讓老公早死的十種方法 謀殺親夫必看（大誤）＠好東西要和好朋友一起分享!｜PChome Online 個人新聞台
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2013-11-15 02:43:45| 人氣4,689| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

讓老公早死的十種方法 謀殺親夫必看（大誤）

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  1. 【藥師職業病！長期久站 - 靜脈曲張！！】

    靜脈曲張俗稱浮腳筋或靜脈瘤、靜脈腫、血栓性靜脈炎…指的是接近皮膚表面的靜脈發生擴張及充滿血液的現象。人體的血管分為動脈、靜脈及微血管，靜脈的血流 緩慢且壓力小。腿部靜脈為了要對抗地心引力將血液送回心臟，所以靜脈中每隔10~20公分有一個瓣膜，阻擋血液往低處回流，加上小腿肌肉群在運動時收縮， 像幫浦般把血液往上壓，才不會讓血液聚積在下肢。

    靜脈曲張是什麼病？靜脈曲張怎麼形成的？跟血液有關嗎？

    就如同水管，如果閘門(瓣膜)出問題，或是水(血液)回流不佳或阻塞，便會將水管撐大，所以一旦靜脈瓣膜閉鎖不全或者靜脈瓣膜逐漸萎縮退化，加上受地心引 力的作用，致使靜脈血流遲滯難以上行，且反由其他支流血管，倒流到外層靜脈血管而造成；或者因靜脈血管壁薄弱，承受不住血管由上而下的壓力，使得靜脈血管 漲大，而形成靜脈曲張。

    靜脈曲張疾病不致於危及生命，因此大多數患者常常是一拖再拖，等到腿部暴突青筋或是覺得疼痛難過時，才想到求醫。其實，許多的問題，本來是可以提早解決的，及早治療可以避免靜脈瓣膜一路破壞下去，變成像一顆顆盤根錯節的樹瘤嚇人。
    相片：【藥師職業病！長期久站 - 靜脈曲張！！】 靜脈曲張俗稱浮腳筋或靜脈瘤、靜脈腫、血栓性靜脈炎…指的是接近皮膚表面的靜脈發生擴張及充滿血液的現象。人體的血管分為動脈、靜脈及微血管，靜脈的血流緩慢且壓力小。腿部靜脈為了要對抗地心引力將血液送回心臟，所以靜脈中每隔10~20公分有一個瓣膜，阻擋血液往低處回流，加上小腿肌肉群在運動時收縮，像幫浦般把血液往上壓，才不會讓血液聚積在下肢。 靜脈曲張是什麼病？靜脈曲張怎麼形成的？跟血液有關嗎？ 就如同水管，如果閘門(瓣膜)出問題，或是水(血液)回流不佳或阻塞，便會將水管撐大，所以一旦靜脈瓣膜閉鎖不全或者靜脈瓣膜逐漸萎縮退化，加上受地心引力的作用，致使靜脈血流遲滯難以上行，且反由其他支流血管，倒流到外層靜脈血管而造成；或者因靜脈血管壁薄弱，承受不住血管由上而下的壓力，使得靜脈血管漲大，而形成靜脈曲張。 靜脈曲張疾病不致於危及生命，因此大多數患者常常是一拖再拖，等到腿部暴突青筋或是覺得疼痛難過時，才想到求醫。其實，許多的問題，本來是可以提早解決的，及早治療可以避免靜脈瓣膜一路破壞下去，變成像一顆顆盤根錯節的樹瘤嚇人。
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  2. 我們是專業的藥師！不只是會包藥而已
    9小時前
    【天然的，就是好的？】

    現代黑心的商人多，天然的食品和美容護膚品由於未受汙染，所以對人體健康有利，特別是針對某些敏感性皮膚，或孕婦，活一對化學藥劑過敏的人。最典型的就是蘆薈，既是健康食品，又是美容佳品。



    謊言終結：

    蘆薈對人體有不少好處，但是，蘆薈有500多個品種，真的對人體有效的只有十幾種，食用性蘆薈只有幾個品種。專家提醒說，蘆薈含有的蘆薈大黃素有“泄下通 便”之效，易導致腹瀉。不同品種的蘆薈，藥性、藥效有很大差別，不同體質的人使用蘆薈會產生不同的效果。因為品種和製作方式不會寫在包裝上，所以盡量選擇 大品牌、有認證過的，蘆薈成分需含20%以上的蘆薈產品喔。 iHealth By 愛小編
    相片：【天然的，就是好的？】 現代黑心的商人多，天然的食品和美容護膚品由於未受汙染，所以對人體健康有利，特別是針對某些敏感性皮膚，或孕婦，活一對化學藥劑過敏的人。最典型的就是蘆薈，既是健康食品，又是美容佳品。 謊言終結： 蘆薈對人體有不少好處，但是，蘆薈有500多個品種，真的對人體有效的只有十幾種，食用性蘆薈只有幾個品種。專家提醒說，蘆薈含有的蘆薈大黃素有“泄下通便”之效，易導致腹瀉。不同品種的蘆薈，藥性、藥效有很大差別，不同體質的人使用蘆薈會產生不同的效果。因為品種和製作方式不會寫在包裝上，所以盡量選擇大品牌、有認證過的，蘆薈成分需含20%以上的蘆薈產品喔。 iHealth By 愛小編
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  4. 我們是專業的藥師！不只是會包藥而已
    12小時前
    【觀察泡泡尿 小心腎臟拉警報】

    前台灣腎臟醫學會理事長林裕峰指出，許多人都以為尿裡有泡泡，就一定是蛋白尿，其實不然，有可能前一天晚餐吃了太多的肉或蛋等高蛋白食物引起。腎臟是排除蛋白質代謝產物的主要器官，經過一整個晚上的代謝，尿液中的尿素增加，小便就容易出現泡泡。

    林裕峰表示，蛋白尿的尿液會有泡泡，是因為尿液中的尿素濃度偏高，改變尿液的表面張力活性，泡泡會變多。另外，尿液射在馬桶水中，也會產生泡沫。

    要如何判斷自己是否有蛋白尿？林裕峰建議，可以仔細觀察清晨第一泡尿的變化。因為睡了一整晚沒喝水，尿液濃度增加，此時最為準確。如果是蛋白尿，泡泡通常較細、黏稠，可能過了10分鐘，泡泡依然存在。

    林裕峰指出，造成蛋白尿的原因有很多，最常見的是前一天吃太多高蛋白食物，這並無大礙，不用擔心。另外，發燒、月經也可能導致蛋白尿，如果是腎疾導致蛋白尿，最常見的是腎絲球發炎所造成的慢性腎臟炎。

    一般而言，腎絲球發炎可分為原發性及續發性，前者為免疫問題及基因特質；後者則包括肝炎、藥物、過敏源、感染、高血壓、糖尿病甚至腫瘤，都可能引起腎絲球發炎。

    林裕峰說，如果確定為腎絲球發炎，就應該找出病因，並評估腎臟功能，如有必要建議接受腎臟切片。他提醒，高血壓患者如果平常飲食重口味、吃太鹹，就可能提高腎疾風險。

    腎病症侯群最常發生在近50歲族群，近年來發病年齡有下降趨勢。如果民眾發現尿液中泡沬久久不散，且合併四肢水腫等狀況，就應該懷疑有蛋白尿，要及早就醫 並定期回診追蹤。飲食上，慢性腎臟病患者應該少鹽低熱量，並嚴格控制磷、鉀、蛋白質等攝取，再配合運動將體能維持在最佳狀態，延緩病程惡化時間。

    另外，腎疾與勃起功能障礙不能畫上等號，如果男性有這方面困擾，應該主動至泌尿科就醫，因為勃起功能障礙常合併糖尿病及心血管疾病，要找出原因對症下藥。



    疾病大全 - udn健康醫藥
    相片：【觀察泡泡尿 小心腎臟拉警報】 前台灣腎臟醫學會理事長林裕峰指出，許多人都以為尿裡有泡泡，就一定是蛋白尿，其實不然，有可能前一天晚餐吃了太多的肉或蛋等高蛋白食物引起。腎臟是排除蛋白質代謝產物的主要器官，經過一整個晚上的代謝，尿液中的尿素增加，小便就容易出現泡泡。 林裕峰表示，蛋白尿的尿液會有泡泡，是因為尿液中的尿素濃度偏高，改變尿液的表面張力活性，泡泡會變多。另外，尿液射在馬桶水中，也會產生泡沫。 要如何判斷自己是否有蛋白尿？林裕峰建議，可以仔細觀察清晨第一泡尿的變化。因為睡了一整晚沒喝水，尿液濃度增加，此時最為準確。如果是蛋白尿，泡泡通常較細、黏稠，可能過了10分鐘，泡泡依然存在。 林裕峰指出，造成蛋白尿的原因有很多，最常見的是前一天吃太多高蛋白食物，這並無大礙，不用擔心。另外，發燒、月經也可能導致蛋白尿，如果是腎疾導致蛋白尿，最常見的是腎絲球發炎所造成的慢性腎臟炎。 一般而言，腎絲球發炎可分為原發性及續發性，前者為免疫問題及基因特質；後者則包括肝炎、藥物、過敏源、感染、高血壓、糖尿病甚至腫瘤，都可能引起腎絲球發炎。 林裕峰說，如果確定為腎絲球發炎，就應該找出病因，並評估腎臟功能，如有必要建議接受腎臟切片。他提醒，高血壓患者如果平常飲食重口味、吃太鹹，就可能提高腎疾風險。 腎病症侯群最常發生在近50歲族群，近年來發病年齡有下降趨勢。如果民眾發現尿液中泡沬久久不散，且合併四肢水腫等狀況，就應該懷疑有蛋白尿，要及早就醫並定期回診追蹤。飲食上，慢性腎臟病患者應該少鹽低熱量，並嚴格控制磷、鉀、蛋白質等攝取，再配合運動將體能維持在最佳狀態，延緩病程惡化時間。 另外，腎疾與勃起功能障礙不能畫上等號，如果男性有這方面困擾，應該主動至泌尿科就醫，因為勃起功能障礙常合併糖尿病及心血管疾病，要找出原因對症下藥。 疾病大全 - udn健康醫藥
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  5. 我們是專業的藥師！不只是會包藥而已
    19 小時前
    【一切，從KISS開始】

    電影中分離許久的情侶，見面擁抱後，話還沒說，就先接吻。吻，似乎可以代表一切，比任何言語都還要貼切描寫心情。一般熱戀中的情侶，雙方四目交接後，很自然地就想要接吻，不可否認，接吻有助於兩人關係的維繫和升溫。

    親吻是用嘴唇觸碰另一個人，接吻則是兩人雙唇相觸。一般認為，親吻是學習來的行為，許多靈長類動物也會親吻。在西方文化中，親吻是常見的表達愛意方式，熟識雙方用親吻來打招呼或說再見。
    ⋯⋯更多
    相片：【一切，從KISS開始】 電影中分離許久的情侶，見面擁抱後，話還沒說，就先接吻。吻，似乎可以代表一切，比任何言語都還要貼切描寫心情。一般熱戀中的情侶，雙方四目交接後，很自然地就想要接吻，不可否認，接吻有助於兩人關係的維繫和升溫。 親吻是用嘴唇觸碰另一個人，接吻則是兩人雙唇相觸。一般認為，親吻是學習來的行為，許多靈長類動物也會親吻。在西方文化中，親吻是常見的表達愛意方式，熟識雙方用親吻來打招呼或說再見。 吻，對我們來說並不陌生，福音書就有寫到，加略人猶大親吻了耶穌，並背叛他。童話故事中浪漫的吻，喚醒了睡美人、白雪公主，王子也從青蛙變回人。 吻…親密行為的序幕 現實生活裡，兩人接吻是愛情或性欲的表達，通常時間較久，強度較強，最有名的是舌頭放到對方嘴裡，進行「法式舌吻」。男女生都會渴望接吻，對於大多數男性而言，他們記得第一次親吻戀人、妻子的細節，更希望甜蜜的吻能陪伴到永遠。在浪漫與性感的接吻下，往往是下一步親密行為的開始。 耕莘醫院精神科主治醫師楊聰財說，墜入愛河後，男女荷爾蒙會讓雙方想要進一步親密接觸，荷爾蒙也會引導雙方學習熟悉探索對方。女性憑觸覺和聽覺，接吻能刺激荷爾蒙分泌，也會產生被呵護、支持和關心的感覺。 吻…防皺增血液循環 根據維基百科，一次接吻可使面部29塊肌肉處於緊張狀態，29塊肌肉包括12種唇部和17種舌頭部位的肌肉，可使皮膚更光滑，也能預防皺紋，同時增加血液循環。 吻…每分鐘燃燒6大卡 你可能不知道，接吻還能燃燒卡路里。根據外電，接吻每分鐘可以燃燒2到6大卡，同時接吻的時候，臉部肌肉都在「工作」。 吻…增加免疫球蛋白 接吻能增加免疫力。當雙唇交接時，病毒也「交換」，有些對孕婦來說很危險的病毒，孕婦若在懷孕前先感染小量的病毒，可以先產生抗體，避免傳染給孩子。不過，接吻也使得雙方口腔中細菌通過唾液傳播，會造成口瘡、喉嚨發炎等。 楊聰財說，不少研究證實，接吻可以增加免疫力，原理很簡單，就是當人有正向情緒時，如大笑、運動等，體內的免疫球蛋白數會增加。 吻…多變化維持溫度 要如何維持接吻的溫度？專家建議，接吻的訣竅就是要變化，有時輕柔、有時「粗魯」，不時輕咬嘴唇，也可以用鼻子碰碰情人的臉頰，或來個深情的擁抱。 談到如何法式接吻，一般認為，沒有什麼叫做正確或錯誤的方式，但是有比較喜好的方式。 吻…越長≠感情越好 楊聰財表示，接吻的時間長短、方式、姿勢等都不是核心，最重要的是雙方情感的交流，絕對不是接吻時間越長，感情就越好，這如同掉入性器官大小的迷思，接吻和魚水之歡，最重要的是兩情相悅，也要「天時、地利、人和」，一定要重質不重量。 真的嗎 ？ 公共場合接吻 臉偏右多1倍 為了避免鼻子相撞，接吻雙方頭會很自然轉向一邊，為了有舒服的姿勢，有時其中一人會坐下並支撐另一個，常常會加上雙手擁抱。德國學者曾經有個有趣的研究，有66%大的人接吻時，都是臉往右傾斜。也有醫學期刊報導，在飛機場、公園等公共場合接吻者，偏右邊的人數比左邊多，比例約為2：1。 接吻五不 小叮嚀 ●不好的口氣：可以使用口香糖改善。 ●無聊的吻：可以變化接吻強度和速度。 ●沉默：適時說些甜言蜜語。 ●太多舌吻：別把情人窒息。 ●太死板：要適時親吻、愛撫情人。 全文網址: 一切，從KISS開始 - 性福人生 - 兩性話題 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=483908#ixzz2jbFDcs26 Power By udn.com
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  6. 我們是專業的藥師！不只是會包藥而已
    21 小時前
    讓老公早死的十種方法 謀殺親夫必看（大誤）

    養生保健長壽的訣竅其實就是平時生活小細節的改善，老婆作為家庭的賢內助，老公在外打拼，要照顧好老公的身體，不當的健康照顧會令老公身體不淨化、蓄毒、免疫力下降等不利狀況，以下幾點一定要注意喔~特別是第10點XD
    相片：讓老公早死的十種方法 謀殺親夫必看（大誤） 養生保健長壽的訣竅其實就是平時生活小細節的改善，老婆作為家庭的賢內助，老公在外打拼，要照顧好老公的身體，不當的健康照顧會令老公身體不淨化、蓄毒、免疫力下降等不利狀況，以下幾點一定要注意喔~特別是第10點XD
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  7. 我們是專業的藥師！不只是會包藥而已
    昨天
    【大腸激躁症】

