宝宝添加辅食的先后顺序是怎样的?

宝宝开始添加辅食时,先添加蔬菜泥水果泥,之后有的人说添蛋黄,有的人说添肉类,连问几个医生也都不不一致,到底应该是怎样的顺序?
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家有刚满2岁的萌娃,作为过来人,来答一波。

在回答题主的问题之前,想说,其实没有一个添加辅食的绝对顺序,每个孩子都是不一样的,你可以借鉴别人的经验,但没必要照搬,还是选择最适合他的。

“美国儿科学会”表示:

并没有医学证据显示,按照特定的顺序喂辅食对孩子有特别的好处。
尽管很多医生建议,要先喂蔬菜,再喂水果,但是同样没有医学证据显示,如果先喂水果,孩子会不喜欢蔬菜或者对蔬菜过敏。

什么时候开始添加辅食

孩子一般在4~6个月大的时候,可以开始添加辅食,大多数婴儿在4-5个月的时候不再有挺舌反应(小婴儿会本能地用舌头将伸进嘴里的东西往外推),这时是开始让他练习吃辅食的好时机(我们是在墨墨5个月的时候给他添加辅食的)。

添加辅食的一些注意事项

  1. 准备开始给孩子添加辅食了,选择一天中他最能接受的一餐开始。
  2. 为了避免食物进入孩子的呼吸道,当你喂他辅食的时候,尽量让他坐直。
  3. 如果一开始他总是哭着拒绝,不要逼着他吃,另选一个时间再尝试,也许他在前10次都会拒绝某一种食物,却在第11次尝试时爱上它,慢慢过渡和加量。
  4. 根据孩子释放出的“饱胀”和“饥饿”信号来决定他吃多少,不要必须每顿一定要吃够相应分量,每个孩子都不一样,网上或书本上给的数据也只能做一些参考。
  5. 不建议把辅食放入奶瓶等带有奶嘴的喂食器中,会增加食物进入呼吸道的风险。
  6. 当你还在让孩子吃母乳的时候,你尽量要多吃各种各样的食物,因为那时候他间接尝过这些食物的味道了,那么他在开始吃辅食的时候,对这些食物的抗拒就会少一些。
  7. 千万不要在孩子的辅食中加盐和糖。
  8. 选择适合孩子的餐具,比如硅胶勺,不会伤害到婴儿,这一条我曾经写过一篇回答,有需要的可以戳一戳。
关于宝宝辅食工具,有哪些必买的好物吗?www.zhihu.com图标

喂什么样的辅食?

  • 从单一谷物开始(5-6月龄)
下面我会大量说到小皮这个牌子,我先声明,小皮没给我广告费(虽然我觉得他该给我点广告费O(∩_∩)O ),只是因为我家墨墨就是最爱小皮,小皮陪伴了他的整个辅食期。
另外我一直推崇小皮的最大的原因是,它们的配方都很安全,没有任何有害添加,吃下来老母亲也特别安心!

我们第一次给墨墨吃的谷物就是这款原味高铁米粉,一开始为了帮他顺利过渡,我都是用我挤出来的母乳调制喂给他的。

5个月2天的墨墨第一次尝试辅食

没有证据显示,某一种谷物一定比其他谷物好,但是一些大米中砷的含量的确高于其他谷物,因此家长们应该给孩子吃多种谷物,而非吃一种。

其实我们也给墨墨尝试过其他一些牌子的米粉,比如地球最好、嘉宝、亨氏等,亨氏米粉里面是加有少量糖分的,介意的宝妈慎选!

(2021年2月8日更新:这两天嘉宝等米粉重金属超标的消息满天飞,还好我们也就试了一次,否则想想也后怕的。)

在这里我做个简单的对比:

小皮质地:细腻,加水后不粘绸
嘉宝质地:细腻,加水后比较粘稠
地球最好质地:肉眼看表面有一层亮的“晶体”,加水后不粘绸但也没有小皮细腻
  • 丰富的食材(6-7月龄)

以前给婴儿提供一种新食物后,会建议给他吃几天然后再给他换另外一种,这样父母可以看到婴儿对各种食物的反应(比如看他是否对某种食物过敏)。但“美国儿科学会”新的研究表明,一次提供多种食物也是安全的。

在这2个月里,给孩子冲调米糊应该比之前要相对粘稠,同时可以适当增加一些不同口味的谷物。

不仅可以增加米粉的口味,在这两个月中,孩子每天的饮食应该包括除了母乳、高铁米粉,还有蔬菜、肉类(包括鱼肉)、鸡蛋、水果和坚果(绝对不要给孩子吃整颗坚果,建议给他吃无添加的坚果酱),需要把这些食物安排到小朋友的一日三餐里。

