受到工作環境和生活型態改變的影響，現代人容易因為長時間久坐、低頭等習慣，而導致肩頸痠痛、僵硬。按摩是能夠有效緩解疼痛的手段之一，但與其每個禮拜花大錢去請人按摩，購買一台「肩頸按摩器」顯然是一個更划算的選擇。
今天 LINA 將會介紹肩頸按摩器有哪處好處、該如何挑選適合的肩頸按摩器，並推薦 5 款高 CP 值的肩頸按摩器給大家！
肩頸按摩器有用嗎？
不論自己有沒有肩頸痠痛、僵硬的問題，適度的進行肩頸按摩都能為我們帶來不少好處，像是：
- 緩解肌肉緊張
- 促進血液循環
- 恢復肌肉的靈活性
- 舒緩肩頸肌肉僵硬而引起的頭痛、高眼壓
- 減輕心理上的疲勞與壓力
要注意的是，肩頸按摩器無法提供任何治療效果，如果肩頸處的問題已經發展成五十肩、頸椎退化等慢性疾病，建議還是直接就醫，找復健科醫師或物理治療師來處裡會比較好喔。
▉ 使用肩頸按摩器時的注意事項
- 每次的按摩時間以 10～15 分鐘為佳
防止肌肉因刺激過度而疼痛或痙攣 - 按摩時要讓肩頸按摩器隔著衣物使用，不要直接接觸到皮膚
避免肩頸按摩器的材質引起皮膚過敏、脫皮等現象 - 不要在流汗或身體潮濕時使用肩頸按摩器
皮膚上殘留的水分可能會引發觸電 - 使用完畢後，應該拔掉插頭
避免發生短路或觸電的危險 - 除非是專為夜間睡眠設計的機型，否則不要戴著肩頸按摩器睡覺
戴著睡覺可能會導致身體受傷，或甚至出現被勒死的風險 - 感受到身體出現異常或劇痛時，應立刻停止使用肩頸按摩器
可能身體或肩頸處有狀況卻不自知，建議盡速就醫 - 幼童、孕婦、糖尿病患者、骨質疏鬆者、有高血壓的人、服用抗凝血劑的人，都不建議使用肩頸按摩器
為了安全考量，在使用前應洽詢醫師的意見
開始挑選適合的肩頸按摩器
A. 肩頸按摩器的類型
肩頸按摩器分為「手持式」和「頸掛式」兩種，手持式的優點在於用戶比較能夠針對重點部位進行按摩，但相對的長時間拿著手持式按摩器也非常容易引起手酸和疲憊。
頸掛式按摩器只需要掛在脖子上讓它自行按摩即可，雙手就能繼續進行原本正在做的事，使用時的方便度更高。
▼ 肩頸按摩器分為「手持式」（左）和「頸掛式」（右）兩種
B. 可調節的強度
在挑選肩頸按摩器時，建議一定要選擇「可調節強度」的肩頸按摩器。每個人喜歡、適合的按摩強度都不同，萬一買到了只有單一種強度的肩頸按摩器，就可能出現「有人覺得力道太輕無感、有人覺得力道太重很痛」的情況。
更保險一點，可以的話最好到實體店面親自試用一次肩頸按摩器，確定自己可以接受它的按摩強度、使用體驗後再下單，就不用擔心踩到地雷囉！
C. 手動 or 自動的按摩行程
肩頸按摩器的按摩行程分為「手動」和「自動」兩種，前者讓用戶可以自行選擇力道與速度，後者則是由廠商設計好並內建在設備裡的整套按摩行程。
LINA 比較推薦選擇手動和自動兩種按摩行程都支援的肩頸按摩器，平常沒有特別需求時就可以直接無腦選擇「自動」來進行按摩，當感覺肩頸有哪處特別痠痛想要加強按摩時，再透過「手動」來調整按摩設定。
D. 其他附加功能
- 定時關機
按摩一定時間後自動關閉 - 溫熱功能
在按摩的同時提供熱敷的效果 - 搭配 App 使用
可在 App 上自由調整按摩的強度或模式等 - 無線設計
讓用戶能夠在不同空間，或外出攜帶時使用 - 可拆卸的內襯
在定期清潔或保養時會更方便
▼ 肩頸按摩器畢竟是貼身使用的物品，擁有可拆卸設計才方便進行定期清潔
來源：Amazon
推薦的 5 款肩頸按摩器
1.【FUJI】無線肩頸揉捏按摩器（FG-247）
由 FUJI 所推出的肩頸揉捏按摩器（以下簡稱為 FG-247）是一款支援無線設計的肩頸按摩器，它擁有多樣化的使用方式，能夠拿來按摩肩頸、腿部和腰部。
FG-247 內建立體按摩頭，支援三種按摩速度，每隔 1 分鐘按摩頭就會在正轉、反轉間自動進行切換，讓用戶享受深入的抓捏按摩。
▼ FUJI 的無線肩頸揉捏按摩器 FG-247
來源：FUJI 官方
▉ 產品規格
- 品牌國家：台灣
- 按摩部位：頸部、肩部、腰部、大腿
- 連續使用時間：官方未標示
- 自動定時：15 分鐘
- 尺寸：33×11×55cm
- 重量：1.1±0.2kg
- 顏色：冰瓷藍、亞麻棕
- 售價：NT$2,980
購買連結 ▶ ▶【FUJI】無線肩頸揉捏按摩器 FG-247（肩頸按摩器 推薦）
▉ 網友評論（momo）
- 舒適好用，不佔空間，無線功能可以帶著走。
2.【DOCTORAIR】3D 肩頸深層按摩器（MN-05）
由 DOCTORAIR 所推出的 3D 肩頸深層按摩器（以下簡稱為 MN-05）是一款支援無線設計的肩頸按摩器，最長可連續使用 60 分鐘（開啟溫熱功能時續航時間為 40 分鐘）。
