经常性腰酸背痛是什么原因引起的？
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腰椎退变、慢性劳损表现为酸痛；腰肌劳损或纤维织炎常为酸痛不适;急性腰外伤多显示出撕裂样疼痛; 脊柱肿瘤多为剧烈性灼痛和夜间痛;椎间盘突出多为放射痛、间歇痛,随打喷嚏、咳嗽、堵鼻鼓气时疼痛加重更有意义；椎管内病变导致的疼痛经常是运动痛(如椎间盘源性疼痛) , 随腹压加大而疼痛加重,出现放射痛的节段性较明确, 而椎管外病变的疼痛特点是静息痛(如肌肉劳损);很少受腹压影响的多为牵涉痛,定位模糊, 一般疼痛可放射至臀部、腰骶部及双下肢上外侧,须注意与腹腔疾病, 妇科疾病, 以及泌尿系统的疾病鉴别。
骨关节炎和纤维织炎的疼痛,常表现为休息或晨起痛加重,略活动后可能减轻,劳累后加重。脊柱退变增生者,多在黎明前腰痛重,晨起活动后疼痛可以减轻。一般损伤性疾病,减少活动、休息、卧床后疼痛可以明显减轻;椎间盘突出症、椎管内占位性病变等,因病变对神经的挤压,致使在站立或活动时,腰椎自动调节到侧凸状态,在卧位不适当或变换体位时,可能导致疼痛加剧。
说到腰痛，我们最熟悉的要数 「腰椎间盘突出」跟「腰肌劳损」，不过大多数人都分不清两者之间的区别。
下面给你分享如何区分这2种病症，同时还会分享一些实用的防治方法。
一，诱发原因是什么？
1、「腰肌劳损」
腰肌劳损是一种慢性病，因为肌肉过度使用或者超过承受的负荷，而导致的慢性炎症或者损伤。
常见原因：长期反复的过度腰部运动及过度负荷（长时期坐位、久站、姿势不良或从弯腰位到直立位手持重物、抬物），腰部急性扭伤后没有及时正确的处理。
2、「腰椎间盘突出」
腰椎间盘突出是在脊椎退行性变基础上积累伤所致，而积累伤又会加重椎间盘的退变。
最常见原因：久坐和长时间弯腰。此外，长时间背过重的单肩包，穿高跟鞋也会直接加重腰椎间盘突出症。
二，它们的主要症状有哪些？
1、「腰肌劳损」有什么症状？
- 腰或腰骶部肌肉痉挛、僵硬、无力、胀痛、酸痛，反复发作；
- 疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，劳累时加重，休息后可减轻，时轻时重；
- 不能坚持弯腰工作。常被迫伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛；
- 腰部有压痛点，部分患者腰部活动稍受限。
2、「腰椎间盘突出」有什么症状？
- 首先大部分患者都会出现腰痛症状；
- 下腰部感应痛，有时可伴有臀部疼痛；
- 从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛，在喷嚏和咳嗽等情况下疼痛会加剧；
- 严重者可出现大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等症状。
三，如何正确防治？
通过上面的介绍，相信大家对腰肌劳损和腰椎间盘突出已经有了大概的了解。
下面重点来了，特工要给大家分享几个在日常生活中就能应用的防治方法！
1、「腰椎间盘突出」引发的腰疼该怎么办？
以下几个简单易学的动作在平时练一练，可以减轻腰痛症状。
① 猫狗练习
② 麦肯基练习
③ 核心稳定练习
④后背牵伸练习
⑤ 平板支撑
2、「腰肌劳损」怎么办？怎么保养腰部肌肉？
- 别久坐！别久站！抬头挺胸，别瘫着/弓腰/驼背！
- 至于运动锻炼，可以做平板支撑。（动作详见上文）
- 在物理治疗师的指导下，可以练习悬吊或者针对性训练，加强肌耐力，让腰椎稳定性变强，把一直紧张的肌肉放松下来，改善血液循环。
我们的肌肉上面都有一层薄膜——筋膜。筋膜如果很紧，裹在里面的肌肉压力就会增大，导致血液循环变差，新鲜血液进不去就不能把炎症物质带出来，最终导致肌肉越来越紧张。 所以，松解筋膜也可以达到放松肌肉的效果。
总的来说，保养腰部肌肉，做深层肌肉的稳定性训练，外用筋膜刀去松解筋膜促进循环，就可以放松肌肉，缓解腰部肌肉劳损带来的疼痛症状了。
重要提示：腰部疼痛，除了上面讲的「腰椎间盘突出」和「腰肌劳损」腰部问题外，臀部的骨盆异常和小肌肉功能紊乱，也会导致腰部疼痛。所以，精准的评估是科学康复的关键一步。
最后提示 ：如果你想想要快速、安全地缓解腰部疼痛不适症状，建议到综合医院或专业机构，请康复治疗师为你评估并定制康复方案！
最后的最后，请照顾好自己~~
Bless you!