蔬菜、肉类和鱼类等,大家可以选购一些品质较好的食材,自己回来亲自给孩子做。对于一些时间比较紧张的家长,在这里也推荐一些墨墨曾经吃过的一些成品。

以上罐装或袋装的食物,不建议直接从瓶子里取出来吃,或者直接对嘴吸,为了防止容器中余下的辅食被孩子口水里的细菌污染。另外这些食物开封后吃不完建议放入冰箱冷藏,从开封到完全吃完不要超过24h。

6月龄宝宝添加鸡蛋方法:

蛋黄1/4个吃7天--蛋黄1/2个吃7天--蛋黄3/4个吃7天--整个蛋黄

当时墨墨的医生建议:

7月龄宝宝除了以上所说的食材,还可以适当加点面条;7个半月还可以适量添加动物的肝脏,当时我们是购买的新鲜的猪肝或鸡鸭肝脏,回来用水煮熟后打成的粉末状,然后添加到米糊里给墨墨吃的。

至于水果,对于还没有咀嚼能力的宝宝,我们早期也是买的成品给墨墨吃的,但一定要控制宝宝摄入水果的量,毕竟水果里除了维他命,糖分也是不少的。

对于有时间的妈妈,水果还是需要加热以使其变得很柔软,然后捣成泥给宝宝吃。

美国儿科学会建议:
不要给婴儿喝果汁,对于开始添加辅食的宝宝,水和配方奶就很好,因为果汁不能给婴儿提供营养物质,同时喝果汁还会让他们对饮品上瘾,还会导致体重过度增长和龋齿。
给添加辅食的宝宝喝白开水是一个非常好的习惯,大多数城市用水都已经做过氟化处理,这种水还能预防龋齿。
  • 保证食材柔软--培养孩子自主进食(8-12月龄)

孩子大概8个月大的时候,可以开始吃一些比糊/泥状稍微粗点的食物,这种食物需要孩子相对多地咀嚼。

渐渐地,可以加一些柔软的、他可以自己喂自己的小块或手状食物,不过这些食物还必须保证容易吞咽。把食物弄得很小,保证他不会被食物阻碍呼吸道。比如煮得很软的小块胡萝卜、红薯、肉类、以及一小块全麦面包或饼干,都是不错的选择。

不建议给他必须大力咀嚼的食物,即使这个时候他已经开始长牙了。有些即使很软的食物,比如葡萄、蓝莓等必须切开才能给宝宝吃,否则很容易阻塞宝宝的呼吸道。

另外在这个时候还可以添加酸奶、燕麦,或者捣碎的香蕉。鸡蛋是蛋白质最理想的来源,但过早的接触蛋白宝宝容易过敏,墨墨就是,所以后来我们是在他1周岁以后才给他真正吃鸡蛋白的,类似这种情况的宝宝可以给他吃些白软干酪和牛油果等。

这个时期家长可以在孩子用餐的过程中给他一个勺子,刚开始的时候他会弄得很脏,如果大家有足够的耐心,不从孩子的手中夺走勺子,给他锻炼的机会、以及多多鼓励他,也许在过完1岁,他就可以成功地将勺子里的食物放进嘴里。

知乎视频www.zhihu.com图标

墨墨大概是在1岁半时会自主进食的,也是因为我们放手晚了些,但在同龄的小朋友里吃饭算是好的,秘籍都在上面的视频里,有需要的可以戳戳。

美国儿科学会给“8~12月龄”宝宝的每日食谱推荐

1杯=240ml
早餐
1/4~1/2杯米粉、鸡蛋羹或炒鸡蛋(1个鸡蛋)
1/4~1/2杯水果泥或水果丁
母乳或配方奶120~180ml
上午点心
母乳或配方奶120~180ml
1/4~1/2杯奶酪丁、煮熟的蔬菜泥或蔬菜丁
午餐
1/4~1/2杯酸奶、白软干酪、肉泥(或肉丁)或豆泥(或豆丁)
1/4~1/2杯煮熟的黄色或橙色的蔬菜泥或蔬菜丁
母乳或配方奶120~180ml
下午点心
1块磨牙饼干或全麦饼干
1/4~1/2杯酸奶、用叉子捣烂的水果泥或水果丁
晚餐
1/4~1/2杯切成丁的肉类或豆腐
1/4~1/2杯煮熟的绿色蔬菜
1/4~1/2杯煮熟的面条、米饭或土豆
1/4~1/2杯水果丁或水果泥
母乳或配方奶120~180ml
睡前
母乳或配方奶180~240ml
(睡前记得给宝宝刷牙哦)

以上仅是权威机构的建议,至于到底吃多少还是要看每个宝宝的胃口,这样的一个食谱只是作为一个参考,同时为了避免宝宝营养的单一。

  • 孩子的饮食偏好开始向成年人靠拢(1岁)

这个时期大块食物依然可能阻碍孩子的呼吸道,造成窒息。因此要确保给他吃的任何食物都被捣碎成糊状或者切成小块且容易咀嚼。还是不要给他吃整颗坚果、整颗葡萄(切块)、生胡萝卜、种子类食物(如南瓜子或葵花子),也不要给孩子吃整个肉块,尤其时胡萝卜等需要切成长条,然后切成小块。

