【2024營養師整理推薦】挑選益生菌的5大觀念及16款品牌比較表

現代人生活繁忙，三餐老是在外，很少吃蔬菜水果，長期影響最大的就是腸胃道健康，因此益生菌已經成爲現代人高度重視的保健食品之一，但是大部分人還不曉得如何挑選益生菌。

因此這篇文章要告訴大家益生菌的定義、功效、適用族群以及挑選益生菌的 5 大觀念，最後營養師整理推薦出市面上 16 個大品牌的益生菌，幫助大家整理比較，找出最適合自己的益生菌！

益生菌是什麼？

益生菌源是一群對人體無感染性、無毒性且定殖於人體內有益的活性微生物總稱，主要透過發酵益生質產生酸性或有益物質，以改善腸道菌叢的平衡，調節人體生理機能。

乳酸菌≠益生菌？

你也許會好奇乳酸菌（Lactic acid bacteria）跟益生菌的差別是什麼？

據台灣乳酸菌協會對乳酸菌的定義，乳酸菌指的是能夠代謝糖類、產生 50% 以上乳酸的細菌， 更白話的說，益生菌調整腸道菌叢能力強，且大多屬於乳酸菌，反之乳酸菌調整腸道菌叢能力較弱，僅少部分可稱作益生菌，乳酸菌主要常使用於優格、優酪乳、泡菜、納豆等發酵食品。

 

益生菌4大功效

所謂「腸道好，人不老」，隨著腸道益生菌的健康效益不斷被發現與證實，現在我們更加了解益生菌對身體的幫助，事實上非常廣泛。

益生菌功效包括免疫調節抗過敏、抗發炎、心血管問題、代謝性問題、預防癌症，甚至精神相關疾病等。

所以補充益生菌根據不同菌種，對應不同需求，可以分為 4 大類：

1. 抑制壞菌生長，維持「腸道健康」

益生菌如何抑制壞菌的生長，來維護腸道健康呢？

• 競爭性壓制：益生菌與壞菌共享同一生存空間——就是我們的「腸道」。這裡的資源有限，比如食物和空間，而益生菌可以快速繁衍並占據這些資源，使得壞菌無法得到足夠的營養和空間，進而抑制其生長。
• 產生抗菌物質：許多益生菌可以產生一種名為「抗菌素（bacteriocin）」的物質，這種物質可以直接殺死或者抑制壞菌的生長。而且，這些益生菌還能產生一些特殊的脂肪酸，這些脂肪酸可以降低腸道內pH值，創造一個對壞菌生長不利的環境。
• 強化腸道屏障：益生菌還可以增強腸道黏膜的屏障功能，這是因為它們可以刺激黏膜細胞製造更多的黏液，這種黏液可以防止壞菌附著在腸道壁上，進而阻止其進一步生長並進入體內。

簡單來說，益生菌藉由競爭性壓制、產生抗菌物質和強化腸道屏障等方式，有效地抑制壞菌的生長，維護了腸道健康。

2. 幫助天天順暢「改善便秘、脹氣困擾」

在說明之前，我們要明白便秘和脹氣的原因，大部分都是腸道微生物平衡被打亂造成的。我們的腸道內有數萬億的微生物，這個被稱為「腸道菌群」。在正常情況下，這些微生物是和諧共生的，但當壞菌過量生長，腸道微生物的平衡就會被破壞，可能導致腸道運動功能異常，進而引起便秘和脹氣。

那益生菌如何改善這些問題呢？

• 促進腸道蠕動：益生菌可以幫助改善便秘，主要是通過改善腸道的運動功能。益生菌可以刺激腸道的平滑肌，促進腸道蠕動，使食物和廢物更順利地通過消化道。
• 平衡腸道菌群：益生菌能增加腸道中良好細菌的數量，與壞菌競爭生存空間和食物，從而修復和保持腸道微生物的平衡。腸道菌群平衡有助於改善腸道健康，進而減少便秘和脹氣的發生。
• 降低腸內氣體產生：某些種類的益生菌，如比非德氏菌（Bifidobacterium）和乳酸桿菌（Lactobacillus），能夠幫助分解一些我們人體難以消化的食物，如纖維素，而且在分解的過程中產生較少的氣體。因此，攝取這些益生菌可以降低腸內氣體的產生，進而改善脹氣問題。

簡單來說，透過平衡腸道菌群、促進腸道蠕動和降低氣體產生，益生菌可以有效地改善便秘和脹氣的困擾。然而，每個人的體質和腸道菌群都有所不同，可能需要一段時間的嘗試和調整，才能找到適合自己的益生菌。

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便秘怎麼辦？學會這6招、吃對3食物就能改善便祕！

脹氣怎麼辦？如何立即解決？8大立即消脹氣最快方法！

3. 輔助調整免疫力、緩解過敏

免疫系統是我們身體的防禦力量，能夠保護我們免受疾病的侵害。有趣的是，大約 70% 的免疫細胞實際上位於我們的腸道。這就意味著，腸道健康直接關係到我們的免疫力。

那過敏是什麽呢？過敏反應其實是我們的免疫系統，對一些本應無害的外來物質過度反應的結果。這些物質被稱為「過敏原」，常見的有花粉、塵螨或某些食物。

那益生菌如何對這些產生幫助呢？

• 調整免疫反應：益生菌可以透過與腸道的免疫細胞交互作用，影響我們的免疫反應。一些研究發現，益生菌可以刺激免疫細胞產生更多的抗體，或調控特定免疫細胞（如T細胞）的活性，藉此加強或平衡我們的免疫反應。
• 平衡腸道菌群：益生菌可以幫助維護腸道微生物的平衡。健康的腸道微生物群能維持免疫系統的正常運作，也有助於防止過敏反應的發生。
• 緩解過敏反應：部分益生菌，例如某些乳酸菌和雙歧桿菌，已被證實能夠減少免疫系統對過敏原的過度反應。它們可以促使免疫系統產生更多的調節T細胞（一種可以抑制過敏反應的免疫細胞），從而緩解過敏症狀。

總的來說，益生菌透過調整免疫反應、維護腸道微生物的平衡以及緩解過敏反應，能有效地輔助調整免疫力，並緩解過敏。

4.「減低陰道炎發生率」搔癢異味掰掰

女性的陰道也有自己的微生物群落，其中最常見的是一種稱為乳酸桿菌的益生菌。在正常情況下，這些益生菌能夠維護陰道的酸性環境，防止其他有害微生物過度生長。

但是，當陰道的酸鹼平衡被打亂，或者乳酸桿菌的數量減少時，其他有害微生物就可能會過度生長，導致陰道炎等問題。這時，陰道可能會出現搔癢、刺痛、異味以及異常分泌物等症狀。

這裡就是益生菌可以發揮作用的地方：

• 幫助恢復陰道的酸鹼平衡：益生菌可以產生乳酸，幫助恢復和維護陰道的正常酸性環境。這樣有助於抑制有害微生物的生長。
• 增加良好微生物的數量：服用含有乳酸桿菌或其他有益微生物的產品，可以增加陰道中良好微生物的數量，與壞菌競爭生存空間和營養，從而防止壞菌過度生長。

簡單來說，益生菌可以透過恢復和維護陰道的酸鹼平衡，增加良好微生物的數量，以及抑制壞菌的生長，從而幫助減低陰道炎的發生率，並緩解相關症狀。

延伸閱讀：【2024營養師整理推薦】蔓越莓益生菌的2大功效及12款品牌比較表

 

益生菌挑選 5 大重要觀念

市售眾多益生菌品牌到底該怎麼挑？消費者時常選擇障礙，到底怎麼選才最適合自己？才是有品質保障的關鍵？

營養師建議挑選時，可先掌握幾個重要觀念：

1. 針對「症狀」選擇合適菌種

益生菌的種類皆扮演不同角色，選擇前先了解自己想改善的問題。

根據前面分的 4 大類：腸胃保健、改善便秘、抗過敏或降低私密處發炎，再聚焦適合的益生菌菌種。

2. 選擇專利或科學實證的菌種

透過專利編號或實驗報告，可以確保所購買的產品菌種是透過科學實驗，證實其「安全、有效」性。

若更進一步也可留意是否有專業信賴認證，如：健康食品認證、SNQ 國家品質標章或第三方公正檢測機構檢測資料（如 SGS、台美檢驗），相對品質有保障。

3. 含益菌生複方，好菌更加分

益菌生是好菌的食物，可當著好菌生長與存活，如：膳食纖維、果寡糖、寡醣、菊糖等。

4. 選擇自然原味，少人工調味

益生菌吃的是其功效而非點心糖果，因此選購時應減少過多糖及人工添加物，如:香精、色素、果汁粉等，營養師建議挑選「無任何額外添加」的益生菌。

5. 優先考量包埋技術之劑型:

使用膜狀或凍晶包埋等技術，可有效保護益生菌通過胃酸及腸道鹼性環境，成功抵達腸胃定殖，應盡量避免錠狀益生菌產品，畢竟益生菌怕高溫，容易在打錠過程因高溫加壓而死亡。

 

