【頭髮稀疏】自測脫髮嚴重程度+最齊全生髮技巧天書| Perfect Men

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【頭髮稀疏】你離禿頭有多近?4個脫髮程度測試 + 4種真正有效生髮方法!

頭髮稀疏,等於把你的心懸在線上。頭髮稀疏與禿頭只差一步,你日日夜夜都害怕頭髮會愈甩愈多,在某天會顯露出光禿頭皮,甚至頭皮某個位置不再生新頭髮?你每次洗頭都惶惶不安,害怕這次脫髮的情況比上次洗頭更嚴重?頭髮稀疏不是病,但絕對讓人坐立不安,當現在處於生長期的頭髮開始脫落,而新生頭髮無以為繼的時候,你就正式加入禿頭大軍了!希望「自己頭髮自己救」,就要看這篇文減緩或預防頭髮稀疏!

 

你的頭髮稀疏嗎?1分鐘自測!

很多人以為自己頭髮稀疏或開始脫髮只是「自己嚇自己」,不如花1分鐘來自測是否真的具頭髮稀疏的特徵!

頭髮稀疏自測法 1. 拉髮測試

早上洗髮,晚上進行此拉髮實驗:將一手插入頭髮根部,手掌微張緊貼頭部,併攏五指夾住頭髮再輕輕向外拉,重複6-8次,若每次輕扯時都掉落3-4條頭髮,那你很可能具頭髮稀疏或脫髮問題。

頭髮稀疏自測法 2. 觀察髮根

正常或非正常脫落的頭髮髮根上,有時候會黏有白色的小油脂粒,這是正常的現象,因為頭皮上會覆蓋著油脂膜,保護頭皮免受細菌侵襲並減少水分流失,健康的頭髮毛囊更可以長出3-4條頭髮。因此若你的頭髮健康程度下降,掉髮時都是一根一根地掉,並且每根頭髮上會黏著油脂粒,反映頭皮上油脂過盛、毛囊不健康,令你頭髮稀疏的原因可能為脂溢性脫髮症。

頭髮稀疏自測法 3. 掉髮數量

在浴室去水口加上篩子,連續數天觀察數數掉髮數量,平均每天掉髮量70-100條都屬於正常範圍之內,若超過100條的話,你很可能具頭髮稀疏或脫髮問題!

頭髮稀疏自測法 4. 濕髮梳頭

在頭髮洗完後尚濕潤的情況下,用梳子從前額往後梳,若此時明顯看見頭髮分開並顯露出頭皮,那你可能已經成為頭髮稀疏大軍一員了,儘快尋找增髮活髮手段吧!

(圖片來源:Carlos 陳家樂)

 

頭髮稀疏到禿頭的過程?

原來男士脫髮級別總共分7級,這分級圖表名為漢密爾頓分型 (Hamilton-Norwood),受頭髮稀疏問題困擾的男士可以看看自己屬於第幾級!頭髮稀疏至地中海禿頭的過程是怎樣的?首先你會發現頭髮厚度漸漸變薄、濕髮梳頭時能看見頭皮,然後用手指扒起頭髮能看見30%的頭皮,而前額的髮際線及兩邊耳朵至後腦的髮際線漸漸向上移及後退,前額出現三角型「貓耳」,再進化成為小M字額、大M字額,直到終極形態—地中海。

 

為什麼後枕部頭髮不受影響?

M字額是雄性激素脫髮的初及中期階段,因為前額及頭頂位置的DHT雙氫睾酮表現特別活躍,因此脫髮位置會集中在這兩個位置,後尾枕的健康頭髮毛囊則不受影響,大部分可得以保留,植髮手術的原理就是移植健康的後尾枕頭髮毛囊到脫髮位置。頭髮數量跟造型與顏值息息相關,大部分男士在脫髮早期已採取防脫或生髮措施「止蝕」,然而若選擇了根本無效或不適合你的療程,就很可能錯過了治療脫髮的黃金期。

 

頭髮稀疏的治療黃金期

頭髮稀疏但尚有幼軟短小的毛髮在生長,那至少證明你的頭髮毛囊未完全死亡,因此還能把握脫髮早期時間進行治療。脫髮問題漸趨年輕化,由於高達80-90%的脫髮原因與雄性激素有關,因此在青春期荷爾蒙劇烈變化時,早於17、8歲可能就出現脫髮跡象。如前所述,男性脫髮分為7級,當然愈早治療愈好,但第2-3級仍在治療黃金期之內,若忽視脫髮問題,5年之內可極速惡化至晚期!在毛囊完全萎縮死亡之前「急救」,救髮成功率自然大大上升。

 