    主要臨床表現是與排便有關的腹部不適或疼痛，包括腹脹、腹鳴、腹瀉、便秘、肚子疼等腸胃症狀反覆或持續發作，但在接受治療後仍無法完全改善，也檢查不出明 顯的病灶。幾乎所有找不到原因的腸胃功能障礙，都可歸類於此，其症狀嚴重程度不一，從偶發到嚴重影響日常生活工作都有可能，雖然造成許多人的困擾，但大部 分的患者並未就醫…詳情見http://health99.hpa.gov.tw/Article/ArticleDetail.aspx?TopIcNo=105&DS=1-Article
    相片：【大腸激躁症】 主要臨床表現是與排便有關的腹部不適或疼痛，包括腹脹、腹鳴、腹瀉、便秘、肚子疼等腸胃症狀反覆或持續發作，但在接受治療後仍無法完全改善，也檢查不出明顯的病灶。幾乎所有找不到原因的腸胃功能障礙，都可歸類於此，其症狀嚴重程度不一，從偶發到嚴重影響日常生活工作都有可能，雖然造成許多人的困擾，但大部分的患者並未就醫…詳情見http://health99.hpa.gov.tw/Article/ArticleDetail.aspx?TopIcNo=105&DS=1-Article
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  8. 我們是專業的藥師！不只是會包藥而已
    昨天
    【你知道抗癌的食材有哪些嗎?】

    有很多病友以為不要吃所謂”營養食物”，就可減緩癌細胞的生長速度，殊不知若營養不良，則會造成免疫機能下降，甚而感染率增加，更易使正常細胞無法對抗癌細胞，而加速癌細胞不正常分裂及生長，反而加重病情...詳情見http://health99.doh.gov.tw/Article/ArticleDetail.aspx?TopIcNo=794&DS=1-life
    相片：【你知道抗癌的食材有哪些嗎?】 有很多病友以為不要吃所謂”營養食物”，就可減緩癌細胞的生長速度，殊不知若營養不良，則會造成免疫機能下降，甚而感染率增加，更易使正常細胞無法對抗癌細胞，而加速癌細胞不正常分裂及生長，反而加重病情...詳情見http://health99.doh.gov.tw/Article/ArticleDetail.aspx?TopIcNo=794&DS=1-life
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  9. 我們是專業的藥師！不只是會包藥而已
    昨天
    【早療復健 遲緩兒看見希望】
    0至6歲黃金期 錯過時間效果差10倍

    今年4歲的柏柏，從小發展就比一般孩子慢，1歲時因感冒引起癲癇導致他小腦病變，下半身完全失去肌力，原本稍微會走路的柏柏一下子退化到不能動彈，後來在媽媽努力協助下，病情似乎略微好轉，無奈1年多前又一次感冒，讓原本好轉的情況又退回原點，只能在地上慢慢爬行。

    在醫院介紹下，1年前柏柏進入心路基金會的愛兒兒童發展中心，剛開始，柏柏連最基本的坐下都不行，失望的他總是在地上哭鬧，但在專業的職能、物理、語言治療師耐心的協⋯⋯更多
    相片：【早療復健 遲緩兒看見希望】 0至6歲黃金期 錯過時間效果差10倍 今年4歲的柏柏，從小發展就比一般孩子慢，1歲時因感冒引起癲癇導致他小腦病變，下半身完全失去肌力，原本稍微會走路的柏柏一下子退化到不能動彈，後來在媽媽努力協助下，病情似乎略微好轉，無奈1年多前又一次感冒，讓原本好轉的情況又退回原點，只能在地上慢慢爬行。 在醫院介紹下，1年前柏柏進入心路基金會的愛兒兒童發展中心，剛開始，柏柏連最基本的坐下都不行，失望的他總是在地上哭鬧，但在專業的職能、物理、語言治療師耐心的協助下，柏柏從最基本的腰力、肌力開始訓練，現在他已經能在搖晃的平衡板上做些簡單的小動作，平衡感慢慢建立後，也能慢慢的站起來、在助行器協助下行走，還能自己拿著餐具用餐，比起過去進步太多。 愛心配合耐心教導 愛兒發展中心物理治療師陳薇如表示，柏柏就是典型的發展遲緩兒，過去這類孩子多在醫院進行復健，但每周僅半小時的復健課程，往往在孩子哭鬧中浪費了大半時間，效果相當有限。 「在心路，孩子每天在專業治療師協助下，針對不同情況施予復健課程，一點一滴加強孩子的能力與信心。」陳薇如說，0到6歲學齡前，是遲緩兒療育的黃金時期，這段期間的復健效果，是往後的10倍以上，只要能給予正確的輔導，就能讓一個遲緩兒回到正常發展常軌。 柏柏的媽媽說，過去家中有這樣的孩子，總是擔心外界異樣的眼光，甚至不敢帶柏柏出門，差點錯過了復健的黃金期。衷心感謝心路的老師愛心與耐心教導，讓柏柏能一步一步進步恢復，到現在還能簡單的對話，連我都很訝異，「也希望更多父母能改變觀念，讓每個遲緩兒都能得到早療協助。」 去年台灣新生兒出生共計16萬6800多人，若以聯合國統計發展遲緩兒童約佔新生兒百分之6計算，每年約有1萬個孩子有發展遲緩的情況。心路基金會從18年前開始推廣兒童早期療育服務，搶在孩子0到6歲的黃金時期，給予遲緩兒專業的復健教育，讓這些慢飛天使能順利長大。 每年需8千萬經費 目前心路基金會在大台北地區、桃園、新竹共有6所發展中心，每年服務超過4200人次，提供幼兒發展篩檢評估、日托療育等服務，每年需要8千萬元的經費，只要每月捐款400元，就能提供1個遲緩兒1年的療育經費，期盼更多大眾能支持。 心路基金會 發展遲緩兒童早期療育服務資訊 ◎服務對象：0~6歲學齡前發展遲緩兒童 ◎服務內容： ˙幼兒發展篩檢評估 ˙學前日托、到宅療育 ˙職能治療、物理治療、語言發展等專業復健輔導 ◎經費需求：每年約8千萬元 ◎洽詢方式：02-25929778或網址：http://web.syinlu.org.tw/ ◎捐款管道：郵政劃撥帳號：11825916 ◎戶名：財團法人心路社會福利基金會 資料來源：心路基金會
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  10. 我們是專業的藥師！不只是會包藥而已
    昨天
    【什麼是腎臟病？】

    腎臟發生病變時，可能使體內廢物排不出去，體內重要物質無法回收而排出體外

    根據調查指出，腎炎、腎病變和腎病症候群等腎臟疾病，在國人10大死因排行榜中名列第10位，好發率為11.9％，平均每10人就有1人患有腎臟疾病，每年新增約8千多名洗腎病患。腎臟病嚴然成為國人健康的隱形殺手，不得不防。
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    相片：【什麼是腎臟病？】 腎臟發生病變時，可能使體內廢物排不出去，體內重要物質無法回收而排出體外 根據調查指出，腎炎、腎病變和腎病症候群等腎臟疾病，在國人10大死因排行榜中名列第10位，好發率為11.9％，平均每10人就有1人患有腎臟疾病，每年新增約8千多名洗腎病患。腎臟病嚴然成為國人健康的隱形殺手，不得不防。 ★腎臟的功能 腎臟位於腰部兩側後方，最主要功能是負責製造尿液，同時可清除體內過多的水分，並代謝尿酸、尿毒、肌酸酐、藥物等廢物。此外，腎臟還有以下4個主要功能： １.維持人體內穩定的環境：腎臟正常運作時，可以維持人體內如：鈉、鉀、鈣、磷等電解質、酸鹼度的穩定及平衡。 ２.產生紅血球生成素：當腎臟發生病變，可能會有貧血現象。 ３.活化維生素D3：維生素D3是維持血中鈣、磷平衡的重要成分，當腎臟受到損傷，可能會出現骨病變現象。 ４.產生腎素及血管張力素：腎臟和心臟、內分泌系統，共同調節人體的血壓。 ★腎臟病就是腎臟功能受損 腎臟主要功能有排泄體內廢物、分泌內分泌荷爾蒙、促進新陳代謝正常，及調節水分、電解質平衡等，凡是影響到腎臟功能與結構異常，不論何種因素，統稱為腎臟病。 一旦腎臟發生病變，人體的水分及代謝廢物，都會因為無法排出而引起發育異常、水腫、脫水、免疫系統被破壞等現象，嚴重時甚至會導致死亡。 ★慢性腎疾病病程共分5階段 一般來說，腎臟病病程進展分為5個階段，以腎小球過濾率（GFR）為指標。正常人的腎小球過濾率為125 ml/min 左右，會隨著年齡漸長而逐漸下降。
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  11. 我們是專業的藥師！不只是會包藥而已
    11月12日
    護肝訣竅:睡眠充足、飲食清淡

    資料來源:http://ppt.cc/h5jB— 與健康九九。
    相片：護肝訣竅:睡眠充足、飲食清淡 資料來源:http://ppt.cc/h5jB— 與健康九九。
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  12. 我們是專業的藥師！不只是會包藥而已
    11月12日
    【不喝牛奶的人 補充鈣質三大方法】

    1.一天至少曬30分鐘的太陽，增加人體皮膚在太陽照射後產生的維生素D，進一步協助鈣的吸收、增加骨密度、改善肌力、減少骨流失，並降低跌倒和骨折風險約20％。

    2.多吃小魚干、黑芝麻、深綠色蔬菜、豆腐，也可以優格代替牛奶補鈣。

    3.跳繩、原地踏步、爬樓梯都有助於增加骨密度。

    4.可適當補充鈣片。補充鈣片少量多次(一次吃太多身體無法吸收)，並且避免和魚油同時吃，因為鈣質和脂肪酸加在一起會皂化，影響鈣質的吸收。

    資料參考：康健雜誌 圖來自高醫大附設紀念醫院
    相片：【不喝牛奶的人 補充鈣質三大方法】 1.一天至少曬30分鐘的太陽，增加人體皮膚在太陽照射後產生的維生素D，進一步協助鈣的吸收、增加骨密度、改善肌力、減少骨流失，並降低跌倒和骨折風險約20％。 2.多吃小魚干、黑芝麻、深綠色蔬菜、豆腐，也可以優格代替牛奶補鈣。 3.跳繩、原地踏步、爬樓梯都有助於增加骨密度。 4.可適當補充鈣片。補充鈣片少量多次(一次吃太多身體無法吸收)，並且避免和魚油同時吃，因為鈣質和脂肪酸加在一起會皂化，影響鈣質的吸收。 資料參考：康健雜誌 圖來自高醫大附設紀念醫院
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  13. 我們是專業的藥師！不只是會包藥而已
    11月12日
    “在我們有生之年，海洋中漁船的數量可能會比魚還多”

    除非我們現在行動-
    過去50年我們已經催毀了全世界將近90%大型魚群．在全部滅絕之前，我們還有一點點機會保存最後的10%．停止掠奪我們的海洋www.ewt.org.za

    photo by 南非Endangered Wildlife Trust

    米田共/Jim Wu收錄整理
    相片：“在我們有生之年，海洋中漁船的數量可能會比魚還多” 除非我們現在行動- 過去50年我們已經催毀了全世界將近90%大型魚群．在全部滅絕之前，我們還有一點點機會保存最後的10%．停止掠奪我們的海洋www.ewt.org.za photo by 南非Endangered Wildlife Trust 米田共/Jim Wu收錄整理
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  14. 我們是專業的藥師！不只是會包藥而已
    11月12日
    【預防失智症 多蔬果刻不容緩】

    國人壽命延長，罹患慢性疾病與失能的人口比例升高，失智症的比例亦逐年提升。失智症除一般人所知的記憶力減退外，還會影響其他認知功能，例如語言能力、判斷力等，特別在末期階段發生性格改變、妄想等症狀，因無法治癒，常帶給病患與照顧者極大的負擔。

    地中海飲食型態可降低風險
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    相片：【預防失智症 多蔬果刻不容緩】 國人壽命延長，罹患慢性疾病與失能的人口比例升高，失智症的比例亦逐年提升。失智症除一般人所知的記憶力減退外，還會影響其他認知功能，例如語言能力、判斷力等，特別在末期階段發生性格改變、妄想等症狀，因無法治癒，常帶給病患與照顧者極大的負擔。 地中海飲食型態可降低風險 ◎要如何吃，來減緩「腦」的衰退老化呢？ 研究顯示，地中海飲食型態可降低失智症罹患率，並能降低「輕度認知功能障礙」變成阿茲海默症的風險。 ◎什麼是地中海飲食型態？ ●多攝取蔬菜、水果，以全穀類為主食 有研究發現，阿茲海默症患者的血中維生素C、E、胡蘿蔔素濃度偏低，另有研究發現，攝取較多蔬菜、水果，可減少失智症的發生。 目前建議國人每天蔬果攝取量：成年男性9份、女性7份、兒童5份，一份蔬菜相當於半碗，一份水果相當1個棒球大小。 研究發現，同半胱胺酸可能是失智症的危險因子，而同半胱胺酸的代謝，需要葉酸、維生素B6、B12的協助，因此維生素B群可能藉由降低血中同半胱胺酸的濃度，而減少失智症的發生。 全穀類富含維生素B群，「全穀」是指含有胚乳、胚芽及麩皮的完整穀粒，如紫米、糙米、全麥等。若非吃全素者，一般成年人飲食正常者，不建議額外補充葉酸、維生素，宜從飲食中多攝取，以減少失智症的發生。 ●選用好油，攝取較高比例的「單元不飽和脂肪酸」 研究顯示，攝取較高比例的「單元不飽和脂肪酸」，有益心智功能；攝取過量的「飽和脂肪酸」會增加罹患失智症的危險。 富含單元不飽和脂肪酸的油脂，如橄欖油、苦茶油、芥花油等。飽和的油脂多數為動物油脂，如豬油、牛油，少數為植物油脂，如椰子油、棕櫚油。 建議烹調多選用富含「單元不飽和脂肪酸」的油脂，並減少飽和油脂攝取。 ●肉類以魚類為主，減少飽和脂肪酸的攝取 魚類富含ω-3多元不飽和脂肪酸，尤其是EPA與DHA，研究顯示，魚類攝取可降低失智症的風險。 深海魚（如秋刀魚、鯖魚、鮭魚等）所含的油脂較淡水魚高，故其EPA與DHA含量也會較高，每週攝取魚肉2-3次取代部分紅肉（如牛肉、豬肉等），以減少飽和脂肪的攝取。 ●適量飲用紅酒 實驗發現，紅酒含有抗氧化物如多酚物質，可減少大腦「β類澱粉蛋白」在神經細胞外沉積成為類澱粉斑塊，與減少阿茲海默症患者認知能力持續下降有關。 有研究發現，65歲以上老年人，每天喝3小杯紅酒（約140毫升／杯），有助於降低失智症的風險，但也有研究顯示，過量飲用則會造成智力的減退。若平常沒有飲酒習慣，則不建議飲酒。 隨著人口老化，失智症已成為重要的社會議題，因此透過飲食來預防失智症刻不容緩。 （文／唐怡伶 台大醫院營養師）
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  15. 我們是專業的藥師！不只是會包藥而已
    11月12日
    【洗腸、斷食排毒真的對美容有效嗎？】

    許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體裡沒有宿便，不蓄積毒素，皮膚也會變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。不習慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周裡有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。


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    相片：【洗腸、斷食排毒真的對美容有效嗎？】 許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體裡沒有宿便，不蓄積毒素，皮膚也會變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。不習慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周裡有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。 謊言終結: 除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法，先以洗腸為例：根據美國喬治城大學(Georgetown University) 的研究, 這種療法沒有任何證據顯示它的有效性. 不僅無效, 還會產生有害的副作用, 例如; 痙攣, 腸腫脹, 噁心, 嘔吐, 電解液失衡, 腎衰竭, 甚至造成死亡的後果– 節錄自“每日科學報導 (Science Daily)”. 斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃裡會發生脹氣。如果你是超負荷工作者，到該吃飯的時候不吃，身體會出現乏力、眩暈、低血糖症狀，對健康會有影響。 iHealth By 愛小編
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  16. 我們是專業的藥師！不只是會包藥而已
    11月12日
    【12種快樂食物 增加大腦幸福因子-血清素】

    血清素是腦中主要的『幸福分子』之一，當腦中血清素缺乏時，則可能有憂鬱的現象發生。「血清素」是一種大腦神經傳遞物質，與情緒調節有關，血清素功能不足、分泌量不夠或作用不良會造成憂鬱症。