哪些族群必吃益生菌？

1. 幼兒

一般建議嬰幼兒 6 個月以上或未滿 6 個月已開始吃副食品並出現腸道不適，可適量補充益生菌。

此時正是免疫力訓練及發展階段，欲透過益生菌調整體質，年齡越小則時機點越佳。

延伸閲讀：【2024營養師整理】家長必看2023兒童益生菌品牌推薦比較表及 4 大挑選關鍵

2. 成人

曾有時或時常出現腸道不適症狀者，可每天補充。

3. 孕婦

懷孕階段補充益生菌可減緩便秘、增加腸胃道消化吸收能力，促進營養素完整利用，也能增強身體保護力。

4. 長者

腸道機能隨年齡增加而降低，因此長輩可適時補充益生菌促進營養消化吸收，且幫助排便順暢。

 

益生菌哪個時間吃最好？

建議睡前或早餐空腹，且直接食用或搭配 40 度以下常溫水食用，並依照包裝建議用量定時定量食用。

 

營養師精選 2023 市售 16 款益生菌

為什麼營養師會推薦下列 16 款益生菌呢？這些益生菌其實都是市面上常見的本土品牌，消費者常在選擇時會一頭霧水，不曉得到底哪家的益生菌才最符合自己的需求，因此營養師才覺得該為這些品牌統整一下資訊，幫助消費者找到最好的益生菌！

我們評比的標準非常多，包括：

• 菌種
• 複方成分
• 菌數
• 包埋技術
• 專利認證
• 檢驗報告
• 是否為素食
• 適用族群
• 口感
• 單日花費

最後還有營養師對這款產品的整體評價，希望給消費者最客觀、最面面俱到的分析。（最下面還有表格統整喔）

在測試階段，我們請了 13 位人士協助評比，他們雖然不露人名，但可透漏其專業或身份，所以下列會以代稱稱呼：

1. 營養師A
2. 營養師B
3. 保健食品研發人員
4. 食品科學學士
5. 孕婦
6. 大學生
7. 保健食品長期愛用者
8. 一般民眾A
9. 一般民眾B
10. 一般民眾C
11. 一般民眾D
12. 一般民眾E
13. 一般民眾F

1. 悠活原力 300億純淨益生菌

推薦指數：★★★★★

單日花費：$39.3，比整體平均 $37.8 低了 $1.5

菌種：

• 2大專利菌株：發酵乳桿菌（GMNL-296）、乾酪乳桿菌（GMNL-277）
• 5 種活性好菌：植物乳桿菌（Lactobacillus plantarum）、副乾酪乳桿菌（Lactobacillus paracasei）、鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus）、嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus）、雷特氏B菌（Bifidobacterium lactis）

複方成分：

• 益菌生：果寡糖、菊苣纖維、非基改玉米來源可溶性纖維
• 8大酵素：鳳梨酵素、纖維素分解酵素、蛋白質分解酵素3.0、糖化酵素、脂肪分解酵素、澱粉分解酵素、蛋白質分解酵素4.5、轉化酵素

菌數：300 億

包埋技術：專利微晶結構

專利認證：有

檢驗報告：台美檢驗

素食：是

適用族群：上班族、小朋友、孕婦、銀髮族

規格：30 包/ 盒

售價：$1180/ 盒

單日花費：$39.3

益生菌口感：

我們找了 13 個人來盲測，其中包含營養師、保健食品研發人員、食品專業人士、大學生、孕婦、一般民眾，希望盡可能讓廣大讀者都能參考參考，我們分成下列 3 項來評估

1. 口感：以👅計分，越多👅代表口感越好，滿分為10個👅
2. 甜度：以🍭計分，越多🍭代表益生菌越甜，滿分為10個🍭
3. 風味：放入口中感受到的風味如何

（PS：口感屬於主觀感受，比起口感，益生菌的有效性及品質更為重要，因此營養師認為口感僅適合作為參考）

	口感	甜度	風味	其他備註
營養師A	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭	無	入口會結塊
營養師B	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭	無	遇到口水會結塊
保健食品研發人員	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭	無	會黏、有寡糖味
食品科學學士	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭	奶味	–
孕婦	👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭	無	–
大學生	👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭	無	–
保健食品長期愛用者	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭	無	真心覺得，都是粉色，體感比營養師輕食好
一般民眾A	👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭	無	–
一般民眾B	👅👅👅👅👅👅	🍭	沒味道	小黏，比義美生醫不黏
一般民眾C	👅👅👅👅	🍭🍭	米味	會黏成一塊
一般民眾D	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭	乳味	稍微結塊（乾吃）
一般民眾E	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭	無	黏膩感，有結塊不喜歡
一般民眾F	👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭	無	無

整體評價：

悠活原力的 300 億益生菌主打不添加多餘成分，連果汁粉、香料、色素、甜味劑、乳糖都沒添加，所以消費者吃下去的絕對是最天然的成分。其中主打的 2 款專利菌：發酵乳桿菌（GMNL-296）和乾酪乳桿菌（GMNL-277），皆獲得美國、澳洲、台灣三國的專利，對調整消化道機能、加強消化道保護力、體質調整都有幫助。另外添加的 5 款益生菌也對腸道健康改善有幫助。

另外，這款產品有採用專利微晶結構，可以抵禦酸鹼環境，讓益生菌能順利抵達腸道，存活率高達 95%！此外還添加 3 種益菌生，益菌生的主要作用就是提供益生菌養分，讓益生菌在最健康的狀態下改善我們的腸道健康。

悠活原力 300 億益生菌有獲得第三方檢驗，微生物檢驗是合格的，所以消費者可以安心食用。至於價位部分，以這款高品質的產品來說，單日花費僅有 $39.3 算是還不錯，如果想要認真改善消化道健康的話，不妨考慮購入這款益生菌。

產品連結：悠活原力官網

 

2. 健康力 益暢敏益生菌

推薦指數：★★★

單日花費 $56，比整體平均 $37.8 高了 $18.2

菌種：

• 專利菌株：比菲德氏龍根菌（Bifidobacterium longum）、副乾酪乳桿菌（Lactobacillus paracasei）
• 輔助好菌：嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus）、鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus）

複方成分：-

菌數：20 億

包埋技術：未標示

專利認證：健康食品雙認證

檢驗報告：–

素食：不是

適用族群：希望每天順暢者／經常外食、三餐不定時者／上班久坐少動者／希望由內而外調整體質者／蔬果攝取不足者／經常熬夜、應酬者

規格：30 包/盒

售價：$1,680/ 盒

單日花費：$56

益生菌口感：

我們找了 13 個人來盲測，其中包含營養師、保健食品研發人員、食品專業人士、大學生、孕婦、一般民眾，希望盡可能讓廣大讀者都能參考參考，我們分成下列 3 項來評估

1. 口感：以👅計分，越多👅代表口感越好，滿分為10個👅
2. 甜度：以🍭計分，越多🍭代表益生菌越甜，滿分為10個🍭
3. 風味：放入口中感受到的風味如何

（PS：口感屬於主觀感受，比起口感，益生菌的有效性及品質更為重要，因此營養師認為口感僅適合作為參考）

	口感	甜度	風味	其他備註
營養師A	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭	橘子	聞很香，有調味
營養師B	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭	乳酸	感覺很多香料
保健食品研發人員	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭	果香+乳酸	–
食品科學學士	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭	甜酸的乳酸味，不錯吃	–
孕婦	👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭	甜甜的、橙味	–
大學生	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭	乳酸	–
保健食品長期愛用者	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭	乳酸	包裝好撕，吃下去不太好化開
一般民眾A	👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭	無	–
一般民眾B	👅👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭	鳳梨？柳橙？	蠻好吃的
一般民眾C	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭	檸檬
一般民眾D	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭	乳酸	酸甜好吃
一般民眾E	👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭	水果	會結塊，不喜歡！
一般民眾F	👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭	橙子、苦甜

整體評價：

健康力益暢敏是所有品項中唯一獲得兩個『小綠人』（健康食品認證）的益生菌，能獲得小綠人的食品，代表產品具有保健功效而且擁有實質科學證據支持。

該產品具有四株菌，其中包含 2 株專利菌：比非徳氏龍根菌（中華民國專利菌株487530號）和副乾乳酪桿菌（中華民國專利342217號），主打能幫助調整體質和排便順暢，另外 2 株菌：嗜酸乳桿菌和鼠李糖乳桿菌，也都是對消化道有幫助的益生菌。

比較可惜的是，根據產品外盒品管指標成分顯示，總乳酸菌只有 20 億，也就是說總菌量只有 20 億，算是所有品項中相對較少菌量的產品。另外雖然官網有說會逐批檢驗，但沒顯示檢驗項目和檢驗廠商，這點稍微有點疑慮。此外也沒顯示菌株的包覆系統，那菌株是否能能力抵抗酸鹼，到達腸道的能力有疑慮。

而這款益生菌的單日花費要到 $56，其實不算太便宜，建議消費者可以再考慮考慮，是否有沒有性價比更高的選項。

產品連結：健康力官網

 

