(圖片來源 / 康健編輯部)
遠離膝蓋痛,7種食物少吃
- 番茄
- 玉米油、葵花油、黃豆油
- 含糖汽水
- 油炸、加工食物
- 牛奶
- 酒類
- 鹽
番茄:紐西蘭奧塔哥大學的研究發現,吃番茄會增加血液中尿酸的濃度,進而引發痛風問題。
玉米油、葵花油、黃豆油:這些油品含有Omega6脂肪酸,與氣喘、心血管疾病和身體慢性發炎都有關聯。
含糖汽水:《美國臨床營養學期刊(American Journal of Clinical Nutrition)》的研究指出,喝含糖飲料者之後罹患關節炎的機率高出63%。
油炸、加工食物:經過高溫油炸、加工過後的食物,容易使身體產稱發炎反應。
牛奶:乳製品中的某些蛋白質會引發關節炎,專家建議有關節疼痛的人改而以豆類補充蛋白質。
酒類:酒精會引發身體發炎,也可能提高痛風機率。
鹽:鹽分攝取過多,可能導致膝蓋疼痛。
資料來源:ScienceDaily、Prevention.com、healthline.com、台安醫院《食物中的普林含量表》
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