隋棠《非殺人小說》辣媽身材這樣保養！「TRX鍛鍊＋自調養身飲品」保養及健身菜單大公開！
隋棠生三胎之後還能保持絕美的身材，全靠超自律運動＋飲食控制！
由犀利人妻隋棠、王淨和劉冠廷領銜主演的犯罪推理台劇《非殺人小說》一播出就登熱搜！《非殺人小說》劇情描述一場社區命案，故事從萬年臨演東東（劉冠廷 飾）與美艷的空姐鄰居林夢（隋棠 飾）發生一夜情開始，林夢卻離奇死亡，東東為了不讓女友小路（王淨 飾）發現自己劈腿的事實，必須暗中尋找背後隱藏的真兇，過程中將會遭遇什麼？接下來的劇情發展令人好奇！
幸福人妻隋棠2023年5月回歸演員身份，帶著戲劇新作《親愛壞蛋》回歸。身為三個孩子的母親，隋棠對身材與肌膚的保養一點也沒怠惰，透亮肌膚和修長美腿令人稱羨。隋棠坦言，自從成為三寶媽之後，時間變得十分寶貴，日常保養只能尋求最有效率的方式來維持膚質穩定健康，例如選擇醫師認證的溫和洗沐產品，清潔同時保持肌膚潤澤，省下塗抹乳液的時間；此外，除了到健身房進行重量訓練、有氧運動，隋棠也會在居家進行跳繩和TRX鍛鍊，並透過獨家飲品菜單來維持絕佳身材！本篇，帶你一同探索女神隋棠的健身保養秘訣！
隋棠 X 《親愛壞蛋》劇情簡介
繼《犀利人妻》之後，隋棠、溫昇豪再次攜手合作，於新戲《親愛壞蛋》合體飾演夫妻。家庭宮鬥影集《親愛壞蛋》劇情講述由假貴婦韓真真（隋棠 飾）和失意作家老公莊俊傑（温昇豪 飾），意外從平凡家庭擠身上流。韓真真意外捲入天鴻社區內部的勢力之爭，看似希望的未來瞬間變調...
韓真真與莊俊傑的女兒莊映文（項婕如 飾）力圖走出霸凌陰影，卻在入住社區不久後遭到性侵，愛女心切的莊俊傑，將兇手指向同為新住戶的職棒明星姜正明（禾浩辰 飾），頓時輿論甚囂塵上，爆料公審接踵而至，讓姜正明無力招架，只能在記者面前怒吼兇手不是他！到底誰才是真兇？真相究竟為何？
隋棠 X 2023賀歲大片《詐團圓》
2023賀歲大片《詐團圓》，由隋棠、陳昊森、陳淑芳等大咖演員一同主演，未上映就備受矚目，《詐團圓》集結了眾多觀眾喜愛的元素，詐騙、豪門鬥爭、婆媳過招等戲碼輪番上陣，精彩度破表！而作為婚後首度擔任主演的電影，隋棠在片中與陳昊森成為「詐騙母子檔」，逗趣又顛覆的角色設定讓人驚艷，隋棠亦正亦邪的美女詐欺師角色也看點十足。除了劇情與演技，隋棠在片中百變的樣貌和纖細婀娜的身材也成為一大亮點！
隋棠演藝之路：跨足模特兒、演員、主持
2002年出道的隋棠不但曾是模特兒，還以演員與主持人的身份被大眾熟知，在演藝圈有著亮眼的成績單，出演過大大小小的電視劇和電影。
無論是《犀利人妻》裡勇於改變的家庭主婦謝安真、《徵婚啟事》中事業有成的總編輯李海寧，或是《撒嬌女人最好命》中高喊「怎麼可以吃兔兔」的綠茶婊蓓蓓，隋棠塑造出不少經典的戲劇角色，也曾靠影視作品入圍金鐘獎、電影節，演技專業實力不容小覷。
隋棠演藝之路：美滿家庭生活，身投公益當講師
結婚後的隋棠將生活中心轉放在家庭，與丈夫閃婚後感情穩固，結婚八年來共育有三個寶貝，日常也經常自然放閃，隋棠不只時常在社群平台分享一家五口的生活花絮，更曾帶著全家短暫移居屏東，與全家人一起享受與自然共處的時光。