需要注意的是,要尽早告诉孩子,一定要吃完嘴里的食物再讲话,否则有可能会被食物阻碍呼吸道,从而导致窒息。

对于这个时期的孩子,还需要尽最大的可能变换饭菜的口味,主要涉及以下4类基本的富有营养的食物:

  1. 肉类、鱼类、禽类、蛋类
  2. 富含钙质的食物(乳制品、豆类、绿色蔬菜、种子类食物、豆腐等)
  3. 水果和蔬菜
  4. 米粉、面包、面条、土豆和米饭

胆固醇和其他一些脂肪类的食物对这个阶段的孩子的生长发育也很重要,当然必须摄入一些健康脂肪,比如牛油果、橄榄油、坚果酱和乳制品所含有的脂肪,对孩子都是很有益的。

慢慢地,随着年龄的增长,其他家庭成员吃的大部分食物孩子也都可以吃了,但也必须注意以下几点:

  1. 保证食物的温度合适,不能烫到宝宝,也不能太冷,尤其是冬天,饭吃着吃着就冷了,文章开始的辅食工具链接中有相关话题,有兴趣的可以戳一戳。
  2. 尽量给孩子吃清淡的食物,辣、盐、糖尽量不要在这个时期加(很少量的盐也可以),还要避免油腻,当然其他调味品也是不能要的。墨墨的医生建议现在的孩子加盐也可以等到2岁以后,毕竟现在孩子摄入的食物中已经含有丰富的钠。
  3. 除非孩子非常不愿意,否则母乳或配方奶还是可以给孩子提供免疫力、且富含营养的食物。

另外在这个时期,我们还给墨墨引入了一些无添加的饼干等作为零食,不过这些也只有我们外出的时候他才有机会吃。

墨墨的零食抽屉


墨墨的零食囤货
  • 小皮littlefreddie

除了上面所提到的酸奶和果泥,还有饼干、泡芙等。

  • 禾泱泱Rivsea

米饼、溶豆、蛋酥、泡芙条、磨牙棒、牛乳饼干

开始长牙的宝宝可以入手一些磨牙棒,但墨墨在1岁的后半段对这款食物就失了兴趣,应该跟他味觉的升级有关,所以这款产品大家在购买的时候不要买太多哦!


墨墨现在已经2岁了,每天除了一早一晚各210ml的奶量,其他就跟我们吃的食物差不多,当然还是少盐、少油不加糖。

祝愿孩子们都能吃得棒棒、健康长大!

@知乎亲子

我是母婴亲子领域优秀创作者 @墨迹年夏 ,亲子游玩家,常聊些育儿干货和亲子小故事,关注我,陪孩子一同长大吧!

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谢邀。

别太纠结,严格的讲,宝宝辅食添加是没有顺序的。

比起辅食添加顺序,这些问题才是我们更应该关注的:

1,宝宝什么时候添加辅食最合适?

给宝宝添加辅食的时间一般都是在宝宝四~六个月,那怎样判断宝宝可以吃辅食呢?宝妈们可以参考以下几点:

  • 宝宝可以控制自己头部和颈部,简单来说,就是有支撑物的时候,宝宝可以独立坐在餐桌椅上啦。
  • 宝宝开始对食物感兴趣。当你吃东西的时候,宝宝会盯着看,甚至想要伸手拿食物,当你试着喂她时,宝宝会张开嘴巴。
  • 挺舌反射消失。我们用勺子沾一点点稀米粉,放进宝宝嘴里试一试,如果宝宝没有用舌头把食物推出来,说明宝宝要慢慢开启她的吃货道路啦。
  • 具备口腔运动技能。能把食物从口腔前部运送到喉咙,并吞咽下去。

2,宝宝第一口辅食应该吃什么?

娃的第一口辅食应该选择富含铁的食物,当然高铁米粉是最佳选择。

3,辅食添加过程中,新食物该如何添加?

宝妈们纠结辅食添加顺序,无非是担心宝宝出现食物过敏的现象。

其实,不管是什么食物,在跟宝宝首次添加时,一定要遵守一个原则:

每次只添加一种新食物,量由少到多,添加新辅食后,留意观察两三天,看看宝宝是否有肠道、皮肤等过敏问题,确保没问题后,再添加其他的食物。

4,宝宝添加辅食时,辅食性状如何?

刚开始给宝宝添加辅食时,辅食应该是细腻的稀糊,随着宝宝长大和宝宝的吞咽能力增强,食物的性状可以从稀糊,稠糊,颗粒,块状慢慢过渡。

总结一句话,宝宝添加辅食时,遵守新辅食添加原则,不用太在意辅食添加顺序,让宝宝尽可能吃到丰富多样的食品。

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