    【香蕉】

    研究指出，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉含色氨酸，會轉化成血清促進，令人鬆馳、提升情緒。
    其維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降，香蕉含鉀量高，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。



    【深綠色葉菜】

    富含葉酸。當缺乏葉酸時，色氨酸會減少，進而導致血清素分泌降低，因此缺乏葉酸有可能出現精神不安、無法入睡、焦躁易怒、憂鬱等症狀。



    【核桃】

    具有許多有益於神經系統生長與發育的營養要素，在腦部吸收過程可彼此互補，被腦部迅速吸收利用，達到有效補充腦部營養的目的。這些微營養素和體內的營養素之間會有交互作用，並有研究指出，某些微營養素具有抗氧化、增強免疫力、抗腫瘤、抑菌等效果。



    【鎂鹽】

    鎂是人體細胞中第二大類元素，亦是身體內四大重要(＋)離子之一。鎂有助活化體內325種酵素，平衡及促進機能運作，包括肌肉控制、神經傳導、能量轉化、 以致毒素排除等，都不能缺少鎂的存在。身體內多種關乎循環、肌肉、糖代謝的激素如drenaline，及睡眠過程中的神經介質如血清素，都須要配合鎂才可 以發揮良好作用，達致身心愉悅的狀態。可以浸浴、足浴、內服等方式使用。加入1茶匙鎂鹽於250ml溫水中飲用，有排除體內毒素、清宿便、活化腸臟益菌， 促進肝膽功能。但鎂鹽有輕潟作用，腸胃功能較弱者慎用。



    【燕麥】

    所含碳水化合物能刺激腦部製造血清素，令情緒平和，感覺舒暢。如希望身體穩定地有血清素，應進食需較長時間消化的複合性碳水化合物（complex carbohydrate），例如全麥穀類早餐、全麥麵包、全麥意粉及燕麥。



    【紅辣椒】

    適當地吃辣椒可以促進唾液分泌，增強食慾。當辣椒的辣味刺激舌頭、嘴的神經末梢，大腦會立即命令全身“戒備”：心跳加速、唾液或汗液分泌增加、腸胃加倍工 作，同時釋放出內啡肽。若再吃一口，腦部又會以為有痛苦襲來，釋放出更多的內啡呔。持續不斷釋放出的內啡呔，會使人感到輕鬆興奮，產生吃辣後的“快感”。



    【多喝水】

    純水可以讓身體修收更多水分，進行身體內的水合作用可以一定程度上淨化體內廢物與毒素，減輕身體負擔，降低疲憊感。





    【杏仁】

    它含有著名的抗緊張礦物質-鎂。除了鈣和磷之外，鎂是人體內含量最多的礦物質，在血糖轉變成能量時，鎂扮演重要的角色。鎂也是讓人心情平靜、愉悅的礦物質之一，常被用來對抗緊張、焦慮、憂鬱症，尤其是和鈣合並攝取時，可以做為天然的鎮靜劑。



    【走路】

    開始走路20分鐘後，腦內就會開始分泌名為β(beta)腦內啡以及多巴胺的快樂賀爾蒙。這種賀爾蒙會產生「情緒高昂」以及「跑者愉悅感」的恍惚感。

    走40分鐘，大腦會分泌血清素，這些都是可以令人放鬆的快樂賀爾蒙，有藉由多巴胺讓興奮的大腦鎮定下來的功效。這些快樂賀爾蒙，都具有讓大腦活化的效果，走愈久心情會愉快，頭腦動得也更快。另外，在規律的運動下快樂荷爾蒙會分泌得更旺盛。



    【親近大自然】

    血清素濃度愈高，就會愈快樂，但若血清素濃度高低起伏很大，沒有維持在穩定的狀況下，情緒也會隨之波動。冬天日照時間縮短，大腦也受到大自然的影響，使得 負責神經傳導的物質例如血清素和正腎上腺素的分泌減少、活性降低，身體代謝變慢，因此容易引發憂鬱症。因此多接觸大自然，曬曬太陽，有助於避免憂鬱。



    【微笑】

    “笑，是最好的良藥”。研究人員預計，笑100次相當於在劃船機上運動10分鐘。研究證明，笑有助於改善我們的血管功能。我們的心臟和大腦都得益於此，因 為這兩個器官均靠我們血液中平穩流動的氧氣來維持。笑會提升我們大腦內胺多酚的分泌量，它是身體的自然止痛藥，能夠抑制應激激素腎上腺素的分泌。還有一個 有趣的數字：當我們剛剛出生時，我們可以每天笑上400次
    相片：【12種快樂食物 增加大腦幸福因子-血清素】 血清素是腦中主要的『幸福分子』之一，當腦中血清素缺乏時，則可能有憂鬱的現象發生。「血清素」是一種大腦神經傳遞物質，與情緒調節有關，血清素功能不足、分泌量不夠或作用不良會造成憂鬱症。 【香蕉】 研究指出，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉含色氨酸，會轉化成血清促進，令人鬆馳、提升情緒。 其維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降，香蕉含鉀量高，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。 【深綠色葉菜】 富含葉酸。當缺乏葉酸時，色氨酸會減少，進而導致血清素分泌降低，因此缺乏葉酸有可能出現精神不安、無法入睡、焦躁易怒、憂鬱等症狀。 【核桃】 具有許多有益於神經系統生長與發育的營養要素，在腦部吸收過程可彼此互補，被腦部迅速吸收利用，達到有效補充腦部營養的目的。這些微營養素和體內的營養素之間會有交互作用，並有研究指出，某些微營養素具有抗氧化、增強免疫力、抗腫瘤、抑菌等效果。 【鎂鹽】 鎂是人體細胞中第二大類元素，亦是身體內四大重要(＋)離子之一。鎂有助活化體內325種酵素，平衡及促進機能運作，包括肌肉控制、神經傳導、能量轉化、以致毒素排除等，都不能缺少鎂的存在。身體內多種關乎循環、肌肉、糖代謝的激素如drenaline，及睡眠過程中的神經介質如血清素，都須要配合鎂才可以發揮良好作用，達致身心愉悅的狀態。可以浸浴、足浴、內服等方式使用。加入1茶匙鎂鹽於250ml溫水中飲用，有排除體內毒素、清宿便、活化腸臟益菌，促進肝膽功能。但鎂鹽有輕潟作用，腸胃功能較弱者慎用。 【燕麥】 所含碳水化合物能刺激腦部製造血清素，令情緒平和，感覺舒暢。如希望身體穩定地有血清素，應進食需較長時間消化的複合性碳水化合物（complex carbohydrate），例如全麥穀類早餐、全麥麵包、全麥意粉及燕麥。 【紅辣椒】 適當地吃辣椒可以促進唾液分泌，增強食慾。當辣椒的辣味刺激舌頭、嘴的神經末梢，大腦會立即命令全身“戒備”：心跳加速、唾液或汗液分泌增加、腸胃加倍工作，同時釋放出內啡肽。若再吃一口，腦部又會以為有痛苦襲來，釋放出更多的內啡呔。持續不斷釋放出的內啡呔，會使人感到輕鬆興奮，產生吃辣後的“快感”。 【多喝水】 純水可以讓身體修收更多水分，進行身體內的水合作用可以一定程度上淨化體內廢物與毒素，減輕身體負擔，降低疲憊感。 【杏仁】 它含有著名的抗緊張礦物質-鎂。除了鈣和磷之外，鎂是人體內含量最多的礦物質，在血糖轉變成能量時，鎂扮演重要的角色。鎂也是讓人心情平靜、愉悅的礦物質之一，常被用來對抗緊張、焦慮、憂鬱症，尤其是和鈣合並攝取時，可以做為天然的鎮靜劑。 【走路】 開始走路20分鐘後，腦內就會開始分泌名為β(beta)腦內啡以及多巴胺的快樂賀爾蒙。這種賀爾蒙會產生「情緒高昂」以及「跑者愉悅感」的恍惚感。 走40分鐘，大腦會分泌血清素，這些都是可以令人放鬆的快樂賀爾蒙，有藉由多巴胺讓興奮的大腦鎮定下來的功效。這些快樂賀爾蒙，都具有讓大腦活化的效果，走愈久心情會愉快，頭腦動得也更快。另外，在規律的運動下快樂荷爾蒙會分泌得更旺盛。 【親近大自然】 血清素濃度愈高，就會愈快樂，但若血清素濃度高低起伏很大，沒有維持在穩定的狀況下，情緒也會隨之波動。冬天日照時間縮短，大腦也受到大自然的影響，使得負責神經傳導的物質例如血清素和正腎上腺素的分泌減少、活性降低，身體代謝變慢，因此容易引發憂鬱症。因此多接觸大自然，曬曬太陽，有助於避免憂鬱。 【微笑】 “笑，是最好的良藥”。研究人員預計，笑100次相當於在劃船機上運動10分鐘。研究證明，笑有助於改善我們的血管功能。我們的心臟和大腦都得益於此，因為這兩個器官均靠我們血液中平穩流動的氧氣來維持。笑會提升我們大腦內胺多酚的分泌量，它是身體的自然止痛藥，能夠抑制應激激素腎上腺素的分泌。還有一個有趣的數字：當我們剛剛出生時，我們可以每天笑上400次
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  17. 我們是專業的藥師！不只是會包藥而已
    11月11日
    【白內障】

    預防或延遲白內障的最佳方法為避免雙眼受到陽光的紫外線傷害，在戶外應戴太陽眼鏡及有帽緣的帽子。研究學者也指出，良好的營養能幫助降低罹患老年性白內障風險，並鼓勵多攝取深綠葉蔬菜、水果及堅果等含有豐富抗氧化劑的食物；避免吸菸，因吸菸可能加速白內障的形成。

    詳情見http://enews.nhri.org.tw/
    相片：【白內障】 預防或延遲白內障的最佳方法為避免雙眼受到陽光的紫外線傷害，在戶外應戴太陽眼鏡及有帽緣的帽子。研究學者也指出，良好的營養能幫助降低罹患老年性白內障風險，並鼓勵多攝取深綠葉蔬菜、水果及堅果等含有豐富抗氧化劑的食物；避免吸菸，因吸菸可能加速白內障的形成。 詳情見http://enews.nhri.org.tw/
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    • Christine Cheng
    • 李曉菡 剛由外面回來，不管大人小孩第一件事就是先洗淨雙手，可避免經由接觸在無意中攜回病毒。家中第一個感冒的人要嚴守帶口罩，加以隔離，免得一人生病，全家中獎喔！
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  19. 我們是專業的藥師！不只是會包藥而已
    11月11日
    心血管疾病的發病平均年齡是52歲，但最年輕的心肌梗塞發作年齡卻只有22歲。提醒大家，年輕時就應該要開始養成保護心血管的觀念喲…

    小編今天分享:想降低血壓? 試試四秘方
    詳情見http://ppt.cc/BxMu
    相片：心血管疾病的發病平均年齡是52歲，但最年輕的心肌梗塞發作年齡卻只有22歲。提醒大家，年輕時就應該要開始養成保護心血管的觀念喲… 小編今天分享:想降低血壓? 試試四秘方 詳情見http://ppt.cc/BxMu
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    • Christine Cheng
    • Henry Chang 在西方的研究中發現：素食者的血壓隨著年齡上升的趨勢比肉食 者低，而在台灣則欠缺這方面的研究。不過西方素食者多半不吸煙、不喝 酒、體能活動較多，可能也是使血壓維持正常的因素。
      讚 · 回覆 · 1 · 11月11日 17:34
  20. 我們是專業的藥師！不只是會包藥而已
    11月11日
    【一顆止痛藥會殘留體內5年？正確認識止痛藥】

    頭痛的種類有許多種，常見的頭痛可分為「偏頭痛」、「緊縮型頭痛」及「叢發性頭痛」，偏頭痛與緊縮型頭痛幾乎佔了頭痛的90％。

    每個人的疼痛原因不盡相同，只有很少人的頭痛可能潛伏嚴重疾病，需立即治療。事實上，大部份的疼痛都不是腦子長東西造成的，所以頭痛痛到致命，機會不大，但是頭痛痛起來卻常常嚴重影響日常生活。

    依據看診經驗，「偏頭痛」通常是女性病患居多，遠高於男性3倍左右，偏頭痛的症狀除頭痛外，還會合併噁心、嘔吐、怕光、怕吵。「緊縮型頭痛」症狀較輕微， 為兩邊太陽穴緊緊的，常在下午發生，有點不舒服，女性的比例約為男性的2倍。不管是偏頭痛或緊縮型頭痛，多多少少都會因工作壓力有關而引發。

    另外，「叢發性頭痛」則以男性為主，發作通常在單側眼窩與太陽穴附近，很痛，常被誤認為偏頭痛，痛的時候會流眼淚、流鼻水，並與氣候變化有關，11～3月是發作的高峰期，幾乎天天發作，幾星期後又自動消失。

    國人工作壓力大，「緊縮型頭痛」與「偏頭痛」常常被引發，然而卻因缺乏正確用藥常識，常常不是吃了很多止痛藥造成頭痛愈來愈多，就是將止痛藥當做洪水猛獸，甚至有網路謠言如「一顆普拿疼會殘留體內5年」的恐嚇，導致即使頭痛嚴重失能，也不敢吃止痛藥，嚴重影響生活品質。

    事實上，止痛藥殘留體內5年是無稽之談，一般而言，止痛藥會在15～30分鐘內藥效發作，4～6小時藥效結束，約8小時（將近四個半衰期）就可排出體外，不會有藥物殘留問題。

    當用則用，當省則省

    一般的成藥要如何服用才會又有效又不會有藥物成癮的可能呢？我建議把握「當用則用，當省則省」的原則。然而首先要確定自己的頭痛是否經年累月都沒有什麼變 化，每個月都差不多，最多不會超過4天。則可以接受以下的建議自行服用止痛藥。頭痛如果發作增加，止痛藥效果不佳，則就需求診神經科醫師幫忙。

    ●尋找自己有效的頭痛用藥
    止痛成藥通常是安全的，主要成份不外是「乙醯胺酚」（Acetaminophen）類，如普拿疼等，與阿斯匹靈（Aspirin），如百服寧等，而所謂「加強錠」則是加了少量的咖啡因來增加止痛效果。一般而言，輕到中度的頭痛通常有效，自己可服用幾次後確定是否有效。

    ●當用則用

    頭痛發作有如腦內風暴，止痛藥愈晚吃藥效愈差。在輕度頭痛時吃藥，效果可達80％，重度時吃藥，效果只有30％，所以頭痛時愈早吃止痛藥，止痛效果愈佳。

    所以若是患者的頭痛發作較嚴重，常常影響工作，家事或上學，則可能頭痛發作一開始時就該服藥，發揮最大療效。除非當天沒有重要事情，可以休息或臥床。很多患者的疑慮是頭痛並不一定會從小痛變大痛，早吃藥可能會划不來。

    我倒有些經驗法則可提供，即若是遇到早上與月經前後發作的頭痛或是抽痛開始加劇的情況，頭痛通常會惡化，另外，當天若是有約會或重要會議，這些情況，患者最好頭痛一發作就服藥。

    ●當省則省

    頭痛藥吃多也可能過度使用，造成頭痛藥反彈，頭痛次數反而增加。一般而言，一個月吃止痛藥最多不可以超過8天。請注意是8天，不是8次，當天服用的次數並沒有特殊限制。因為最近研究發現，止痛藥物過度使用造成頭痛加劇，通常一個月需吃止痛藥大於10天以上。