除此之外，婚後的隋棠也更積極投入社會議題，曾到許多偏鄉學校巡迴演講，教導學生認識身體自主權、傳遞性侵害防治，以自身力量建立起孩子的安全網，希望能接住每一個脆弱的靈魂。這無疑展現出隋棠在亮麗外貌之外，更強大美麗的內心。
隋棠保養健身秘訣#1：沐浴油清潔、滋潤二合一
隋棠自曝，自從成為媽媽之後，生活就變得十分緊湊，並透露自己日常保養會用最有效率的方式來維持健康膚況。
像是選擇兼具溫和潔淨和滋潤效果的沐浴油，如此一來就能省下擦身體乳液的時間，讓肌膚保持光滑柔嫩。再者，隋棠也分享自己平常有泡澡的習慣，並會在水中加入沐浴油，讓浴缸充滿細緻泡泡，不僅十分療癒，內含的高效護膚成分，還能同時保養肌膚，敏弱肌也可以安心使用！
隋棠保養健身秘訣#2：重訓、有氧、瑜伽輪替
即便生了三個小孩，隋棠還是擁有勻稱纖細的身材！隋棠曾經分享自己的運動習慣，為了維持身材，隋棠每週健身三次，每次至少1.5小時。
使用30分鐘跑步機訓練暖身，再透過重訓鍛鍊肌肉，而除了重訓，隋棠也會輪替飛輪、有氧和瑜伽等不同運動，鍛鍊身體的各個部位，也增加運動訓練的趣味性。
隋棠保養健身秘訣#3：TRX鍛鍊核心肌群
除了到健身房運動，隋棠平時也會在家鍛鍊核心肌群，無論是平板撐、仰臥起坐或是TRX懸吊訓練繩，都讓她迅速擺脫生產後的腰間贅肉，打造出完美的腹部線條。
多張在家運動後拍攝的照片，都能看見隋棠所使用的TRX懸吊訓練繩，這條能夠訓練全身肌力的繩索利用使用者本身的重量作為阻力，不但方便也能自行挑整強度角度，達到高效率的運動目的。
隋棠保養健身秘訣#4：跳繩爆汗減脂
而先前因為疫情緣故較少出門，隋棠也分享自己利用「跳繩」在居家運動，雖然單純跳繩運動效果不如健身房重訓，但非常適合生活忙碌，想在家裡運動的人。
無需昂貴器材、專業教練指導，跳繩能夠燃燒比慢跑還要多的卡路里，每跳十分鐘就能消耗200大卡，更能訓練到全身上下的肌群並增進心肺功能！
隋棠保養健身秘訣#5：「深蹲跳＋按摩」維持纖瘦美腿
擁有一雙纖長美腿的隋棠，私底下會透過運動和按摩來維持腿部線條的優美和緊實。
運動部分像是伸展、拉筋都有助於腿部線條柔和，同時隋棠分享自己每天會做「100次深蹲跳」來訓練臀、腿肌肉。 不過，她也建議訓練時應採循序漸進的方式進行，比如說從一組10下、一天3組開始，讓肌肉習慣強度之後再慢慢增加。次數不是重點，關鍵在於持之以恆！
而除了伸展拉筋運動之外，隋棠還會透過按摩來舒展放鬆緊繃僵硬的腿部肌肉。每天清潔沐浴或泡澡後，使用瑜伽滾筒按摩腿部，舒展放鬆腿部肌肉，特別是容易堆積脂肪的大腿部位、粗壯的小腿肚，可以加強按摩。
隋棠保養健身秘訣#6：營養芝麻糊代替正餐
運動之餘，隋棠對於飲食也頗有要求，她也曾在Instagram分享自己的獨門保養飲品菜單，其中「強身健體芝麻糊」營養價值高又健康，是隋棠早餐、晚餐、點心的常見選項。
隋棠也大方公開自己最愛的調配比例：5大匙100%無糖純黑芝麻粉＋2大匙無糖純杏仁粉＋3大匙大燕麥＋適量蜂蜜＋適量滾水，健康的黑芝麻粉和杏仁粉加上營養滿分的燕麥，不但香氣十足更能有飽足感。
隋棠保養健身秘訣#7：冰糖燕窩養顏美容
除了芝麻糊，隋棠也喜歡喝燕窩來養顏美容，以滾水汆燙燕盞，再加入滾水和冰糖調味，浸泡兩小後的燕窩便能直接飲用。
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