不可忽视的腰背痛

针言灸语

成都中医药大学医学硕士

慢性腰背痛是多发、常见的一种症状，很多疾病都可引起慢性腰背痛。如腰部软组织劳损、腰椎与关节的退行性变、慢性炎症、肿瘤等等。

（一）终生患病率高，中年人群高发，不可忽视。

①国外有调查研究表明： 40%的人过去6个月内有腰痛，终生患病率高达84%

②我国男女慢性腰痛患病率分别为81%和74%

③慢性腰痛的好发年龄集中在30~55岁，其中41~55岁是我国慢性下腰痛的发病高峰年龄段。

（二）危险因素众多，离你我很近，不得忽视。

慢性腰背痛的危险因素：

1 年龄：特别是从30-40岁开始

2 缺乏锻炼:腰和腹部缺乏锻炼而无力的肌肉会导致腰痛

3 肥胖：肥胖超重给腰带来过多的负担

4 疾病：一些关节炎和癌症会导致腰背痛等

5 心理状况：患抑郁症和焦虑症的人可能有更大的腰背痛风险

6 吸烟等：减少流向腰椎的血液，阻止身体向椎间盘输送足够的营养

慢性腰背痛的危险因素，看看您占了几个？

（三）疾病经济负担较重，不容忽视。

发生过腰背痛的人们，肯定了解，疼痛带来了身体及心理上的不适，限制日常活动、学习、工作。尤其是中年人群，作为家庭经济支柱，遭受腰背痛的同时，还面临在一段时间内不能正常工作，这让本不富裕的家庭更是雪上加霜。

有研究表明：2016年美国医疗保健支出约为3.1万亿美元，是1996年2.2倍。占GDP的17.9%；人均9655美元。其中腰背颈疼痛的医疗住处金额最高，估计为1.345亿美元；其他肌肉骨骼疼痛疾病占卫生保健支出的第二位，估计为1,298亿美元。

也有新闻报道，美国医疗保险计划覆盖下腰痛的针灸治疗，目前正在联合美国国立卫生院（NIH）开展临床研究，以期得出医保覆盖针灸治疗下腰痛的益处及危害。

拓展：
2018年10月，美国总统川普签署H.R.6法案（SUPPORT for Patients and Communities Act，支持患者和社区法案），该法案旨在寻找治疗疼痛的替代性药物和疗法，遏制阿片类止痛药物滥用，在此法案中，针灸、医疗按摩、综合疼痛治疗项目等都被列入有待评估的替代性疗法。被确认的替代性疗法费用将由联邦保险（Medicare）覆盖。

（四）日常生活注意事项：

1.保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，避寒保暖，防止过度劳累。

2.站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。

3.正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。