面膜真的有用吗，有科学依据吗？
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现在市面上卖的各种面膜五花八门，什么美白的、祛痘的、抗皱的……
美妆博主们也孜孜不倦地种草，明星不拍戏的时候，微博上也经常晒出敷面膜的照片。
这给很多人带来了无尽的美好想象：
没有什么皮肤问题是一张面膜解决不了的。
如果有，那就两张。
面膜，就这样变成了炙手可热的护肤神物。
然鹅……
一个残酷的事实是……
面膜……
根本没有那么多商家宣传中所谓的功效……
它只有一个功效……
叫做……
「暂时补水」
啥意思呢，也就是……帮你湿润角质层。
你先绝望着，我来给你解释下：
你的皮肤最外层有角质层，健康状态下有 10%～30% 的成分是水。
角质层外呢，还有一层皮脂膜，正常情况下有一定的保湿锁水功能。
但如果角质层干燥萎缩或是皮脂分泌不足时，水分就很容易流失，皮肤就会干燥。
这时候，敷面膜，就可以起到作用，主要有两个：
- 用携带的水分来「浸湿」角质层；
- 增加一层封闭膜，使得丢失的水分停留在角质层。
这样一来，角质层吸水膨胀，排列得紧密整齐，在光线的反射下，皮肤就会看起来水嫩剔透，甚至有变白的感觉。
这也就是为什么，你每次敷完面膜，都觉得皮肤细了嫩了。
但事实上……水分只是暂时停留在角质层而已，并没有真正进入深层皮肤。
蒸发以后，皮肤又会重新变干。
这就像是你冬天穿了件大棉袄，好不容易积蓄了点热量，但是一脱掉，就又散失到空气中了。
撑不过多久，皮肤就又被打回原形了。
可能你会问我：
那我多敷几次，敷面膜的速度赶超水分流失的速度，不就行了？
理论上来说是挺好，但事实是：面膜敷多了，皮肤结构会变疏松，屏障和保护作用减弱，反而容易受伤。
这样一来，补水保湿不成，反而把皮肤给作坏了。
所以说，想用面膜补水，偶尔敷一敷就好。
解释完面膜的原理，你可能最关心的问题还是：
那些宣传各种功效的面膜真的没用吗。
那我就负责任的说：
这些面膜里所谓的「功效」成分，一来没证据证明其有效，二来基本难以穿透角质层，作用于深层皮肤。
例如高浓度的左旋 C 或氨甲环酸（传明酸），理论上有抑制色素和淡化色斑的作用。
但你毕竟不是海绵宝宝，不是什么都能吸。
敷在脸上后，能不能穿过皮肤屏障，能不能作用到目标靶细胞，活性物质浓度够不够等等等……都不好说。
而且，没啥效果倒还好，如果见了效……反而得担心了。
能快速美白嫩肤的面膜，很可能是添加了汞、荧光增白剂、糖皮质激素等。
这些添加物轻则堵塞毛孔引起粉刺，还有诱导出现接触性皮炎，长期使用可以引起激素依赖性皮炎（玫瑰痤疮），甚至肾脏的累积性中毒。
那可真是赔了脸蛋又伤身。
所以，你实在想买面膜，就老老实实买补水保湿的就好，其他商家给你推荐的花里胡哨的就别整了。
是不是听完之后很绝望？
是不是现在非常恨丁香医生戳穿了真相？
是不是想立马取关我？
……
我猜这是因为，你已经把敷面膜作为一项日常中的仪式，面膜的象征意义已经远超其实际作用。
饭可以少吃一顿，面膜不能少敷一张。
所以，在你取关我之前，我得告诉你，实在要用面膜的话，该如何正确使用：
1. 面膜要敷多久？
其实这个问题也没有固定的答案。
不过一般来说，敷 10 分钟左右就可以让角质层湿润了，且一般建议每次不超过 20 分钟。
2. 面膜要天天敷吗？
没必要，偶尔用一用就行，并不是多多益善。
推荐一周一次，每周 2 ～ 3 次已经完全足够。
用得太多反而会皮肤「过度水合」，产生角质层损伤、皮肤变薄，屏障功能受损等问题。
3. 面膜敷完后要拍一拍，按摩一下吗?
不需要！这是常见的误区。
拍打或按摩的过程并不能增加皮肤表层的吸收，反而会加快角质层水分的蒸发和丢失；
对于敏感性的皮肤而言，扩张的血管在拍打和摩擦时会受到进一步的刺激，增加过敏的概率。
4. 自制面膜是不是比较好?
