除了羨慕別人之外，你還可以調整的三種心態

打開臉書，看到小華在知名企業中又升職了，月薪上看十五萬；阿倫他女友是個網路正妹，每年都出國旅遊好幾趟；美美的爸爸留了幾棟房產給她……，別人的人生永遠羨慕不完，為什麼我如此平凡而沒有作為呢？

你是否常常覺得「別人的人生總比我過得好？」在社群媒體發達的現代社會中，人與人之間的比較心態讓人挫敗，知名心理學家阿德勒在《被討厭的勇氣》化身為哲學家，向困惑而又沒有自信的年輕人開導，阿德勒說，人們總是為了人際之間的種種比較，所產生的自卑感而痛苦，導致無法獲得真正的心靈自由，自卑感束縛了人生，有時更成為自己不願成長的藉口。

據此，阿德勒要告訴世人，自卑感人人會有，重要的不是你如何消滅，而是如何活用它，使它成為你跨步向前的勇氣。

1.健全的自卑感：

不要和別人比較，而是跟「理想中的自己」比較後的後果。阿德勒表示，人雖然生而不同，卻是平等的，他提及，人與人之間雖然有起步上的差異，但由於我們只跟過去的自己相較，所以也沒有羨慕或忌妒等額外情緒

2.人際關係不是「競爭」而是「夥伴」關係：

阿德勒表示，自卑的來源是競爭心態，因為你不想成為輸家，將所有人視為敵人，將別人的幸福視為自己的挫敗，才無法衷心給予祝福。

阿德勒建議，將心情從「競爭」模式，轉為「夥伴」關係，就沒有勝過別人的必要，也就可以從「可能會輸」的不安中解脫，打從心底祝福他人，當你能夠在對方陷入困境的時候，願意伸出援手，對你而言就是從競爭心態解脫，自己也能獲得幸福。

3.無須尋求他人認同：

我們總是希冀向外尋求認同，進而消弭自己的自卑、擁有自信，但阿德勒說，若老是在意他人的評價，到最後你過的就是別人的人生。

選擇一條自認為最好的路：別人要對你的選擇作出什麼樣的評論，這是別人的事，你是無法干預的，同樣的，你要作出什麼樣的選擇，也跟任何人都沒有關係，阿德勒強調，那是你自己的人生課題，不要交給別人做決定。

因此人生的問題，從來都不在於世界是什麼樣子，而在於「你」是什麼樣子，從今天起放下自卑與羨慕，要相信「人生的意義，由你自己給予，」阿德勒強調，從今天起，勇敢的作你自己吧。

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1.不怕討人厭、勇敢做自己，才能獲得真正的自由
2.不是努力「看起來很強」，而是努力「變得很強」！
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