3. WEIDER 威德益生菌

推薦指數：★★★

單日花費：$13.3，比整體平均 $37.8 低了 $24.5

菌種：

• 嗜熱鏈球菌（S. thermophilus ST4）
• 芽孢乳桿菌（B. coagulans BACO-17）
• 嗜熱鏈球菌（S. thermophilus SY-66）
• 嗜熱乳酸桿菌（L. acidophilus TYCA-06）
• 龍根雙歧桿菌（B. longum BLI-02）
• 副乾酪乳酸桿菌（L. paracasei GL-156）
• 鼠李糖乳酸桿菌（L. rhamnosus F-1）
• 發酵乳酸桿菌（L. fermentum TSF331）
• 瑞士乳酸桿菌（L. helveticus RE-78）
• 雷特氏B菌（B. lactis CP-9）
• 保加利亞乳酸（L. bulgaricus GA-812）
• 比非德氏菌（B. bifidum Bf-688）
• 乾酪乳酸桿菌（L. casei CS-773）
• 羅伊氏乳酸桿菌（L. reuteri GL-104）
• 嬰兒雙歧桿菌（B. infantis GB-1 496）

複方成分：

• 益菌生：果寡糖、木寡糖、菊苣纖維
• 酵素：–

菌數：16.5億

包埋技術：專利凍乾包埋技術

專利認證：有

檢驗報告：SGS

素食：奶素

適用族群：全年齡適用（含孕婦）

規格：90 包/盒

售價：NT$1,200/ 盒

單日花費：$13.3

益生菌口感：

我們找了 13 個人來盲測，其中包含營養師、保健食品研發人員、食品專業人士、大學生、孕婦、一般民眾，希望盡可能讓廣大讀者都能參考參考，我們分成下列 3 項來評估

1. 口感：以👅計分，越多👅代表口感越好，滿分為10個👅
2. 甜度：以🍭計分，越多🍭代表益生菌越甜，滿分為10個🍭
3. 風味：放入口中感受到的風味如何

（PS：口感屬於主觀感受，比起口感，益生菌的有效性及品質更為重要，因此營養師認為口感僅適合作為參考）

	口感	甜度	風味	其他備註
營養師A	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭	酸味	量很多、造粒
營養師B	👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭	檸檬	很快化開，有淡淡的藥味，一點點酸
保健食品研發人員	👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭	檸檬	好吃！速溶
食品科學學士	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭	酸酸的	–
孕婦	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭	甜甜的、橙味	–
大學生	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭	乳酸	–
保健食品長期愛用者	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭	檸檬	–
一般民眾A	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭	–	酸味很重
一般民眾B	👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭	檸檬	單純聞蠻香的，後勁有鈣噁噁的感覺
一般民眾C	👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭	微酸的檸檬味	–
一般民眾D	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭	檸檬	–
一般民眾E	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭	乳酸	–
一般民眾F	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭	檸檬	很香

整體評價：

一盒威德益生菌含有 90 條，是所有品項中最多包的，可能是想主打全家人都能吃，官網就有提到「1-99 歲都愛吃」，而菌株總共 15 種，也是所有品項中相對菌種多元的，其中 BACO17 和 ST4 還有獲得國際專利認證，且利用專利凍乾包埋技術，可以有效保存益生菌活性。另外 SGS 也有檢驗合格，檢測項目包括重金屬、塑化劑和微生物，所以不會有食安疑慮。

比較可惜的是，單包威德益生菌只有 16.5 億的活菌，算是相對較少的菌量，包裝上雖然有寫「每日 1-3 包」的食用建議，但 3 包的總菌量約為 50 億，還是頗少了點，消費者需要注意。

至於價格方面，每包益生菌的價格為 $13.33，與其他品項比起來，價格非常親民，非常適合想要入門益生菌的族群。

產品連結：威德官網

 

4. 大研生醫 舒敏益生菌膠囊

推薦指數：★★★★

單日花費：$44，比整體平均 $37.8 高了 $6.2

菌種：

• 5 大 AP 專利益生菌：副乾酪乳桿菌（AP88）、副乾酪乳桿菌（AP86）、發酵乳桿菌（AP13）、雷特氏B菌（AP31）、嗜酸乳桿菌（AP11）

複方成分：–

菌數：300 億

包埋技術：專利5層包埋凍乾技術

專利認證：有

檢驗報告：–

素食：不是

適用族群：想調整體質、想排便順暢、想遠離外襲跟流行的困擾、想順順度過反覆敏感時刻

規格：30 粒/盒

售價：$1320/ 盒

單日花費：$44

益生菌口感：

我們找了 13 個人來盲測，為了追求益生菌最實質的口感，有些人會把膠囊打開來吃，盲測的人包含營養師、保健食品研發人員、食品專業人士、大學生、孕婦、一般民眾，希望盡可能讓廣大讀者都能參考參考，我們分成下列 3 項來評估

1. 口感：以👅計分，越多👅代表口感越好，滿分為10個👅
2. 甜度：以🍭計分，越多🍭代表益生菌越甜，滿分為10個🍭
3. 風味：放入口中感受到的風味如何

（PS：口感屬於主觀感受，比起口感，益生菌的有效性及品質更為重要，因此營養師認為口感僅適合作為參考）

	口感	甜度	風味	其他備註
營養師A	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭	無	米穀味
營養師B	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭	–	有淡淡的鹹味，感覺無添加
保健食品研發人員	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭	乳酸	–
食品科學學士	👅👅	🍭🍭	奶味	有受潮
孕婦	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭	乳酸	–
大學生	👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭	–	有點鹹味
保健食品長期愛用者	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭	無	–
一般民眾A	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭	無	–
一般民眾B	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭	乳酸	膠囊蠻好吞的
一般民眾C	–	–	–	我是吃膠囊，口感、甜度、風味測不出
一般民眾D	–	🍭🍭🍭🍭	乳味	–
一般民眾E	👅👅	🍭🍭	無	–
一般民眾F	👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭	無	鹹鹹的

整體評價：

大研生醫的舒敏益生菌膠囊擁有 5 種專利益生菌，據稱其中的副乾酪乳桿菌（AP88）、副乾酪乳桿菌（AP86）、發酵乳桿菌（AP13）擁有近 1,000 人的實驗研究，而且還有專利 5 層包埋凍乾技術，能保證益生菌的活性及穩定性。

另外大研也是少數採用膠囊劑型的益生菌，如果害怕被益生菌粉末嗆到，或是擔心益生菌的風味不適合的話，吞膠囊或許是最佳解法，而我們有實測把膠囊撥開來吃，大部分的感受是「無風味」或帶有「乳酸味」，甚至有點鹹鹹的，也側面證明這款益生菌相對天然無額外添加，是一款純淨益生菌。

至於價格方面，以單顆 $44 的價位來說，可能稍微貴了點，但如果不考慮價錢，單純考慮品質的話，這款益生菌也是可以考慮的選項。

產品連結：大研生醫官網

 

5. 葡萄王 益菌王粉末顆粒

推薦指數：★★★

單日花費：$31.6，比整體平均 $37.8 低了 $6.2

菌種：

• 胚芽乳酸菌（Lactobacillus plantarum GKM3）
• 動物雙歧桿菌（Bifidobacterium lactis GKK2）
• 副乾酪乳桿菌（Lactobacillus paracasei GKS6）
• 鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus GKG6GG）
• 嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus GKA7）
• 乾酪乳桿菌（Lactobacillus casei GKC1）
• 酵素乳桿菌（Lactobacillus fermentum GKF3）

複方成分：

• 益菌生：異麥牙寡糖、半乳寡糖、菊苣纖維
• 酵素：鳳梨酵素

菌數：150 億

包埋技術：抗氧化多層包埋技術

專利認證：–

檢驗報告：SGS

素食：未標示

適用族群：未標示

規格：30 包/ 盒

售價：$950/ 盒

單日花費：$31.6

益生菌口感：

我們找了 13 個人來盲測，其中包含營養師、保健食品研發人員、食品專業人士、大學生、孕婦、一般民眾，希望盡可能讓廣大讀者都能參考參考，我們分成下列 3 項來評估

1. 口感：以👅計分，越多👅代表口感越好，滿分為10個👅
2. 甜度：以🍭計分，越多🍭代表益生菌越甜，滿分為10個🍭
3. 風味：放入口中感受到的風味如何

（PS：口感屬於主觀感受，比起口感，益生菌的有效性及品質更為重要，因此營養師認為口感僅適合作為參考）

	口感	甜度	風味	其他備註
營養師A	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭	蘋果	條狀+粉狀
營養師B	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭	乳酸+鳳梨	–
保健食品研發人員	👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭	鳳梨、檸檬、乳酸	好複雜的口味……
食品科學學士	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭	甜甜的乳酸味	–
孕婦	👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭	乳酸	–
大學生	👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭	乳酸+糖果	蠻酸的
保健食品長期愛用者	👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭	乳酸、怪味	現在還有這麼難開的包裝喔？有調味（顆粒）也有沒調味（粉狀），兩者不融合，幹超怪
一般民眾A	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭	無	香料味太重
一般民眾B	👅👅👅👅	🍭	檸檬、乳酸	有個臭臭的鈣味的感覺
一般民眾C	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭	乳酸	–
一般民眾D	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭	乳酸	香精味
一般民眾E	👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭	乳酸	有粉也有塊狀，不喜歡
一般民眾F	👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭	蘋果、乳酸	香精味重

