一張圖秒懂「腳底穴道」反映部位，「腳底按摩」5穴點幫你排毒、促循環

人體的腳底分區塊各別對應人體器官，這又被稱作為「反射區」 。透過按壓反射區的穴道能精確找到要保養、紓解不適的器官，提升身體機能。

腳底按摩是老少咸宜的保養，可以改善身體許多大小病痛，即便按壓錯穴點對身體也並無太大影響。不過若本身為腦出血、內臟出血等出血症狀患者，在症狀存在時應避免進行腳底按摩，以防止讓出血情形持續惡化。而糖尿病、高血壓及心血管疾病患者等凝血功能異常的病人在腳底按摩時也應注意掌握力道，避免按壓力氣過大造成皮下出血、瘀青。

功效： 消水腫、消除疲勞、改善手腳冰冷、舒緩疼痛

位於腳底板1/3、蜷縮腳板最凹處的湧泉穴可以說是萬能穴道，此穴道與腎臟的保養、精力有關，因此透過按壓湧泉穴保養腎臟，可以達到舒緩身體不適、促進整體新陳代謝的驚人成效！

功效：放鬆、助眠

失眠穴位在腳踝中線、腳後跟兩處延伸相交的腳底處，透過大拇指輕壓、以拳頭敲擊能達到鎮定心神、有助益於進入深眠的效用。

功效：加強腸胃道消化機能、改善消化不良

足弓下方處為胰臟、胃、大小腸等消化器官反射區，因此若有便秘、脹氣、消化不良等症狀，能透過按壓這個區域達到增加腸胃蠕動、消水腫、加強排除身體廢棄物的功能。

功效：調整賀爾蒙平衡、排除濕氣

腳後跟是對應子宮、前列腺等生殖器官的反射區，女性按壓可以改善經期紊亂、促進骨盆腔內的血液循環 (懷孕時應避免按壓)。而腳踝上也有太谿穴，適當按壓也能有效改善水腫、排出身體濕氣。