    所以如果頭痛過於頻繁，則反而更不可以完全依賴止痛藥，一痛就吃藥，而該節制每月服藥天數，更應該尋求醫師幫忙，找出頭痛的解決之道。

    頭痛是日常生活很常見的問題，服用止痛藥是門大學問，且常常因人而異，許多止痛藥的迷思與謠言，像是「一顆普拿疼會殘留體內5年」，真是害人不淺。

    （作者為台北榮民總醫院一般神經內科主任）
    相片：【一顆止痛藥會殘留體內5年？正確認識止痛藥】 頭痛的種類有許多種，常見的頭痛可分為「偏頭痛」、「緊縮型頭痛」及「叢發性頭痛」，偏頭痛與緊縮型頭痛幾乎佔了頭痛的90％。 每個人的疼痛原因不盡相同，只有很少人的頭痛可能潛伏嚴重疾病，需立即治療。事實上，大部份的疼痛都不是腦子長東西造成的，所以頭痛痛到致命，機會不大，但是頭痛痛起來卻常常嚴重影響日常生活。 依據看診經驗，「偏頭痛」通常是女性病患居多，遠高於男性3倍左右，偏頭痛的症狀除頭痛外，還會合併噁心、嘔吐、怕光、怕吵。「緊縮型頭痛」症狀較輕微，為兩邊太陽穴緊緊的，常在下午發生，有點不舒服，女性的比例約為男性的2倍。不管是偏頭痛或緊縮型頭痛，多多少少都會因工作壓力有關而引發。 另外，「叢發性頭痛」則以男性為主，發作通常在單側眼窩與太陽穴附近，很痛，常被誤認為偏頭痛，痛的時候會流眼淚、流鼻水，並與氣候變化有關，11～3月是發作的高峰期，幾乎天天發作，幾星期後又自動消失。 國人工作壓力大，「緊縮型頭痛」與「偏頭痛」常常被引發，然而卻因缺乏正確用藥常識，常常不是吃了很多止痛藥造成頭痛愈來愈多，就是將止痛藥當做洪水猛獸，甚至有網路謠言如「一顆普拿疼會殘留體內5年」的恐嚇，導致即使頭痛嚴重失能，也不敢吃止痛藥，嚴重影響生活品質。 事實上，止痛藥殘留體內5年是無稽之談，一般而言，止痛藥會在15～30分鐘內藥效發作，4～6小時藥效結束，約8小時（將近四個半衰期）就可排出體外，不會有藥物殘留問題。 當用則用，當省則省 一般的成藥要如何服用才會又有效又不會有藥物成癮的可能呢？我建議把握「當用則用，當省則省」的原則。然而首先要確定自己的頭痛是否經年累月都沒有什麼變化，每個月都差不多，最多不會超過4天。則可以接受以下的建議自行服用止痛藥。頭痛如果發作增加，止痛藥效果不佳，則就需求診神經科醫師幫忙。 ●尋找自己有效的頭痛用藥 止痛成藥通常是安全的，主要成份不外是「乙醯胺酚」（Acetaminophen）類，如普拿疼等，與阿斯匹靈（Aspirin），如百服寧等，而所謂「加強錠」則是加了少量的咖啡因來增加止痛效果。一般而言，輕到中度的頭痛通常有效，自己可服用幾次後確定是否有效。 ●當用則用 頭痛發作有如腦內風暴，止痛藥愈晚吃藥效愈差。在輕度頭痛時吃藥，效果可達80％，重度時吃藥，效果只有30％，所以頭痛時愈早吃止痛藥，止痛效果愈佳。 所以若是患者的頭痛發作較嚴重，常常影響工作，家事或上學，則可能頭痛發作一開始時就該服藥，發揮最大療效。除非當天沒有重要事情，可以休息或臥床。很多患者的疑慮是頭痛並不一定會從小痛變大痛，早吃藥可能會划不來。 我倒有些經驗法則可提供，即若是遇到早上與月經前後發作的頭痛或是抽痛開始加劇的情況，頭痛通常會惡化，另外，當天若是有約會或重要會議，這些情況，患者最好頭痛一發作就服藥。 ●當省則省 頭痛藥吃多也可能過度使用，造成頭痛藥反彈，頭痛次數反而增加。一般而言，一個月吃止痛藥最多不可以超過8天。請注意是8天，不是8次，當天服用的次數並沒有特殊限制。因為最近研究發現，止痛藥物過度使用造成頭痛加劇，通常一個月需吃止痛藥大於10天以上。 所以如果頭痛過於頻繁，則反而更不可以完全依賴止痛藥，一痛就吃藥，而該節制每月服藥天數，更應該尋求醫師幫忙，找出頭痛的解決之道。 頭痛是日常生活很常見的問題，服用止痛藥是門大學問，且常常因人而異，許多止痛藥的迷思與謠言，像是「一顆普拿疼會殘留體內5年」，真是害人不淺。 （作者為台北榮民總醫院一般神經內科主任）
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  21. 我們是專業的藥師！不只是會包藥而已
    11月11日
    【哪些蔬菜不能吃？】

    素食健康風在台灣大行其道，許多蔬菜顛覆了傳統吃法，生食也成了主流，然而吃蔬菜其實也有健康上的禁忌，近來網路上流傳一篇「不能吃的蔬菜」提到，凡是發 芽的馬鈴薯、未成熟的青蕃茄、新鮮木耳、化肥生發的豆芽以及未煮熟的四季豆都不能吃，文中所述到底是真是假，且聽書田診所家醫科主任何一成解答。

    迷思1：帶皮及發芽的 馬鈴薯不能吃？

    網路流傳帶皮及發芽的馬鈴薯因其含有有毒的配糖生物鹼，所以不能吃。如果把帶皮馬鈴薯煮熟後、再剝皮，皮裡的配糖生物鹼會滲傳到馬鈴薯裡，食用後嚴重的會 引起配糖生物鹼中毒。因此帶皮馬鈴薯最好剝皮後再煮。另外，馬鈴薯發芽時，芽的四周和皮會產生一種「龍葵素」，人吃了也會中毒破壞紅血球。所以發了芽的馬 鈴薯先將發芽部分的周圍和芽一起削去，用清水浸泡一段時間，再放些醋來煮或炒著吃。

    醫師解惑：基本上馬鈴薯綠色的部分都不能吃，包括其發的芽與葉子都會產生毒素，對懷孕中的胎兒可能造成神經系統受損，此外發芽的馬鈴薯千萬別選購，就算削掉芽的部分也有害健康，建議孕婦吃馬鈴薯最好自己料理，才能確保吃到的不是發過芽的。皮的部分則目前沒有文獻佐證。

    迷思2：有黑斑的地瓜不能吃？表皮呈褐色或黑色斑點的番薯，因受黑斑病菌汙染，黑斑病菌排出的毒素，含有番薯酮和番薯酮醇，使番薯變硬發苦，對人體肝臟有 劇毒。食用後會在24小時內出現噁心、嘔吐、腹瀉等胃腸道症狀，嚴重的還發高燒、頭痛、氣喘、神志不清、抽搐、嘔血、昏迷甚至死亡。

    醫師解惑：地瓜長黑斑的因素很多，有些直接影響表皮，有些則會讓裡面的澱粉變質，至於地瓜上的黑斑屬於哪一種必須經過化驗才會知道，基本上凡是有黑斑的地瓜都不要選購與食用。

    迷思3：未成熟的青蕃茄不能吃？

    未成熟的青蕃茄因其含有生物鹼，食後口腔會感到苦澀，嚴重的可導致中毒，出現頭暈、噁心、全身不適等症狀。成熟的紅色蕃茄，其毒物質已自行消失，可放心食用。

    醫師解惑：這個觀念十分正確，只要是熟成會發紅的蕃茄，都不適合在青色的時候採收食用，未熟的番茄會有嚴重的苦澀感，其生物鹼的確會導致中毒，不過那種大顆、紅青交雜、咬起來口感甜酸的大蕃茄則可以生吃。

    迷思4：新鮮木耳不能吃？

    新鮮木耳因含有一種朴琳類光敏感物質，食用後經太陽照射，可引起日光性皮膚炎，人體曝曬部位易出現搔癢、水腫、疼痛等，甚至壞死。嚴重者還會因咽喉水腫而引起呼吸困難。因此，新鮮木耳不可馬上食用，一定要等其乾燥後，所含朴琳類光敏感物質即自行消失，並失去毒性。

    醫師解惑：許多的蔬果都具有光敏感物質，包括檸檬、芹菜、蕃茄以及胡蘿蔔等，只要平日不攝取過量其實都不會有明顯的光過敏問題，事實上新鮮木耳具有防止心肌梗塞及血糖快速上升的作用，曬乾之後這樣的功效反而會被破壞掉。

    迷思5：用化肥生發的豆芽不可食用？

    這是由於化肥中多含氨類化合物，經細菌作用，可轉變成亞硝胺而存在於豆芽中。亞硝胺這種有毒物質，在人體內可誘發多種癌症，諸如胃癌、食道癌、肝癌等。因此，用化肥生發的豆芽千萬不可食用。

    醫師解惑：用化肥生發的豆芽外觀的確特別白亮肥美，不過吃起來卻沒有爽脆口感，由於其會運用含氮的生長素，因此含亞硝酸的量也比較多，而吃到人體內就會變成有害的亞硝胺，因此選豆芽還是以普通大小的較為保險。

    迷思6：未煮熟的四季豆不能吃？

    四季豆不煮熟會傷害黏膜組織。生四季豆含有較多皂素和豆素，前者對黏膜有強烈刺激性，並含有破壞紅血球的溶血素，後者是一種植物性毒蛋白，有抗凝血作用， 兩個都必須經過高溫烹煮一段時間才會被破壞。如果生食會出現惡心、嘔吐，並常伴有腹瀉、頭痛、頭暈等症狀，部分嚴重病人，還有胸悶、四肢麻木、發燒等消化 系統和神經系統症狀。

    醫師解惑：除了四季豆外，多數的豆類都有皂素 (如黃豆、綠豆及紅豆)，除了文中提到的症狀，豆類的蛋白質生吃也會拉肚子，生的豆吃起來苦澀，人的味覺代表身體的防衛機制，難入口的豆子就千萬別吃。



    健康話題 - udn健康醫藥
    相片：【哪些蔬菜不能吃？】 素食健康風在台灣大行其道，許多蔬菜顛覆了傳統吃法，生食也成了主流，然而吃蔬菜其實也有健康上的禁忌，近來網路上流傳一篇「不能吃的蔬菜」提到，凡是發芽的馬鈴薯、未成熟的青蕃茄、新鮮木耳、化肥生發的豆芽以及未煮熟的四季豆都不能吃，文中所述到底是真是假，且聽書田診所家醫科主任何一成解答。 迷思1：帶皮及發芽的 馬鈴薯不能吃？ 網路流傳帶皮及發芽的馬鈴薯因其含有有毒的配糖生物鹼，所以不能吃。如果把帶皮馬鈴薯煮熟後、再剝皮，皮裡的配糖生物鹼會滲傳到馬鈴薯裡，食用後嚴重的會引起配糖生物鹼中毒。因此帶皮馬鈴薯最好剝皮後再煮。另外，馬鈴薯發芽時，芽的四周和皮會產生一種「龍葵素」，人吃了也會中毒破壞紅血球。所以發了芽的馬鈴薯先將發芽部分的周圍和芽一起削去，用清水浸泡一段時間，再放些醋來煮或炒著吃。 醫師解惑：基本上馬鈴薯綠色的部分都不能吃，包括其發的芽與葉子都會產生毒素，對懷孕中的胎兒可能造成神經系統受損，此外發芽的馬鈴薯千萬別選購，就算削掉芽的部分也有害健康，建議孕婦吃馬鈴薯最好自己料理，才能確保吃到的不是發過芽的。皮的部分則目前沒有文獻佐證。 迷思2：有黑斑的地瓜不能吃？表皮呈褐色或黑色斑點的番薯，因受黑斑病菌汙染，黑斑病菌排出的毒素，含有番薯酮和番薯酮醇，使番薯變硬發苦，對人體肝臟有劇毒。食用後會在24小時內出現噁心、嘔吐、腹瀉等胃腸道症狀，嚴重的還發高燒、頭痛、氣喘、神志不清、抽搐、嘔血、昏迷甚至死亡。 醫師解惑：地瓜長黑斑的因素很多，有些直接影響表皮，有些則會讓裡面的澱粉變質，至於地瓜上的黑斑屬於哪一種必須經過化驗才會知道，基本上凡是有黑斑的地瓜都不要選購與食用。 迷思3：未成熟的青蕃茄不能吃？ 未成熟的青蕃茄因其含有生物鹼，食後口腔會感到苦澀，嚴重的可導致中毒，出現頭暈、噁心、全身不適等症狀。成熟的紅色蕃茄，其毒物質已自行消失，可放心食用。 醫師解惑：這個觀念十分正確，只要是熟成會發紅的蕃茄，都不適合在青色的時候採收食用，未熟的番茄會有嚴重的苦澀感，其生物鹼的確會導致中毒，不過那種大顆、紅青交雜、咬起來口感甜酸的大蕃茄則可以生吃。 迷思4：新鮮木耳不能吃？ 新鮮木耳因含有一種朴琳類光敏感物質，食用後經太陽照射，可引起日光性皮膚炎，人體曝曬部位易出現搔癢、水腫、疼痛等，甚至壞死。嚴重者還會因咽喉水腫而引起呼吸困難。因此，新鮮木耳不可馬上食用，一定要等其乾燥後，所含朴琳類光敏感物質即自行消失，並失去毒性。 醫師解惑：許多的蔬果都具有光敏感物質，包括檸檬、芹菜、蕃茄以及胡蘿蔔等，只要平日不攝取過量其實都不會有明顯的光過敏問題，事實上新鮮木耳具有防止心肌梗塞及血糖快速上升的作用，曬乾之後這樣的功效反而會被破壞掉。 迷思5：用化肥生發的豆芽不可食用？ 這是由於化肥中多含氨類化合物，經細菌作用，可轉變成亞硝胺而存在於豆芽中。亞硝胺這種有毒物質，在人體內可誘發多種癌症，諸如胃癌、食道癌、肝癌等。因此，用化肥生發的豆芽千萬不可食用。 醫師解惑：用化肥生發的豆芽外觀的確特別白亮肥美，不過吃起來卻沒有爽脆口感，由於其會運用含氮的生長素，因此含亞硝酸的量也比較多，而吃到人體內就會變成有害的亞硝胺，因此選豆芽還是以普通大小的較為保險。 迷思6：未煮熟的四季豆不能吃？ 四季豆不煮熟會傷害黏膜組織。生四季豆含有較多皂素和豆素，前者對黏膜有強烈刺激性，並含有破壞紅血球的溶血素，後者是一種植物性毒蛋白，有抗凝血作用，兩個都必須經過高溫烹煮一段時間才會被破壞。如果生食會出現惡心、嘔吐，並常伴有腹瀉、頭痛、頭暈等症狀，部分嚴重病人，還有胸悶、四肢麻木、發燒等消化系統和神經系統症狀。 醫師解惑：除了四季豆外，多數的豆類都有皂素 (如黃豆、綠豆及紅豆)，除了文中提到的症狀，豆類的蛋白質生吃也會拉肚子，生的豆吃起來苦澀，人的味覺代表身體的防衛機制，難入口的豆子就千萬別吃。 健康話題 - udn健康醫藥
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  22. 我們是專業的藥師！不只是會包藥而已
    11月11日
    【六招突破瘦身減肥停滯期】

    停...停滯期！！！正在努力瘦身的大家，聽到這三個字是不是如臨大敵呢？別擔心～今天就要來分享如何突破這個魔王關卡唷！

    01.轉換不同有氧運動
    例如騎室內腳踏車騎了一段時間的團員，有時可以換成快走，或是上健身房使用滑步機，跳跳有氧健身操也不錯。將運動時間和頻率增加，也可以加強效果。

    02.加入適量肌力運動
    鍛鍊肌力可以有效改善線條，肌肉的增加還能夠提高基礎代謝率，像是在家可以做的深蹲（臀腿）、抬臀、啞鈴鍛鍊手臂、捲腹等等都不錯。

    03.營養均衡飲水充足
    蛋白質、澱粉、油脂和堅果種子、蔬果等各類養分都要攝取，避開那些超高熱量的食物和烹調方式，就可以吃得營養又不用擔心發胖。

    水分對於人體正常代謝非常重要，請一定要提醒自己喝足夠的水，尤其女孩們常常會有水喝太少的問題。

    04.每天記錄飲食狀況
    這點對於已經開始運動一段時間、卻始終沒有變瘦的人來說特別重要，瘦身過程中，飲食控制和運動同樣重要，吃太多或吃太少都不利於瘦身。

    詳盡的紀錄可以幫助自己了解，是否常吃進高熱量食物而不自知、是否有兼顧到各大類營養（現代人蔬菜常常吃太少），這樣才能夠對症下藥、調整瘦身計畫。

    05.量測腰臀觀察變化
    有些人認為自己遇到了停滯期，但「體重停滯」不代表「瘦身停滯」，量量腰圍臀圍、測測體脂、穿上較小件的衣服看看是否變鬆，這些都是很好的指標，有下降就代表持續變瘦囉！除非是體重超重的人，否則不須過於在意體重計上的數字。

