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雨水就泡開！ 賑災「香積飯」反救登山客
....這一次宏達電工程師能脫困，最重要的原因之一，就是隨身準備「香積飯」；其實「香積飯」是慈濟當初為了賑災設計，即使用「冷水」也能泡開，要是受困在山上只要有「雨水」，也能泡香積飯充飢，也因此成為許多登山客的最愛。
前交通部長蔡堆：「這就是冷水泡，而且只要時間夠的話，不但會膨脹，而且非常好吃。」
講起「香積飯」，前交通部長蔡堆也是愛好者。蔡堆：「像是(受困)宏達電工程師，完全沒有熱水，只要有冷水就能活下去。」
退休後專心當慈濟人的蔡堆，八八風災救災時，三餐就是靠「香積飯」，因為「香積飯」神奇之處，就是靠冷水。
冷水浸泡50分鐘，就會變成香噴噴米飯，如果是熱水泡，時間更是縮短到20分鐘就能吃「香積飯」，經過慈濟研發2年，目的是用在救災，像是南亞海嘯、台灣八八水災、日本311大地震，就得動用百萬包。
因為冷熱都能泡，又有飽足感，成為許多登山族必備食材，連上班族都慕名而來，每個月銷售量至少10萬包。蔡堆：「為了(日本)311賑災，我們全程都吃香積飯。」
精舍師傅當初為了救災製作的香積飯，還真的救回受困山中長達7天，宏達電工程師的一條命。
墜崖受困 香積飯+手機定位救命
MiniBond即時衛星協尋www.minibond.tw
能隨時在任何地點，找到迷失的老幼，有效防止走失、被誘拐、綁架發生率。
宏達電工程師獲救，不是全靠運氣，他有兩個自救法寶，一個是慈濟為了救災而研發的「香績飯」，重量輕又不佔空間，方便登山攜帶，更重要的是，不管是冷水還是熱水，都能沖泡食用，另一個法寶是，智慧型手機的定位功能，把墜崖地點精緯度告訴消防局，縮小搜救範圍，就能增加生還機率。
直昇機在康吉成墜崖第一天，就看到他揮舞反光鋁箔睡墊，消防局獲報精確位置，東經121度25分12秒，北緯24度20分42秒，這是康吉成拿出手機就查到的救命數據，手機定位第一步，從選單開啟地圖功能，它會把主人位置顯示在上面，再點進去查詢經緯度，或是附近明顯的地標，最後就是告訴大家去哪救你，不管是打電話報案、傳簡訊，或公佈網路都有幫助。
定位原理，不同於衛星導航系統，而是以基地台確認位置，也就是說，手機訊號不好，就會增加誤差值，而且一定得用智慧型手機，才能定位，在宏達電工作的康吉成，負責研發最新設計，天天把玩手機，當然對各種功能瞭若指掌，不過他能獲救，還有第二個法寶，香績飯，這是慈濟研發，最早用來賑災的泡飯產品，熱水泡15分鐘就可以吃，冷水沖泡，要多花一點時間，40分鐘，冷熱水通用，帶著登山，輕鬆解決糧食問題。
康吉成這次帶了七包香績飯、三個罐頭、一百克的白米，還有一顆蘋果，宏達電工程師登山竟然帶著蘋果，總之，足夠的食物，讓他撐過131小時的驚魂劫難。
焦慮症引發失眠 不能只吃助眠藥
二十七歲年輕未婚女子，在拜訪我的門診之前已經看過兩三位精神科醫師，也服用過好幾種的助眠藥物，雖然藥物確實可以幫助她好好入睡，白天的精神狀態也不錯，但是她開始擔心長期服用藥物可能造成的不良影響，也會覺得白天的精神過於緊繃，容易疲倦。
仔細詢問過去病史發現她自高中時即斷斷續續有睡眠的問題，相對於其他同學她更會緊張於功課，擔心老師對她的看法，也過度的擔心考不上好學校，即使她的成績一向很好。就業之後情況依舊沒有改善，只要工作略有狀況，或有限期完成的壓力，要嘛就很難入睡，否則即使睡著了也是翻來覆去睡不安穩。因為表現不錯她被拔擢為主管，責任壓力更大了，每天都活在緊繃的情緒裏，腰酸背痛，入睡前一直感到有尿意得要跑好幾次廁所。她規律服用安眠藥已經有好幾個月了，睡眠確實有很大進步，但是頻尿依舊、緊繃依舊、無法放鬆，也變得容易對男友生氣。
其實這是很典型早發性廣泛性焦慮症患者[ Weili1]的失眠型態，一開始是斷續的失眠，常可以找到誘發事件，之後因為持續的壓力〈如經濟困難、工作狀況〉或重大生活事件〈如生病開刀、被搶劫〉造成經常性的失眠，甚至因為對失眠的預期性焦慮〈擔心今天晚上會睡不著〉讓事情更加一發不可收拾，每天都無法入睡。經常這類病人在求診時無法描述其過度擔心與緊繃等廣泛性焦慮症症狀〈因為他們早習以為常〉，缺法足夠時間問診的醫師往往只給予原發性失眠的診斷，而忽略了廣泛性焦慮症。如此一來病人只得到助眠藥物，焦慮症沒有得到治療，只要一不吃藥就立刻睡不著，除了原本一堆子的擔心之外，又要煩惱會不會藥物依賴、越吃越重、傷害身體，甚至助眠藥越吃越多。
其實以目前安眠藥的進步來看，只要依照精神科醫師的處方，經良好的溝通後謹慎的使用，並不會有安全性或成癮性的問題，長期使用似乎也不致構成記憶力等認知功能的缺損。個人經驗中覺得最大的問題有兩個：第一是往往疏忽了其他會造成睡眠障礙的疾病診斷，很奇怪的現象是病人雖然擔心吃安眠藥，往往長話短說，希望吃個幾天藥失眠就自己會好。第二是醫師有時〈往往？〉也缺乏足夠的時間來做診斷與討論，尤其越是有名的醫師，門庭若市怎麼有辦法花上十幾二十分鐘來看一個只要安眠藥的患者，這樣一個早上怎麼有辦法看上六七十個，甚至一百個？
廣泛性焦慮症會影響到至少百分之五的人口，失眠雖然只是最常會讓他們看精神科醫師的原因，問題並不只是睡不著而已。正確的診斷與治療可以大幅改善精神與肉體的緊繃、過度的擔心與緊張，往往也會從根本上改善睡眠問題。很多病人在經過有效的治療之後慢慢就不再需要安眠藥了，即使還是沒有辦法完全擺脫安眠藥，所需之劑量往往也會較輕。
本文作者【天主教耕莘醫院心理衛生科 黃偉俐醫師】
急躁自行調整血壓藥用量 恐造成危險
國內去年發表了自己的高血壓治療指引，其目的在於讓國內的高血壓控制獲得更大的效果。至於血壓多高才稱為高血壓呢？若是病患已有冠狀動脈心臟病、腦中風、週邊血管疾病、糖尿病或是腎臟病，血壓多高稱為高血壓？降血壓的藥物種類繁多那一項是適合的？台大醫院新竹分院趙嘉倫副院長表示，一般降壓藥物的效果在投藥7～14天後會有較穩定的效果，因此需要一點耐心，不要過於急躁而自行調整用藥量，尤其是使用所謂快速降壓的藥物，更是要小心，以免造成血壓的急遽變化，反而危險。
趙嘉倫副院長說，由於一天內的血壓會有波動的情形，通常可以根據服用者的血壓變化而有不同的用藥時間。雖然一般的用藥時間是在早上，不過最近的研究顯示，晚上服藥也是一種很不錯的選擇。
由於在門診測量的血壓通常會比較偏高，為了獲得更正確的資訊，通常建議在家早上醒來後一個小時內 (上完洗手間後以及吃早餐前) 以及晚上睡覺前 （洗完澡後），在休息下測量自己的血壓（若第一次偏高則等一分鐘後再測量一次）。如此連續測量五天，可以讓自己對血壓的控制可以有更正確的瞭解，同時也可以作為醫師在調整藥物時重要的參考。
解析于美人的說話藝術
很多人都認為于美人非常會說話。于美人直指核心說，重點在「態度」罷了！
自從出了關於說話的書──《于美人黃金說話課》以後，很多人請教于美人說話的技巧，甚至有人認為她應該隨時都能吐出「一朵蓮花」來。對於說話，于美人直指核心說，重點在「態度」罷了！
揭祕1：
從「口吐飛刀」到「口吐蓮花」
于美人表示，自己出「說話的書」，很多人就認定她是一個「會教人家怎麼說話的人」，其實那是一個很大的誤解，她只是把自己主持工作上說話藝術的學習和成長跟大家分享。
「後來有人跟我講為甚麼那本書會受歡迎，其實是我提了很多自己失敗的經驗，從失敗中學習。」于美人如此剖析自己：「說話的藝術跟智慧就是你在練習說話或者你說話不得體的時候，其實你都知道。而你每說完話後，你會有個反省，啊！我這話應該這麼說會更好。我只是多了一點這樣子的一個心思而已。所以就讓我的說話好像比較多一點體貼，或者別人比較能夠接受，其實我是從很多的錯誤裡面去學習的。」
她強調「說話」這門功課也要投注努力：「很多人話說完就說完了，他認為我說話就是這樣，不然你要怎樣？這樣的人，我們就不用再往下面說了。因為如果你不覺得說話是一個很重要的溝通工具，那你想想看，電腦都要從286到586到現在這樣的境界，為甚麼說話的技巧不用改變？不用磨練？我覺得這是一個態度的問題。」
那麼，于美人如何看待自己會不會說話呢？她自問自答：「至於說我有很會說話嗎？我也覺得還好。」
于美人不喜歡被看成是「專業的演說家」，但表示說話的智慧和人生經驗及體會有關係。她提起自己被引用過最多的「美人名言」就是：「人生沒有用不到的經歷。」那麼，于美人現在的說話，經過歲月洗禮後，跟過去有甚麼不一樣？
