夏日也要當心腦中風!留意4大關鍵症狀,避免猝死和失能 - ScrapBase

Monday, June 01, 2020

夏日也要當心腦中風!留意4大關鍵症狀,避免猝死和失能


想告別爛英文?想讀懂英文新聞?【讀紐時學英文】週五發報,中英文逐段對照,讓你閱讀國際新聞還能學英文! 【會計研究月刊電子報】為您建立以簡馭繁的思考邏輯,解讀會計、財務、金融等趨勢走向,掌握財經專業脈動,開拓國際視野!
★ 無法正常瀏覽內容,請按這裡線上閱讀
新聞  健康  u值媒  udn部落格  

2020/06/01 第593期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
機車排氣管燙到腳,如何不留疤?

夏日也要當心腦中風!留意4大關鍵症狀,避免猝死和失能

退休後感到失落感,該如何調適?
加入《大家健康》雜誌Line@ 掌握第一手健康資訊!

機車排氣管燙到腳,如何不留疤?

文/林淑蓉

機車族在外停車或牽車時,經常得在擁擠的騎樓移動車位,不時還得小心避開隔壁機車的高溫排氣管。如果不小心被排氣管「吻」上,該如何趕緊處理傷口,才不會留下傷疤?【塗抹擦臉用的美白霜,能淡斑嗎?】...繼續閱讀全文

※加入大家健康Line,每週看健康好文!搜尋Line@ID:@healthforall

【更多精采內容,請見《大家健康》雜誌109年5、6月號實體版

夏日也要當心腦中風!留意4大關鍵症狀,避免猝死和失能

文/張郁梵

圖片來源/PEXELS

一名台中客運司機因腦中風,連撞9車而不自知、知名演員吳朋奉被姪女發現臥倒在陽台,已無呼吸心跳,後經法醫判定死因為腦中風造成猝死……

接二連三的腦中風事件,讓大家開始關注腦中風的議題。過去民眾普遍認為腦中風好發於秋冬天冷、寒流來襲的季節,然而,醫師提醒,台灣夏季悶熱,容易流汗、加上許多民眾天氣熱就會吹冷氣,常導致室內外溫差變化大,都容易造成血液濃稠阻塞、血管異常收縮,進而導致腦中風!【1分鐘簡易動作檢測,評估腦中風生活指標】...繼續閱讀全文

延伸閱讀:防中暑及熱傷害,嬰幼兒、老人、慢性病患者這些事千萬別做!

※加入大家健康Line,每週看健康好文!搜尋Line@ID:@healthforall

【更多精彩內容,請看大家健康雜誌109年5、6月號實體版

退休後感到失落感,該如何調適?

 文/大家健康雜誌編輯部

聯合心理諮商所諮商心理師林萃芬說明,「並不是退休計畫越完整,就越不會產生負面情緒。『失落感』容易隨著年齡而增長,如果不學習自我調適,即便原本很樂活的人,都可能因為外在因素的變化,而陷入負面情緒。」。

龔頌美心理師進一步分析,退休、老化帶來的失落包括:

★ 人際失落:上班族的人際關係多侷限在同事、客戶;退休後人際關係回歸家庭,但子女多半已離家,常讓退休者產生不被需要的失落感。過去以工作為重心的程度越高,失落的程度會越強烈。

★ 金錢失落:除了退休金之外沒有其他的收入來源,也會有經濟來源減縮帶來的失落感。

★ 老化的失落:器官因退化或疾病而衰敗、疼痛、不適,身體已無法配合意志而行,無法掌控的感覺會引起悲傷。

失落所帶來的不安全感會讓人更想要掌控,但實際經歷到的卻是人事物都越來越難掌控,無法掌控的失落感又帶來更大的不安全感,就這樣形成一種惡性循環。所以會有沮喪、憤怒、悲傷、焦慮、憂鬱等負向情緒。

那麼,該如何調適失落感呢?要先能夠「覺察」,再努力去「調適」!龔頌美心理師說,若過去的生活是以「現實層面」的考量去安排,退休後可以考慮為自己而活。但要為自己而活,就必須重新「接納」,接納當初為了現實而捨棄的真實自我,並且去探索從來沒有機會表達的「真實自我」。譬如:有些人習慣「壓抑」真實的情緒,或者把注意力全放在子女的身上,而沒有去正視自己真實的感受與需求。