整體評價：

葡萄王的益菌王擁有 7 株菌種，且有添加 3 種益菌生提升益生菌健康，比較特別的是益菌王有獨家研發包埋專利技術，對耐久、耐熱、耐酸、耐膽鹽、耐溶菌酶皆有幫助，能保護益生菌到達消化道。

每包益菌王的菌量為 150 億，單包價位為 $31.6，該有的成分及檢驗也都有，算是 CP 值居中的益生菌。

產品連結：葡萄王官網

 

6. Vitabox®LP28 超有感順暢益生菌

推薦指數：★★★★

單日花費：$52，比整體平均 $37.8 高了 $14.2

菌種：

• 植物乳桿菌（LP28）
• 鼠李糖乳桿菌（LRH113）
• 醱酵乳桿菌（LF26）
• 鼠李糖乳桿纖維素（LRH10）
• 副乾酪乳桿菌（LPC12）
• 長雙歧桿菌（BL986）
• 嗜酸乳桿菌（LA1063）
• 瑞士乳桿菌（LH43）

複方成分：

• 益菌生：半乳寡糖
• 酵素：綜合酵素

菌數：300億

包埋技術：SYNPACK Plus

專利認證：美國 FDA 認證註冊

檢驗報告：SGS

素食：奶素

適用族群：奶素、經期、備孕、孕期、哺乳、孩童、上班族、青春期、長輩

規格：30 粒/ 包

售價：$780/ 包

單日花費：$52

益生菌口感：

我們找了 13 個人來盲測，為了追求益生菌最實質的口感，我們有些人會把膠囊打開來吃，盲測的人包含營養師、保健食品研發人員、食品專業人士、大學生、孕婦、一般民眾，希望盡可能讓廣大讀者都能參考參考，我們分成下列 3 項來評估

1. 口感：以👅計分，越多👅代表口感越好，滿分為10個👅
2. 甜度：以🍭計分，越多🍭代表益生菌越甜，滿分為10個🍭
3. 風味：放入口中感受到的風味如何

（PS：口感屬於主觀感受，比起口感，益生菌的有效性及品質更為重要，因此營養師認為口感僅適合作為參考）

	口感	甜度	風味	其他備註
營養師A	👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭	無	鹹，不喜歡，不適合拆開
營養師B	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭	–	尾巴有點酸味
保健食品研發人員	👅👅👅👅	🍭🍭	–	不甜，但味道很複雜（鹹又酸）
食品科學學士	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭	鹹鹹的，不是很好吃	–
孕婦	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭	微苦	–
大學生	👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭	–	有點鹹鹹的
保健食品長期愛用者	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭	無	拆開整個結塊，有微酸味
一般民眾A	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭	–	–
一般民眾B	👅👅👅👅👅👅	🍭	剛吃下去有個酸感	–
一般民眾C	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭	酸	–
一般民眾D	–	🍭🍭🍭🍭	乳味	吃膠囊，有點酸
一般民眾E	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭	–	酸感，微結塊
一般民眾F	👅👅👅👅	🍭🍭	–	入口有苦味

整體評價：

維他盒子的益生菌擁有 8 種益生菌，其中最主打的是植物乳桿菌（LP28），這一株益生菌算是益生菌界中比較有名的一隻，維他盒子官網顯示其定殖率佳、耐胃酸能力高，且擁有更好的「調整體質功效」。

這款產品採用「SYNPACK」包裝技術，能在有效期限內保證菌數的數量，經實驗結果保證每粒菌數可達 300 億以上。另外產品也有送檢驗，經 SGS 檢驗重金屬、塑化劑、農藥檢驗皆合格，消費者可安心購買。

比較可惜的是，這款益生菌每天要吃 2 顆，每顆價位 $26，所以單天花費要到 $52，算是高價位的益生菌。

產品連結：Vitabox官網

 

7. 營養師輕食 300億機能益生菌 

推薦指數：★★★★

單日花費：$49.6，比整體平均 $37.8 高了 $11.8

菌種：

• 植物乳桿菌（LP28）
• 動物（乳）雙歧桿菌（BAL06）
• 鼠李糖乳桿菌（LRH113）
• 長雙歧桿菌（BL986）
• 乾酪乳桿菌（LC122）
• 兩歧雙歧桿菌（BB14）
• 嗜酸乳桿菌（LA1063）

複方成分：

• 益菌生：果寡醣粉（非基改玉米澱粉、果寡醣）
• 酵素：–

菌數：300 億

包埋技術：包覆凍乾 MatriCoat 包埋技術

專利認證：美國 FDA 認證註冊

檢驗報告：台美檢驗

素食：奶素

適用族群：未標示

規格：30 包/袋

售價：$1,490/ 袋

單日花費：$49.6

益生菌口感：

我們找了 13 個人來盲測，其中包含營養師、保健食品研發人員、食品專業人士、大學生、孕婦、一般民眾，希望盡可能讓廣大讀者都能參考參考，我們分成下列 3 項來評估

1. 口感：以👅計分，越多👅代表口感越好，滿分為10個👅
2. 甜度：以🍭計分，越多🍭代表益生菌越甜，滿分為10個🍭
3. 風味：放入口中感受到的風味如何

（PS：口感屬於主觀感受，比起口感，益生菌的有效性及品質更為重要，因此營養師認為口感僅適合作為參考）

	口感	甜度	風味	其他備註
營養師A	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭	無	顆粒有大有小，味道淡
營養師B	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭	奶味	有一點沙沙感
保健食品研發人員	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭	–	寡糖味，不難吃
食品科學學士	👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭	有奇怪的奶味	–
孕婦	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭	無	–
大學生	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭	–	–
保健食品長期愛用者	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭	無	整包下去，需要喝水，會噎到
一般民眾A	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭	–	有種『封閉』味道
一般民眾B	👅👅👅👅	🍭	沒味道	剛吞下去糊成一團，但後面不結塊不黏
一般民眾C	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭	米果	–
一般民眾D	👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭	乳味	好吃
一般民眾E	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭	無	完全沒味道
一般民眾F	👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭	–	沒味道 贊！

整體評價：

營養師輕食的益生菌主打「保證菌數」，採用專利「SYNPACK」包裝技術，並讓每條包裝都用氮氣添加，讓含氧量低於 5%，讓益生菌盡可能的活下來。大家在試吃時，大部分人也覺得不甜沒味道，側面證明這款真的無添加。

而該款益生菌與維他盒子一樣都主打植物乳桿菌（LP28），其餘菌株也都是桿菌。另外產品有做比較全面的檢測，包括微生物、重金屬、塑化劑、農藥、西藥皆檢驗合格，消費者可以安心食用。

但以價位來說，這款益生菌的單日花費為 $49.6，確實屬於高單價益生菌，但以品質來說這款益生菌確實很高，若不考慮價錢只在意品質的話，這款益生菌確實適合購入。

產品連結：營養師輕食官網

 

8. 台塑生醫 舒暢益生菌

推薦指數：★

單日花費：$23.3，比整體平均 $37.8 低了 $14.5

菌種：

• 比菲德氏菌（Bifidobacterium bifidum）
• 雷特氏B菌（Bifidobacterium lactis）
• 龍根菌（Bifidobacterium longum）
• 嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus）
• 乾酪乳桿菌（Lactobacillus casei）
• 胚芽乳酸菌（Lactobacillus plantarum）
• 鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus）
• 凝結芽孢桿菌（Lactobacillus sporogenes）
• 乳酸乳球菌（Lactococcus lactis subsp. lactis）

複方成分：

• 益菌生：白腎豆萃取物、柿子粹取物
• 酵素：鳳梨酵素

菌數：100 億

包埋技術：三層包埋防護技術

專利認證：未標示

檢驗報告：有

素食：未標示

適用族群：排便不順暢者、經常外食者、愛吃肉者、年長者、孕婦

規格：30 包/ 盒

售價：$699/ 盒

單日花費：$23.3

益生菌口感：

我們找了 13 個人來盲測，其中包含營養師、保健食品研發人員、食品專業人士、大學生、孕婦、一般民眾，希望盡可能讓廣大讀者都能參考參考，我們分成下列 3 項來評估

1. 口感：以👅計分，越多👅代表口感越好，滿分為10個👅
2. 甜度：以🍭計分，越多🍭代表益生菌越甜，滿分為10個🍭
3. 風味：放入口中感受到的風味如何

（PS：口感屬於主觀感受，比起口感，益生菌的有效性及品質更為重要，因此營養師認為口感僅適合作為參考）

	口感	甜度	風味	其他備註
營養師A	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭	聞起來乳酸味	細細的砂感，沒有很喜歡，吃完口中感覺不佳
營養師B	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭	乳酸	有沙沙的口感，不太好吃
保健食品研發人員	👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭	乳酸	速溶、好吃
食品科學學士	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭	乳酸	–
孕婦	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭	牛奶、乳酸	聞起來有牛奶味
大學生	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭	乳酸	聞起來有奶粉味，吃起來粉粉的
保健食品長期愛用者	👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭	乳酸	–
一般民眾A	👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭	–	太粉
一般民眾B	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭	乳酸	好吃
一般民眾C	👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭	乳酸	聞起來有奶味，舒服好吃
一般民眾D	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭	乳酸	–
一般民眾E	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭	乳酸	–
一般民眾F	👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭	乳酸	口感沙沙的，不喜歡！

