肖雨雨1989年，开始学习舞蹈，小学6年都是以民族舞为专业，常常代表省市的舞蹈队去各地演出，直到一次意外的脚伤后，医生告诉她不能再和以前一样跳舞了，她才离开了自己舞台。
2004年，肖雨雨考上了北京电影学院。 [8]
2007年，出演首部电视剧《洒满阳光的小院》，饰演罗小甜。 2008年，获得第7届雅客明日之星演艺精英大赛冠军 [1]。同年，出演电视剧《一千滴眼泪》。 [9] 2009年7月，由肖雨雨、李倩、朱茵主演的电视剧《一千滴眼泪》在全国播出，肖雨雨在剧中饰演莉莎一角，一个在演艺圈工作，为了成名不择手段的女孩 [10]。同年，与张嘉译、朱媛媛合作出演滕华涛自编自导的电视剧《瞧这一家子》，剧中肖雨雨饰演活泼可爱、敢爱敢恨的田蕾 [11]。 2010年5月，参演的都市“大龄剩女”题材的电视剧《大女当嫁》开播 [12]。同年，与陈小艺、徐帆、胡军合作出演都市情感时尚剧《青春四十》，饰演陈小艺的叛逆侄女韩丝丝。 [13] 2011年5月，参演的悬疑动作喜剧《大捕房》在央视八套播出，剧中肖雨雨饰演富家千金金茹茹 [14]。11月，主演电影《换心》，片中她一人分饰2个角色 [15]。 2012年，与吕丽萍、孙海英共同出演都市情感剧《生活永远沸腾》，饰演元芳一角 [16]。同年，参演都市情感轻喜剧《爱情面前谁怕谁》。 [3]同年，参演邓超、董洁主演的电视剧《相爱十年》。 2013年1月，被杨幂选中参演电视剧《微时代》 [4]；11月8日，参演的青春爱情电影《有种》在全国上映，片中肖雨雨饰演的“橙子”是一个很富争议的角色，她想要有美好的未来但又在都市中迷茫 [17]。 2014年2月，主演的贺岁喜剧《U盘》在全国上映。 [5] 2015年，参演由于正制作的古装剧《班淑传奇》。同年，参演由刘恺威主演的电视剧《抓住彩虹的男人》。 2019年12月10日，主演的电影《那时风华》在全国上映，片中肖雨雨饰演奋斗女青年李建设 [7] [18]。 2022年5月28日，联合主演的都市爱情悬疑剧《安娜的爱人》在腾讯视频全网独播 [25]。 [24]
| 播出时间 | 节目名称 |
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| 2014-6 | 天天向上 [20] |
| 2011-9 | 光影星播客 [21] |
| 2011-9 | 美丽俏佳人 [22] |
| 影视类 |
| 获奖时间 | 奖项名称 | 获奖结果 | | 2008 | 第7届雅客明日之星演艺精英大赛冠军 | 获奖 |
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从电视剧《大捕房》中的金茹茹，到《瞧这一家子》里的田蕾，肖雨雨一直以古灵精怪的叛逆美少女形象赢得观众的喜爱。随着惊悚电影《紫宅》在全国的上映，其在戏中饰演的灵异女子施雨，又让观众们认识到原来甜美清纯的她，也有神秘莫测的一面（搜狐网评） [8]。 肖雨雨在张元导演的回归影坛之作《有种》中有过不俗的演出。在电影《U盘》中肖雨雨奉献出品质一流的表演，将女主角的纯真、狠心与反思演绎得入木三分，演出了“笑中带泪”的虐心感（网易评） [5]。 