    06.立定目標互相鼓勵
    最後一點非常非常重要，瘦身是長期抗戰，你需要明確目標來幫助自己不斷向前，也許是明年夏天穿上比基尼、也許是終於讓手臂出來見人、也許是塞下生小孩前那件美麗洋裝、也許是被人認為年輕了十歲...越渴望的事情，能夠給你越大的動力。
    相片：【六招突破瘦身減肥停滯期】 停...停滯期！！！正在努力瘦身的大家，聽到這三個字是不是如臨大敵呢？別擔心～今天就要來分享如何突破這個魔王關卡唷！ 01.轉換不同有氧運動 例如騎室內腳踏車騎了一段時間的團員，有時可以換成快走，或是上健身房使用滑步機，跳跳有氧健身操也不錯。將運動時間和頻率增加，也可以加強效果。 02.加入適量肌力運動 鍛鍊肌力可以有效改善線條，肌肉的增加還能夠提高基礎代謝率，像是在家可以做的深蹲（臀腿）、抬臀、啞鈴鍛鍊手臂、捲腹等等都不錯。 03.營養均衡飲水充足 蛋白質、澱粉、油脂和堅果種子、蔬果等各類養分都要攝取，避開那些超高熱量的食物和烹調方式，就可以吃得營養又不用擔心發胖。 水分對於人體正常代謝非常重要，請一定要提醒自己喝足夠的水，尤其女孩們常常會有水喝太少的問題。 04.每天記錄飲食狀況 這點對於已經開始運動一段時間、卻始終沒有變瘦的人來說特別重要，瘦身過程中，飲食控制和運動同樣重要，吃太多或吃太少都不利於瘦身。 詳盡的紀錄可以幫助自己了解，是否常吃進高熱量食物而不自知、是否有兼顧到各大類營養（現代人蔬菜常常吃太少），這樣才能夠對症下藥、調整瘦身計畫。 05.量測腰臀觀察變化 有些人認為自己遇到了停滯期，但「體重停滯」不代表「瘦身停滯」，量量腰圍臀圍、測測體脂、穿上較小件的衣服看看是否變鬆，這些都是很好的指標，有下降就代表持續變瘦囉！除非是體重超重的人，否則不須過於在意體重計上的數字。 06.立定目標互相鼓勵 最後一點非常非常重要，瘦身是長期抗戰，你需要明確目標來幫助自己不斷向前，也許是明年夏天穿上比基尼、也許是終於讓手臂出來見人、也許是塞下生小孩前那件美麗洋裝、也許是被人認為年輕了十歲...越渴望的事情，能夠給你越大的動力。
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    11月11日
    吃素若沒有控制脂肪攝取量，很有可能伴隨高膽固醇喔！
    iHealth愛健康http://bit.ly/186KMwA
    相片：吃素若沒有控制脂肪攝取量，很有可能伴隨高膽固醇喔！ iHealth愛健康http://bit.ly/186KMwA
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  24. 我們是專業的藥師！不只是會包藥而已
    11月10日
    【高血壓】

    1.原發性或稱特發性高血壓：
    真正原因不明，可能與遺傳、情緒、鹽份、內分泌、環境等有關，大多數患者都在55歲以前就發生，舒張壓人多在95-120mmHg 之間，常有家族病史。

    2.續發性高血壓：⋯⋯更多
    相片：【高血壓】 1.原發性或稱特發性高血壓： 真正原因不明，可能與遺傳、情緒、鹽份、內分泌、環境等有關，大多數患者都在55歲以前就發生，舒張壓人多在95-120mmHg 之間，常有家族病史。 2.續發性高血壓： 可以找出引起高血壓真正的原因，常見的有： (1)腎性高血壓：多因腎臟病所引起的高血壓或腎動脈異常造成。 (2)內分泌系統引起的高血壓：如副腎皮質或髓質發生腫瘤所引起的高血壓或甲狀腺機能亢進或低下…。 漫畫家:張放之 資料來源:臺北市政府衛生局漫畫部落格 (http://subweb.health.gov.tw/comic/comic_list.aspx)
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    11月10日
    【運動完，一定要喝運動飲料嗎？】

    一年四季都有運動習慣的妳，流汗完，有喝運動飲料的習慣嗎？尤其是在這個炎炎夏日運動，水分流失的特別快呢，來一瓶沁人心脾的「等滲透壓」運動飲料，真的是運動完之後清涼解渴、補充電解質、恢復精力的小小享受，某些大品牌甚至把運動飲料當作機能健康飲品來販售……。

    可是您知道嗎，每一瓶運動飲料背後都有一個大大的學問，愛運動、注重健康的妳，可不能隨便亂喝呀！在您出去盡情流汗之前，小編想先透過這篇文章告訴妳，運動飲料該怎麼喝，才會喝的健康喔！
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    相片：【運動完，一定要喝運動飲料嗎？】 一年四季都有運動習慣的妳，流汗完，有喝運動飲料的習慣嗎？尤其是在這個炎炎夏日運動，水分流失的特別快呢，來一瓶沁人心脾的「等滲透壓」運動飲料，真的是運動完之後清涼解渴、補充電解質、恢復精力的小小享受，某些大品牌甚至把運動飲料當作機能健康飲品來販售……。 可是您知道嗎，每一瓶運動飲料背後都有一個大大的學問，愛運動、注重健康的妳，可不能隨便亂喝呀！在您出去盡情流汗之前，小編想先透過這篇文章告訴妳，運動飲料該怎麼喝，才會喝的健康喔！ 運動飲料要怎麼挑？到底什麼是等滲透壓？ 什麼是滲透壓呢？其實滲透壓就是為了讓人體細胞內外的液體濃度達到平衡所產生的壓力，如同下面小編附的圖一樣，如果說細胞內外的液體濃度平衡，就會像中間那張圖一樣，如果細胞外的液體濃度高於(低於)細胞內(外)的話，則就會像左(右)圖一樣，細胞過度的萎縮(膨脹)。 這也是茶水飲料「解渴」的道理，身體失去水分，即代表的就是細胞失去水分，我們喝水喝東西，主要就是為了讓細胞回復到「正常」的狀態。由於不同的液體有不同的濃度，當然也會對人體造成不同的「滲透壓」，以我們今天的主角「運動飲料」來看，就包括「高滲透壓」( Hypertonic )、「低滲透壓」( Hypotonic )，以及我們常聽到的「等滲透壓」( Isotonic )。這三者的主要區別，在於飲料中的鹽（鈉和鉀等電解質）和糖（砂糖和聚合糖）的份量不同。簡而言之， 飲品含有的電解質越高、或是喝起來越甜，其造成的滲透壓越高，反之則越低。 Toggle 直接用運動來當例子，相信大家就能清楚明白滲透壓的道理了：根據 NowNews 「網路追追追」的報導，桃園醫院家醫科謝楠光醫師的說法，當人體運動過後，身體細胞會大量失去水分，細胞會處在萎縮狀態，假如我們選擇在這時候大量飲用高滲透壓的運動飲料，身體非但不能補充水分，反而會因為細胞更進一步萎縮的關係，讓我們感覺到更渴！假如飲用滲透壓太低的飲料，細胞會過度膨脹，同樣會造成身體不適，因此謝醫師認為，運動後飲用「等滲透壓」的飲品，是人體最能吸收水分的方法，對於細胞來說也不會有太大的負擔。 什麼時候該喝運動飲料？有運動就要喝嗎？ 小編還記得國中的時候，只要天氣一熱，不論有沒有運動，班上男生女生就人手一瓶藍色瓶裝的運動飲料，簡直把它當作白開水來喝了！但其實這樣子喝，真的身體會喝出毛病來！前一段我們簡單介紹了滲透壓飲品的原理，這邊小編則想要告訴你「喝的時機」。 結論：沒有必要，別喝運動飲料，白開水＋檸檬片就很棒了！ 總結來說，運動飲料的攝取通常是根據每一個人的運動時間、運動的激烈程度、以及運動中所流失的汗水來決定，職業運動員和為了健康而運動的粉絲們，自然會有不一樣的標準。考慮到大家一般的運動狀況，多半是 30 分鐘～ 60 分鐘，從事的運動以健走、慢跑、採飛輪…等「非競技目的運動」、「非激烈運動」為主，那麼單純的補充白開水，就是一個非常好的做法喔！ 正如同成大醫院營養部主任郭素娥營養師所表示，高滲透壓值的飲料，都不完全適合運動後立刻飲用，民眾運動後若想補充水分，水才是人體最好的水分補充來源。如果炎熱的夏天，白開水難以入喉怎麼辦呢？也可以考慮切幾個檸檬片放進水裡，不但比較好喝，也可以達到預防癌症的效果喔！假如說真的要喝運動飲料，也要根據自己的需求選擇適合滲透壓的運動飲料。 撰寫者 愛小編
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  26. 我們是專業的藥師！不只是會包藥而已
    11月10日
    【你知道偏頭痛時該怎樣照護自己嗎?】

    1. 頭痛的徵兆出現時，到一個安靜黑暗的地方坐下或躺下，並且放鬆自己。睡眠可以緩解偏頭痛。
    2. 在出現頭痛徵兆時，使用止痛藥，如阿斯匹靈或布洛芬（ibuprofen），可以緩解頭痛。但是頻繁且過度地使用止痛藥，可能造成一旦停藥、頭痛反而加劇的狀況。
    3. 冰敷疼痛的部位或在前額放一塊涼布。使用熱敷，可能造成偏頭痛加劇。
    4. 請他人協助按摩您的肩頸部或自我按摩。⋯⋯更多
    相片：【你知道偏頭痛時該怎樣照護自己嗎?】 1. 頭痛的徵兆出現時，到一個安靜黑暗的地方坐下或躺下，並且放鬆自己。睡眠可以緩解偏頭痛。 2. 在出現頭痛徵兆時，使用止痛藥，如阿斯匹靈或布洛芬（ibuprofen），可以緩解頭痛。但是頻繁且過度地使用止痛藥，可能造成一旦停藥、頭痛反而加劇的狀況。 3. 冰敷疼痛的部位或在前額放一塊涼布。使用熱敷，可能造成偏頭痛加劇。 4. 請他人協助按摩您的肩頸部或自我按摩。 5. 放鬆運動，如漸進式的肌肉放鬆或深呼吸。 6. 一旦出現偏頭痛徵兆，就要依照醫師處方使用藥物。 資料來源:健康達人125(http://healthpromotion.doh.gov.tw/health/)
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  27. 我們是專業的藥師！不只是會包藥而已
    11月10日
    【常翹二郎腿 會翹出脊椎、骨盆變形】

    翹二郎腿是很多民眾普遍的習慣，殊不知這對健康影響甚大。中醫師王子欣表示，在減重門診中常無意中發現患者雙側腰部脂肪份量有極大的差異，雙臀雙腿呈一邊粗一邊細的現象，進一步觀察並詢問患者平日姿勢，結果發現，都有翹二郎腿的惡習！

    王子欣醫師指出，翹二郎腿是一種造成脊椎骨盆變形、側彎的常見不良生活習慣，甚至被知名健檢中心評選為「十大錯誤生活習慣」的第四名，跟不運動、每天長期打電腦三小時以上、睡醒立刻下床等並列為主要的錯誤生活習慣。
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    相片：【常翹二郎腿 會翹出脊椎、骨盆變形】 翹二郎腿是很多民眾普遍的習慣，殊不知這對健康影響甚大。中醫師王子欣表示，在減重門診中常無意中發現患者雙側腰部脂肪份量有極大的差異，雙臀雙腿呈一邊粗一邊細的現象，進一步觀察並詢問患者平日姿勢，結果發現，都有翹二郎腿的惡習！ 王子欣醫師指出，翹二郎腿是一種造成脊椎骨盆變形、側彎的常見不良生活習慣，甚至被知名健檢中心評選為「十大錯誤生活習慣」的第四名，跟不運動、每天長期打電腦三小時以上、睡醒立刻下床等並列為主要的錯誤生活習慣。 王子欣醫師強調，脊椎骨盆變形側彎所衍生的疾病非常多，病情輕微者通常會有下背痛、腰腿痠痛麻木、下肢靜脈曲張、假性長短腳、Ｏ型腿、下肢水腫，若是病情嚴重者則恐出現下肢神經壓迫綜合征、膝關節退化、椎間盤突出、男性不育、血管拴塞、坐骨神經痛等病症。 長期翹二郎腿的姿勢不良所造成的脊柱骨盆變形側彎或是關節退化，若是症狀嚴重的話，通常往往發展至坐骨神經痛。目前中醫療法除了外用針灸、理筋推拿、內服活血理氣止痛藥外，同時也必須進行病因治療，例如因椎間盤突出、脊柱側彎者就需配合整脊療法，以矯正排列不正脊柱。 在自我保健方面，王子欣醫師說，首先必須保持正確的坐姿，也就是再也不要翹二郎腿，同時加強下肢運動，例如健走、游泳等運動，以便增強腰背肌力量與柔軟度，這也是目前世界性治療趨勢。不過，她強調，在治療時若患者無法改正翹二郎腿等不良習慣，療效往往不佳或症狀反覆發作。 全文網址: 常翹二郎腿 會翹出脊椎、骨盆變形 - 筋骨毛病多 - 疾病大全 - udn健康醫藥
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  28. 我們是專業的藥師！不只是會包藥而已
    11月10日
    【感冒 感冒！】

    所謂感冒就是鼻腔、口腔、咽頭、喉頭等上呼吸道黏膜，受到病毒或細菌等的感染所引起的發炎反應的疾病。
    而流行性感冒是由於鼻腔、口腔、咽頭、喉頭等上呼吸道黏膜，受到流行性感冒病毒的感染，所引起的發炎反應的疾病。
    流行性感冒的症狀與普通感冒相似，但病患卻會出現較嚴重的全身性反應，包括發高燒、全身痠痛、疲倦等。

    上呼吸道感染自我照顧手冊(http://health99.doh.gov.tw/educZone/edu_detail.aspx?Catid=21470)
    相片：【感冒 感冒！】 所謂感冒就是鼻腔、口腔、咽頭、喉頭等上呼吸道黏膜，受到病毒或細菌等的感染所引起的發炎反應的疾病。 而流行性感冒是由於鼻腔、口腔、咽頭、喉頭等上呼吸道黏膜，受到流行性感冒病毒的感染，所引起的發炎反應的疾病。 流行性感冒的症狀與普通感冒相似，但病患卻會出現較嚴重的全身性反應，包括發高燒、全身痠痛、疲倦等。 上呼吸道感染自我照顧手冊(http://health99.doh.gov.tw/educZone/edu_detail.aspx?Catid=21470)
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    • Christine Cheng
    • 王尉仲 最後的Q&A，抗生素的部份，顯然與事實不符。台灣，濫用抗生素是出了名的。光我服務的診所，抗生素不用錢的樣子，狂用。一線跟二線後線的用超大量，小孩還使用副作用強的藥。。。抗生素醫生不會開？呵呵呵。。。
      讚 · 回覆 · 3 · 11月10日 10:00來自手機
    • 王尉仲 以前聽前輩說，NSAID(如potarlon)＋Panadol為起始藥物，再加上其它症狀治療。現在可得改一下，NSAID+Panadol+penicillin類抗生素（有時改用Leflodal, FQs藥品)為起始藥物，再加上症狀治療。。。
      讚 · 回覆 · 1 · 11月10日 10:04來自手機
  29. 我們是專業的藥師！不只是會包藥而已
    11月10日
    【研究：其實早晨甜食對減肥有效】