整體評價：

台塑生醫的益生菌擁有 9 種益生菌，包括常見的比菲德氏-龍根菌、雷特氏B菌、嗜酸乳桿菌等等，並且添加能幫助順暢的營養素——鳳梨酵素、白腎豆和柿子萃取物。此外採用三層包埋技術，讓益生菌能有效到達消化道。

但是，我們在產品試吃時發現成分標示中有一項「氧化鎂」，氧化鎂是一種常見的軟便劑成分，常被用在便秘患者身上，所以如果吃了這款益生菌，發現當天排便特別順暢，真正的有效因子可能不是益生菌，也有可能是氧化鎂喔。

另外，像氧化鎂這種成分可能會讓身體產生依賴性，吃久了身體可能會需要更高劑量才能維持有效性，而且可能會影響腸道健康，所以消費者得審慎評估喔。

至於價位方面，台塑生醫益生菌的單日花費為 $23.3，確實是便宜，但要注意品質是否是消費者能接受的。

產品連結：台塑生醫官網

 

9. BHK’s 300億益生菌

推薦指數：★★★

單日花費：$33，比整體平均 $37.8 高了 $4.8

菌種：

• 植物乳桿菌（LP28）
• 鼠李糖乳桿菌（LRH113）
• 鼠李糖乳桿菌（LRH10）
• 副乾酪乳桿菌（LPC12）
• 醗酵乳桿菌（LF26）
• 長雙歧桿菌（BL986）
• 嗜酸乳桿菌（LA1063）
• 嗜熱鏈球菌（ST30）
• 瑞士乳桿菌（LH43）

複方成分：

• 益菌生：果寡糖
• 酵素：–

菌數：300億

包埋技術：專利包覆凍乾

專利認證：未標示

檢驗報告：未標示

素食：奶素

適用族群：大部分人、孕婦、備孕、哺乳

規格：30 粒/入

售價：$990 / 盒

單日花費：$33

益生菌口感：

我們找了 13 個人來盲測，為了追求益生菌最實質的口感，我們有些人會把膠囊打開來吃，盲測的人包含營養師、保健食品研發人員、食品專業人士、大學生、孕婦、一般民眾，希望盡可能讓廣大讀者都能參考參考，我們分成下列 3 項來評估

1. 口感：以👅計分，越多👅代表口感越好，滿分為10個👅
2. 甜度：以🍭計分，越多🍭代表益生菌越甜，滿分為10個🍭
3. 風味：放入口中感受到的風味如何

（PS：口感屬於主觀感受，比起口感，益生菌的有效性及品質更為重要，因此營養師認為口感僅適合作為參考）

	口感	甜度	風味	其他備註
營養師A	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭	無	沒調味，米穀味
營養師B	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭	–	有一點鹹鹹
保健食品研發人員	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭	–	益生菌味
食品科學學士	👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭	奶味	打開會受潮
孕婦	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭	無	–
大學生	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭	奶粉	–
保健食品長期愛用者	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭	無	打開小小結塊
一般民眾A	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭	–	膠囊賣相黃黃的不太好
一般民眾B	👅👅👅	🍭🍭🍭	–	沒味道但有點微臭
一般民眾C	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭	米果味	–
一般民眾D	–	🍭🍭	乳酸	是吃膠囊，受潮嚴重
一般民眾E	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭	無	結塊感
一般民眾F	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭	–	入口苦甘苦甘的

整體評價：

BHK’s 的 300 億益生菌 9 種益生菌，還有添加益生元（益菌生）及後生元，也都是幫助益生菌健康和改善腸道健康的成分，另外其採用 SYNTEKⓇ thorough 製程，據稱可提升 240% 的定殖力，還有使用專利包覆凍乾技術，保護其活性。

比較可惜的是，這款產品並沒有標示 SGS 的檢驗項目，對消費者來說有一層安全疑慮。至於價錢部分，以單顆 $33 來說，價位算居中。

產品連結：BHK官網

 

10. 善存 益生菌

推薦指數：★★★

單日花費：$13.3，比整體平均 $37.8 低了 $24.5

菌種：

• 胚芽乳酸菌（Lactobacillus plantarum）
• 乳雙歧桿菌（Bifidobacterium lactis）
• 鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus）
• 嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus）
• 副乾酪乳桿菌（Lactobacillus paracasei）
• 乾酪乳桿菌（Lactobacillus casei）
• 酵素乳桿菌（Lactobacillus fermentum）

複方成分：

• 益菌生：果寡糖、半乳寡糖
• 酵素：鳳梨酵素

菌數：50 億

包埋技術：三層包埋技術

專利認證：未標示

檢驗報告：未標示

素食：不是

適用族群：廁所常駐族、外食上班族、兒童保健族

規格：60 粒/ 盒

售價：$799/ 盒

單日花費：$13.3

益生菌口感：

我們找了 13 個人來盲測，為了追求益生菌最實質的口感，我們有些人會把膠囊打開來吃，盲測的人包含營養師、保健食品研發人員、食品專業人士、大學生、孕婦、一般民眾，希望盡可能讓廣大讀者都能參考參考，我們分成下列 3 項來評估

1. 口感：以👅計分，越多👅代表口感越好，滿分為10個👅
2. 甜度：以🍭計分，越多🍭代表益生菌越甜，滿分為10個🍭
3. 風味：放入口中感受到的風味如何

（PS：口感屬於主觀感受，比起口感，益生菌的有效性及品質更為重要，因此營養師認為口感僅適合作為參考）

	口感	甜度	風味	其他備註
營養師A	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭	無	沒調味
營養師B	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭	–	感覺無添加
保健食品研發人員	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭	–	益生菌味
食品科學學士	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭	奶味	有怪異的奶味，不甜，微苦
孕婦	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭	–	–
大學生	👅👅	🍭🍭	–	淡淡沒什麼味道
保健食品長期愛用者	👅👅👅👅	🍭🍭	無	吃大口會返苦
一般民眾A	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭	–	有苦味（但膠囊不撥就無感？）
一般民眾B	👅👅	🍭🍭	–	苦味，有個臭味，沒味道
一般民眾C	👅👅👅👅	🍭🍭	–	不好吃
一般民眾D	–	🍭🍭	乳酸	拆開吃味道重
一般民眾E	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭	無	拆開吃有苦味
一般民眾F	👅👅👅👅	🍭🍭	苦，尾韻有腥味	不要拆開吃！

整體評價：

善存這款益生菌擁有 7 種好菌，另外還有添加益生質（益菌生）和鳳梨酵素，皆對改善腸道健康、幫助消化有幫助，另外也有採用「三層包埋技術」，能一定程度的讓好菌存活到腸道。

比較可惜的是，每顆善存益生菌膠囊僅有 50 億活菌，與市面上其他益生菌品牌相比，確實少了點，消費者可以將之納入購買考量。

至於價格部分，由於成人每日建議量為 1-2 顆，以單顆 $13.3 的價位來說，一天最高價位為 $26.6，所以其實蠻便宜的。

產品連結：善存購物連結

 

11. 義美生醫長順軍益生菌

推薦指數：★★★

單日花費：$20，比整體平均 $37.8 低了 $17.8

菌種：

• 比菲德氏菌（Bifidobacterium bifidum）
• 龍根菌（Bifidobacterium longum）
• 嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus）
• 鼠李糖菌（Lactobacillus rhamnosus）
• 乳酸乳球菌（Lactobacillus lactis）
• 短雙歧桿菌（Bifidobacterium breve）

複方成分：

• 益菌生：歐洲水萃菊苣纖維
• 酵素：–

菌數：600億

包埋技術：–

專利認證：–

檢驗報告：SGS

素食：純素

適用族群：嚴重排便不順、換季易感不適、需要進階調理者

規格：30 包/ 罐

售價：$1,200/ 罐

單日花費：$20

益生菌口感：

我們找了 13 個人來盲測，其中包含營養師、保健食品研發人員、食品專業人士、大學生、孕婦、一般民眾，希望盡可能讓廣大讀者都能參考參考，我們分成下列 3 項來評估

1. 口感：以👅計分，越多👅代表口感越好，滿分為10個👅
2. 甜度：以🍭計分，越多🍭代表益生菌越甜，滿分為10個🍭
3. 風味：放入口中感受到的風味如何

（PS：口感屬於主觀感受，比起口感，益生菌的有效性及品質更為重要，因此營養師認為口感僅適合作為參考）

	口感	甜度	風味	其他備註
營養師A	👅👅👅👅	🍭🍭	無	結塊很嚴重
營養師B	👅👅👅👅	🍭🍭	–	一吃會在嘴巴結塊
保健食品研發人員	👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭	–	有草味，黏牙
食品科學學士	👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭	奶味	好黏
孕婦	👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭	乳酸	黏牙
大學生	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭	–	有奶味，黏牙
保健食品長期愛用者	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭	無	跟口水結塊不好吞
一般民眾A	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭	–	很黏
一般民眾B	👅👅	🍭🍭	沒味道	結塊好黏好煩，比較粗
一般民眾C	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭	米味	會在口中結塊，黏在牙齒上
一般民眾D	👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭	乳味	會結塊
一般民眾E	👅👅	🍭🍭	無	會結塊
一般民眾F	👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭	臭臭的	–