「我現在想辦法表達一樣的意思，可是用比較不那麼直接傷人的方式。」于美人形容自己以前是「口吐飛刀」，現在則希望把每一把吐出去的飛刀都「包一個橡皮套」，她繼續精準詮釋自己的想法：「包橡皮套不是為了改個性，改個性應該是你連飛刀都不會射了。而是你瞭解人世的艱難，對人生更有一些體會的時候，你會知道有很多事情是人性的弱點，還有個性的限制，會比較從對方的角度去想。我會去試想，一個人做很多別人不能理解的行為的時候，他必有他處境艱難的地方，去多想一點這個而已。」
所以于美人為說話技巧下了一個註解：「其實是態度問題！」
揭祕2：
于美人說話藝術九大精華
關於好的「說話態度」，于美人在主持的經驗中，累積了以下「撇步」：
一、「分眾」講話：
于美人在主持綠色和平電台「空中補給站」時，因為台語「不輪轉」常遭挨罵。她從開始的不知所措、慌張傻笑，到後來她體會了「分眾」的觀念後，說話的心態從此海闊天空。
她表示過去自己一直存在「求全」的期待，經常竭盡所能「委曲求全」想滿足所有人；而有了「分眾」的觀念，讓她瞭解到，「世界上任何一個角落，都有意見跟你相反的人，而且他們不憚於發出反對聲音。如果一味追求『求全』、想滿足所有人，讓所有反對聲音阻絕，只會陷入動輒得咎、搖擺不定的田地。」
有了這個體認，後來即使偶爾還是挨罵，她也不以為意，能輕鬆微笑地面對，也造就她日後面對各種情況經常能「大事化小、小事化無」地「說出一朵花」的功力。
二、「說話很直」的分寸：
「說話很直」像雙面刃，有時可以避免遺憾，有時則會讓人抱憾終身。到底要如何取捨？于美人說，如果你確定某些話不說清楚、講明白會遺憾終身，不妨大方「很直」地說出來。例如當初于美人如果不直接了當跟老公說：「我們可以以結婚前提來交往嗎？」現在搞不好還是小姑獨處。
不過，于美人也提醒大家，「說話很直」必須建立在願意為自己失言說抱歉的膽識上。如果你沒膽識、沒意願甚至沒空說抱歉，奉勸還是早日戒除「說話很直」的習慣。
三、學習表達感謝：
學習表達感謝從誇獎廚師開始。于美人引用卡內基曾說的話，「當你在餐廳吃到好吃食物，一定要向做菜的人表達感謝之意。」用意是學習勇敢表達對別人的感謝之意。她也特別提醒，誇獎首要原則是誠實，好吃才誇獎，不能為誇獎而誇獎。
四、「黃金15分鐘」理論：
于美人曾經是南陽街國文補教名師，在補教界學到的一個重要理論就是「黃金15分鐘」：人的注意力頻率就像波浪一樣，時高時低，15分鐘是一個極限。所以于美人授課都是以15分鐘為單位，當學生注意力開始集中時，就立即把重點端出來，注意力渙散時，輕鬆笑話馬上登場。
而電視機前的觀眾和學生也非常類似。所以可以注意到通常電視節目，平均一小時的節目會穿插12分鐘廣告，剩下48分鐘又會切成四、五段，因此一節節目平均長度只有9到12分鐘。
五、自嘲式幽默的分寸：
于美人認為，「自嘲」是最高等級的幽默。因為拿別人開玩笑，難保別人不會來個大翻臉，但如果拿自己開玩笑，那就真的很好笑，而且沒有後遺症。
不過于美人坦承在20歲之前從沒有自嘲過，當時被別人嘲笑時都是故作承默或反脣相譏。例如以前男同學取笑她臉大得像「臉盆、盤子、鍋子」，她同樣會用鍋碗瓢盆來反擊別人。她當時想，為甚麼不直接承認臉大呢？例如用「大家好，我是小叮噹」來開場，但就是沒有勇氣，一直到大學才開始稍微學會自嘲。但她也提醒自嘲要掌握分寸，過了頭就會像自卑，失了分寸就會變自怨自艾。原本想逗人會心一笑，到頭來變成別人對你的憐憫、同情，這下就稱不上幽默了。
談到這，于美人透露了自己為甚麼叫「美人」的由來。原來是當初做廣播時，通常只聞其聲，未見其人，有人因而問她長得如何？她一本自嘲的幽默本色，順口回答：「你把林青霞、鍾楚紅、張曼玉等美人拼起來就是了！」就這樣從此叫「美人」。
其實能夠自嘲的背後，是于美人的「自信」。
六、講笑話的原則與心態：
雖然自己很愛說笑，于美人還是提醒大家，一旦別人聽不懂你說的笑話時，千萬不要堅持，趕快換個笑話吧！此外，千萬不要認為你說的笑話每個人都聽得懂，而且還會笑！
七、「示弱」的技巧：
有時于美人會反覆表達意思給說話的對方，如果對方還不表達自己的感覺，她會採用示弱的方式說：「你一定要告訴我你的感覺，否則我會懷疑我說話的技巧。」還有：「我已經講這麼清楚了你還聽不明白，我真的會懷疑我自己，是我表達能力不夠嗎？」用這樣的方式，對方才會真實地把他的想法說出來。「你先示弱，其實以理解能力來講，對方應該都知道，只是不願意跟我在那個點上講清楚，所以我偶爾會用這樣的方式。」
八、推薦學講話的節目：
于美人非常推崇日本的「料理東西軍」節目，她認為來賓用盡天馬行空的詞彙來形容口味，本領一流已達到「玄妙境界」，只能用「神之口」來形容：「根本就是一個訓練大家如何『說出一朵花』的說話教育節目。」
另外，于美人非常推薦「櫻桃小丸子」節目，原因是：「旁白幽默，有個旁觀的語氣，是用來學習幽默的好素材。」
九、演藝圈會講話的典範：
于美人在電視圈第一個搭檔與啟蒙老師苦苓曾對她說：「稱職的電視節目主持人，一定要自己融入於節目中，要能瞭解內容、發現問題，而不是為了主持而主持。」
不過苦苓強烈的個人主持風格，于美人一開始因為學得不像而走了岔路。直到遇見趙樹海教她「留白」的藝術，讓她學會了「聽」比「說」還重要。不要說太多話，把空間留給來賓發揮，話題才得以深入。而「留白」則是「好用的安全閥，可以防止不假思索地說出一些笨話。」
另外，于美人也推崇張小燕及方念華的說話方式。因為小燕姐「對人情的透，以及問話技巧的溫暖」，非常讓人可以學習。方念華則是「新聞人的理性、犀利而不見血」。
河大中醫女博士談性開放對女子的身心傷害
開放性的生活會毀掉無數年輕人的未來。近日，在河北省首屆公民德行教育論壇上，來自河北大學的中醫女博士陳松鶴老師，用祖國傳統醫學的理論剖析性開放對人特別是女子身心的傷害，發人深省，令人警醒。
我們每個人都想養生，都想長壽，那養生的根本是什麼？還沒有養呢，你就把它給破壞了，哪來的養生？中醫上說有兩個本，一個是先天之本，一個是後天之本，先天之本是父母給予我們的生命的精華，就是腎精，相當於一顆種子，所有的生命潛力都在這個腎精裡面，那這些先天的腎精在後天是不可以補充或替代的。所以養生就是節約，省著用就活的時間長，你浪費用就早早走人。後天之本是脾胃，想一想你會不會吃啊？後天五穀飲食充養的是脾胃，相當於樹木的雨露和陽光，這樣身體才能夠茁壯成長。
我們從一個受精卵開始，從父母的一點精血開始，叫做一點陽氣，在母親的腹中，日吸陰血，每天一點一點的吸取母親的陰血。母親的血是由腎精和後天的水穀精微變化出來的，母親把血供給胎兒，我們就長出五臟六腑、四肢、腦髓，直到出生六七斤重的嬰兒。等我們出生之後，就喝媽媽的乳汁，又稱為白血，也是血變成的，所以女子在哺乳的時候，沒有月經，因為血水被升提到乳房裡了。這時腎精就促使我們身體的生長發育，我們的個頭、骨骼、腦髓、五臟六腑就生長起來，其中五臟六腑多餘的精華輸送給腎臟珍藏起來，腎臟就象一個國庫，等你以後應急需要能量的時候，再從中提取精華。
腎精的功能還用於生殖，古人說男子二八（16歲）遺精，女子在二七（14歲）的時候來月經，雖然這時具備生殖的能力，但是這時我們的骨骼和五臟六腑正時蓬勃發育的時候，正需要腎精的不斷充養。如果這時動欲傷精的話，就等於是從人的腦髓、骨骼、五臟六腑裡面漏泄腎精，來滿足欲望，那他的五臟六腑會長好嗎？表面看五臟什麼也不缺，但是功能下降，還有記憶力迅速下降，無精打采，骨骼不長，失去學習的能力。所以古人說男子必三十而娶，女子二十歲以後再嫁，否則過早抽取他的精液、縱欲傷精，他怎麼能夠正常生長？女子破陰過早，也必會傷陰血。女子分泌的白濁、男子遺出的白精都是腎精所化。
腎精是我們身體最寶貴的東西，你想事業有成，你想打下一片江山，你想事業有成，你靠什麼？靠腎精，沒有腎精什麼活都幹不了。傷精的面色，中醫一看就知道，眼圈黑黑的，沒有精氣神。古人說，精氣神，人之三寶，你精沒有了，氣和神沒有載體了，氣和神渙散掉了，毫無鬥志。
那麼還有一個非常重要的，是心念的不清靜，有邪念，只要你動一動邪念，雖然這個精液沒有流出來，但是已經不在原有的位置了，等同於失精，女子也是這樣。我在學校裡經常也遇到大學生找我看病，我說你們有不良的習慣是嗎？他們說，是的，自己真的知道錯了，頭髮一把一把的掉，沒有精力學習，我說，現在你一定要痛改前非，還有可救，若不痛改，一概不予中藥治療。所以我們要知道一個人心念的純淨對人體腎精的保護非常重要。