    進行減肥時，首先會想到的就是少吃甜食吧！但是甜食其實是有助於減重的驚人力量，雖然一時之間令人難以置信，但這回要介紹攝取甜食比較容易減重，這種夢幻般的減肥方法。

    以色列的特拉維夫大學所進行的調查，將肥胖的男女分為2組，1天攝取的熱量固定為男性1,600kal、女性為1,400kal，其中一組的早餐是300kal的低碳水化合物，另一組的早餐則是含有巧克力等甜點600kal的高碳水化合物，然後觀察其變化。
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    相片：【研究：其實早晨甜食對減肥有效】 進行減肥時，首先會想到的就是少吃甜食吧！但是甜食其實是有助於減重的驚人力量，雖然一時之間令人難以置信，但這回要介紹攝取甜食比較容易減重，這種夢幻般的減肥方法。 以色列的特拉維夫大學所進行的調查，將肥胖的男女分為2組，1天攝取的熱量固定為男性1,600kal、女性為1,400kal，其中一組的早餐是300kal的低碳水化合物，另一組的早餐則是含有巧克力等甜點600kal的高碳水化合物，然後觀察其變化。 實驗至32週為止，不論是哪一組一個人平均都減重了15kg，但是32週的實驗結束後，攝取低碳水化合物早餐組平均復胖約10kg，反而是攝取高碳水化合物早餐（含有巧克力等甜點）的這一組又成功地減重了約6.8kg。 在限制熱量、食量及食物下這樣嚴苛的減肥，短時間是有辦法忍耐的，但是長期下來會造成精神上的壓力，總是處於＂不滿足＂的狀態。 這時若是「早上吃巧克力或蛋糕等甜點也OK」的話，對於減肥的動力就可以長久維持，也能減少對減肥心灰意冷導致復胖的情況。 即使早上持續攝取甜點仍就能夠瘦下來，這樣的消息對想要減輕體重的女性們而言，真的是非常令人開心的事吧！快試試＂早晨甜食＂吧！ 原文：satoumakiko ／譯者：藍藍 (文章來源：http://biranger.tw/archives/13316) 原文網址: 美忍者／以色列研究：其實早晨甜食對減肥有效 | ETtoday消費新聞 | ETtoday 新聞雲 http://www.ettoday.net/news/20131108/292645.htm#ixzz2k5gK4iXN Follow us: @ETtodaynet on Twitter | ETtoday on Facebook
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  30. 我們是專業的藥師！不只是會包藥而已
    11月10日
    【健康體能】身體動一動囉!

    「蔡式開懷操」貼心小叮嚀:
    1. 建議以坐姿操作，每天早晚各做六次，不宜過多。
    2. 可以促進胸部血液及淋巴液的循環，臨床研究證實可以減輕肌肉疼痛型之乳房疼痛。
    3. 如果有胸悶或胸痛時，可以試做此動作二至三回，若胸痛一直無法解除，請一定要就醫。⋯⋯更多
    相片：【健康體能】身體動一動囉! 「蔡式開懷操」貼心小叮嚀: 1. 建議以坐姿操作，每天早晚各做六次，不宜過多。 2. 可以促進胸部血液及淋巴液的循環，臨床研究證實可以減輕肌肉疼痛型之乳房疼痛。 3. 如果有胸悶或胸痛時，可以試做此動作二至三回，若胸痛一直無法解除，請一定要就醫。 開懷操設計者:臺安醫院乳房中心 蔡尚達醫師 資料來源:圍尼熊指標：量一量，算算中廣身材風險知多少? (http://health99.doh.gov.tw/educZone/edu_detail.aspx?Catid=11922)
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    11月9日
    不孕不育研究所教授提醒提醒：
    【七種行為會"殺精" 想當爸爸需警惕】

    隨著人們生活水平的不斷提高，工作壓力的不斷加大，患不孕不育的男性朋友也越來越多，為此，南京世紀現代婦產醫院不孕不育研究所專家韋鎔澄教授提醒廣大男性朋友，日常生活中一些不良行為也會導致生育能力下降。

    1、喜吃海鮮 ⋯⋯更多
    相片：不孕不育研究所教授提醒提醒： 【七種行為會"殺精" 想當爸爸需警惕】 隨著人們生活水平的不斷提高，工作壓力的不斷加大，患不孕不育的男性朋友也越來越多，為此，南京世紀現代婦產醫院不孕不育研究所專家韋鎔澄教授提醒廣大男性朋友，日常生活中一些不良行為也會導致生育能力下降。 1、喜吃海鮮 海洋受到工業污染，所以海鮮中含有過多的對生殖有害的化學物質汞。 2、洗溫泉 精子必須在34～35℃的恒溫條件下才能正常發育，而溫泉的溫度大大高出這個標準。 3、喜歡喝咖啡 咖啡也會損傷男性精子，令精子不活躍，因此韋教授建議男性適量喝咖啡。 4、頻繁使用手機 雖然這一結論沒有獲得共識，但是一個不可否認的事實是，長期使用手機的男性的生殖能力的確比不使用的低。 5、快餐食物 快餐食物中含有很多大豆制品，長期大量攝入會顯現出一些雌性激素的效果，從而誘發男性生殖問題。 6、抽煙、飲酒 研究表明，經常抽煙的男性不育的概率是從不吸煙男性的3倍，慢性酒精中毒的患者會出現睪丸萎縮，導致精液質量下降。 7、常穿緊身褲 牛仔褲等緊身褲能引起睪丸溫度升高，限制陰囊部位的血液循環，給精子的生成和生存帶來阻力。 韋教授建議男性朋友能夠養成好的生活習慣，不熬夜、不抽煙、不喝酒，盡量減少不孕不育症的發病幾率。遇到不孕不育問題，應及時到正規專業醫療檢查治療，很多情況下是能夠治愈的。
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  32. 我們是專業的藥師！不只是會包藥而已
    11月9日
    【較低的血糖有助於記憶力】

    有個研究發表於10月23日the journal Neurology期刊，研究包括141位平均年齡63歲，無糖尿病、無糖尿病前期(pre-diabetes)，有時候稱葡萄糖耐受不良 （impaired glucose tolerance，IGT），無過重、每天飲酒不超過3.5份、未被診對有記憶與思考的問題。

    海馬迴(hippocampus)在記憶力扮演重要的角色，研究者用腦部掃描海馬迴大小來測試記憶力。
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    相片：【較低的血糖有助於記憶力】 有個研究發表於10月23日the journal Neurology期刊，研究包括141位平均年齡63歲，無糖尿病、無糖尿病前期(pre-diabetes)，有時候稱葡萄糖耐受不良（impaired glucose tolerance，IGT），無過重、每天飲酒不超過3.5份、未被診對有記憶與思考的問題。 海馬迴(hippocampus)在記憶力扮演重要的角色，研究者用腦部掃描海馬迴大小來測試記憶力。 有較低血糖的人有較好的記憶力，參與者被要求記住15字，在30分鐘後測驗看他們記住多少，結果發現有較低血糖者記的字數比血糖較高者多。 研究者也發現有較低血糖者的海馬迴(hippocampus)比血糖較高者大。 這個研究結果建議，即使血糖在正常範圍，在預防因年紀引發的記憶力與認知能力方面的問題，讓血糖控制在較低的範圍是個不錯的策略，控制飲食與運動或許也可以試試。 後記 吃太飽除了肚子不舒服，也會讓血糖一直維持在偏高狀態，真的不是件好事，除了對體重控制不利，對記憶力也不好，難怪吃太撐時，總覺得昏昏欲睡、沒辦法思考，只想睡覺，所以七八分飽才是王道。當然對血糖有直接衝擊的就是含糖食物，飲料、蛋糕、甜點等，更需特別注意。 文章來源：WebMD 文章標題：Lower Blood Sugar Levels May Aid Memory: Study 整理編譯：Sammi 健康話題 - udn健康醫藥 Power By udn.com
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    11月9日
    【椰子油治失智？「吃多恐傷心血管」】

    油品風暴連環爆，讓許多人選擇烹飪油更小心謹慎，最近坊間傳言椰子油有治療失智症的作用，以致椰子油價格越來越貴；消基會編輯委員會委員、營養專家朱槿梵表示，椰子油能治療失智症的研究，尚未完全獲得醫學證明，日常食用油品還是得要多方攝取，才能確保健康。
    網路上盛傳一天一餐攝取3、4大匙的椰子油能預防阿茲海默症和失智症，朱槿梵表示，椰子油是種白色和黃白色的植物脂肪，來自椰子的果肉，但椰子油飽和脂肪酸高，而且椰子油的飽和脂肪酸是牛油和豬油的兩倍，攝取⋯⋯更多
    相片：【椰子油治失智？「吃多恐傷心血管」】 油品風暴連環爆，讓許多人選擇烹飪油更小心謹慎，最近坊間傳言椰子油有治療失智症的作用，以致椰子油價格越來越貴；消基會編輯委員會委員、營養專家朱槿梵表示，椰子油能治療失智症的研究，尚未完全獲得醫學證明，日常食用油品還是得要多方攝取，才能確保健康。 網路上盛傳一天一餐攝取3、4大匙的椰子油能預防阿茲海默症和失智症，朱槿梵表示，椰子油是種白色和黃白色的植物脂肪，來自椰子的果肉，但椰子油飽和脂肪酸高，而且椰子油的飽和脂肪酸是牛油和豬油的兩倍，攝取過多恐怕造成身體的心血管疾病。 朱槿梵指出，長期食用椰子油會容易造成身體的必須脂肪酸缺乏，而且恐會造成身體的老化，更遑論是預防失智和治療阿茲海默症。他說，美國阿茲海默症協會網站上，就曾語帶保留的表示，少數的椰子油能夠幫助阿茲海默症的患者，但從來都沒有任何相關的臨床試驗，更沒有科學證據的支持。 朱槿梵建議民眾，使用油品應盡量多元化，別長期侷限使用同一種油類，不妨芥花油、橄欖油等油品相互交換使用，而且不管攝取哪種油品，每人每天總攝取的油量盡量不超過2大匙，約30~40C.C.。 消費者報導雜誌社發行人陳智義呼籲，消費者應優先選擇維生素、礦物質和植化素豐富的天然食物，再加上遠離高熱量、高油脂與高糖份等加工精製的東西，而全穀類、根莖類、小型海魚、新鮮的蔬菜和水果才是對大腦有益的天然食物，才能遠離失智症的風險。 udn健康醫藥 Power By udn.com
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    11月9日
    【添加「修飾澱粉」 過量易血管鈣化】

    食安問題連環爆，國人對飲食的警覺心也日漸提高。聯合醫院指出，除了近日被點名的諸多品項，其實許多食品中因使用了含「磷」的添加物，將導致心血管疾病風險增加，也會加重慢性腎臟病，包括微波食品、香腸、火鍋料，民眾都應控制攝取量。

    聯醫營養部主任金惠民指出，許多研究已證實，磷的攝取量與血管鈣化機會成正相關，且攝取過多也會加重慢性腎臟病。目前衛生福利部核准的含磷食品添加物有640項，每日建議攝取量應在800毫克以下，才不會對人體產生過大負擔。
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    相片：【添加「修飾澱粉」 過量易血管鈣化】 食安問題連環爆，國人對飲食的警覺心也日漸提高。聯合醫院指出，除了近日被點名的諸多品項，其實許多食品中因使用了含「磷」的添加物，將導致心血管疾病風險增加，也會加重慢性腎臟病，包括微波食品、香腸、火鍋料，民眾都應控制攝取量。 聯醫營養部主任金惠民指出，許多研究已證實，磷的攝取量與血管鈣化機會成正相關，且攝取過多也會加重慢性腎臟病。目前衛生福利部核准的含磷食品添加物有640項，每日建議攝取量應在800毫克以下，才不會對人體產生過大負擔。 金惠民指出，一般豆類與堅果類中都含磷，但這類的有機磷，人體最多只吸收3成；但加工食品中所添加的無機磷，卻會被人體全部吸收，「最可怕的是，加工食品中無機磷的使用量，我們現在無從估計。」 金惠民認為，現行食品標示法規並未要求廠商明確列出加工食品中的無機磷使用量，甚至有許多業者以「改良劑」、「膨發劑」等名稱代替，「民眾在外面吃一天，攝取的磷恐怕都超過2000毫克！」 聯醫營養師李蒔華也表示，現代人生活忙碌，外食是家常便飯，微波食品、各類加工食品如火鍋料、餅乾、可樂、素食濃湯等，都是含磷量高的食品，應注意攝取量。此外，許多麵食或西點也並非100%純米製，而是以同樣含磷的「修飾澱粉」所製。 金惠民也建議，不僅腎臟病患應注意別攝取過多的磷，一般民眾也應控制攝取量。各式體檢中，更應納入「血磷」的測量，讓民眾及早監測身體警訊。
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    11月9日
    【癌友5大錯誤觀 錯失黃金治療期】

    癌症希望基金會今天指出，台灣癌症治療率達9成，但死亡率比美國高，癌友有五大錯誤觀念，如罹癌沒救、怕死於化療、偏方較好等。

    癌症希望基金會指出，台灣平均每5分48秒就有1人被診斷罹癌，醫療進步病友存活率提高。中華民國癌症醫學會主任委員曹朝榮表示，全台9萬多名癌友中，近9成癌友接受治療。
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    相片：【癌友5大錯誤觀 錯失黃金治療期】 癌症希望基金會今天指出，台灣癌症治療率達9成，但死亡率比美國高，癌友有五大錯誤觀念，如罹癌沒救、怕死於化療、偏方較好等。 癌症希望基金會指出，台灣平均每5分48秒就有1人被診斷罹癌，醫療進步病友存活率提高。中華民國癌症醫學會主任委員曹朝榮表示，全台9萬多名癌友中，近9成癌友接受治療。 曹朝榮分析癌症死亡率表示，台灣罹癌死亡率高於美國，不代表台灣癌症治療技術不如美國，而是因為癌友錯失黃金治療期，普遍存在錯誤的治療觀念。 台灣腫瘤護理學會監事蔡麗雲說，接觸許多病友發現，從被診斷為癌症的那一刻起，身邊突然會出現許多熱心親友，提供病友或家屬許多偏方或經驗，初次罹癌病友往往因認知不足，誤信似是而非的錯誤觀念，延誤病情。 蔡麗雲舉例，最常見的錯誤觀念是「聽到中晚期就覺得沒救」、「用輔助方式或偏方取代正規治療」、「認為別人有效的治療方式對自己也有效」、「擔心非死於癌症，而是化療」、「被副作用嚇到，或遇到復發就中斷治療」。 財團法人癌症希望基金會提出「4Good抗癌關鍵」，為病友統整癌症診斷接下來將面臨的治療過程，學習「認識它」、「正視它」、「瞭解它」，進而「打敗它」，透過四大關鍵協助病友及家屬充分了解病情，對症下藥。
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    11月9日
    【FDA擬禁用人造反式脂肪】

    為剷除美國民眾罹患心臟病的禍首，聯邦食品暨藥物管理 局 (FDA) 7日提案，要求幾近全面禁用人造反式脂肪 (trans fat)。FDA表示，淘汰這種常用於餅乾、冷凍匹薩 、人造奶油、奶精中的氫化脂肪，每年可防止2萬人心臟 病發、7000人死於心臟病。

