大概25歲後開始就有吃膠原蛋白的習慣，尤其是懷孕產後生完，膠原蛋白流失光光，開始變的軟趴趴沒彈性、胸部下垂......偏偏我是那種非常害怕吃到很腥很甜膠原蛋白的人，相信很多人也跟我一樣，每次吃膠原蛋白，又很怕腥味，都吃得很痛苦！
在寫這篇膠原蛋白推薦之前，我陸陸續續吃過好多家，像是Winder、明治、蜜露珂娜、船井、亞尼活力、Asahi、美孕佳...等等
最後整理出這幾款是我覺得還不錯的膠原蛋白推薦給大家、製表放上來分享
原文取自: https://pse.is/3dlabg
▼Ａｓａｈｉ膠原凍
在日本購入的，有水蜜桃跟葡萄柚口味，看著包裝漂亮就買了，就是吃果凍的感覺，一撕開水蜜桃的味道滿香的，完全沒有怪味，但感覺糖分加了不少。
▼亞尼活力100％魚鱗膠原蛋白
純的膠原蛋白，吃4~5湯匙大概就是5g(5000mg)的膠原蛋白，想吃多少的膠原就多挖幾湯匙，對於買之前會比較多少含量膠原蛋白的人值得購入，沒什麼腥味，吃下去有奶香味的口感，加入豆漿、奶茶是完完全全吃不出味道的，且成分只有膠原蛋白，如果你是在意成分是否天然的人，那亞尼活力的膠原蛋白或許適合你哦！它也標榜著孕哺可食。
另外，官網有提供試用包我覺得很貼心 
試用包位置
▼朝日Ａsahi Premier Rich膠原蛋白粉
這款好多人推薦去日本必買，我是買紅色一般款，另有金色升級版，兩種價格沒有差很多。金色升級版多了4種成分，膠原蛋白含量也多了200mg，聞起來沒什麼味道，吃下去有一點甜甜的，記得吃完要把夾鏈夾緊，不然容易受潮，加入咖啡或湯品也沒有怪味。
▼明治膠原蛋白粉
有淡淡的魚腥味，但不會不好吃，加在喜歡喝的飲料裡面融解速度滿快的，飲料的味道也不會受到影響，切忌加入高溫的熱水裡，會破壞膠原蛋白喔！
▼美孕佳膠原蛋白
水果口味酸酸甜甜的，一包一包裝滿方便的，因為本身有甜度但不會死甜，加到有甜的豆漿、奶茶會有點甜，單吃就可以了，還滿好吃的。
官網只有介紹，不能直接買，我是直接到藥局買的喔！
▼各大膠原蛋白食用後的心得
吃膠原蛋白我通常是在剛睡醒的時候，空腹就先吃，為了讓效果達到最大，晚上睡覺前，空腹狀態再喝下吃一匙，然後睡滿８小時的美容覺～
這幾種是我個人滿推薦的，但最喜歡吃亞尼活力跟Ａsahi Premier Rich的膠原蛋白，可能我本身就不太愛吃太多添加物的東西，而且我本來就有習慣每天一杯豆漿或牛奶，所以沒有腥味是我最在乎的地方。另外我有寫了一篇分享 簡單保養。滿滿的膠原蛋白《亞尼魚鱗膠原蛋白粉》 大家也可以參考
在這邊提醒，如果本身晚睡熬夜不喝水，又喜歡吃炸的烤的，出門也沒有擦防曬的習慣，會讓皮膚加速老化，吃再多的膠原蛋白也都於事無補喔！
///參考資料///
2022推薦-10款膠原蛋白評比
天然膠原蛋白食物怎麼吃?
13 Foods That Help Your Body Produce Collagen
Collagen – choosing the right one
///好文推薦///
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營養師教你挑最有效的膠原蛋白!【影片】