女子已婚正常的生育是自然的瓜熟蒂落。可是墮胎呢，就是強硬地把這個瓜殼破掉，瓜滕斷掉，硬拽下來。農村人都知道，小孩想吃小甜瓜，青青的還沒有長熟就偷偷拽下，扯掉後瓜藤就乾枯了，還能再長嗎？人體的經絡就自此斷掉了，然後還要把死胎取出來，挖去一塊有生命的精華，這塊精華也是女子腎精精華之所在啊！所以墮胎首先損傷的就是腎精，這個腎精包括先天之本——元陰元陽，會出現腎虛的狀況，腰酸、骨關節疼痛、怕冷、怕熱，自汗、盜汗、尿頻等等。就像一個國庫迅速抽空，女子一生的防禦能力全面下降，隱患重重，年紀大時，很多疾病就接踵而至，無法想像。傷腎以後，就是傷肝和傷脾。肝脾腎三髒都損傷，肝臟的血少了，乾涸了，你就脫髮，月經量非常少，視力模糊，看不清楚，而且會煩躁易怒，生無名之火。對脾胃的損傷，表現為面色非常黃，越墮胎越變成黃臉婆，女人的美要靠氣血的充養，如果這些都損傷了，還拿什麼來美？黯淡而沒有光澤和血色，乏力、怕風，甚至很多人因此就失去了工作的能力。
另外，墮胎會對經絡產生嚴重的損傷，大家都知道在小腹，肚臍下三寸處，氣功上叫做下丹田，這是男子精室、女子子宮的所在之地。有三條重要的奇經八脈從子宮開始起源——任脈、督脈和沖脈。稍微有一點氣功知識的人都知道，任督二脈的迴圈被稱為小周天，這是全身陰陽二氣彙集的地方，被稱為陽經之海和陰經之海，都起自胞宮。還有一條叫做沖脈，它是全身的血海，對於女子來說非常重要。因為女子是主血的，女子就是用沖脈和任脈的陰血來充養胎兒。另外與子宮相關的還有一條經脈，就是帶脈，在腰中環繞一周，猶如瓜藤一樣，維繫著胎兒，胎兒長出來就像個小瓜，小瓜怎麼沒有掉到地上來？是瓜藤拽著呢！如果一次一次的損傷，就會使帶脈像瓜藤一樣斷掉。三次損傷以後你即使再懷孕還能維持住胎兒嗎？再加上氣血的損傷，胎兒就會掉下來——滑胎。當然每個人的體質是不一樣的，但誰也無法保證自己的體質就是最好的，能夠經受住這樣的損傷。流產使子宮的內膜，變得坑坑窪窪的，到處都是斑痕，這就不是軟床了，不適合種子的茁壯成長，而且陰血不足，土地已經沒有養分了，加上嚴重的附件炎，就導致不孕症。西醫婦產科也認為墮胎三次以上可以懷孕，但沒有辦法生產出正常的寶寶。目前國內調查60%不孕症是人工流產和藥流引起的繼發性不孕。
傳統醫學認為墮胎是對氣血的巨大耗竭
記得道家老子說過，別人都大耗大費，而我省著用，所以我才能長壽。而墮胎則導致氣血的巨大耗竭，所以墮胎之後首先導致生活品質的下降，抵抗力下降，易受邪氣侵犯，社會俗稱“小月子病”，這種病非常難治。中醫古籍說“小產不可輕視，其將養須過於正產十倍可也。”大家都知道坐月子需要一個月，但小產損傷更大，因為是破殼取蒂，所以應該用10個月的時間來休息，而我們社會上流產的少女們，今天流產第二天就去工作。有不少患者因為氣血的損傷，夏天也怕冷、怕風，夏天要穿著毛衣毛褲，用著電熱毯，窗戶關著緊緊的，身體像紙糊的人一樣，全身從早到晚都出汗、盜汗，手腳麻，一走路就心慌氣短，根本就走不了路，上不了樓，低血壓、頭暈到最後就不能工作，還有月經量少，脫髮等等症狀。
中醫認為“正氣存內，邪不可幹。”氣血損傷後，各種邪氣長驅直入，如果再不知道保養，房事不斷，就容易感染細菌、病毒、黴菌、結核桿菌，患婦科各種炎症（急慢性*****炎、盆腔炎、輸卵管炎），性傳播疾病（艾滋、梅毒、淋病、尖銳濕疣）、宮內感染、子宮內膜異位症，還易受風、寒、濕氣侵犯，導致產後風，渾身骨節疼痛，年紀大點，就得類風濕關節炎，很多產後風的病人悲傷的感歎：“我們所受的痛苦有誰知道啊！”
少女墮胎有極高的死亡風險
流產嚴重的併發症，第一個就是死亡，全球每年因墮胎而死的有7萬多人。少女墮胎嚴重的併發症多為大出血而死，這種大出血能夠導致休克、急性腎功能衰竭危及生命，還有嚴重的感染，如急性腹膜炎，敗血症，另外子宮破裂、穿孔，都會導致死亡。即使搶救回來，大出血也會留下西漢氏綜合症，垂體缺血壞死後的內分泌疾病，或者是子宮摘除。
流產還會導致心理疾病，焦慮症和術後抑鬱症，失去自尊心。我在河北大學講座過一次，一些女同學找我，她們的心理有很多問題，我就開導她。我說：“人非聖賢，孰能無過，只要改了就好。”美國有個公益獲獎片《殘蝕的理性》是一部以關注墮胎為主題的教育片，一位女子看完墮胎後的血淋淋的小屍體，實在是受不了，精神幾乎崩潰。說實在話，我們在婦產科實習，確實看到垃圾桶中小胎兒的頭手腳。
未婚流產對自身家庭幸福和社會安定的影響非常大，首先是離婚的指數增高，婚前的性行為，會使婚姻滿意度降低。就像一位教授講的那樣，“我們有完全的性自由，卻在性的混亂、性的濫交中－－失去了珍貴的愛。”“情欲所帶來的結果，使你分裂、遠離真正的心靈、意念和價值觀，以及你真正想要的人生。”
傳統道德的回歸是身心和諧的根本
現在的年輕人浮躁、迷茫、空虛、孤獨，由於內心的空虛才尋找外來的刺激，享樂觀念嚴重扭曲，加上西方價值觀、拜金主義，使他們的是非觀念、倫理觀念完全錯誤顛倒，更談不上什麼人格，什麼氣節。
所以我們應該從傳統文化的美德中尋找答案，首先要學習聖人的智慧來提升自己，要把內心空虛的地方填補上，《大學》裡說“自天子以至於庶人,壹是皆以修身為本”，一個愚人只會把自己的志向放在“財色名食”的欲望當中，只是滿足欲望，這無異於禽獸。聖人教導我們“治七情，修十義”，即“父慈、子孝、兄良、弟悌、夫義、婦聽（溫順合作）、長惠、幼順、君仁、臣忠十者謂之人義。”在女子德行尤為重要，淑女、賢女、賢母，還有賢妻，都是和諧的源頭。
東方哲學中，認為男女稟賦存在著差異，男性應有陽剛之氣，表現為忠良溫雅。女性應有柔靜之美，表現為柔順貞靜，就是天地賦予你的是柔順。若違反天性，女子的氣血就不順暢，臉上長黃褐斑、膽囊炎、子宮肌瘤，都是肝氣不順暢導致的；而脫髮、甲亢，月經的紊亂，則是由於急躁、剛強，小心眼造成的。冰心老人給我們所有女性的題詞，“做一個自愛、自尊、自重、自立、自強不息的新時代女性。”
第二個就是落實孝道，《孝經》說“身體髮膚受之父母，不敢毀傷，孝之始也”這是德之根本。怎麼理解啊？你疼痛，痛在兒身體，疼在父母的心裡面，所以兒女的身體髮膚是父母的。孟子說“事孰為大，事親為大。守孰為大，守身為大”，開放生活導致的德行上、身體上的重要損傷，都是自己對自己的不負責任，對將來的家庭不負責任，對自己的前程不負責任。
9月5號我們中央組織部長李源潮說“貪官斂財，從來都禍及子孫；廉官清白，多數能蔭澤後代。”這是一個陽德和陰德的問題，中醫講陰陽，陽是指大家看得見的，陰是大家看不見的，男女混亂就是傷陰德的事情，我有位中醫師父，一看就知道墮胎過幾次，一看這個男的就知道有沒有外遇，任何人在他面前都是透明的。默默行善，陰德可以蔭及子孫，暗中損人，陰惡也會累及子孫，“善不積不足以成名，惡不積不足以滅身”。對待這些不明道理而做錯事的人，我們不能只是難過，更要幫助他們。在此呼籲從傳統道德教育入手，尤其是從提高青少年傳統文化的底蘊開始，另一方面讓她們接受傷精傷德的教育，充分認識到危害，這樣一反一正的教育，就可以達到身心的和諧。
痘痘有救了 疫苗5年內問世
青春痘總令數以百萬計青少年與青年困擾不已，不過現在科學家在尋找戰痘療法上已出現重大突破。他們指出，可望消除痘痘生成關鍵因素的疫苗，最快將於5年內問世。
「每日郵報」（Daily Mail）報導，這項新突破不同於現有治療青春痘的方式。現有抗痘療法多仰賴以抗生素攻擊引發青春痘冒出的細菌，但卻會打亂皮膚自有平衡，使得部分患者可能因此留疤。
加州大學聖地牙哥分校（University ofCalifornia, San Diego）科學家正與全球最大的疫苗公司賽諾菲巴斯德（Sanofi Pasteur）合作，以創造出這種新疫苗。
新疫苗P-Acnes不著眼於消滅引發痘痘的主要細菌，而是要中和由細菌所產生且是痘痘生成關鍵的「搗亂蛋白質」。
青春痘是因皮膚天然的潤膚霜皮脂腺分泌過多皮脂，導致毛細孔阻塞所引起。
專家製造瞄準這種「搗亂蛋白質」的抗體，以將這種蛋白質「關閉」，接著對老鼠耳朵的皮膚做測試。注射含有抗體細菌的老鼠與未注射的老鼠相比，出現發炎的機率低了許多。
這項研究同時發現，刺激老鼠的免疫系統，能讓牠們產生自有抗體。（
一生一劑流感疫苗將問世
....醫學研究人員表示，他們已經製作出了一生只需要施打一劑的流感疫苗，而且這種疫苗可以應付各種流感，目前已經完成小規模臨床實驗，他們預估，新疫苗三到五年後可以正式問世。
流感病毒株外衣經常會突變，所以目前的疫苗必須每年針對不同病毒株的外衣調整疫苗，因此需要每年依據流行的病毒株，施打不同的疫苗。現在科學家研究出直接針對病毒株的新疫苗，不會因為外衣的變異而找不到對付的標的。這種疫苗可以對付禽流感、新流感、以及季節流感。根據研究人員目前的試驗，人一生只需要施打一劑疫苗，就可以避免感染流感，即使感染，症狀也可以獲得緩解。
