起床發現腰酸背痛?明明已休息足夠仍感到腰酸腰痛?上背及腰肢酸痛的原因其實有機會是因為身體歪斜,姿勢不正確等而引起!來自日本的運動醫師栗原隆 建議大家每天利用5分由矯正脊椎骨盆開始進行伸展,解決肩頸痠痛、上背及腰肢酸痛情況,讓體態更完美。
腰酸背痛
腰酸背痛,包括肩痠、腰痛及上背痛幾乎是城市人的普遍通病,事實上長期飽受頸部痠痛,更有機會導致頭痛的出現。除了向專科醫生求診,進行物理治療或針灸等,其實也可以基本的方法開始,矯正身體歪斜的5大徵兆,從而解決後腰痠痛、虛冷、失眠、喘不過氣等情況。
了解肩頸痠痛的原因和改善方法
由日本的運動醫師栗原隆著作的《1天5分鐘的歪脊椎矯正術》 ,當中教大家了解肩頸痠痛的原因和改善方法。
其實你身體的痠痛與疼痛問題,除了因為大量運動或勞動,更有可能是因為身體歪斜,是坐勢或走路姿勢出現問題!
身體歪斜的原因
翹腳、三七步、盤腿、趴在床上滑手機……,其實這些都是不正確的姿勢!也就是釀成歪斜。也就是指骨骼偏移原本的位置,久而久之破壞了身體平衡,導致肌肉未能正常活動,繼而出現痠痛和疼痛。