    該提案要求，反式脂肪的主要來源─部分氫化油，將不再 被列為安全食品，亦即各企業必須提供科學依據，證明其 使用的部分氫化油可安全食用，但目前多數科學實驗的結 果正好相反，因此FDA這項要求，⋯⋯更多
    相片：【FDA擬禁用人造反式脂肪】 為剷除美國民眾罹患心臟病的禍首，聯邦食品暨藥物管理 局 (FDA) 7日提案，要求幾近全面禁用人造反式脂肪 (trans fat)。FDA表示，淘汰這種常用於餅乾、冷凍匹薩 、人造奶油、奶精中的氫化脂肪，每年可防止2萬人心臟 病發、7000人死於心臟病。 該提案要求，反式脂肪的主要來源─部分氫化油，將不再 被列為安全食品，亦即各企業必須提供科學依據，證明其 使用的部分氫化油可安全食用，但目前多數科學實驗的結 果正好相反，因此FDA這項要求，對打算繼續使用此類用 油的食品業無疑是一大障礙。該提案將在60天內交付公眾 表達意見。 醫學研究所 (Institute of medicine)曾表示，無論食用 多少人造反式脂肪都不安全。FDA副局長泰勒也認為：「 對業者將是極大挑戰。」但FDA局長瑪格麗特．漢堡指出 ，此規定每年將可避免2萬人心臟病發。 這項舉措也為倡議禁用反式脂肪團體30年來的努力劃下完 滿句點，不過有的食物含有天然的反式脂肪，FDA禁用的 是人造反式脂肪。 近年來，科學證據顯示，由於人造反式脂肪會導致壞膽固 醇升高，好膽固醇降低，對健康的危害遠超過其他脂肪。 2006年FDA曾要求食品標示人造反式脂肪含量，導致許多 大廠商淘汰使用反式脂肪。2005年，紐約市也曾要求餐館 禁用反式脂肪，如麥當勞等連鎖餐廳因而陸續改用替代品 。 這些行動使得公眾健康大為改善，2012年美國民眾每天食 用的反式脂肪，已由2006年的4.6公克減為1公克左右；但 反式脂肪並未全面禁用，許多加工食品如咖啡奶精、微波 爐玉米花等，仍含有這種不健康脂肪。 聯邦疾病防治中心主任費和平 (Thomas R. Frieden)指出 ，食品的反式脂肪含量每人份超過0.5公克時才必須標示 ，但每天僅食用2或3公克反式脂肪，就足以增加罹患心臟 病的風險。 同時，公眾利益科學中心執行長傑可布森擔心，數以千計 的小餐館，在不知情的情況下，仍將繼續使用人造反式脂 肪，他說，有的業者連反式脂肪都沒聽過，「他們只管使 用供應商提供的用油」。 udn健康醫藥 Power By udn.com
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    11月8日
    【研究：日飲200CC洛神花　血脂降2成、皺紋少一半】

    台灣營養學會榮譽理事長、中山醫學大學營養學系教授王進崑帶領的這項臨床研究成果，今（6）天在「國際營養保健食品研討會」中公開發表。

    養生美肌，不用高價保養品，台東盛產的洛神花，每天一杯就有效！中山醫學大學研究團隊發現，每日喝200CC的洛神花熱飲，1個月後就可調降體內血脂濃度 超過2成；同時連續喝半年，皮膚的保水性與紅潤度還可以提高1成5，甚至能減少皮膚皺紋深度超過5成以上。全因洛花神具高強度抗氧化、減少發炎功效。
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    相片：【研究：日飲200CC洛神花　血脂降2成、皺紋少一半】 台灣營養學會榮譽理事長、中山醫學大學營養學系教授王進崑帶領的這項臨床研究成果，今（6）天在「國際營養保健食品研討會」中公開發表。 養生美肌，不用高價保養品，台東盛產的洛神花，每天一杯就有效！中山醫學大學研究團隊發現，每日喝200CC的洛神花熱飲，1個月後就可調降體內血脂濃度超過2成；同時連續喝半年，皮膚的保水性與紅潤度還可以提高1成5，甚至能減少皮膚皺紋深度超過5成以上。全因洛花神具高強度抗氧化、減少發炎功效。 王進崑指出，動物實驗過去已發現，洛神花具有抗氧化、抗發炎甚至抗癌性的功效，中山醫學大學研究團隊進一步在今年4月間，針對40名、平均年齡48歲患有高血脂的男女進行臨床實驗，證實洛神真具有多重保健功效。 研究團隊讓每一位受試者，在每日正常飲食之外，額外喝上一小杯、200CC洛神花熱飲，其中含有250毫克的類黃酮素成分，連續喝6個月，結果發現，測試者血脂濃度大幅降低超過2成，血壓也降低；停止飲用後2個禮拜，血脂僅微幅回升。 另一方面，研究團隊利用儀器每3個月測量一次受試者的皮膚，包括皺紋數量、深度，皮膚的保水性與紅潤度，也發現，皮膚皺紋深度明顯降低5成以上，而皮膚保水性與紅潤度則是增加1成5。 為什麼洛神花這麼神？王進崑說，主要是洛神花中所含的天然植化素，包括花青素、前花青素與類黃酮等，能有效清除自由基，減少發炎反應，增加人體氧化耐受性並且使血液循環更加順暢，所以可降低膽固醇、三酸肝油脂等，同時因為血液流通變好、細胞活化，增加皮膚的修復能力。 不過，洛花神適量即可，王進崑建議，每日不要超過200CC，且熱飲勝過冰飲，以免影響腸胃道蠕動，另外，最好喝原味洛神花，若真怕酸的人，也要酌量加糖，才不會喝進滿肚子糖水、攝取熱量過多。 王進崑說，民眾也不用擔心農藥殘留問題，全世界品質最好的洛神花，就在台灣的台東，洛神花非常耐旱，味道很酸連蟲都不吃，幾乎不必灑農藥，是非常天然的農作物。
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    11月8日
    【過量磷會引發腎病等　營養師：包裝應標示】

    衛福部核准的含磷食品添加物有600餘種，不過根據國外研究指出，健康人攝取了過量的磷，血磷將引發鈣恆定失調，促使血管鈣化，以及慢性腎臟病、心血管疾 病等。北市聯合醫院營養部主任金惠民今表示，政府應明確規範業者，應在食品包裝標示上加註含磷，而非以含「食品改良劑」來帶過。

    金惠民表示，含磷添加物普遍存在於加工食品，存在於米粉等澱粉類食物中，主要是為了保色、防腐，增加Q彈口感；加入碳酸飲料中則是能調整顏色、酸化、抑菌 等；用在麵包、點心、餅乾的泡打粉，則取其膨鬆效果，過去麵包業常用的膨鬆劑多為鋁鹽類，現考量鋁對失智的影響，業者轉用含磷膨鬆劑及含磷的麵粉改良劑。 但金惠民指出，食用過量的磷恐導致血管鈣化，引發心血管疾病。
    相片：【過量磷會引發腎病等　營養師：包裝應標示】 衛福部核准的含磷食品添加物有600餘種，不過根據國外研究指出，健康人攝取了過量的磷，血磷將引發鈣恆定失調，促使血管鈣化，以及慢性腎臟病、心血管疾病等。北市聯合醫院營養部主任金惠民今表示，政府應明確規範業者，應在食品包裝標示上加註含磷，而非以含「食品改良劑」來帶過。 金惠民表示，含磷添加物普遍存在於加工食品，存在於米粉等澱粉類食物中，主要是為了保色、防腐，增加Q彈口感；加入碳酸飲料中則是能調整顏色、酸化、抑菌等；用在麵包、點心、餅乾的泡打粉，則取其膨鬆效果，過去麵包業常用的膨鬆劑多為鋁鹽類，現考量鋁對失智的影響，業者轉用含磷膨鬆劑及含磷的麵粉改良劑。但金惠民指出，食用過量的磷恐導致血管鈣化，引發心血管疾病。
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    11月8日
    【HIV研究獲突破　可預防感染疫苗誕生在即】

    全球大約有3400萬人感染HIV，盡管很多病例已經採用藥物治療，但是目前還沒有可以預防新感染的HIV疫苗。據國外媒體報導，最新研究指出，可以預防 HIV感染的一種疫苗即將誕生。科學家已經開始了解這種病毒的『包膜』結構，這種結構有助於病毒進入人體細胞。研究人員表示，這一新突破對醫學意義重大。
    根據新浪科技報導，這一發現為我們提供了有關愛滋病致病病毒的複雜結構迄今為止最為詳細的畫面，其中包括愛滋病毒模仿未來刺入、引起免疫回應的部分。全⋯⋯更多
    相片：【HIV研究獲突破　可預防感染疫苗誕生在即】 全球大約有3400萬人感染HIV，盡管很多病例已經採用藥物治療，但是目前還沒有可以預防新感染的HIV疫苗。據國外媒體報導，最新研究指出，可以預防HIV感染的一種疫苗即將誕生。科學家已經開始了解這種病毒的『包膜』結構，這種結構有助於病毒進入人體細胞。研究人員表示，這一新突破對醫學意義重大。 根據新浪科技報導，這一發現為我們提供了有關愛滋病致病病毒的複雜結構迄今為止最為詳細的畫面，其中包括愛滋病毒模仿未來刺入、引起免疫回應的部分。全球大約有3400萬人感染HIV，盡管很多病例已經採用藥物治療，但是目前還沒有可以預防新感染的HIV疫苗。這是因為被稱之為Env的『包膜』蛋白產生的巨大障礙。Env的結構非常複雜和微妙，科學家發現很難讓這種蛋白進入適合利用成像技術研究的形態。美國斯克利普斯研究所(TSRI)的安德魯·沃德教授解釋說：『例如，即使還呆在愛滋病毒的表面，它都會四分五裂，因此為了對它進行研究，我們必須設法讓它變得更加穩定。』 在這項研究中，科研人員製成具有成像所必須的穩定性和其他特性，而且保留了幾乎所有結構特徵的Env版本。隨後他們就能借助最先進的成像方法，極為詳細的研究這種新型Env。這是對這種蛋白進行的第一項研究，它比以往更加詳細地展現了包膜的結構。該研究揭示了感染期間Env是如何組裝和改變形狀的，並展現了它與流感和埃博拉病毒等其他危險病毒的包膜蛋白的區別。斯克利普斯研究所的伊恩·威爾遜教授說：『以前對這個包膜複合體進行的大部分研究主要著眼於各個獨立的亞基，但是我們需要了解整個複合體的結構，才能確定適於疫苗攻擊的它的弱點所在。』
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    11月8日
    【史塔汀藥物恐增罹患白內障風險？】

    史塔汀類（Statin）藥物可降低血中膽固醇，減少心血管阻塞的發生率，對於高血脂與心血管疾病患者有很大的保護作用，但是台大醫院近日研究發現，長期服用史塔汀類藥物，會增加罹患白內障的風險，提醒病患，若發現視力問題，務必儘快就醫。

    台大醫院新竹分院內科部醫師賴超倫、台灣大學公共衛生學院教授賴美淑領導的研究團隊，利用全民健保資料庫，分析5萬多名65歲以上台灣老年人口，從1998至2009年間，長達12年的就醫資料發現，長期服用史塔汀類藥物，會⋯⋯更多
    相片：【史塔汀藥物恐增罹患白內障風險？】 史塔汀類（Statin）藥物可降低血中膽固醇，減少心血管阻塞的發生率，對於高血脂與心血管疾病患者有很大的保護作用，但是台大醫院近日研究發現，長期服用史塔汀類藥物，會增加罹患白內障的風險，提醒病患，若發現視力問題，務必儘快就醫。 台大醫院新竹分院內科部醫師賴超倫、台灣大學公共衛生學院教授賴美淑領導的研究團隊，利用全民健保資料庫，分析5萬多名65歲以上台灣老年人口，從1998至2009年間，長達12年的就醫資料發現，長期服用史塔汀類藥物，會增加罹患白內障的風險；研究也發表在最新一期的國際期刊《藥物安全（Drug Safety）》。 賴超倫表示，史塔汀類藥物是目前使用非常廣泛的心血管疾病用藥，副作用包括肌肉痠痛、橫紋肌溶解症、肝功能異常等，但關於與白內障的關係，爭議由來已久，早在1990年，就曾有學者發現餵食大量史塔汀類藥物的狗，在數週內便迅速產生白內障，據說美國食品藥物管理局曾經要求加註白內障警語。 賴超倫指出，史塔汀類藥物會讓肝臟不要製造新的膽固醇，把血液中的膽固醇拉回來，以達到降低血脂的目的；細胞膜的成分和脂肪有關，降低血脂會造成細胞膜結構改變，包括眼睛水晶體的結構，一旦細胞膜的結構排列不平整，透光度改變，就容易造成白內障。 多年來許多學者致力於人體用藥安全研究，有些研究發現，史塔汀類藥物與白內障的發生有關，有些人認為沒有關聯，甚至部分研究認為，史塔汀類藥物反而有保護人體免於罹患白內障的作用；賴超倫表示，過去的臨床研究之所以有正反不同意見，是因為研究設計本身不周全、不嚴謹，而產生不同的結論；這次使用修正後的研究分析方法，確實證明了長期服用史塔汀類藥物，會增加罹患白內障的風險。 賴超倫呼籲，儘管服用史塔汀類藥物有增加罹患白內障的風險，但它對高血脂與心血管疾病確實有很大且正面的保護作用，建議病患仍需遵照醫師指示用藥，不宜自行停藥，只是如果視力方面出現問題，務必儘快尋求眼科醫師診治。
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    11月7日
    糖尿病患者接受口服降血糖藥物或胰島素治療，當劑量不適當，或藥物與飲食及運動配合不良，或肝、腎功能不正常時，都可能產生低血糖。
    如何預防糖尿病患者發生低血糖呢？
    相片：糖尿病患者接受口服降血糖藥物或胰島素治療，當劑量不適當，或藥物與飲食及運動配合不良，或肝、腎功能不正常時，都可能產生低血糖。 如何預防糖尿病患者發生低血糖呢？
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    • Christine Cheng
    • 李曉菡 如果問起有糖尿病的朋友，最大的困擾是什麼？大部份的人都覺得血糖值起起伏伏很麻煩，不知道怎麼吃才好？
      基本上這群朋友，都會為了怕血糖升高就少量進食，可是又很容易覺得飢餓，隨手抓一些麵包、糕餅類來吃，頓時讓血糖又衝高。
      其實要保持血糖穩定，還是要正常進食比較好，只要主食以糙米、胚芽米、麥片、全麥麵條為主，儘量搭配植物性蛋白質、高纖清淡菜餚，就沒問題。      ......查看更多
      讚 · 回覆 · 2 · 11月8日 9:58來自手機
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    11月7日
    【四步驟 改善足底筋膜炎】

    根據研究，慢跑可以增強心臟血管功能，也可以提高肺活量；現代人攝取過多熱量，慢跑也是適合各年齡層的有氧運動；甚至也有醫師指出，慢跑有助青少年活躍骨骼、有助長高。

    姿勢跑鞋不對 筋膜就出問題
    越來越多民眾從事慢跑，但也有越來越多民眾因為跑步姿勢、跑鞋等問題，導致足底筋膜不正常受力、緊繃，因而罹患足底筋膜炎。⋯⋯更多
    相片：【四步驟 改善足底筋膜炎】 根據研究，慢跑可以增強心臟血管功能，也可以提高肺活量；現代人攝取過多熱量，慢跑也是適合各年齡層的有氧運動；甚至也有醫師指出，慢跑有助青少年活躍骨骼、有助長高。 姿勢跑鞋不對 筋膜就出問題 越來越多民眾從事慢跑，但也有越來越多民眾因為跑步姿勢、跑鞋等問題，導致足底筋膜不正常受力、緊繃，因而罹患足底筋膜炎。 足底筋膜為腳底足弓最主要的支撐，主要功能是吸收足部跑走時，著地所產生之反作用力。新光醫院復健部主任謝霖芬表示，足底筋膜一共五條，從腳跟跟部往五個腳趾頭輻射；他說，除了慢跑，包括久站的專櫃小姐、教師等職業，也是足底筋膜炎的好發族群。 九成患者 發炎部位在腳跟 足底筋膜炎兩腳都有機會發生，好發在需要經常步行、站立、負重的那隻腳。書田診所復健科主任潘筱萍表示，超過九成患者，足底筋膜發炎疼痛部位在腳跟，一成患者則在足掌。 足底筋膜炎的患者，只要站立或走跑一段時間，患部就會隱隱作痛，避免長時間久站就可以紓緩症狀。喜愛慢跑或需要長期久站的民眾，除了選擇正確、合腳的跑鞋外，新光醫院物理治療組組長蔡春梅也建議，一旦發現腳跟疼痛，最好立刻停止活動，讓發炎部位休息。 鞋要有跟 別穿帆布鞋跑步 對於喜愛慢跑的民眾，除了選擇氣墊鞋減輕足部負擔外，鞋內也可考慮加上可紓減疼痛壓力的足跟墊；鞋跟稍高的鞋子，才能減少足底筋膜受傷機會，因此切勿穿著帆布鞋跑步。 足底筋膜炎的患者一般可以在運動後，在足跟部位冰敷，減少發炎疼痛。由於足底筋膜炎主要是因為筋膜拉力過大，因此建議患者平常可在家多練習回復足底筋膜及促進肌腱肌肉強化的運動，就可改善症狀。
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    11月7日
    【眼球運動】大小朋友，除了身體要動一動，眼球也要動一動喔~
    相片：【眼球運動】大小朋友，除了身體要動一動，眼球也要動一動喔~
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    11月7日
    吃東西時，請先『想』一下…
    別讓不好的飲食習慣影響我們的健康…好嗎?
    來看不良飲食習慣對身體健康的影響有哪些???
    相片：吃東西時，請先『想』一下… 別讓不好的飲食習慣影響我們的健康…好嗎? 來看不良飲食習慣對身體健康的影響有哪些???
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    11月6日
    【多元成家方案，妳/你的看法是？】
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    11月6日
    【嘴唇易乾裂 必看6大護理法】