這項新疫苗預定8號在美國華盛頓舉行的流感大會上公佈。
....茭白筍「美人腿」 菰黑穗菌防骨鬆
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放大照片.茭白筍「美人腿」 菰黑穗菌防骨鬆
....筊白筍又被稱為美人腿，目前正好是盛產期，不只富含纖維質，而且國內研究發現含有抑制人體破骨細胞流失的成分-菰黑穗菌，可以預防骨質疏鬆，另外卡路里也很低，也是減重民眾的好選擇。
麻油爆香、加入切塊筊白筍，淋上醬汁拌炒，三杯筊白筍大功告成，或者是加入奶油混合均勻，筊白筍料理不但變化多，正值盛產期，營養成分多多，富含纖維質，可以幫助排便外，還有研究指出，裡頭含有菰黑穗菌成分，可以預防骨質疏鬆。
北醫營養室主任蘇秀悅：「在營養上面，它就是一個高纖蔬菜來源，每100公克有2公克纖維質的量，其他的營養素就是一般蔬菜的營養，它都會涵蓋在裡面。」
營養成分高，但卡路里卻很低，100公克22大卡，不少減重的民眾視為好幫手，不過營養師建議，烹調的時候，最好帶殼水煮，比較能夠保留原味、營養價值。蘇秀悅：「滿適合要體重控制的人來吃，你可以整支下去煮了以後，再剝皮，然後沾一點醬油來吃，這樣吃的時候卡路里就很低。」
而且筊白筍人人都可以吃，即使是疾病患者都不用忌口，營養師強調，想吃的健康，當季蔬果是最好選擇。
.飲食+運動 可預防阿茲海默症找上門
有鑑於阿茲海默症是美國人第6大死因，而且在65歲以上族群而言更是第5大死因，美國政府將每年的11月，定為阿茲海默覺醒月。美國營養學家梅麗娜．詹波麗斯醫師（Melina Jampolis）在接受媒體WWLP-22News邀請訪談時指出，雖然阿茲海默症的主因是年齡與家庭病史（基因問題），但有越來越多研究顯示，飲食和運動可以幫助預防罹患這種疾病。
詹波麗斯指出，腦部健康和心臟健康高度相關，因此健康的飲食如得舒飲食(DASH)和地中海飲食就很重要。
她建議讀者考慮以下幾件事：
一、多攝取維他命E。維他命E是很重要的抗氧化劑，在對抗阿茲海默症上扮演很重要的角色。研究人員發現，飲食中攝取大量維他命E的人，罹患阿茲海默症的比例較低。含有較多維他命E的食物是葵花油、紅花油、堅果和杏仁、葵花子、花生和榛果等類的種子，以及球花甘藍和菠菜。在攝取這些綠色植物時，要記得同時攝取少量的良性脂肪，才可以讓維他命E的攝取量發揮最大化的功效。
二、多吃魚。魚類所富含的Omega 3多元不飽和脂肪酸，對降低阿茲海默症很有功效。每週至少應該吃魚兩次。鮭魚、鮪魚、鱒魚和沙丁魚等油脂較多的魚類所含的Omega 3尤其多。如果不吃魚，也可以吃魚油，或者攝取一些用DHA調理的豆漿、優格等食物。
三、多動。適度乃至大量的運動可以降低自己罹患阿茲海默症的機率。做家事或整理庭院、爬樓梯、打保齡球或高爾夫球，都可以算是適度的活動。越早開始養成活動筋骨的習慣，越能保護自己老年免受阿茲海默症的困擾。維持身材的適中，也可以降低腦部的萎縮。試著讓自己每天多活動，朝每天活動1小時的目標邁進。
四、多吃辣。印度人罹患阿茲海默症的比例較低，許多研究都認為這是因為他們的煮食中放入大量的薑黃。薑黃素可以保護腦部免受阿茲海默症的侵襲。而長期吃咖哩和一些良性脂肪，也應該會有幫助。
詹波麗斯呼籲讀者，現在就開始改變自己的生活習慣，持之以恆，以降低自己罹患阿茲海默症的風險。而且以上這些建議，在預防上的效果，都比治療期的效果好。
破解感染途徑 抗瘧疾露曙光
英國研究人員表示，已在研究瘧疾寄生蟲最致命種類侵入紅血球的方式上取得重大發現，對抗瘧疾的新藥或疫苗可望問世。
英國維康信託基金會桑格研究院（WTSI）研究團隊指出，特定蛋白質受體對瘧疾寄生蟲進入紅血球並繁殖、蔓延上扮演關鍵角色。
根據這項發表於「自然」（Nature）期刊的研究，多種已知的惡性瘧原蟲種類通常就是透過此管道傳遞，這意味著研究人員可在學理工作上，研發對抗這類惡性瘧原蟲的疫苗。惡性瘧原蟲為致命蚊媒疾病的病原體。
研究執筆人之一賴特（Gavin Wright）表示：「我們的研究發現超乎預期，且完全改變我們過去認為的病源侵襲過程。」
賴特並表示，這項突破「似乎揭露了寄生蟲侵襲紅血球的弱點所在」。
他們表示，阻絕瘧疾寄生蟲通過此受體，可能得以阻止這類致命疾病發生，並為研發疫苗提供契機，儘管疫苗問世可能又得花費十年左右的時間。
全球每年約有80萬人死於瘧疾，其中絕大多數為撒哈拉以南非洲5歲以下的兒童。
坐骨神經痛怎麼辦？ 試試硬脊膜上藥物注射
台大醫院新竹分院神經外科主任陳敏弘醫師表示，隨著人口老化、現代人長時間久坐、姿勢不良又缺乏運動，骨刺、下背痛與坐骨神經痛的發生機會越來越高。當脊椎神經受壓迫或刺激時，可能造成急性或慢性下背痛，更甚者會造成臀部、髖部與下肢的疼痛、麻木或無力。一般醫師會以止痛消炎藥或肌肉鬆弛劑來舒緩症狀，當藥物治療無效時，即會施以手術治療。其實，另外有一種簡單而有效可以改善骨刺、下背痛、坐骨神經痛的方法，那就是採用硬脊膜上藥物注射。
陳敏弘醫師指出，硬脊膜上藥物注射的原理就是將抗發炎藥物混合少量麻醉劑注入脊椎到達神經周圍（即硬脊膜上腔）以降低神經發炎反應，因此，可以達到解除下背痛或坐骨神經痛的目的。
在先進國家中，硬脊膜上注射是醫師用以處理脊椎疼痛與坐骨神經痛很重要的治療工具，往往在進行手術前會先考慮是否施行硬脊膜上注射就可以解決病患的問題。通常硬脊膜上注射只要採取門診約診方式進行，不需要住院。施行的過程只需要病患趴在床上，經過背部皮膚消毒與局部麻醉，醫師可以在X光機的引導下，很準確且迅速地將藥物注射到所需要的硬脊膜上腔，真正注射的時間通常只要5到10分鐘。通常在注射之後，會讓病患稍事休息15至30分鐘後即可返家。
至於硬脊膜上藥物注射的效果如何? 陳敏弘醫師指出，大部份病患在注射後不會有不適感，但有些病患可能在注射後暫時會有腳麻的情形，通常在數小時內就會緩解。而背痛或坐骨神經痛通常可以在硬脊膜上注射兩、三天後逐漸獲得改善。硬脊膜上注射解除疼痛的效果一般可以維持數個月，也有些病患可以獲得長期的疼痛緩解。若因臨床症狀的需要，一般建議可以在一年內進行三次重復的注射。
神智不清拿牙刷梳頭？ 原來是「水腦症」作怪
「最近我媽媽怪怪的，譬如，要刷牙的時候，她會把牙膏擠在梳子上，拿來刷牙；梳頭的時候，她卻又拿牙刷來梳頭。」梁女士家屬在台東基督教醫院就診時的陳述，這種看起來常見於銀髮族的失智現象，但是經過詳細問診及進一步檢查，東基神經外科醫師吳忠哲確診梁女士罹患「水腦症」，即刻安排她進行「腦室腹腔引流手術」。
術後梁女士復原的狀況讓家屬判若兩人，她既能和家屬正常溝通，也能自行走路。吳忠哲醫師大聲疾呼：「雖然步態不穩、尿失禁及失智是許多銀髮族的困擾，但是這些症狀陸續在同一個病人身上出現時，就要特別注意了，一定要就醫確認是否為水腦症的問題，輕忽不得！還有，病人出現的症狀，不一定都是三種，也可能只有兩種。」
成人的腦室裡每天大約生產300～500C.C.的腦脊髓液，它的成分為鹽、葡萄糖及微量的蛋白質。正常情況下，這些腦脊髓液會被人體吸收；一旦無法吸收，就會形成腦部積水。水腦症是腦部裡慢性積水的疾病，也因過程較久，腦部壓力變化較少，所以稱之為「常壓性水腦」。通常發生在腦部有過傷害的銀髮族，常有的症狀為尿失禁、步態不穩及失智。若能盡早予以診斷與處理，常常能減少老年人的快速退化，甚至得到恢復的機會。
數個月會有頭部外傷、腦中風、腦膜炎、或其他腦部傷害的病史；少數腦部或脊椎術後的病人也會發生這樣的症狀。大多數會有水腦症的病人會是年紀較大的病人，發生的機率各國統計不一，大致上在大於六十五歲的社區人口可能占約0.02～2.9％；甚至有些在長期照護中心做的統計顯示，水腦症的比例高達14％。
水腦症的治療方式，主要還是以腦室腹腔引流為主。有些藥物的使用可能可以短暫性的緩解症狀，但是對長期的疾病過程並不會有太大的幫助。主要的處置還是需要以手術的方式來置入一個管路在身體裡，主要是希望可以藉由這個引流管，將累積的腦脊髓液由腦部引流至腹部，由腹膜吸收；也藉由這樣的方式改善腦部的積水。
是血管運動型鼻炎或過敏性鼻炎？ 好難分啊！
大千綜合醫院過敏免疫風濕科徐北辰醫師說，鼻炎是常見的疾病，可區分為過敏性鼻炎（allergic rhinitis）與非過敏性鼻炎（nonallergic rhinitis），有研究統計過敏性鼻炎約占所有鼻炎病患的百分之四十三，而非過敏性鼻炎約占百分之二十三，混合性鼻炎有百分之三十四。兒童以過敏性鼻炎為主，少有非過敏性鼻炎。非過敏性鼻炎病患人數會隨著年齡增加而增加，其中又以血管運動型鼻炎（vasomotor rhinitis）占大多數。