頭髮稀疏的掩遮小技巧

有髮型師建議在頭髮稀疏、頭髮細軟的時期應儘量剪短頭髮,令髮根的支撐力增大、頭髮自然更加蓬鬆,同時可配合燙髮,把頭髮頂部及前額燙捲,並把後枕部頭髮剪短,令整體髮型看起來清爽、鬆軟,並且掩蓋漸漸裸露的頭皮。若稀疏面積不算太大或只是局部斑禿的話,可以考慮戴帽子或頭巾,沒有過度染燙致脫髮加劇的風險,也不像假髮片般容易引起頭皮過敏,而操作上亦最簡單方便,同時可為頭髮及頭皮防曬。此外,國外很流行的增髮纖維亦漸漸引入亞洲地區,利用靜電吸附技術掩飾稀疏頭髮,並號稱不傷頭皮及不堵塞毛孔。

 

頭髮稀疏的原因

頭髮稀疏 1. 遺傳性脫髮

不管男女都有可能受遺傳因素影響而頭髮稀疏或脫髮,遺傳性因素脫髮分為雄激素脫髮及先天性免疫力脫髮兩大類。前為身體產生的男性荷爾蒙雙氫睪酮 (DHT) 攻擊毛囊,令生長期的頭髮變得幼弱、延長頭髮的休止期並無力生新髮,若不及時治療,頭髮稀疏情況會加劇,毛囊最終會萎縮死亡。後者為遺傳性的免疫疾病問題如紅斑痕瘡、濕疹、甲狀腺機能過度活躍或不足等等,都會影響荷爾蒙內分泌從而導致頭髮稀疏或斑禿。

頭髮稀疏 2. 壓力性脫髮

除了先天性的免疫系統失調之外,心理壓力太大也會導致免疫系統紊亂,從而導致頭髮稀疏或斑禿的問題。與壓力相關的脫髮多屬於休止期脫髮,沒有特定的脫髮面積及區域,可以整個頭部脫髮!當人承受巨大壓力的時候,首先影響的是生長速度最快的頭髮及指甲,頭髮會減緩生長速度引致休止期脫髮,可甩多達60-90%頭髮。

頭髮稀疏 3. 不良生活習慣

日常熬夜過多、長期休息不足、洗護用品選擇不當、過度染燙及妝化頭髮、洗頭水溫過熱、飲食過於甜膩及飲食過分缺少油分及蛋白質,都可能會令頭髮稀疏。此外,頭皮受真菌感染、頭皮過敏發炎都是突然脫髮的原因。

 

頭髮稀疏要怎樣補救?

頭髮稀疏即使不算是病,但天天梳頭看見裸露頭皮真的很要命!很怕某天看見頭皮禿了一塊?獲醫學實證的頭髮稀疏拯救方法不多,以下4個是真正有效的預防脫髮及增髮方法。

頭髮稀疏補救法:處方藥物及生髮藥水

一般醫生用以治療男性脫髮的處方藥有兩種,外用生髮藥水為米諾地爾 (Minoxidil),藥水可有效刺激頭髮生長,但有用家反映一旦停用,脫髮情況會比之前更為嚴重;而口服藥物為非那甾胺 (Finasteride),30%用家使用後會有性功能障礙物、精子質量下降及心情低落問題,而在使用期間及之後半年不能計劃生育。

頭髮稀疏補救法:植髮手術

比起女士,男士更適合進行植髮手術,因為雄性激素脫髮的主因DHT不會影響後枕部的頭髮,因此這其實是將頭髮重新分配的手術,將後枕部的健康頭髮毛囊移植到禿頭或頭髮稀疏的部位。雖然植髮手術的成功率很高,然而副作用亦不少,植髮手術會留下永久性的傷痕,並伴隨較大面積的傷口感染風險及隨之而來較長的恢復護理期,若頭部前後多個傷口護理不當易引發毛囊炎,後續「手尾長」,移植的健康頭髮毛囊亦可能因其他原因而再次脫落(如脂溢性脫髮),植髮手術價錢較昂貴而效果十分依賴操作者的技術。

頭髮稀疏補救法:幹細胞微創活髮技術

雖然同樣是入侵性手術,但最新的幹細胞活髮技術是微創手術,不會切割大面積傷口及留下任何傷痕,其原理如同「播下生髮種子」,醫生會抽取幾毫米的用家頭皮組織並莘取製成一支專屬的生髮精華,將高濃度的生長因子以注射的方式注入頭髮稀疏的部位,生長因子進入皮下後可刺激頭髮毛囊及附近的組織再生,構造有助頭髮生長的健康頭皮環境。其費用比植髮手術相宜,若在考慮入侵性的增髮手段可率先考慮幹細胞生髮療程。

頭髮稀疏補救法:激光生髮療程

軟激光生髮療程是治療頭髮稀疏的熱門生髮方法。全程無需製造任何創口及感受痛楚,療程以獲美國FDA認證有效及安全的醫療級軟激光照射頭皮,讓頭髮毛囊的黑色素持續吸收光學高能量,以此激活並保持頭髮毛囊的活力,有助生長期的頭髮更強健、防止脫髮;同時可促進頭皮的血液循環,加速三磷酸腺苷ATP合成、誘使毛乳頭重新發育,長出健康粗壯的頭髮;療程亦會配合獨家醫研的生髮藥水,進一步強化頭髮生長環境,令頭髮不再輕易掉落,輕鬆無痛地還你一頭濃密秀髮。

