永不放棄的過動奧運金牌：費爾普斯啟示錄
歷經酒駕醜聞、短暫退休後，美國知名泳將麥可．費爾普斯（Michael Phelps）2016年里約奧運以31歲年齡復出，在多項游泳項目再度奪金，成為奧運史上奪金數最高的選手。費爾普斯15歲起參加奧運，但他出身單親家庭、9歲時被醫生判定是個過動兒，面對這殘酷的事實，他的母親是如何發掘費爾普斯的游泳天賦？用什麼方法幫助他成為今日叱吒世界泳壇的健將？
美國泳將費爾普斯在2016年里約奧運拿下男子200公尺蝶式金牌，他賽前去拔罐，皮膚還留有拔罐痕跡。AP提供
8月14日，北京奧運水立方體育館正進行男子200公尺蝶式決賽，美國名將麥可．費爾普斯（Michael Phelps）在最後100公尺蛙鏡不慎進水，眼前霧茫茫一片，他居然還有本事率先觸壁，搶下第一。最後，23歲的費爾普斯在本屆奧運一共奪下8面金牌、刷新8項世界紀錄，成為京奧最不可思議的驚歎號！（編按：2016年費爾普斯以31歲之姿再度參賽里約奧運游泳項目，並奪得多項金牌）
媽媽和姊姊 從沒放棄過他
叱吒泳壇的費爾普斯每每在奪下金牌後，深情望向看台上的媽媽和姊姊，因為她們不曾放棄14年前那個讓人頭痛不已的過動兒，才造就今日的他。
費爾普斯的母親黛比今年57歲，一頭黑短髮、有著溫暖笑容的她，目前是巴爾的摩溫莎米爾中學校長。在費爾普斯8歲、尚未被診斷出患有「注意力不足過動症」（ADHD）之際，黛比與先生離異，獨力撫養3個兒女。她回憶小時候，費爾普斯整天不是騎車繞圈圈，就是掛在單槓上像小猴子爬，體力過人，「要是我不加制止的話，他大概可以玩24小時。」等費爾普斯上幼稚園和小學，黛比常接到老師關切電話，說費爾普斯在學校沒一刻坐得住，老愛搶同學作業本，使勁對同學傻笑、用手肘推人想引人注意，讓老師大傷腦筋。
有次同學在校車上取笑他的大耳朵，費爾普斯出手打人，因此被禁坐校車好幾天。黛比起初不以為意，「小男孩嘛，總是精力充沛。」直到費爾普斯9歲那年，正式被診斷出患有ADHD，她的人生遭受重重一擊。費爾普斯的小學老師曾對黛比說，「這件事麥可做不來！」她腦中只有一股想證明所有人都錯了的衝動。
用創意 引導他投入喜歡的事
黛比帶費爾普斯積極尋求醫療協助，因此他開始在上學日服用中樞神經興奮劑利他能（Ritalin），幫助他上課時專注；週末或假日就不吃，由黛比全心全意陪他做行為矯正治療。經由黛比努力不懈的學習，尋求專業建議，她知道ADHD的孩子需要的絕不只是藥物控制，還得為他量身打造一套生活作息，用創意引導他認真投入自己喜歡的事，從中挑戰自己、建立自信與勇氣。她堅信，只要和兒子一起努力，就能完成任何他想做的事。
黛比是個相當懂得運用策略和創意的過動兒母親。她觀察到，兒子在校成績平平，然而體育項目和需要動手做的科學實驗課卻表現優異，因此當兒子抱怨不想念書、討厭算數學時，她拿報紙的運動版或找運動相關書籍給兒子看，拜託代數家教把運動元素融入教學裡，比如問他，「假使每秒可游3公尺，游完500公尺要花多久時間？」來引導他算數學。課外時間黛比帶費爾普斯嘗試各項運動，包括打籃球、曲棍球和游泳。費爾普斯那時天天拿著曲棍球桿跑來跑去，黛比一度以為他會從此愛上曲棍球，「但他一打球就滿場飛，停不下來，顯然不太適合。」
運動細胞 遺傳自警察父親
在費爾普斯被診斷患有ADHD之前，他的兩位姊姊早就展現游泳天分，當時15歲的惠特妮已是全美分齡蝶式冠軍，也是長泳健將的希拉蕊說，「費爾普斯剛開始學游泳時，說他不要把臉弄溼，所以媽媽請指導員先教他仰式。」費爾普斯似乎遺傳了警察父親的運動細胞，在泳池如魚得水，無論仰式、自由式或蝶式，沒一樣不拿手，參加比賽頻頻拿獎。而且為了上場比賽那3、4分鐘，他居然可以乖乖坐著等上4小時，展現他驚人的專注力。