整體評價：

義美生醫的益生菌擁有 6 種市面常見的益生菌菌種，另外添加「菊苣纖維」作為益菌生幫助益生菌成長，也沒有多餘的添加，是一款成分天然的益生菌。而塑化劑也經過 SGS 檢驗顯示合格。

但比較可惜的是，這款益生菌並沒有採用包埋技術，雖然標榜 600 億菌數，但是在沒有包埋技術的情況下，吃進肚的益生菌數量理論上會少非常多，這點消費者需要再多考量。

至於價格方面，以單包 $20 的價位來說，義美生醫算是相當便宜的益生菌，但品質也反映在價格上，消費者可以再多加考慮。

產品連結：義美生醫官網

 

12. 統一 LP33 益生菌膠囊

推薦指數：★★★

單日花費：$40，比整體平均 $37.8 高了 $2.2

菌種：

• LP33® 菌（Lactobacillus paracasei 33）
• LGG菌（Lactobacillus rhamnosus GG）
• 副乾酪乳桿菌（Lactobacillus paracasei）
• NCFM 菌（Lactobacillus acidophilus NCFM）

複方成分：

• 益菌生：果寡醣
• 菌數：25 億

包埋技術：–

檢驗報告：–

素食：不是

適用族群：上班族、孩童、學生

規格：30 粒/ 盒

售價：$1,200/ 盒

單日花費：$40

益生菌口感：

我們找了 13 個人來盲測，其中包含營養師、保健食品研發人員、食品專業人士、大學生、孕婦、一般民眾，希望盡可能讓廣大讀者都能參考參考，我們分成下列 3 項來評估

1. 口感：以👅計分，越多👅代表口感越好，滿分為10個👅
2. 甜度：以🍭計分，越多🍭代表益生菌越甜，滿分為10個🍭
3. 風味：放入口中感受到的風味如何

（PS：口感屬於主觀感受，比起口感，益生菌的有效性及品質更為重要，因此營養師認為口感僅適合作為參考）

	口感	甜度	風味	其他備註
營養師A	👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭	無	好吃，不會結塊
營養師B	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭	–	粉很細緻
保健食品研發人員	👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭	–	沒調味但好吃耶
食品科學學士	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭	好吃的奶味	口感很順
孕婦	👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭	乳酸	–
大學生	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭	奶粉	–
保健食品長期愛用者	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭	無	拆開有點結塊
一般民眾A	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭	–	–
一般民眾B	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭	無	沒什麼太怪味，很快就消失，也不黏，但粉好少？
一般民眾C	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭	奶粉	–
一般民眾D	–	🍭🍭🍭🍭🍭🍭	乳味	有點嗆（拆開來吃）
一般民眾E	👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭	無	好吃！沒味道！沒結塊
一般民眾F	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭	–	入口有點苦苦的

整體評價：

LP33 益生菌膠囊有獲得「健康食品認證」標章，表示能輔助調整過敏體質及免疫調節，其採用 4 種菌種，除了最主打的 LP33（Lactobacillus paracasei 33）以外，還有 LGG（Lactobacillus rhamnosus GG）、副乾酪乳桿菌（Lactobacillus paracasei）、NCFM（Lactobacillus acidophilus NCFM）三種菌，皆能改變細菌叢生態、維持健康。

比較可惜的地方是，每顆 LP33 益生菌膠囊僅有 25 億菌數，跟市面上其他品牌比起來算是少了非常多。另外官網上沒有標示有哪些第三方檢測，所以安全疑慮尚未得知。此外 LP33 益生菌膠囊需要冰起來，需要補充時再拿出來，相對不好保存。

至於價格方面，LP33 益生菌膠囊的單日花費為 $40，比市面上的益生菌貴了一點，消費者可再多加考慮。

產品連結：統一官網

 

13. 娘家益生菌

推薦指數：★★★

單日花費：$70，比整體平均 $37.8 高了 $32.2

菌種：

• 副乾酪乳桿菌副乾酪亞種 NTU 101 菌株（Lactobacillus paracasei subsp. paracasei NTU 101）

複方成分：

• 益菌生：異麥芽寡糖
• 酵素：–

菌數：60 億

包埋技術：–

專利認證：NTU 101 獲得 15 國專利

檢驗報告：SGS

素食：奶素

適用族群：外食上班族、三餐亂食多、敏弱族、全家保健、銀髮族

規格：60 包/ 盒

售價：$2,090/ 盒

單日花費：$69.6

益生菌口感：

我們找了 13 個人來盲測，其中包含營養師、保健食品研發人員、食品專業人士、大學生、孕婦、一般民眾，希望盡可能讓廣大讀者都能參考參考，我們分成下列 3 項來評估

1. 口感：以👅計分，越多👅代表口感越好，滿分為10個👅
2. 甜度：以🍭計分，越多🍭代表益生菌越甜，滿分為10個🍭
3. 風味：放入口中感受到的風味如何

（PS：口感屬於主觀感受，比起口感，益生菌的有效性及品質更為重要，因此營養師認為口感僅適合作為參考）

	口感	甜度	風味	其他備註
營養師A	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭	酸甜味很重，調味很重	顆粒有大有小
營養師B	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭	檸檬	有點酸
保健食品研發人員	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭	檸檬	好吃、甜、有點粉
食品科學學士	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭	乳酸	比較酸的乳酸味
孕婦	👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭	莓果	–
大學生	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭	乳酸	很酸
保健食品長期愛用者	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭	檸檬	算好撕，偏酸，一吃下去一開始有很重的紅蘿蔔味
一般民眾A	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭	–	–
一般民眾B	👅👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭	檸檬或乳酸	粉很細
一般民眾C	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭	檸檬	好吃
一般民眾D	👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭	乳酸	好吃不結塊
一般民眾E	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭	乳酸	偏甜
一般民眾F	👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭	檸檬	好酸

整體評價：

娘家益生菌算是相當知名的品牌，其主打由台大教授潘子明所研發的「NTU 101 專利菌株」，這株菌是從台灣嬰兒消化道分離研發出來的，據稱適合台灣人體質，對促進新陳代謝、幫助消化道機能、使排便順暢、調整體質皆有幫助。據官方的耐消化試驗說明，益生菌在消化道 3 小時後的存活率還能高達 95%，所以不用擔心益生菌的存活問題。

另一個比較可惜的點是，每包娘家益生菌只有 60 億的菌量，另外菌種只有 NTU 101，雖然有獲得 15 國專利，但菌種不多元對身體的幫助也有限。

至於價格方面，娘家益生菌的每日花費約為 $70，其實不算太便宜，消費者可以考慮這樣的價位是不是還有更好的選擇。

產品連結：娘家官網

 

14. 藥師健生活 五百益生菌

推薦指數：★★★★

單日花費：$43.3，比整體平均 $37.8 高了 $5.5

菌種：

• 鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus LCR177）
• 乳酸片球菌（Pediococaus acidilactici PA318）
• 植物乳桿菌（Lactobacillus plantarum LP109）
• 嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus LA107）
• 龍根菌（Bifidobacterium longum BL268）
• 副乾酪乳桿菌（Lactobacillus paracasei LPC188）
• 戊糖乳桿菌（Lactobacillus pentosus Lactobacillus LPE588）
• 嗜熱鏈球菌（Streptococcus thermophilus ST138）
• 雷特氏B菌（Bifidobacterium lactis BLA287）
• 比非德氏菌（Bifidobacterium bifidum BB223）

複方成分：

• 益菌生：異麥芽寡糖、菊糖、半乳寡糖、乳果寡糖、木寡糖
• 酵素：–

菌數：500億

包埋技術：五層包埋技術

專利認證：益生菌無

檢驗報告：台美檢驗

素食：奶素

適用族群：上班族、銀髮族、外食族、換季有感組、一般成人、懷孕婦女

規格：30入/盒

售價：$1300/盒

單日花費：$43.3

益生菌口感：

我們找了 13 個人來盲測，其中包含營養師、保健食品研發人員、食品專業人士、大學生、孕婦、一般民眾，希望盡可能讓廣大讀者都能參考參考，我們分成下列 3 項來評估

1. 口感：以👅計分，越多👅代表口感越好，滿分為10個👅
2. 甜度：以🍭計分，越多🍭代表益生菌越甜，滿分為10個🍭
3. 風味：放入口中感受到的風味如何

（PS：口感屬於主觀感受，比起口感，益生菌的有效性及品質更為重要，因此營養師認為口感僅適合作為參考）

	口感	甜度	風味	其他備註
營養師A	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭	沒調味	會反胃
營養師B	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭	–	不好吃，聞起來有酸梅粉的味道
保健食品研發人員	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭	乳酸	–
食品科學學士	👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭	奶味	–
孕婦	👅👅👅👅	🍭🍭	乳酸	聞起來像糖果（偏不like）
大學生	👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭	–	很粉，入口就變黏稠
保健食品長期愛用者	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭	無	–
一般民眾A	👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭	–	–
一般民眾B	👅👅👅👅	🍭🍭	乳酸	好少
一般民眾C	👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭	–	像奶粉，又像健速糖
一般民眾D	👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭	乳味	口感綿密
一般民眾E	👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭	無	–
一般民眾F	👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭	奶味+酸味	–