現在,可以細心觀察自己對很多事物的情緒反應,與自己深度對談,去找到真實的想法;在多次的抽絲剝繭之後,就能越來越了解真實的自己,這就是「覺察」!而真實的自己,很有可能不是大半生表現在人前的自己,這時候除了需要有「勇氣」去接納之外,還需要學習跟這個真實卻陌生的自己相處。這種探索才是人生最大的探險,是獨一無二珍貴的經驗。

另外,林萃芬心理師提醒,年紀愈大,會有比較多的情緒反應,也會有很多突發狀況,超乎之前的預想。但不論是自己或旁人,都不要去否定過程中的情緒反應,也不要以為做好了萬全的退休計畫,就能防堵負面情緒發生,應該要「坦誠地接納」這些情緒,再學習調適的技巧。

心理韌性
需要鍛鍊的過程

林萃芬心理師說:「我覺得臺灣人應該上一堂課,叫做『老人心理』,因為那是一個完全不同於年輕人的狀態。漸進式的老化,其實就是一個漸進式『失去』的過程;老人們從懷舊、愛碎念、過度擔心等狀態中,要轉換成富有彈性、能控制情緒、自我鼓勵的狀態,需要很多的練習與鍛鍊。」她說,就像她的新書《鍛鍊心理肌力》的主旨一樣,要把調適技巧當成肌肉一樣來鍛鍊,當它富有韌性,就不容易被情緒挫折所打倒。

此外,她也提醒,家中晚輩對長輩的支持系統,往往讓長輩很受用,如果家人間能有深度的心理支持,對老後階段的心理調適幫助很大。

龔頌美心理師說:「若過去從未真正為自己而活,請開闊您的心胸,廣泛嘗試、探索、涉略各種不同領域,透過親身體驗去了解自己真正喜歡的是什麼樣的生活,開啟人生的第二春。但若過去已經淋漓盡致地為自己而活了,不妨調整一下角色,讓下半場成為『助人者』,協助他人實現夢想,陪伴他人度過人生的風浪!」

曾有一位年年數著日子,期盼退休的公務員,老是跟朋友講:「等我退休後,要去……,或者去……,還有……。」他自覺每天忍耐著乏味的生活,就是等著退休,相信從退休那天起,生活就會開啟繽紛的新頁。但是,在退休後的第十天,他卻不幸車禍身亡!他期盼多年的圓夢之旅還沒開始,生命便戛然而止。這個故事告訴我們,生活不一定能完全照著自己的期待前進,也告訴我們,要「自我實現」不一定只在退休後!

立即購買:
大家健康雜誌書城博客來網路書店

※更多精彩內文請見《樂齡圓夢實踐家》一書,大家健康雜誌出版

加入《大家健康》雜誌Line@ 掌握第一手健康資訊!

◎大家健康雜誌有官方Line@囉,歡迎加入我們的ID帳號,

讓我們不定時提供您最新健康訊息。Line@ID:@healthforall

◎大家健康雜誌有官方youtube頻道喔!

每周上傳最新拍攝的健康小短片,讓您輕鬆看影片抓取健康常識!

快來訂閱【大家健康雜誌YOUTUBE官方頻道】

◎大家健康雜誌有網路書店囉!

大家健康雜誌出版的雜誌及書籍,都在自有的網路書店,

快來選購喔【點我進網路書店】

另外加入大家健康雜誌粉絲團,不定時舉辦網站優惠活動,等你參加!

最簡單易懂的醫療保健常識、最貼近生活的聰明妙招,

有親子教養上的問題、夫妻之間有些小摩擦?

這些問題,都在【大家健康雜誌粉絲團與您分享專家看法喔!

 
最新兩岸三地1000大企業出爐!
「兩岸三地市值1000大」排行榜出爐,除了各企業一整年的營運表現是重要因素外,疫情對股市的衝擊亦大幅影響本次排名。雄踞在金字塔頂端的,是連續四年占據前兩名、各項損益數據都十分亮眼的阿里巴巴與騰訊。

小學生的香奈兒?!
最近的小學生開始化妝、大量閱讀時尚雜誌,和女高中生沒什麼不同…正這麼想著,就聽到小學生的香奈兒!讓人難以想像這是什麼。
 
大家健康雜誌 電話:(02)2776-6133#252 傳真:(02)2751-3606
官方網站:https://healthforall.com.tw/
Fb粉絲團:https://www.facebook.com/healthforall1985/
版權所有•本報圖文未經同意不得轉載
  免費電子報 | 著作權聲明 | 隱私權聲明 | 聯絡我們

No comments:

Post a Comment

您或許對這些文章有興趣:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...