女性长期腰痛是什么征兆？
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据研究显示，85%的人都存在腰背痛的问题。其中大部分都是由腰肌劳损、腰椎间盘突出、或者是骨盆关节功能紊乱等原因引起的。
但是，还有相当一部分的人，是因为骨盆的位置发生改变引起了腰痛。
而能够引起骨盆位置发生改变的原因有非常多，例如长期的坐姿不良，骨盆受过外伤，扁平足、长短腿等，下面我们就几个常见的原因进行详细讲述。
一，骨盆前倾是怎么回事呢？
从医学上来说，也就是髂前上棘跟髂后上棘这两点连线，跟水平面形成的角度大于13±6度的情况，我们定义为骨盆前倾。
那么为什么会出现骨盆前倾呢？常见的原因有两个：
- 久坐的生活模式
- 大腹便便的体态
这两个原因都会使得人体重心向前移动，这就需要我们腰背更大的张力，把重心给拉回来，从而导致我们的腰背产生疼痛症状。
二，跷二郎腿的危害
相信大家都有过跷二郎腿的体验，这里以右腿翘左腿为例。当右腿搭上左大腿的时候，我们的身体会发生两个层面的改变：
- 骨盆上下位置发生改变
- 骨盆发生旋转
这个过程中，两侧髋关节一高一低，连带骨盆位置偏离，腰椎和脊椎的角度改变。
久而久之，腰痛、背痛以及臀部的疼痛自然而然也就产生了。
重要提示 ：假如你真的改不了跷二郎腿的习惯，记得每隔十几分钟要换一个姿势。
三，产前产后
产前妈妈们的体态，其实跟我们上面讲的骨盆前倾非常类似。
妈妈们因为肚子前面怀着一个小宝宝，人体重心向前，那腰、背、臀部的力量就需要使用得更多，从而产生相应部位的疼痛。
另一种情况是，妈妈们在分娩的时候，耻骨联合会打开，这样小宝宝才能从盆腔的位置顺利地出来。
但是，分娩完成之后，人体耻骨联合的修复却不是自然而然就能完成的。如果修复得不好，就可能导致骨盆的位置发生改变，从而引发一系列的疼痛症状。
重要提示 ：妊娠和生成对女性骨盆、盆底肌造成损伤，却很难完全自我修复。如果修复不好，就可能出现腰骶痛、骨盆不稳、漏尿、阴道松弛等症状，产后及时介入康复有助于更好地完成身体修复。
最后的最后，请照顾好自己~~
Bless you!