MN-05 採用結合按摩握把和按摩球的按摩設計，並擁有低速、一般兩種轉速，也能設定要讓按摩球順轉或逆轉。除此之外，MN-05 還擁有極廣的使用範圍，除了肩頸以外，它還可以拿來按摩背部、下背部、臀部和腿部，只要一機就可以搞定大部分的人體部位！
▼ DOCTORAIR 的 3D 肩頸深層按摩器 MN-05
來源：DOCTORAIR 官方
▉ 產品規格
- 品牌國家：日本
- 按摩部位：頸部、肩部、背部、臀部、大腿
- 連續使用時間：40 分鐘（開啟加熱）／60 分鐘（關閉加熱）
- 自動定時：10 分鐘
- 尺寸：50×47×15cm
- 重量：1.9kg
- 顏色：咖啡
- 售價：NT$3,990
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▉ 網友評論（momo）
- 質感很好，而且揉捏手感相當好。
3.【tokuyo】肩頸鬆 PLUS（TH-535）
由 tokuyo 所推出的肩頸鬆 PLUS（以下簡稱為 TH-535）是一款有線的肩頸按摩器，內建 4 顆立體按摩球和 2 顆深層按摩球，並提供慢速、快速兩種按摩速度，以及正轉夾揉、反轉夾揉和慢速搓揉三種按摩模式。
TH-535 支援多部位的按摩，可按摩的部位包含肩頸、側背、手臂、腰部、大腿和小腿，並採用可拆卸式的透氣網布，方便用戶進行清潔。
▼ tokuyo 的肩頸鬆 PLUS TH-535
來源：tokuyo 官方
▉ 產品規格
- 品牌國家：台灣
- 按摩部位：頸部、肩部、側背、手臂、腰部、大腿、小腿
- 自動定時：無
- 尺寸：60×32×18.5cm
- 重量：1.8kg
- 顏色：咖啡
- 售價：NT$4,280
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▉ 網友評論（Dcard）
- 推 tokuyo 肩頸鬆 PLUS，家裡有買一個非常舒服
4.【輝葉】AnyMasaG 按你馬殺機（HY-828）
由輝葉所推出的 AnyMasaG 按你馬殺機（以下簡稱為 HY-828）是一款支援無線設計的肩頸按摩器，充飽電後最長可以連續使用 75 分鐘，加上它的重量只有 1kg 不到，因此就算帶著外出旅行時也不會造成太大的行李負擔。
HY-828 支援 40～45℃ 兩段式恆溫的熱敷功能，並內建 8 顆仿人手的揉捏滾輪，用戶可自由選擇要讓滾輪順轉或逆轉，或是搭配拉帶使用，享受更深層的按摩。
▼ 輝葉的 AnyMasaG 按你馬殺機 HY-828
來源：輝葉官方
▉ 產品規格
- 品牌國家：台灣
- 按摩部位：頸部、肩部
- 連續使用時間：75 分鐘
- 自動定時：無
- 尺寸：27×8.9×9cm
- 重量：0.9kg
- 顏色：教主灰、甜心粉
- 售價：NT$4,980
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▉ 網友評論（momo）
- 顏色很漂亮，強度適中。
- 輕巧可愛，又很方便實用。
- 很漂亮，可是按摩力道有點小弱不適合家人。
5.【OSIM】智能捏捏樂（OS-2203）
OSIM 的智能捏捏樂（以下簡稱為 OS-2203）是一款支援無線設計的肩頸按摩器，充飽電後最長可以連續使用 60 分鐘，方便用戶在不同的空間自由使用。
OS-2203 能夠模擬徒手按摩的觸感，針對肩頸的痠痛點進行按摩。如果覺得按摩力道不夠，也可以用雙手抓住 OS-2203 前端兩側的扶帶並稍微往下拉，進行更深層的按摩。
用戶還可以透過「OSIM Relax & Relieve」App 來遠端控制 OS-2203，像是按摩時間、溫熱功能和按摩的方向、速度等，使用起來更方便。
▼ OSIM 的智能捏捏樂 OS-2203
來源：OSIM 官方
▉ 產品規格
- 品牌國家：新加坡
- 按摩部位：頸部、肩部
- 連續使用時間：60 分鐘
- 自動定時：5、10、15 分鐘
- 尺寸：38×36×16cm
- 重量：2kg
- 顏色：可可褐
- 售價：NT$5,880
- 搭配的 App：OSIM Relax & Relieve 安卓下載／OSIM Relax & Relieve iOS 下載
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▉ 網友評論（PTT）
- 感謝分享，這個按摩器好科技化
- 久坐族感覺很適合
- 手機操控很直覺也方便
首圖來源：Verywell Health
