養成健康好習慣 很多日常生活習慣與我們的健康息息相關

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很多農村老年人晚上我們經常睡不著，白天可以坐在沙發上卻能歪著睡著。 失眠是臨床常見疾病之一，雖然不屬於危重症，但阻礙了人們的正常生活，那么老年人失眠怎么辦?長者屋苑

1、心理調節老年人失眠患者的總是會質疑自己的睡眠質量，在夜晚來臨時就非常的焦躁不安，認為這又將是一個不眠夜，所以患者會產生一種懼怕心理，在這種心理的影響下會對患者進入睡眠產生一大障礙。食物調節“抗抑鬱”食譜：酸棗仁、百合、龍眼、蓮子，都有解鬱、安神的功效，首烏和桑葚有滋補肝腎之效，可治抑鬱症、失眠、健忘煩躁抑鬱症等症。

2、移情治療享受陽光和運動的美麗，可以顯著放松抑鬱症患者的情緒。同時培育新事物的興趣和熱愛，讓他們的生活充滿了每一天，積極的，這是多么的患者尋求在老年失眠患者的治療，不花自己動手的方式就能做到這個。藥物治療西藥抗老年人對於失眠，以改變以及腦部神經系統化學研究物質的不平衡為治療工作原理，有著起效快，見效顯著，副作用可以明顯的特點。而中藥標本兼治，溫和調理，綠色安全，但是見效較慢。因此心理醫生在衡量怎樣治療失眠抑鬱症的藥物選擇上，還會更多的考慮患者身體素質、症狀輕重等多方面因素。

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