就在此時，10歲的費爾普斯開始厭倦每天中午必須到保健室報到吃藥的例行公事，這種「異於常人」的感覺讓他很不自在，於是向媽媽提出停藥要求。黛比心中雖有百般疑慮與不安，在請教醫師意見後，她卻決定支持並相信費爾普斯的決定，讓兒子和自己站在同一陣線面對ADHD這個疾病，而不只是把他當病人。
兩位姊姊也和媽媽一起建立弟弟的作息表，為他的飲食把關，儘量減少糖分的攝取，從生理和心理面給他充分關照與支持。
對抗ADHD 全家齊力同心
在全家齊力對抗ADHD過程中，費爾普斯在校偏差行為仍是黛比需要面對的問題，她選擇和學校合作而非對抗的方式。老師向她反映費爾普斯上課愛亂跑、搶同學作業本，黛比請老師將兒子安排在角落位置上，授權老師管教。然而，要是遇上那種沒耐心又亂貼標籤的老師，黛比也會出言挑戰，「請告訴我，你用了哪些方法試著幫他專心？」
在費爾普斯游出興趣後，黛比帶他到四處比賽，緊湊的訓練表與比賽，讓費爾普斯逐漸展現自律能力。為了最愛的游泳訓練，每天費爾普斯必須在相對短時間內完成作業，他也成為自己的時間管理決策者之一，只要他有效率完成A，就能有更多時間去做B。從他14歲起，每周固定游泳訓練大約70公里，從未間斷。
有一年母親節，外婆特地早起趕他去游泳，「要是不游，我怕他會生病，」外婆說。就連聖誕節起床第一件事，也是去泳池報到。平常泳訓空檔，費爾普斯生活就是觀看自己轉身的錄影帶，研究如何游得更快，不然就小睡片刻，或重複唸著亞當山德勒的電影台詞，再單純不過。
母子之間 用獨創暗語建立互信
黛比平常會用些獨創暗語跟兒子建立互信基礎，給他充分安全感，「例如我用手比C，代表安定你的心（compose yourself），他去比賽時，我就在看台上比C，給他打氣。」黛比有次煮飯時顯得很煩躁，費爾普斯也貼心的送了一個大C給媽媽。平常他們開車四處比賽時，黛比會找機會告訴他什麼是運動家精神，強化他得勝決心。「不過，當其他選手在比賽空檔找時間休息時，他卻常常一個人跑回旅館房間，在床上跳個不停，直到14歲才改掉這個習慣，」黛比說。
就算費爾普斯再怎麼喜歡游泳，也有情緒起伏的時候。他不耐煩時會把蛙鏡給扯爛，用力往池邊摔。從費爾普斯12歲起就擔任他個人教練至今的鮑柏．包曼描述，「有時他會像小孩子一樣耍任性，不過一進入比賽狀態，他就一心只想著要贏。他的腦袋好像有個計時器，要是我告訴他前50公尺必須在24秒6以內完成才可能破紀錄，計時器設定好，他就會準確的在時間內游完。」除了持續不斷的努力，包曼認為，費爾普斯過人天分是他超越常人的利器。有人形容他根本是完美的游泳機器，身上唯一不符合流體力學的就是那雙大耳朵。
把短處變長處 建立自信心
14年後的今天，黛比以無比信心和耐心，充實自我醫學常識，運用策略與創意，向費爾普斯的小學老師證明了，她兒子確實有能力專注做好一件事，那就是游泳。黛比認為，ADHD的孩子天生熱情又有創意，只要能灌輸正面的力量，找到過人長處，建立自信，點燃熱情，同時組織強有力的家庭支援系統，與醫師和老師合作，把孩子們的短處視為長處，他們可以像一般孩子擁有偉大的夢想，並真正去實現。她說，「費爾普斯比較好運，早早就找到了自己的最愛。」不過，更幸運的是，擁有黛比這樣全心付出的母親。
-----費爾普斯檔案-----
出生地：美國馬里蘭州巴爾的摩
生日：1985年6月30日
身高：約193公分
臂展：約200公分
體重：約89公斤
鞋子：14號
每天攝取熱量：12,000卡路里
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