徐北辰醫師指出，血管運動型鼻炎的臨床症狀和過敏性鼻炎非常類似，主要有鼻塞、流鼻水及打噴嚏等。如果沒有適當的治療，症狀會隨著時間愈來愈嚴重。也有許多突發的惡化因素，如接觸冷空氣、氣溫及濕度變化、香水或化學物品（如廚房、廁所清潔用品、除濕劑）的特殊氣味、香煙、灰塵、空氣污染、喝酒、過勞、失眠、過度的壓力、情緒刺激、荷爾蒙變化（如懷孕及服用避孕藥時）。而冬天乾燥的空氣會使原本的症狀更明顯。
徐北辰醫師表示，治療方面要盡量避免誘發因素，如寒流來時外出要帶口罩、控制室內溫度及濕度、避開特殊氣味與空氣污染。同時調整工作條件和方法，不要過度疲勞、緊張與失眠，掌握生活節奏，穩定情緒，以及適當的運動等等也會改善症狀。藥物治療途徑可分為局部藥物（鼻噴劑）及口服藥物。藥物種類則有去鼻充血劑、抗組織胺藥、抗膽鹼藥、腎上腺皮質激素等。
舌頭變化看身體健康
舌頭的變化預示著身體健康狀況發生變化，不同的舌頭預示不同的疾病，因而當舌頭顏色、質感等發生變化時，表明身體發生了某些變化。
正常健康的舌頭：前端紅潤、舌苔薄、光澤度好。
若發現舌頭過於平滑、味蕾突起發紅、舌尖兩側發黃、發白，說明你欠缺葉酸及鐵質。缺乏這類物質，將導致骨髓內紅血球的生產受到阻礙，從而引起舌炎、貧血、胃腸功能紊亂、生長發育不良。
舌苔明顯變厚，表明你已經出現頭痛、發燒症狀。
舌苔顏色灰白、乾燥，表明你胃口不好。
舌苔顏色發黃，說明肝功能有問題。
舌苔呈褐色，可能是膽汁或是靜脈系統出問題。
舌頭右邊腫脹，說明膽有毛病。
舌尖長了一層厚厚的白色舌苔，通常意味著你得了胃粘膜炎。
舌頭乾燥、皸裂是糖尿病人的典型症狀。
舌頭髮干，舌苔較平、光滑，說明是缺鐵性貧血。
舌頭後部舌苔粘稠，可能得了腸潰瘍。
舌頭中間出現白色舌苔，預示著十二指腸系統出了問題。
舌頭左邊特別紅，可能是胰腺炎的先兆。
如果舌頭從深紅色變成淡蘭色，表示血液缺氧。
舌頭下端青紫，反應心臟或肺有危險的致命疾病。
舌頭蒼白，建議你去查一下血。
舌頭後三分之一部位長了白色舌苔，說明小腸和大腸有炎症。
舌頭出現一層平滑的發紅或發黃的厚厚的舌苔，表明肝部有病。
舌灼痛是由許多原因引起的，精神思想負擔太重、抑鬱、缺乏維生素B、甲狀腺機能亢進、代謝障礙、口腔真菌和質量低劣的牙填充料。
日常生活中，如果發現自己的舌頭異常，建議你最好去醫院進行檢查，做到有病早發現、早預防、早治療。
以為罹癌散盡家財暴肥享樂 結果腫瘤不見了
英國47歲婦人皮卡德(Sue Pickard)，去年2月時醫生告訴她罹患的末期子宮頸癌，且癌細胞已擴散到淋巴結，恐怕只能再活18個月。她眼見生命進入倒數，在先生的支持下，放棄了效果不大的化療，並決定花光所有3萬英鎊(約台幣145萬)的保險金，盡情享受人生最後一段時光。她把家裡徹底裝修一番，每個月更花費900英鎊(約台幣43500元)到豪華餐廳大吃大喝，把握這最後幾個月徹底享樂。
就在醫生預估的大限、今年9月到來之前，她的體重暴肥到126公斤，而9月時她回到醫院檢查，醫生卻告訴她癌細胞已經消失的無影無蹤，讓她當場傻眼。皮卡德說：「神啊，我花光了這3萬英鎊，然後胖到和房子一樣大，我已經準備好要死了，連喪禮上要播什麼歌都選好了」。當然，能夠健康的活下去比什麼都重要，現在的皮卡德正在積極減重，樂觀迎向嶄新的生命。
秋冬易落髮 季節交替 毛囊活性變差
秋冬時節，上班族小玲一早起床發現枕頭滿是頭髮，洗頭時水管也塞滿落髮，擔心禿頭危機趕緊就醫，醫生表示季節交替，皮膚易過敏，毛囊活性生長停滯，落髮會比平常多出一、二成，這是暫時現象不用過度擔心，不過原本就有禿頭現象的民眾就得特別注意。
有禿頭民眾要留意
近期皮膚科門診因落髮問題求診每週多出一、二十人，不管是年輕學生還是上班族，都是告訴醫生最近掉髮變多，早上起床時枕頭上落髮比以往更多，洗頭時落髮也塞住水管，美髮師也反映近日顧客常常抱怨掉髮嚴重，皮膚科醫師高嘉君說，季節交替民眾掉髮是短暫現象。
高嘉君表示，一般人每天平均掉髮一、二百根，季節交替時，不但皮膚變得敏感，頭皮毛囊活性減弱，頭髮生長停滯，會增加掉髮約一、二成，這是暫時性掉髮，民眾不用過度煩惱，只要作息正常，不熬夜、不吃刺激性食物就能改善，不過原本就有禿頭落髮的人，此時會更惡化，掉髮更嚴重，建議就醫治療。
澄清醫院皮膚科醫師林鴻欣指出，秋冬交替時節乾燥，會有代償性出油，頭皮出油量增加，另外脂漏性皮膚體質的民眾容易復發，皮膚會泛紅、脫屑、發癢，有些民眾會誤認為與掉髮有關。
急躁自行調整血壓藥用量 恐造成危險
國內去年發表了自己的高血壓治療指引，其目的在於讓國內的高血壓控制獲得更大的效果。至於血壓多高才稱為高血壓呢？若是病患已有冠狀動脈心臟病、腦中風、週邊血管疾病、糖尿病或是腎臟病，血壓多高稱為高血壓？降血壓的藥物種類繁多那一項是適合的？台大醫院新竹分院趙嘉倫副院長表示，一般降壓藥物的效果在投藥7～14天後會有較穩定的效果，因此需要一點耐心，不要過於急躁而自行調整用藥量，尤其是使用所謂快速降壓的藥物，更是要小心，以免造成血壓的急遽變化，反而危險。
趙嘉倫副院長說，由於一天內的血壓會有波動的情形，通常可以根據服用者的血壓變化而有不同的用藥時間。雖然一般的用藥時間是在早上，不過最近的研究顯示，晚上服藥也是一種很不錯的選擇。
由於在門診測量的血壓通常會比較偏高，為了獲得更正確的資訊，通常建議在家早上醒來後一個小時內 (上完洗手間後以及吃早餐前) 以及晚上睡覺前 （洗完澡後），在休息下測量自己的血壓（若第一次偏高則等一分鐘後再測量一次）。如此連續測量五天，可以讓自己對血壓的控制可以有更正確的瞭解，同時也可以作為醫師在調整藥物時重要的參考。
黑咖啡！》加牛奶更健康？
十月份消費者最關注的話題之一，就是鮮奶價格上漲了近一成，連帶連咖啡價格也跟著調漲。是否曾聽過這樣的說法？在咖啡中加入鮮奶稀釋或中和，可以享受咖啡的香醇，同時也可以避免攝取過量的咖啡因？或是從健康的觀點來看，有人說長期喝咖啡會「缺鈣」，所以加入鮮奶，品嚐咖啡之餘又可以順便「補鈣」？
針對這個說法，知名咖啡烘培師表示，一杯義式濃縮咖啡的咖啡因量是固定的，假如加入適當比例的開水成為一杯美式咖啡(Americano)，俗稱黑咖啡，香味不變但醇厚的口感會稀釋；若是加入適當比例的牛奶，就成為市面上最受歡迎的拿鐵咖啡(Café Latte)，鮮奶提升了咖啡的香味，口感更溫潤順口。然而不管是加入了水或是鮮奶，咖啡因的容積濃度被稀釋了，然而咖啡因的量一樣不變，所以稀釋咖啡因這個說法是不成立的。
至於在咖啡中加入鮮奶的拿鐵咖啡，是否可以「把流失的鈣補回來」呢？根據研究，長期飲用咖啡，易提高骨質疏鬆症的機率；而一杯牛奶卻可以補足八杯咖啡所流失的鈣質。一份研究報告提到，咖啡因會增加尿中鈣質的排泄，因此攝取的咖啡量越多，鈣質的流失也成正比增加。然而咖啡影響營養素的吸收並不只限於鈣質而已，飯後來一杯咖啡，很可能會降低某些營養成分的吸收，其中也包括了鈣質跟鐵質。因此，喝拿鐵咖啡補足咖啡因造成的鈣流失似乎是不可行的。
咖啡因對人體的缺點不容忽視，但對健康也有不少貢獻。例如，提高新陳代謝，刺激中樞神經及腦細胞，提振精神並提高工作效率；少量的咖啡因還可以幫助加速血液循環，然而過量的攝取卻有可能造成心悸或心律不整。專家提醒，一杯義式咖啡(包含義式濃縮咖啡、卡布奇諾及拿鐵)的咖啡因含量約為80~100毫克，人體對咖啡因的每日最高攝取上限為300毫克。咖啡因的濃度關乎於咖啡豆的品種，烘培方式及沖煮方式，原則上越重烘培的咖啡豆、沖煮時間越短的，咖啡因含量越低。
每年，有九百萬個母親被迫承受 強迫受孕、痛苦生產、無情取乳、以及使她們崩潰的分離…如此反覆的循環
珊瑚草鐵質是豬肝的400倍 鈣質是大骨的600倍
..冬令進補強身？ 中醫師：首重顧肝
..天氣冷，大家就會開始準備冬令進補，幫身體好好暖一暖，不過中醫師提醒大家，可能要先把自己的肝先照顧好，不然恐怕吃得再多也是白補。
老遠就聞得到香氣，冬令進補少不了薑母鴨和羊肉爐，想要大快朵頤，解饞又補身，中醫師提醒大家，先看看自己的肝健不健康，能不能事半功倍。
中醫師鄒瑋倫：「你很虛又熬夜，要怎麼吃進補的東西，吃薑母鴨和麻油雞，出現口苦、生瘡、嘴巴破，這也不大好，肝是藏血，就是肝不好的時候，身體有1/10的血是流通不良的。」
肝要養好有方法，中藥當中的藥材五味子和芝麻，就是傳統的補肝良方，五味子因為有酸甜苦辣鹹5種味道，更能調節五臟六腑。