 

 

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男士美容行業的領導者 – 髮神 Perfect Men F8 激光生髮療程使用獲美國FDA認證的醫療級軟激光技術配合原廠生髮藥水,以非入侵生髮手段治療各種男士脫髮問題,包括遺傳性脫髮、斑禿、壓力性脫髮及突發性脫髮等,以止脫、激活及重生三個階段循序漸進徹底根治脫髮,過程無痛無創、絕無副作用,可以配合其他生髮手段一起使用加快生髮進度,有效、快捷、無痛且安全,為現代男士治療頭髮稀疏的最佳選擇!立即免費體驗髮神 Perfect Men F8 激光生髮療程!

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頭髮稀疏常見問題

Q1. 增髮用品怎樣挑選?

有醫生表示增髮產品要慎選,原來防脫髮產品跟生髮產品功效並不一樣!防脫髮產品的主要功效是建構及維持健康的頭皮環境,擁有正常的頭皮才可以令頭髮不易提早脫落,它的定位類近「頭皮護膚品」,可間接預防及治療脫髮;而生髮產品的主打功效是增加頭皮的血液循環,令毛囊可攝取足夠的養分及刺激其再生,誘發頭髮生長。日常在選購增髮產品的時候宜仔細挑選,當然亦可選擇同時具防脫髮及刺激頭髮再生的複方生髮產品,最重要的是該種生髮產品的成分有否獲得醫學認證。

Q2. 咖啡因洗頭水或生髮產品管用嗎?

目前並無權威性的醫學研究證實咖啡因具備生髮作用,只能認證咖啡因的滲透性十分優越,因此在理論上可以帶同生髮成分深入頭皮,但咖啡因與刺激生髮並無直接關係。既然咖啡因成分可以深入頭皮,那殘留程度亦同樣令人關注,究竟殘留物會否堵塞毛孔及損害頭皮仍然是未知之數,若只追求短暫性刺激頭皮血液循環的效果,那很多成分都能做得到,無需過度迷信咖啡因洗頭水或生髮產品的生髮效果。醫生建議生髮用品可選購含Minoxidil (米諾地爾) 成分的,此成分已獲臨床認證具生髮功效。

Q3. 有什麼中藥成分有助防脫髮?

中醫認為有4個原因可能導致脫髮,包括氣血不足,血虛、血燥、血熱、血瘀及氣滯都會令頭髮毛囊缺乏營養,從而導致脫髮;壓力過大、思慮過度易引致肝脾腎虛,令消化運化能力變差,營養難以輸送到頭髮毛囊;還有長期進食太快令肝胃不和、日常飲食太甘膩都會令肌膚油脂分泌增多,容易患上脂溢性脫髮。若想服用中藥生髮保健品,可留意成分表是否包含生薑、何首烏、人參、丁香或靈芝等成分,此外,運用中藥材如生薑片擦拭禿頭位置收效甚微,應避免給予本身脆弱的頭皮及頭髮過分刺激,以免脫髮的情況加劇。

Q4. 吃什麼有助預防脫髮?

多注意日常飲食有助多攝取生髮營養,以下12種食物可強健頭髮及身體,雖然生髮及防脫髮功效可能不及激光生髮療程直接而顯著,並且須長期堅持才有成效,但吃本來就是樂事,何樂而不為?

  1. 雞蛋
  2. 雜莓
  3. 綠葉疏菜
  4. 深海魚類
  5. 蕃薯
  6. 牛油果
  7. 堅果
  8. 彩椒
  9. 豆類
  10. 紅肉

Q5. 織髮片/假髮片有何副作用?

織髮片為傳統假髮片的「進化版」,兩者原理都為「以夾或黏的方式在頭部安置髮片」。新一代的髮片看上去真實精緻,亦較為輕盈,但要注意的是,長期使用髮片易令脫髮及頭髮稀疏的情況加劇,因為禿頭區域邊緣的頭髮本來就很脆弱鬆動,被反複拉扯容易脫落,令脫髮面積增加。此外,斑禿及脂溢性脫髮患者未必適用,長時間以髮片掩蓋頭皮易令汗量及油脂增多,令脂溢性脫髮情況更嚴重,而膠水及假髮物料亦有接觸性皮炎的風險,甚至引起毛囊炎。若讓頭皮發炎及疤痕組織增生,令該部分頭皮毛囊無法再生髮,則本末倒置了。

Q6. 什麼保健品有助防脫髮?

試過服用針對生髮的中藥療程但覺得無甚起色?可以試試西方保健品,生髮育髮的supplement一向比較冷門,較少人提起並討論,以下數款生髮補健品聲稱有助預防脫髮並有助恢復頭髮健康,諮詢你的醫生後可以一試:

  1. 非洲刺李 (Pygeum)
  2. 左旋肉鹼 (L-Carnitine)
  3. 鋸棕櫚 (Saw Palmetto)
  4. 生物素 (Biotio)
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