轉眼間已踏入春天,然而近日大多留於家中體重難免有所上升,倒不如就好好把握在家的日子,學胡杏兒般做瑜伽減肥吧!胡杏兒作為兩子之母,產後依然可以保持最fit狀態,就連氣色也顯得紅潤有光澤,她能夠在產後極速瘦身,絕對是因為肯花時間做瑜伽減肥。以下盤點了3個有效瘦全身的瑜伽動作,想藉瑜伽減肥的人士不妨參考一下。
未細看動作之前,不妨先看看杏兒的瑜伽導師及魔鬼教練的來頭,其實是早於2012年考到國際瑜伽導師認可資格的林芊妤Coffee,作為她的瑜伽教練。林芊妤Coffee更被胡杏兒稱為魔鬼教練,因為只是第三堂已教杏兒做head stand。
Head stand這個瑜伽動作雖然難度比較高,不過動作令胡杏兒更有滿足感,更於Instagram打上「加油李太!!」為自己打氣,想以瑜伽減肥的人士立即參考以下3個動作吧!
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瑜伽減肥動作:Head Stand
這個動作可以鍛鍊全身,提升身體穩定及平衝力。針對全身,由手臂、肩部、胸肌的上半、上背至腰腹部的肌肉,對能量和耐力都有很好的鍛練效果,同時又能去水腫。透過鍛練令該部分肌肉得到收緊,從而達至減肥,而整個動作更有助提升身體穩定性及平衡能力。