中醫師鄒瑋倫：「喝酒應酬熬夜加班，產生肝的損傷(五味子)，排洩會比較好，畢竟肝是解毒器官之一，另外來說本身五味都有，就是酸苦甘辛鹹，所以補到我們的五臟，就是肝心脾肺腎，對於保肝清肝來說，又可以強化心臟的功能。」
平常更可以將五味子泡熱茶，或者和芝麻以3比1的比例，放進胡椒罐，撒在麵或飯上天天食用，都能達到養肝功效，否則冬令進補吃得再多，也是白費工夫。
陽氣不弱卻手腳冰冷者 加強運動
....時序已進入冬天，這時候民間通常有進補的習俗。署立豐原醫院中醫科醫師林煥欽表示，從傳統中醫的觀點來看，冬季是進補的好時機，中醫認為，冬不藏精，春必病溫，也就是說，冬季沒有做好養生保健，到了春天時就可能會生大病，所以，冬令進補已成台灣民眾的一種傳統習俗，但不是人人都需要進補。
林煥欽醫師強調，中醫認為，冬令進補是延年益壽的好時機，但是冬令進補也有宜忌，不是人人都適合進補，必須區分體質才行，不可隨便亂補一通，例如人體機能偏於興奮、身體代謝旺盛者、口舌乾燥、臉頰潮紅、陰虛火旺、手足心熱者，這類型的人都不可以隨便進補，進補前最好先跟中醫師請教比較妥。
林煥欽醫師指出，冬令進補的方法除食補外，還有使用有療效的藥補，像人參、阿膠等都是適合冬令進補的中藥材。人參能大補元氣，適合用於氣虛體弱、四肢無力、疲勞過度、頭暈眼花等虛弱的人身上；阿膠能補血止血，滋陰潤燥，適合用在血虛眩暈、心悸、經常睡不著、虛勞咳嗽、血尿血便等人身上。
林煥欽舉例，冬季為陰氣日盛而至極，陽氣日微而復萌，所以在冬季時要順應自然界的變化，也就是順應自然的養生保健，譬如冬天睡覺前，先用溫熱水泡洗雙腳，溫熱水不宜太燙，泡腳後，用力按揉足心，這是冬季養生的一種，泡洗雙腳有助於清除污垢，既能禦寒又能保暖，人人都適合泡洗雙腳。
冬天四肢冰冷的人不一定就是體質虛弱者。林煥欽表示，有些人冬天手腳特別冷，怎麼穿戴都不會溫暖。中醫認為，陽氣虛弱、氣血不暢者，都可能會出現手腳冰冷情形，所以身體陽氣衰弱只是其中之一。
林煥欽醫師指出，四肢冰涼主要有兩種原因，一種是因為身體陽氣虛衰，不能溫煦人體，特別是處於四肢末端的手腳就更得不到陽氣的溫煦，也就是四肢末梢沒有得到足夠的血液循環，因此會出現手腳冰冷的現象，這時可多吃一些性屬溫熱的食物，包括牛肉、雞肉、羊肉、大蒜、生薑、山藥、洋蔥、桂圓等，可以提高身體耐寒能力，但如果症狀嚴重者就需要找中醫調理身體，改善體質，以補腎溫陽。
另一種是身體陽氣並不虛衰，但由於氣血循環不順暢，導致身體的陽氣淤滯，不能到達手腳末端，所以就可能會出現手腳冰冷的情況，值得注意的是，有這種情況的人只是手腳發涼，但身體的軀幹部分是不怕冷，建議應加強運動，尤其是久坐或久站的人，更要多做手足和腰部的活動以加強全身氣血循環；這類型的人也可多吃一些幫助行氣活血，疏肝解鬱的食物，如山楂、玫瑰花、黃花菜、金橘等。
以上文原引自: http://tw.myblog.yahoo.com/jw!4_ltTWaFGRlZDPIlaXb6ln4-/article?mid=27655&prev=27673&next=27654
雞血藤
血藥。
本草備要，草部新增第26味藥。
功治︰活血舒筋治，男婦乾血勞、一切虛損勞傷、吐血咯血、咳血嗽血諸病要藥。
參考資料︰我的課本。
-補血類中藥---雞血藤
一、產地
山雞血藤產於江西豐城，昆明三葉雞血藤主產於廣西，香花崖豆藤，分佈華南各地。常春白花油麻藤，分佈廣東、廣西等。
二、原性狀
為豆科植物油麻藤及雞血藤屬雞血藤之乾燥莖。攀援灌木，莖無毛，小葉三片，闊橢圓形，先端銳尖，基部圓形或近心形，正面、反面沿脈疏被短毛，脈腋間有髯毛。秋、冬二季採收，除去枝葉，洗淨切片，曬乾供用。
香花崖豆藤為豆科崖屬植物香花岩豆藤Millettia Dielsiana Harms(山雞血藤)、昆明雞血藤M. reticulata Benth , 及密花豆屬密花豆Spatholobus suberectus Dunn等，入藥用其藤莖。三葉雞血藤為豆科攀援灌木密花豆 Spatholobus suberectus Dunn.及近緣植物之乾燥藤莖。選擇以條勻、質硬、色棕紅，斷面有紅黑色滲出物，無蟲蛀為佳。雞血藤為半常綠灌木狀藤本。圓錐花序生枝頂，花紫紅色，花期長，美麗，可作觀賞植物。
雞血藤Millettia reticulata Benth
中國科普博覽會植物館雞血藤莖葉
三、化學成份
成份：香花岩豆藤含香花岩豆藤含雞血藤醇、有機酸，鞣質等，亦含無羈（Friedelin）、無羈醇、蒲公英賽酮（Taraxerone）、麥胚固醇（β- Sitosterol）、豆固烯醇（Stigmasterol）、菜油固醇（Campesterol）。亮葉崖豆藤亦含無羈、無羈醇、蒲公英賽酮。
四、性味歸經
味苦、微甘，性溫、無毒。歸心、脾、肝經。
功效：補血、行血、調經、暖腰膝、舒筋骨。
五、藥理作用
補血活血，祛風濕，用於血虛經閉，月經不調、痛經、筋骨肢體麻木、風濕痺痛等症。行血通脈，暖腰膝。有降血壓，興奮子宮之效。生用或熬制雞血藤膏用，水煎服或浸酒服
1.古代研究
血虛勞損，腰膝痠痛，手足麻木癱瘓，遺精白濁，月經不調，經閉腹痛，赤白帶下，風濕痺痛，手足萎弱，眩暈，再生障礙性貧血，腫瘤。
《本草綱目拾遺》：「其藤最活血，暖腰膝已風痰。藤膠壯筋骨，止酸痛，和酒服，治老人氣血虛弱，手足麻木癱瘓等症；男子虛損，不能生育及遺精白濁，…，婦人經血不調，赤白帶下，婦人乾血勞及子宮虛冷不受胎。」
《飲片新參》：「去瘀血，生新血，流利經脈。治暑痧，風血痺症。」
2.近代研究
雞血藤含鐵質、菜油甾醇、豆甾醇及穀甾醇。經實驗室證實或臨床研究肯定的中藥：
(1).密花豆及山雞血藤煎劑對實驗性貧血的家兔均有補血作用，有抗炎作用。
(2).小劑量能增強子宮節律性收縮，較大劑量收縮更顯著，已孕子宮較未孕子宮敏感。
(3).山雞血藤煎劑體外試驗對金黃葡萄球菌有抑制作用。
(4).能增強巨噬細胞功能的藥物：白花蛇舌草、女貞子、金銀花、雞血藤、山豆根等。
(5).能活血化淤、增強免功能的藥物有：丹參、雞血藤、桃仁、紅花、鬱金、葛根等。
(6).對環磷醯胺所致的小白鼠白血球細胞下降有顯著的治療作用。
(7).在體外能抑制二磷腺甘或膠原誘導的血小板聚集。降低血管阻力，如能增加離體免心冠脈血流量、股動脈的血流量等。
(8).風濕性關節炎，尤其是慢性患者有血虛血瘀的更為適宜。
(9).用於月經不調、經行不暢、血虛經閉等症。
(10).雞血藤既能活血，又能補血，對血瘀、血虛之症均適用。
(11).若因瘀滯者，則配紅花、川芎、香附等以活血化瘀調經；若因血虛者，則配熟地、當歸等以養血調經。
(12).用於風濕痺痛及手足麻木、肢體癱瘓、血虛萎黃等。
(13).雞血藤能養血活血而舒筋活絡，治風濕痺痛、關節痛、肢體麻木，配祛風濕藥同用；
治中風後肢體癱瘓，配益氣養血活血通絡藥同用。用於血虛萎黃，則配補益氣血藥同用。
(14).治白血球細胞減少症，近代以雞血藤糖漿治白血球細胞減少症有一定療效。
(15).補血但不增肥：植物入藥和動物入藥不同，植物入藥，其植物有效成份容易被人體高效吸收，因此，對於急需用藥的女性來說，服用了以動物或動植物組方入藥的藥品，其動物脂肪及其他成份沉積於體內，不易被吸收，導致用藥後會增肥，這也是當今女性不願看到的。而漢方雞血藤片是單方植物入藥，含有人體所需的純植物鐵質和抑制肥胖的豐富纖維素，人體很容易被吸收。服用後既能治癒病症，又不會發胖，是婦女之聖藥。
六、臨床應用：
1. 本品常用於白血球細胞減少症。如腫瘤患者因放私治療引起的血細胞減少症３０例（２８例不停放射治療），單用本藥３～７天，白血球細胞平均從治療前的４,２７４個／毫米３上升到６,２５７個／毫米３，一個月後達７,０５６毫米３。又用本品配活血龍、當歸、甘草，治療放射治療引起的白血球細胞下降（不中斷放射治療）者５８例，服藥後４１例細胞上升，５例保持不變；用雞血藤、活血龍、赤小豆、紅棗治療１３例放射治療引起的白血球細胞減少（不中斷放射治療），全部有效。
2. 用升白合劑（雞血藤、黨參、丁香、甘草、丹參）治療白血球細胞減少症１７例，有效１６例；本品配黨參、白朮、何首烏、千斤拔、五指毛桃，治療３０例中２７例有效；用本品配合補氣血、活血藥治療７０例，連服３劑後上升到正常者５７例；用雞血藤、黃耆、當歸、白芍、地黃、丹參、烏藥、甘草，治療白血球細胞減少症８６例，有效９４％，用之預防３６例，有效率也達88.9％，此方可能有增強新生白血球細胞的抵抗力，增強造血組織對放射線的耐受性的作用。從上可見，用雞血藤治療放射治療所致的白血球細胞減少症是常用之藥。