整體評價：

藥師健生活的五百益生菌，顧名思義就是添加了「500 億」菌量的益生菌，可說是市面上菌量最多的益生菌產品之一，而且與悠活原力一樣打著「無添加」的名號，不添加香料及甜味劑，每批產品也有經過第三方檢驗，對消費者來說也是一個讓人放心的產品。另外益生菌擁有五層包埋技術（耐酸、耐熱、耐膽鹽、耐溶菌酶、耐久存），所以不用擔心吃進肚的益生菌會少很多。

但稍微可惜的一點是，五百益生菌沒有專利菌株，產品所採用的菌種都還是市面上常見的菌株，若想追求專利菌的效能，這款益生菌可能比較不適合你。

至於價格的部分，五百益生菌的單日花費約為 $43，比一般產品還要高一些，消費者可以再考慮在相同品質的產品裡，有哪些是性價比比較高的。

產品連結：藥師健生活官網

 

15. 健康一刻 好聰敏益生菌

推薦指數：★★★

單日花費：$46，比整體平均 $37.8 高了 $8.2

菌種：

• LP89 副乾酪乳桿菌（Lactobacillus paracasei HB89）
• LGG 鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus GG）
• A菌（Lactobacillus acidophilus）
• 酪酸菌（Clostridium butyricum）

複方成分：

• 益菌生：膳食纖維 Fibersol-2
• 酵素：–

菌數：280 億

包埋技術：–

專利認證：有

檢驗報告：SGS

素食：牛奶口味-奶素；香檬口味-全素

適用族群：嬰幼兒、青少年、成年男女、孕婦、哺乳期、銀髮族

規格：30包/ 盒

售價：$1,380/ 盒

單日花費：$46

益生菌口感：

我們找了 13 個人來盲測，其中包含營養師、保健食品研發人員、食品專業人士、大學生、孕婦、一般民眾，希望盡可能讓廣大讀者都能參考參考，我們分成下列 3 項來評估

1. 口感：以👅計分，越多👅代表口感越好，滿分為10個👅
2. 甜度：以🍭計分，越多🍭代表益生菌越甜，滿分為10個🍭
3. 風味：放入口中感受到的風味如何

（PS：口感屬於主觀感受，比起口感，益生菌的有效性及品質更為重要，因此營養師認為口感僅適合作為參考）

	口感	甜度	風味	其他備註
營養師A	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭	–	說不出什麼味道，但適口性ok，有阿華田的味道
營養師B	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭	奶味	聞起來有臭奶味
保健食品研發人員	👅👅	🍭🍭🍭🍭	臭屎味	世上最難吃益生菌沒有之一
食品科學學士	👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭	奇怪的奶味	–
孕婦	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭	–	像穀粉
大學生	👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭	–	聞起來有奶粉味，吃起來臭臭的
保健食品長期愛用者	👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭	無	–
一般民眾A	👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭	–	超噁心的味道，史上最噁
一般民眾B	–	🍭🍭🍭🍭	難吃	聞著像奶粉，吃下去像草糞
一般民眾C	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭 🍭🍭 🍭🍭	–	聞起來像麥片
一般民眾D	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭	乳臭	難吃
一般民眾E	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭	–	麥片味
一般民眾F	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭	發霉味	史上最噁、最臭！

整體評價：

健康一刻 好聰敏益生菌含有 4 種益生菌，其中主打 LP89 菌（中華民國發明專利編號 I679278），另外副菌株為 LGG 菌、A菌及酪酸菌。與 LP33 益生菌膠囊一樣需要冷藏起來，保存起來相對不容易。

另外產品有做好檢驗，經 SGS 微生物及塑化劑檢驗，皆為合格，算是相對安全的益生菌。

至於價錢方面，健康一刻好聰敏益生菌的單日花費來到 $46，其實是相對單價高的產品，消費者在購買前可再多加思考是不是有更好的選擇。

產品連結：健康一刻官網

 

16. TS6 國家認證 健康有益菌

推薦指數：★★★

單日花費：$31，比整體平均 $37.8 低了 $6.8

菌種：

• 嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus）
• 長雙歧桿菌（Bifidobacterium longum）

複方成分：

• 益菌生：果寡糖
• 酵素：–

菌數：2 億

包埋技術：專利巢狀包埋技術

專利認證：衛署健食字第 A00252 號

檢驗報告：SGS 檢測

素食：未標示

適用族群：一般成人、孕婦、孩童

規格：30 包/盒

售價：$930/ 盒

單日花費：$31

益生菌口感：

我們找了 13 個人來盲測，其中包含營養師、保健食品研發人員、食品專業人士、大學生、孕婦、一般民眾，希望盡可能讓廣大讀者都能參考參考，我們分成下列 3 項來評估

1. 口感：以👅計分，越多👅代表口感越好，滿分為10個👅
2. 甜度：以🍭計分，越多🍭代表益生菌越甜，滿分為10個🍭
3. 風味：放入口中感受到的風味如何

（PS：口感屬於主觀感受，比起口感，益生菌的有效性及品質更為重要，因此營養師認為口感僅適合作為參考）

	口感	甜度	風味	其他備註
營養師A	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭	乳酸	調味很好
營養師B	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭	檸檬	–
保健食品研發人員	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭	乳酸	還不錯
食品科學學士	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭	乳酸	–
孕婦	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭	檸檬	–
大學生	👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭	乳酸	順口好吃
保健食品長期愛用者	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭	檸檬	–
一般民眾A	👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭	檸檬	果汁風味太重
一般民眾B	👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭	檸檬或乳酸	好吃，粉很細
一般民眾C	👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭 🍭🍭 🍭🍭🍭🍭	檸檬	清香好吃
一般民眾D	👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭	果香	順口
一般民眾E	👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭	乳酸	–
一般民眾F	👅👅👅👅👅👅👅	🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭	柳橙	小朋友會喜歡

整體評價：

TS6 是一款有獲得「健康食品認證」的益生菌，產品主打 2 大菌種：嗜酸乳桿菌和長雙歧桿菌，對促進新陳代謝、改變細菌叢生態和消化皆有幫助。此外產品有通過 SGS 微生物、重金屬、農藥、西藥、塑化劑檢測皆為合格，是一款可以安心吃的益生菌。

比較可惜的點是，TS6 只採用 2 種菌，與市面上主流的多元菌種（至少超過 2 種菌）有出入，如果想追求菌種豐富化，TS6 可能不適合你。另外每條益生菌僅有 2 億的菌量，算是非常少。

至於價格方面，TS6 的單日花費可以控制在 $31，算是價位居中的產品。

產品連結：TS6 官網

 