    ☯導讀：秋冬天氣寒冷，濕度低，新鮮蔬菜供應減少，女性容易嘴唇乾裂，甚至疼痛影響食欲。嘴唇乾裂怎麼辦？學學唇部護理6小招吧！

    1、少化妝，避免抹口紅
    因為口紅中的石蠟、色素都具帶走水分的作用，長期化妝者容易出現脫皮現象， 所以一個星期最好有兩天不化妝，尤其不要抹口紅，只抹潤唇膏。⋯⋯更多
    相片：【嘴唇易乾裂 必看6大護理法】 ☯導讀：秋冬天氣寒冷，濕度低，新鮮蔬菜供應減少，女性容易嘴唇乾裂，甚至疼痛影響食欲。嘴唇乾裂怎麼辦？學學唇部護理6小招吧！ 1、少化妝，避免抹口紅 因為口紅中的石蠟、色素都具帶走水分的作用，長期化妝者容易出現脫皮現象， 所以一個星期最好有兩天不化妝，尤其不要抹口紅，只抹潤唇膏。 2、多做唇部小運動 多做唇部小運動，找回唇部的彈性。空多做點唇部小運動——默念“啊、咿、嗚”，反復誇張地多念幾次，提高唇部的彈性。 3、補充水分 平時應多喝白開水，多吃新鮮蔬菜水果。蓮藕、荸薺、梨等食物有生津、止渴的功效，嘴唇容易乾裂的人不妨吃些這樣的食物。 4、嘴唇乾裂別舔 不要總舔嘴唇，否則越舔越乾；正確的做法是及時用護唇產品滋潤。 5、飲食清淡 唇部乾燥或已有起皮的人，忌食辛辣食物。 6、不撕嘴唇死皮 唇上的死皮不要用手撕。因為這樣容易造成唇部裂口出血，影響唇部健康。當唇部出現乾裂時，可先用熱毛巾敷唇3-5分鐘，再用柔軟的刷子輕輕刷掉唇上的死皮。
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  49. 我們是專業的藥師！不只是會包藥而已
    11月6日
    “你只會看到英文字母或小女孩，別邊開車邊傳簡訊．”
    YOU EITHER SEE THE LETTER OR THE GIRL.
    DON’T TEXT AND DRIVE.

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    相片：“你只會看到英文字母或小女孩，別邊開車邊傳簡訊．” YOU EITHER SEE THE LETTER OR THE GIRL. DON’T TEXT AND DRIVE. 更多相關資訊： 愛度無限http://www.wirelesslove.com.tw/main/ 台灣一起夢想公益協會http://www.gomaji.com/pw-dream.php 千手互助網http://www.1000hands.idv.tw/ 臺灣公益資訊中心http://www.npo.org.tw/index.asp 奇摩公http://tw.charity.yahoo.com/ photo by FIAT 米田共/Jim Wu收錄整理
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  50. 我們是專業的藥師！不只是會包藥而已
    11月6日
    【顧骨本 吃對「鈣」才有效！】

    要貯存骨本，鈣質的攝取必須要足夠。三軍總醫院骨科主任莊仕勇建議，如果是保養，每人每天需要1000至1200毫克鈣質；如果是骨質疏鬆治療，一天的攝取量最好維持在1200至1500毫克。

    鈣質的攝取來源，一天中約可以由食物中攝取到大約300至400毫克左右的鈣質。食物中，每100公克小魚乾的鈣含量就高達2213毫克，豆干有685毫 克，芥藍菜238毫克，另外黑芝麻、豆腐、紅莧菜、紅鳳菜等也是鈣質含量豐富的食物，只要聰明吃，也能想攝取足夠的鈣。

    因每人的飲食攝食量不同，若要補充足夠的鈣質，最簡單的方法就是吃鈣片。吃鈣片之前，就要先注意怎麼挑鈣片。

    市面上的鈣片大致可以分為天然鈣及合成鈣，有人上藥局買鈣，一罐高達2000元，標榜的是加了很多「營養素」。莊仕勇醫師說，基本的鈣片，只要有加活性維生素D，售價其實不貴，一個月量只要約300至400元左右。

    少量多餐 別與草酸類食物一起吃！
    相片：【顧骨本 吃對「鈣」才有效！】 要貯存骨本，鈣質的攝取必須要足夠。三軍總醫院骨科主任莊仕勇建議，如果是保養，每人每天需要1000至1200毫克鈣質；如果是骨質疏鬆治療，一天的攝取量最好維持在1200至1500毫克。 鈣質的攝取來源，一天中約可以由食物中攝取到大約300至400毫克左右的鈣質。食物中，每100公克小魚乾的鈣含量就高達2213毫克，豆干有685毫克，芥藍菜238毫克，另外黑芝麻、豆腐、紅莧菜、紅鳳菜等也是鈣質含量豐富的食物，只要聰明吃，也能想攝取足夠的鈣。 因每人的飲食攝食量不同，若要補充足夠的鈣質，最簡單的方法就是吃鈣片。吃鈣片之前，就要先注意怎麼挑鈣片。 市面上的鈣片大致可以分為天然鈣及合成鈣，有人上藥局買鈣，一罐高達2000元，標榜的是加了很多「營養素」。莊仕勇醫師說，基本的鈣片，只要有加活性維生素D，售價其實不貴，一個月量只要約300至400元左右。 少量多餐 別與草酸類食物一起吃！
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  51. 我們是專業的藥師！不只是會包藥而已
    11月6日
    【7種尿液顏色看身體病兆】

    尿液是人體的“清道夫”，通過尿液可以把機體的廢棄物質排出體外，以保持機體的內外平衡。正常新鮮的尿液顏色為淡黃色，透明狀，無沉澱渾濁現象，這是因為 尿中含尿黃素的緣故。飲水量、冷暖、體溫的變化，以及食物、藥物的作用，都會影響尿色的深淺，如喝水多時尿量較淺，尿量增多，喝水少而出汗多時尿變濃，顏 色就轉為深黃。

    我們每個人的身體健康狀況，能夠從尿液顏色的改變上反映出來，尿中如果出現不正常成分，可導致尿色異常，從尿色的改變，可提示患某種疾病的可能，因此，尿液又是反映身體健康的晴雨表，應引起我們的高度重視。

    一、血尿

    血尿是指尿中有超過正常量的紅細胞，當一升尿中含血量超過一毫升時，尿顯紅色，肉眼可辨，叫肉眼血尿，這是常見的一個癥狀。發生血尿常見的疾病有泌尿系統 疾病，各類原發性、繼發性及遺傳性腎炎是引起小兒血尿最常見的原因，尤以鏈球菌感染后腎炎最為多見；泌尿系統的感染除細菌外也可由病毒、支原體、黴菌及寄 生蟲等引起，如腎結核就常有血尿，且可為首發癥狀；腎、膀胱、尿道結石均可引起血尿，尤以男孩下尿道結石最為多見；泌尿系統的先天畸形、創傷、腫瘤、血管 病等也是產生血尿的原因。

    二、白尿

    又稱為乳糜尿，系由於脂肪乳濁液進入尿中，尿色白，好像牛奶一樣，有時混有白色凝塊或血液。此癥狀意味着體內淋巴管有病變，通過淋巴管造影檢查，可以確定 病變部位，導致乳糜尿的常見疾病是絲蟲病，少數為腹腔結核、腫瘤壓迫或手術創傷。有的妊娠婦女也可出現乳糜尿。此外，勞累或吃高脂肪食物時尿白明顯，休息 或吃低脂肪性食物時，尿白變淺或尿液澄清。

    三、膿尿

    泌尿道化膿性感染，膿汁混入尿中，使尿呈膿汁樣，或混濁，常懸浮有絮狀物，靜置後有較多白色沉澱物。患有腎盂腎炎、腎積膿、腎結核或因梗阻、異物引起的尿 路感染等疾病的患者，即可見到這種尿。膿尿者常常伴有尿急、尿頻、尿痛、排尿不暢、腰痛、發燒等癥狀。此時，患者應到醫院做進一步檢查，確定感染部位和原 因，進行針對性的治療。

    四、茶尿

    血液中的膽紅質，經肝臟轉化后變為尿而排出體外。所以，一旦肝臟有病，不僅膽汁儲留，而且未經肝臟加工的膽紅質還會直接進入尿液，使尿呈現黃如濃茶樣顏 色。黃膽型肝炎、肝硬化、膽囊炎和膽石症等疾病，都可出現這種尿色。此時，如果仔細觀察，還會發現病人的眼球甚至皮膚，都呈黃色。

    五、黑尿

    黑色尿比較少見，常常發生於急性血管內溶血的病人，如惡性瘧疾病人，醫學上稱黑尿熱，是惡性瘧疾最嚴重的併發症之一。這種病人的血漿中有大量的遊離氧、血紅蛋白與定氧血紅蛋白，隨尿排出而造成尿呈暗紅或黑色。

    另有少數病人服用左旋多巴、甲酚、苯肼等后，也會引起排黑尿，停葯后即會消失。 國外有資料報告，患陣發性肌紅蛋白尿的病人，在運動后也會排出棕黑色尿，同時伴有肌肉無力，可逐漸發展為癱疾。此外，黑尿還可見於酚中毒、黑色毒瘤、尿黑酸病。

    六、醬油色尿

    有的病人，排出的尿宛如醬油。這是因為紅血球被大量破壞的緣故。紅血球內含有血紅蛋白，如果非相同血型者相互輸血，血中的因素會發生異常改變或感染等，造 成溶血，從而使血紅蛋白大量進入血液，經由腎臟排出，尿色便呈醬油色。引起醬油色尿最常見的疾病是“陣發性睡眠性血紅蛋白尿”。此外，亦可見於急性腎炎、 急性黃疸型肝炎、腎臟擠壓傷、大面積燒傷、溶血性貧血、錯型輸血，甚至劇烈的運動后，尿液也可似醬油色。

    七、綠色尿

    淡綠色尿見於大量服用消炎藥后；暗綠色尿可見於霍亂、斑疹傷寒，以及原發性高血鈣症、維生素D中毒者。但這種顏色的尿多與服藥有關，非疾病所致。如服用利尿劑氨苯喋啶，注射亞甲藍針劑或服用美藍、水楊酸之後均可出現，停葯即可消失。
    相片：【7種尿液顏色看身體病兆】 尿液是人體的“清道夫”，通過尿液可以把機體的廢棄物質排出體外，以保持機體的內外平衡。正常新鮮的尿液顏色為淡黃色，透明狀，無沉澱渾濁現象，這是因為尿中含尿黃素的緣故。飲水量、冷暖、體溫的變化，以及食物、藥物的作用，都會影響尿色的深淺，如喝水多時尿量較淺，尿量增多，喝水少而出汗多時尿變濃，顏色就轉為深黃。 我們每個人的身體健康狀況，能夠從尿液顏色的改變上反映出來，尿中如果出現不正常成分，可導致尿色異常，從尿色的改變，可提示患某種疾病的可能，因此，尿液又是反映身體健康的晴雨表，應引起我們的高度重視。 一、血尿 血尿是指尿中有超過正常量的紅細胞，當一升尿中含血量超過一毫升時，尿顯紅色，肉眼可辨，叫肉眼血尿，這是常見的一個癥狀。發生血尿常見的疾病有泌尿系統疾病，各類原發性、繼發性及遺傳性腎炎是引起小兒血尿最常見的原因，尤以鏈球菌感染后腎炎最為多見；泌尿系統的感染除細菌外也可由病毒、支原體、黴菌及寄生蟲等引起，如腎結核就常有血尿，且可為首發癥狀；腎、膀胱、尿道結石均可引起血尿，尤以男孩下尿道結石最為多見；泌尿系統的先天畸形、創傷、腫瘤、血管病等也是產生血尿的原因。 二、白尿 又稱為乳糜尿，系由於脂肪乳濁液進入尿中，尿色白，好像牛奶一樣，有時混有白色凝塊或血液。此癥狀意味着體內淋巴管有病變，通過淋巴管造影檢查，可以確定病變部位，導致乳糜尿的常見疾病是絲蟲病，少數為腹腔結核、腫瘤壓迫或手術創傷。有的妊娠婦女也可出現乳糜尿。此外，勞累或吃高脂肪食物時尿白明顯，休息或吃低脂肪性食物時，尿白變淺或尿液澄清。 三、膿尿 泌尿道化膿性感染，膿汁混入尿中，使尿呈膿汁樣，或混濁，常懸浮有絮狀物，靜置後有較多白色沉澱物。患有腎盂腎炎、腎積膿、腎結核或因梗阻、異物引起的尿路感染等疾病的患者，即可見到這種尿。膿尿者常常伴有尿急、尿頻、尿痛、排尿不暢、腰痛、發燒等癥狀。此時，患者應到醫院做進一步檢查，確定感染部位和原因，進行針對性的治療。 四、茶尿 血液中的膽紅質，經肝臟轉化后變為尿而排出體外。所以，一旦肝臟有病，不僅膽汁儲留，而且未經肝臟加工的膽紅質還會直接進入尿液，使尿呈現黃如濃茶樣顏色。黃膽型肝炎、肝硬化、膽囊炎和膽石症等疾病，都可出現這種尿色。此時，如果仔細觀察，還會發現病人的眼球甚至皮膚，都呈黃色。 五、黑尿 黑色尿比較少見，常常發生於急性血管內溶血的病人，如惡性瘧疾病人，醫學上稱黑尿熱，是惡性瘧疾最嚴重的併發症之一。這種病人的血漿中有大量的遊離氧、血紅蛋白與定氧血紅蛋白，隨尿排出而造成尿呈暗紅或黑色。 另有少數病人服用左旋多巴、甲酚、苯肼等后，也會引起排黑尿，停葯后即會消失。 國外有資料報告，患陣發性肌紅蛋白尿的病人，在運動后也會排出棕黑色尿，同時伴有肌肉無力，可逐漸發展為癱疾。此外，黑尿還可見於酚中毒、黑色毒瘤、尿黑酸病。 六、醬油色尿 有的病人，排出的尿宛如醬油。這是因為紅血球被大量破壞的緣故。紅血球內含有血紅蛋白，如果非相同血型者相互輸血，血中的因素會發生異常改變或感染等，造成溶血，從而使血紅蛋白大量進入血液，經由腎臟排出，尿色便呈醬油色。引起醬油色尿最常見的疾病是“陣發性睡眠性血紅蛋白尿”。此外，亦可見於急性腎炎、急性黃疸型肝炎、腎臟擠壓傷、大面積燒傷、溶血性貧血、錯型輸血，甚至劇烈的運動后，尿液也可似醬油色。 七、綠色尿 淡綠色尿見於大量服用消炎藥后；暗綠色尿可見於霍亂、斑疹傷寒，以及原發性高血鈣症、維生素D中毒者。但這種顏色的尿多與服藥有關，非疾病所致。如服用利尿劑氨苯喋啶，注射亞甲藍針劑或服用美藍、水楊酸之後均可出現，停葯即可消失。
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我要檢舉
#還好有 Christine 精神 !!
台長： CHRISTINA CHEN

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