3.強力補血
本品由純天針植和精華--雞血藤入藥，其主要成份是雞血藤粉、雞血藤浸膏，內含豐富的純植物鐵質，服用後能效升高血紅蛋白，增加血細胞，起到強力補氣補血作用。
4. 活血通絡
雞血藤片強力補氣血有效調整人體內迴圈，故有活血鎮痛、舒筋通絡之功效。常服能潤澤肌膚、祛黃褐斑、使女人容顏美麗，可常葆青春活力，健美體態。孕婦產後常服（去瘀血、生新血、流利經脈等），迅速消除產後腰膝酸痛，促進子宮收縮，恢復子宮機能。
5. 化療時的骨髓抑制所造成白血球低下
白血球低下不但增加患者感染的危險，也使得患者的療程中斷，是病人與醫師都不願意見到的問題，而且若白血球過低還必須另外注射或服用昂貴的藥物，而中醫透過常用的四君子湯系列，再配合應用許多單味藥如黃耆、雞血藤、補骨脂等，常可以避免血球降低，並進一步改善其他的不適症狀。
6. 化療時食慾不振、噁心、嘔吐、掉髮
這是患者在療程中常出現的不適症狀，也讓患者視下一階段的療程為畏途，中醫可透過調理胃氣的方式，選用旋覆花、半夏、代赭石、茯苓、太子參、生薑、焦三仙等改善嘔惡納呆；也可用當歸、白芍、雞血藤、何首烏、阿膠、杜仲等糾正脫髮，取得相當不錯的療效，讓患者更有信心接受其他的治療。
7. 雀斑
又名夏日斑，它的形成與遺傳、體質有一定的關係。臉部、頸部、手背皆會發生黃褐色或暗褐色的斑點，通常以鼻子與顳骨為多，經日光照射，會迅速形成黑色素，夏天或日照充足的地區都會使患者的雀斑顏色加深，數目增多，如果只是一小部份的雀斑，大多給人有純真、可愛的感覺，但如果是「碎點無數，驟觀成片」，那就對美觀有了一定的影響。中醫學認為雀斑的發生是因「腎水不榮於面，肺火鬱於孫絡之血分，加之風邪外侵，風血相搏，血滯孫絡」而造成的，在治法上宜袪風活血。
可用丹參 11g、雞血藤 11g錢、浮萍 7g、生地 7g、紅花 7g、川芎 7g、荊芥穗 11g錢、連翹 11g錢、甘草 4g。水煎溫服，每日一劑；
若氣虛者選擇以黃耆 18g、黨參 18g錢、當歸 7g錢、麥冬 7g錢、五味子 7g錢、桂枝 4g錢、紅花 7g錢、雞血藤 11g。同樣水煎溫服，每日一劑，長期服用，對雀斑的淡化、消退都有很好的療效。
8.婦女會出現經行劇烈腹痛、夾大量血塊等症狀
可選用一些活血化瘀藥來治療，如川芎、丹參、桃仁、紅花、雞血藤、川七等藥。但注意孕婦忌服。
七、用法用量
10-15 克。大劑量 30 克。煎服，或浸酒服，或熬成膏服。科學中藥：0.5～2.0公克／日。可依病症與體質酌量增減使用量。
八、注意事項
濕熱症及無瘀滯者忌用。
九、雞血藤的正偽分辨
雞血藤不是俗稱愛玉的藤，愛玉的藤在台灣的草藥市場一般有人稱為大風藤、風不動、穿石藤。中藥店的石楠藤有時會用愛玉的藤假冒。中藥雞血藤其原植物台灣並沒有原生種，所以由大陸進口者為真。
十、方例
1.核化療後白血球下降救助
內人因罹患三下卵巢癌，於5/10經手術切除卵巢、子宮、下y淋巴線及部份小腸及橫膈膜，目前正以紫杉醇作化療，預定於7/13作第三次化療，但上星期經抽血檢查，發覺白血球指數偏低，只有2,500，請問有何中藥可提高白血球增強免疫力？在醫院中，聽癌友提及雞血藤加青耆、枸杞可提高白血球指數，請問所謂雞血籐藥效及功能？又身體時常冒冷汗、心悸、腹部脹氣及陣絞痛有何中藥可調理？(中醫簡志謀博士答)
答：
A. 雞血籐藥效包括有：補血：能刺激造血系統，增加白血球、血紅蛋白及血小板，對化療、放療所致的白血球及血小板減少有治療作用。另外還能興奮子宮、抑制心臟、降低血壓、消炎抗菌、鎮靜催眠、鎮痛、解鉛毒等。.
B.臨床應用在 1.再生障礙性貧血 2.白血球減少 3.月經不調 4.神經痛 5.肢體麻木疼痛
C.治白血球減少： 生耆、雞血藤、枸杞子、女貞子 各一兩，菟絲子 五錢 、大棗 五枚
D.身體冒汗有兩種情況，一種是自汗，一種是盜汗，自汗沒有明顯時間性，而盜汗則出現在晚上睡後，以尊夫人情況有可能因氣虛而自汗，也可能因化療後造成陰虛火旺而盜汗，服用C方可改善。
E.腹部脹氣與疼痛與手術後氣滯血瘀有關，可在C方中加入 枳殼 三錢 、佛手 三錢、玄胡索 三錢。
2.系統性紅斑狼瘡---出處---趙炳南大夫方。
【辨證】陰血虛損，毒熱未清。
【治法】養陰補血，涼血解毒。
【方名】加減秦艽湯。
【組成】黃芪30克，黃精15克，雞血藤30克，秦艽30克，烏梢蛇6克，丹參30克，蓮子心12克，玉竹9克，白人參6克，白芍15克，當歸15克，女貞子30克，熟地30克，川連6克。
【用法】水煎服，每日1劑，日服3次。
3.排卵湯：出處---趙松泉大夫
柴胡6克，赤芍10克，白芍IO克，雞血藤10克，坤草10克，澤蘭10克，蘇木10克，劉寄奴10克，淮牛膝 10克，生蒲黃10克，女貞子10克，覆盆子10克，菟絲子10克，枸杞子10克。
功能：補腎調經．燮理陰陽。
主治：婦女不孕症，月經失調不排卵者。
用法：憑基礎體溫，低相服3～6劑，至高相三天即可停藥。
方解：本方以柴胡、白芍舒肝解鬱，斂陰調經；赤芍、雞血藤、坤草和血調經；劉寄奴除新舊之瘀血，澤蘭入厥陰經，能行血利水；淮牛膝為肝腎引經藥，以瀉惡血，引藥下行，使瘀結消散，氣血得以暢行；女貞子、覆盆子滋補肝腎，療腎水虧虛；枸杞子滋肝補腎，填精補血，菟絲子溫補三陰經以益精髓，其性柔潤，故溫而不燥，補而不峻，既益陰精，又助腎陽，使陽生陰長，有促進性腺機能的作用。全方能夠溫煦、蘊育卵泡，促使卵巢排卵，對卵巢機能不足起著啟動誘導作用。
加減運用：
陰虛內熱加青蒿、地骨皮、生地、元參；
煩躁胸悶，乳脹者加青皮、香附、木香；
經行腹痛加元胡、川楝子；血瘀閉經加茜草、歸尾、紅花；
積聚結塊加三棱、莪術、水蛭、土鱉蟲；
腎陽虛加補骨脂、鹿角片、肉桂、熟附子、葫蘆巴；
血虛加當歸、熟地、阿膠；
無排卵型“功血症”于方中易蒲黃炭，減去劉寄奴、蘇木、赤芍、澤蘭，加生龍骨、生牡蠣、地榆、烏賊骨、茜草炭。
諸藥以常用量為准。
4.慢性肝炎
最常見的病狀是肝區隱隱作痛、乏力、腰腿關節、肌肉痠痛和消化功能下降等。這些症狀時隱時現或此起彼伏，表現多種多樣。有部分慢性肝炎病人還會面色晦暗、牙齦出血或鼻出血。有些出現局部皮膚毛細血管擴張（蜘蛛痣、肝掌）。大部分病人舌苔白膩、舌質暗紅或紫色、睡眠差、夢多、頭暈等。若作體格檢查會發現肝大，有的伴有脾大、肝功能異常。
藥方：沙參、生地、麥冬、柴胡及丹參各12克，當歸、枸杞及鬱金各8克，薄荷6克、雞血藤15克、夜交藤20克。水煎服。每日1劑。
黃褐斑是一種常見的色素增加性皮膚病，常繼發於妊娠、肝病、肺結核、慢性酒精中毒、癌症、口服避孕藥及苯妥英鈉等藥之後。其發病機制是黑素細胞活性增加所致。臨床上尋求治療的多為中、青年女性，這些患者正處於生殖活動期，常伴有經血不調，或妊娠期間體內增加的雌激素刺激促黑色素激素量增加而引起黑色素增加，孕酮的增加還能使色素沉著斑擴展，膚色加深。中醫稱本病為「面」、「黧黑斑」、「面塵」、「蝴蝶斑」等。其機制為邪犯肌膚，氣血不和，肝鬱氣滯，氣滯血瘀所致。中醫治療通過內外結合方法進行，可取得較好的效果。
內治法：以柴胡、丹皮、當歸、赤芍、白芍各10克，雞血藤15克，紅花、川芎各6克為基本方。水煎服，每日1劑。
肝鬱氣滯型---伴兩脅不舒，口苦咽幹，易怒易驚，加淩霄花、益母草各15克，香附10克。
腎虛型---可伴有腰酸痛，多夢易驚，肢冷，白帶多，舌紅少苔，脈細。此為腎陰虧損，精血不足，血不養膚，氣血瘀滯，可去柴胡，紅花，加熟地25克，女貞子、菟絲子各30克，旱蓮草、桑寄生各10克。
脾虛型---常伴有面腫肢冷，心悸氣短，白帶多、質稀等。可去柴胡、紅花，加黃芪30克，黨參、白朮、雞內金各10克，薏苡仁30克。
外治法：應用中藥面膜後敷石膏熱膜，每週2次。中藥面膜主要由人參、珍珠、當歸、白芷等配製。其作用機理是用人參、珍珠等含有的多種營養成分，滋養肌膚，調和氣血，並通過石膏熱膜的熱、冷，擴張收縮毛細血管，促進局部藥物的滲透與吸收，把按摩、藥物、理療融為一體，使其相互促進，增進療效，達到治療兼美容的功效。
核化療日久，容易出現骨髓抑制的副作用，及「氣血兩虛」、「肝腎陰虛」的症候，此時可使用黃耆、黨參、白朮、當歸、雞血藤等中藥來補氣血，或使用地黃、枸杞子、何首烏、菟絲子等中藥調理肝腎，並且要注意營養以促進骨髓的再生。
5.治療鬼剃頭內服方劑：
何首烏25克、菟絲子 30克、熟地 20克、當歸25克、紅花 20克、黑芝麻 25克、杜仲 10克、白芍 15克、側柏葉 15克、丹參 15克。每日一劑，水煎分早晚二次服。二十天為一療程，每一療程間隔五天。