16種益生菌產品比較表格

以下營養師為大家整理以上 16 種益生菌產品之比較表，讓你一目了然！

	菌種	複方成分	菌數	包埋技術	專利認證	檢驗報告	素食	適用族群	規格	售價	單日花費
悠活原力 300 億純淨益生菌	發酵乳桿菌（GMNL-296）、乾酪乳桿菌（GMNL-277）、植物乳桿菌（Lactobacillus plantarum）、副乾酪乳桿菌（Lactobacillus paracasei）、鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus）、嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus）、雷特氏B菌（Bifidobacterium lactis）	益菌生：果寡糖、菊苣纖維、非基改玉米來源可溶性纖維 ； 8大酵素：鳳梨酵素、纖維素分解酵素、蛋白質分解酵素3.0、糖化酵素、脂肪分解酵素、澱粉分解酵素、蛋白質分解酵素4.5、轉化酵素	300億	專利微晶結構	有	台美檢驗	是	上班族、小朋友、孕婦、銀髮族	30 包/盒	$1180/ 盒	$39.3
健康力 益暢敏益生菌	比菲德氏龍根菌（Bifidobacterium longum）、副乾酪乳桿菌（Lactobacillus paracasei）、嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus）、鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus）	–	20億	未標示	健康食品雙認證	–	不是	希望每天順暢者／經常外食、三餐不定時者／上班久坐少動者／希望由內而外調整體質者／蔬果攝取不足者／經常熬夜、應酬者	30 包/盒	$1,680/ 盒	$56
WEIDER 威德益生菌	嗜熱鏈球菌（S. thermophilus ST4）、芽孢乳桿菌（B. coagulans BACO-17）、嗜熱鏈球菌（S. thermophilus SY-66）、嗜熱乳酸桿菌（L. acidophilus TYCA-06）、龍根雙歧桿菌（B. longum BLI-02）、副乾酪乳酸桿菌（L. paracasei GL-156）、鼠李糖乳酸桿菌（L. rhamnosus F-1）、發酵乳酸桿菌（L. fermentum TSF331）、瑞士乳酸桿菌（L. helveticus RE-78）、雷特氏B菌（B. lactis CP-9）、保加利亞乳酸（L. bulgaricus GA-812）、比非德氏菌（B. bifidum Bf-688）、乾酪乳酸桿菌（L. casei CS-773）、羅伊氏乳酸桿菌（L. reuteri GL-104）、嬰兒雙歧桿菌（B. infantis GB-1 496）	益菌生：果寡糖、木寡糖、菊苣纖維	16.5億	專利凍乾包埋技術	有	SGS	奶素	全年齡適用（含孕婦）	90 包/盒	$1,200/ 盒	$13.3
大研生醫 舒敏益生菌膠囊	副乾酪乳桿菌（AP88）、副乾酪乳桿菌（AP86）、發酵乳桿菌（AP13）、雷特氏B菌（AP31）、嗜酸乳桿菌（AP11）	–	300 億	專利5層包埋凍乾技術	有	–	不是	想調整體質、想排便順暢、想遠離外襲跟流行的困擾、想順順度過反覆敏感時刻	30 粒/盒	$1320/ 盒	$44
葡萄王 益菌王粉末顆粒	胚芽乳酸菌（Lactobacillus plantarum GKM3）、動物雙歧桿菌（Bifidobacterium lactis GKK2）、副乾酪乳桿菌（Lactobacillus paracasei GKS6）、鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus GKG6）、嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus GKA7）、乾酪乳桿菌（Lactobacillus casei GKC1）、酵素乳桿菌（Lactobacillus fermentum GKF3）	益菌生：異麥牙寡糖、半乳寡糖、菊苣纖維 ； 酵素：鳳梨酵素	150 億	抗氧化多層包埋技術	–	SGS	未標示	未標示	30 包/ 盒	$950/ 盒	$31.6
Vitabox®LP28 超有感順暢益生菌	植物乳桿菌（LP28）、鼠李糖乳桿菌（LRH113）、醱酵乳桿菌（LF26）、鼠李糖乳桿纖維素（LRH10）、副乾酪乳桿菌（LPC12）、長雙歧桿菌（BL986）、嗜酸乳桿菌（LA1063）、瑞士乳桿菌（LH43）	益菌生：半乳寡糖 ； 酵素：綜合酵素	300億	SYNPACK Plus	美國 FDA 認證註冊	SGS	奶素	奶素、經期、備孕、孕期、哺乳、孩童、上班族、青春期、長輩	30 粒/ 包	$780/ 包	$52
營養師輕食 300 億機能益生菌	植物乳桿菌（LP28）、動物（乳）雙歧桿菌（BAL06）、鼠李糖乳桿菌（LRH113）、長雙歧桿菌（BL986）、乾酪乳桿菌（LC122）、兩歧雙歧桿菌（BB14）、嗜酸乳桿菌（LA1063）	益菌生：果寡醣粉（非基改玉米澱粉、果寡醣）	300 億	包覆凍乾 MatriCoat 包埋技術	美國 FDA 認證註冊	台美檢驗	奶素	未標示	30 包/袋	$1,490/ 袋	$49.6
台塑生醫 舒暢益生菌	比菲德氏菌（Bifidobacterium bifidum）、雷特氏B菌（Bifidobacterium lactis）、龍根菌（Bifidobacterium longum）、嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus）、乾酪乳桿菌（Lactobacillus casei）、胚芽乳酸菌（Lactobacillus plantarum）、鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus）、凝結芽孢桿菌（Lactobacillus sporogenes）、乳酸乳球菌（Lactococcus lactis subsp. lactis）	益菌生：白腎豆萃取物、柿子粹取物 ； 酵素：鳳梨酵素	100 億	三層包埋防護技術	未標示	有	未標示	排便不順暢者、經常外食者、愛吃肉者、年長者、孕婦	30 包/ 盒	$699/ 盒	$23.3
BHK’s 300億益生菌	植物乳桿菌（LP28）、鼠李糖乳桿菌（LRH113）、鼠李糖乳桿菌（LRH10）、副乾酪乳桿菌（LPC12）、醗酵乳桿菌（LF26）、長雙歧桿菌（BL986）、嗜酸乳桿菌（LA1063）、嗜熱鏈球菌（ST30）、瑞士乳桿菌（LH43）	益菌生：果寡糖	300億	專利包覆凍乾	未標示	未標示	奶素	大部分人、孕婦、備孕、哺乳	30 粒/入	$990 / 盒	$33
善存 益生菌	胚芽乳酸菌（Lactobacillus plantarum）、乳雙歧桿菌（Bifidobacterium lactis）、鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus）、嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus）、副乾酪乳桿菌（Lactobacillus paracasei）、乾酪乳桿菌（Lactobacillus casei）、酵素乳桿菌（Lactobacillus fermentum）	益菌生：果寡糖、半乳寡糖 ; 酵素：鳳梨酵素	50 億	三層包埋技術	未標示	未標示	不是	廁所常駐族、外食上班族、兒童保健族群	60 粒/ 盒	$799/ 盒	$13.3
義美生醫長順軍益生菌	比菲德氏菌（Bifidobacterium bifidum）、龍根菌（Bifidobacterium longum）、嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus）、鼠李糖菌（Lactobacillus rhamnosus）、乳酸乳球菌（Lactobacillus lactis）、短雙歧桿菌（Bifidobacterium breve）	益菌生：歐洲水萃菊苣纖維	600億	–	–	SGS	純素	嚴重排便不順、換季易感不適、需要進階調理者	30 包/ 罐	$1,200/ 罐	$20
統一 LP33 益生菌膠囊	LP33® 菌（Lactobacillus paracasei 33）、LGG菌（Lactobacillus rhamnosus GG）、副乾酪乳桿菌（Lactobacillus paracasei）、NCFM 菌（Lactobacillus acidophilus NCFM）	益菌生：果寡醣	25 億	–	–	–	不是	上班族、孩童、學生	30 粒/ 盒	$1,200/ 盒	$40
娘家益生菌	副乾酪乳桿菌副乾酪亞種 NTU 101 菌株（Lactobacillus paracasei subsp. paracasei NTU 101）	益菌生：異麥芽寡糖	60 億	–	NTU 101 獲得 15 國專利	SGS	奶素	外食上班族、三餐亂食多、敏弱族、全家保健、銀髮族	60 包/ 盒	$2,090/ 盒	$69.6
藥師健生活 五百益生菌	鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus LCR177）、乳酸片球菌（Pediococaus acidilactici PA318）、植物乳桿菌（Lactobacillus plantarum LP109）、嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus LA107）、龍根菌（Bifidobacterium longum BL268）、副乾酪乳桿菌（Lactobacillus paracasei LPC188）、戊糖乳桿菌（Lactobacillus pentosus Lactobacillus LPE588）、嗜熱鏈球菌（Streptococcus thermophilus ST138）、雷特氏B菌（Bifidobacterium lactis BLA287）、比非德氏菌（Bifidobacterium bifidum BB223）	益菌生：異麥芽寡糖、菊糖、半乳寡糖、乳果寡糖、木寡糖	500億	五層包埋技術	益生菌無	台美檢驗	奶素	上班族、銀髮族、外食族、換季有感組、一般成人、懷孕婦女	30入/盒	$1300/盒	$43.3
健康一刻 好聰敏益生菌 牛奶口味	LP89 副乾酪乳桿菌（Lactobacillus paracasei HB89）、LGG 鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus GG）、A菌（Lactobacillus acidophilus）、酪酸菌（Clostridium butyricum）	益菌生：膳食纖維 Fibersol-2	280 億	–	有	SGS	牛奶口味-奶素；香檬口味-全素	嬰幼兒、青少年、成年男女、孕婦、哺乳期、銀髮族	30包/ 盒	$1,380/ 盒	$46
TS6 國家認證 健康有益菌	嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus）、長雙歧桿菌（Bifidobacterium longum）	益菌生：果寡糖	2 億	專利巢狀包埋技術	衛署健食字第 A00252 號	SGS 檢測	未標示	一般成人、孕婦、孩童	30 包/盒	$930/ 盒	$31

 

 

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參考資料：

1. Colin Hill, Francisco Guarner, Gregor Reid, Glenn R Gibson, Daniel J Merenstein, Bruno Pot, Lorenzo Morelli, Roberto Berni Canani, Harry J Flint, Seppo Salminen, Philip C Calder, Mary Ellen Sanders .(2014). Expert consensus document. The International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics consensus statement on the scope and appropriate use of the term probiotic

2. Maria Jose Saez-Lara, Carolina Gomez-Llorente, Julio Plaza-Diaz, Angel Gil .(2015). The role of probiotic lactic acid bacteria and bifidobacteria in the prevention and treatment of inflammatory bowel disease and other related diseases: a systematic review of randomized human clinical trials