血虛風燥者加生地、旱蓮草；氣滯血瘀者加柴胡、枳殼、雞血藤。
6.直腸癌未切除者
石上柏 18 g、雞血藤 18g、莪朮 8g、生地 20g、枝蓮 18g、玄參 18g、甘草 7g、九裏香 18g、川連 8g、京三陵 8g、白花蛇舌草 36g、槐花米 18g、大黃 7g、天花粉 18g。六碗水煎至一碗，日服一劑，連服數月。
7.面色黝黑─伴有黑眼圈，睡眠不足等
處方：熟地12 克，生地12 克，山萸肉10 克，澤瀉10 克，雲苓10 克，丹皮10 克，淮山10 克，雞血藤15 克，遠志10 克，磁石15 克，何首烏10 克
功能： 滋陰益腎
服法：水煎服。
8.強脊炎澡浴效方:
川椒目、海藻、雞血藤、海風藤、絡石滕各30g，昆布、羌活、獨活、川烏草烏、半夏、木瓜、桂枝各15g、豨薟草100g、桑枝100g、鹹靈仙50g。
用法：以上藥物用紗布包好，用水5kg，煎30分鐘後倒入浴缸，另5kg熱水混之，趁熱洗浴，浸泡人體，每次1小時，7-10日為一個療程。
9.治療高血壓和動脈硬化而見肝經鬱熱者---包括眼底動脈硬化、血管痙攣和眼底出血
藥方─牡丹皮 11g、菊花 11g、石決明 18g、忍冬藤 11g，雞血藤 11g等，水煎服以降壓。
10.治風濕症
藥方1：雞血藤 18g、金狗脊 18g、臭茱莉蔃 36g，鮮松針 18g。
此方，適用於一般的風濕痛。應留意煎藥方法，通常用四碗水，煎取一碗，飯後服用。若是身體虛弱者，則加雞肝一個（即一隻雞的整個雞肝）同煎。每天服一次亦無妨。
藥方2：雞血藤、海風藤及桂枝各9克。水煎服。主治漫性風濕性關節炎。
藥方3：風濕性關節炎：飛龍掌血根皮、薜荔、雞血藤、金剛頭各6錢，威靈仙3錢，浸白酒1斤，每次服1至2兩，每日服3次。
雞血藤療效介紹─性味苦溫，功能補血強筋，通筋活絡。主治貧血，月經不調，風濕筋骨痛，腰腿痛，胃痛。每次用量為五錢至一兩，煎水服，亦可將雞血藤浸酒，適合氣血虛弱者飲用。
11.學生腦力增強
依中醫辨症論治，可以參考，但不能一個方對每個人都有效：面色稍白，常頭暈目眩，心悸易驚，健忘失眠，唇舌色淡，脈細弱的人。中醫認為這是心血虛，治宜補心血。
用酒洗當歸 18g、丹參 18g、白芍 15g、雞血藤 18g、龍眼肉 15g、紫河車15g等藥材。水煎服，一日一劑。一療程10天後休息一週。
12.養血活血類：增加心肌營養血流量，抑制血小板表面聚集性
藥方：當歸 18g、雞血藤 18g、白芍 15g、赤芍 11g、丹參 18g等藥。水煎服，一日一劑。一療程10天後休息一週。
13.慢性腎上腺皮質功能減退症---腎陽虛症
色素沉著，毛發脫落，消瘦、疲勞，尿17羥降低。又名「阿狄森氏病」具體症狀，嚴重乏力，午後更甚。皮膚粘膜色素增深，聲音低沉、血壓低、頭暈甚至昏厥、食欲減退、惡心嘔吐、失眠、記憶力減退。
本病類似中醫「虛損」、「"黑疸」、「乾血癆」等病。多因臟腑之氣不足，氣虛血虧及瘀血阻滯所致。治宜滋養肝腎。
(1).基本方─淮山藥30 g、黨參、雞血藤各20 g，龜板、鹿膠、仙靈脾、枸杞子各15 g，五靈脂12 g，水煎服。一日一劑。一療程10天後休息一週。
(2).加減─氣虛：黨參改用紅參粉3 g吞服。加炙黃12g。
─陽虛：加熟附片12 g(先煎)，肉桂3 g(後入)。
─陰虛：加山萸肉、女貞子各12 g。
─結核感染：加丹參15 g，百部9 g。
─食欲減退─加雞內金、焦楂曲各10 g。
─惡心嘔吐：加制半夏10 g，陳皮6 g。
─血壓偏低：去五靈脂，加當歸10 g，川芎6 g。
─血糖偏低：加熟地、黃精各12 g。
14.瘀血內停型：瘀斑固定不移，面色晦滯、口唇色偏紫、舌質偏紫暗、脈沉細澀。
治法：活血化瘀法
處方1：桃紅四物湯(熟地 18g、當歸 15g、白芍 11g、川芎 7g、桃仁11g、紅花 8g)。
處方2：血府逐瘀湯(當歸 11g、生地 15g、桃仁 15g、紅花 8g、枳殼 8g、赤芍 11g、柴胡 8g、甘草 4g、桔梗 8g、川芎 8g、牛膝 8g等，水煎服，一日一劑。一療程10天後休息一週。
加減藥物：桃仁、紅花、雞血藤、丹參、赤芍、莪朮等加減
茶飲：紅花 4g、雞血藤、丹參各7g。
茶飲做法：上藥洗淨後加沸水1,000CC煮20分後即可當茶飲用。
說明：現代生活充滿壓力、緊張，女性經量過少的人，臨床上出現的比例越來越多，本病有虛實之分。虛的以血少精虧，無法讓子宮內膜血份充盈；實的為瘀血痰濕阻滯，經血無法暢行。如果只是偶而一次，或更年期婦女出現經量漸次減少，則不可當做此病。
15.消除雀斑方劑---出處---李元文大夫方。
【辨證】肺火鬱於孫絡，風血相搏，孫絡瘀滯。
【治法】涼血祛痰，清肺祛風。
【方名】雀斑湯。
【組成】丹參30克，紅花10克，川芎10克，生地20克，雞血藤30克，浮萍30克，連翹15克，荊芥穗10克，生甘草10克。
【用法】水煎服，每日1劑，日服3次。
16.美白大作戰---中藥去雀斑
雀斑是一種常見的色素障礙性皮膚病，它的發生與飲食無明顯關係，但有遺傳傾向，學齡前期即可能出現，青春期明顯增加，夏季日照射後顯著，冬季較輕。
治療的方法很多，有服中藥、化妝品及冷凍、鐳射、三氯醋酸點淡等。若有效亦僅能減淡色素，完全消除很難。且鐳射、冷凍、醋酸點均需很小心，掌握不好易留下疤痕。
中藥方：丹參、浮萍、雞血藤各 30克、生地 20克、連翹15克 、紅花、川芎、荊芥穗各 10克。每天一劑，水煎服，連服15劑。如此即使不能盡去雀斑也可改善基本體質，助行氣血，令膚色明亮有光澤。
十一、雞血藤藥膳
1.牛大力
藥物：雞血藤，又稱「美麗雞血藤」，屬於藤本植物，多纏繞大樹生長，主要用其根部。
功效：適用於腰骨痛、行路無力的人，有舒筋活絡之效。
方法：可與豬骨、瘦肉一同煲湯。
2.雞血藤木瓜豆芽湯
原料：雞血藤20克，木瓜10克，黃豆芽250克，豬油、食鹽少許。
做法：雞血藤、木瓜煎水去渣，放入黃豆芽、豬油同煮湯，熟後再加食鹽。
功能：消除濕熱、活血通絡。雞血藤舒經活絡、行血，木瓜舒筋活絡、除濕；黃豆芽清利濕熱。用治濕熱痹阻、關節紅腫、灼痛、麻木等症。
3.舒筋活絡、降低血糖---強身壯體的功效，可以當作日常湯水飲用
材料 ：三至四人份量
藥物：牛大力 18g、千斤拔 18g、 桑寄生 18g、雞血藤 18g、粟米鬚 18g、小環釵 18g。
配料：瘦肉
說明：牛大力、千斤拔有舒筋活絡作用，桑寄生有降血壓及膽固醇作用，雞血藤有補血活血作用，粟米鬚有去濕降血糖、清肝熱作用，小環釵有降血糖養陰。
4.治骨痛、腰酸背痛、膝軟無力
中醫學上認為「腎主骨」，骨骼的發育和功能和腎氣的盛衰有密切關係。若腎氣虧虛，就會骨痛、腰酸背痛、膝軟無力。牙齒是骨的延續，若年紀輕輕就覺得牙痺、牙齒鬆脫，就是骨質疏鬆的先兆，千萬別置諸不理。補救的方法應從補血固腎入手。
藥方：牛大力 18g、千斤拔 18g、雞血藤 18g、桑寄生 18g、蜜棗適量配瘦肉。
此外，亦可多吃木耳、南棗、海參等有補腎功效的食物。
5.月經不調、體虛貧血
方名：雞血藤蛋湯
材料：雞血藤30克、雞蛋兩個
製法：雞血藤、雞蛋，加水共煮蛋熟後去殼，再煮至剩一碗水，去藥渣，飲湯食蛋。
6.雞血藤煲雞蛋---貧血食療
貧血是指人體循環血液單位容積內，血紅蛋白量低於正常值的下限，臨床表現為皮膚蒼白、面色無華、頭痛、頭暈、耳鳴、乏力、心悸、失眠、食慾減退、惡心、嘔吐、腹脹、消化不良等。
原料：雞血藤 3 0克，雞蛋2個。
製法：雞血藤洗淨，加清水兩碗與雞蛋同煮，待蛋熟後去殼再煮片刻，加白糖少許調味。飲湯吃蛋。
功效：活血補血。
飲食原則：對貧血患者，宜供給足夠造血原料的膳食，脂肪要適量，忌食烈性酒。
7.血虛藥膳---貧血、頭暈、心悸、疲倦
地黃首烏雞：熟地 8g、何首烏 6g、雞血藤 7g、烏骨雞 4兩、紅棗 5粒、薑3片。
8.丹參潤膚湯
主治功效：養顏補血、膚色明亮
材料：丹參15公克、雞血藤15公克、生地10公克、連翹7公克、紅花5公克、川芎5公克、荊芥穗5公克、雞肉150公克
作法：
(1).雞肉入水燙後，取出用冷水洗淨。
(2).將所有材料放入鍋中加1,000cc的水同煮1小時即可。
以上文原引自 : http://tw.myblog.yahoo.com/jw!4_ltTWaFGRlZDPIlaXb6ln4-/article?mid=27654&prev=27655&next=27653