自制面膜并没有想象的那么安全，反而容易滋生细菌，引起皮肤过敏、发炎。效果不佳，不可预期风险大。
不要什么黄瓜蜂蜜柠檬一股脑的往脸上糊，毕竟皮肤不是消化器官，没法吸收这么多美食。
搞这么多吃的，你真的能保证不会弄着弄着忍不住吃起来么？
5. 面膜要热敷还是冰敷？
平时敷面膜，常温或是冰敷都可以。
尽管热敷能打开毛孔，但毛孔打开后与外界接触的是毛囊的毛根鞘，细胞间连接很紧密，外界物质很难进入，并不能促进吸收。
所以，如果冬天嫌冷想热敷，也没啥影响。
对于这个问题，还是：
总而言之，再强调一遍，面膜带来的功效只有一个：「暂时补水」。
那些吹得神乎其神的功效性面膜，确实是名不副实。
偶尔敷一下，救个急还行，至于其他功效，就别抱太大期待了。
内容参考丁香医生科普文章：
审稿医生：@陈奇权Dr.Qson 第三军医大学第一附属医院 皮肤科博士
@李志量 中国医学科学院皮肤病医院 皮肤科主治医师
袁超 上海市皮肤病医院 皮肤科副主任医师
有用。
但是！
如果使用和选择不当，反而会起反效果。
@丁香医生 说的挺多了，那我也来帮诸位再拔拔草，松松土吧。
面膜最主要的作用：补水保湿。
实际上面膜里最主要的成分也都是保湿剂，比如甘油、丁二醇、透明质酸钠、己二醇、泛醇等。
另外，为了满足很多消费者要求，面膜里还会添加其他成分来实现面膜多样化。
如添加皮肤修护、舒缓抗敏的成分：积雪草提取物、香橙果提取物、甘草酸二钾、羟苯基丙酰胺苯甲酸等，以及美白成分如烟酰胺等。
所以，在选购面膜的时候，只是要单纯的保湿，或想要修护、舒缓，甚至还要美白，就得根据自己的需求和实际情况选择。不过我们认为一款好的面膜保湿作用是最基础的，也是最重要的，至于那些有功效的面膜，因人而异，大多需要持续不断的使用才有效果。
至于那些短时间能看出明显效果的，小心中招（糖皮质激素）！
这么一看，面膜很重要啊，是日常护肤品里必不可少的嘛！
然而并不是！
面膜之所以被人们熟知和追捧，离不开早先微商的功劳，由于他们不遗余力地在国内市场的推广和宣传，使得大家对面膜有了认知，认为面膜是一个很重要、必须的护肤品。
当然后续就是明星代言之类的，使得很多护肤小白从一开始护肤就认为面膜是必须的，其它都可以不要，但面膜必须先买的。
错了！
面膜并不是护肤的必需品，反而是那些早晚都要用的水乳等才是最重要的。
日常护肤最重要的三件事：清洁、保湿、防晒！
只有这三件事做好了，护肤才算是真的做好了！
对于面膜来说，如果有预算的话，可以选购。没有预算的话，基础保湿护肤一定要做好。
面膜只是锦上添花，水乳才是雪中送炭。
........
是不是以为我说完了？
别急，好戏还在后头。
以下这几个问题，是大家比较常见和关心的问题！
1、面膜敷完洗掉还有保湿效果吗？
那面膜主要功能是保湿，
但你可知敷完面膜洗掉后，保湿效果则为零。
我们检测了三款面膜使用前、使用后10min、清洗后皮肤水分的变化。
从上图可以看出，面膜使用前皮肤水分在45%左右，面膜使用后10min皮肤水分升高了不少，可见面膜确实有保湿效果，即时保湿明显。
可是敷完面膜洗掉后，皮肤水分降低了很多（35%左右），比使用前还低，已经没有保湿效果了。
正常情况下，好的面膜敷完后不需要洗掉。但事实上一般的面膜往往过于粘腻，实际使用时脸上无法忍受，都要将面膜精华液洗掉的。
再者有些面膜成分不太好，也不建议一直留在脸上，洗掉之后面膜就没有保湿效果了。
所以如果把面膜洗掉之后，剩下的护肤步骤还是要跟上，不能偷懒。
2、面膜中精华液越稠越有料？
面膜中精华液越稠给人感觉有料，很稀的话感觉像水一样。
其实面膜中精华液的稠度主要由增稠剂控制的，你想要多稠，就给你加多少，让你感觉很有料。
这些增稠剂都是些高分子，比如黄原胶、卡波姆等，分子量大，不会被皮肤吸收，对护肤也没什么效果。
而且增稠剂加多了，还会影响面膜里那些有效成分的吸收。
理想的情况下，不要加增稠剂，但是防止敷面膜的时候滴水，或多或少还会加点增稠剂。少量增稠剂对活性物吸收影响不大。
3、清洁面膜有哪些？如何作用于皮肤？
清洁面膜主要有三种类型：
1）泥膜：主要通过各种泥土（高岭土、膨润土、活性炭等）吸附油脂，清洁脸部污垢。
2）撕拉面膜：通过强韧的膜把皮肤废角质、黑头等拽走。
以上两种用后之后皮肤很干爽，感觉很干净，但是比较适合油性皮肤（油腻人群），偶尔用下，千万不要频繁使用。
3）还有一种叫一洗白、美白洁面面膜，这种是因为加了二氧化钛，洗完之后二氧化钛残留在皮肤表面，看上去变白了，这是一种假白。
4、睡眠面膜好么？
睡前敷好，睡一晚，皮肤就能持续补水？
然而睡眠面膜的成分和保湿霜类似，原理其实就是面霜厚涂。
这种产品更多的还是市场营销想出来的赚钱噱头。
大家有兴趣的也可以通过药监局的数据查询自己常用面膜的成分。
5、蚕丝面膜真的是用蚕丝做的吗？
当然不是，蚕丝面膜和蚕丝关系不大。
我们对几种厂家常用的面膜布进行了成分检测，确实也没发现蚕丝成分。
不少商家打着面膜是由蚕丝做的（指面膜布）， 实际上都是用棉花或其他化学纤维做的，只是仿蚕丝结构，有储存精华液的作用，但本身不具备任何美容效果。
所以不要因为这些宣传而舍本逐末，而忽视了面膜包含的精华液才是关键。
6、医美面膜一定好？
医美面膜风很大，小H书上不要太多，还总结了各种功效。
事实上医美面膜坑很大很深。
首先，医美面膜、医美护肤品在我国根本没有严格的定义。
不要听到医美，就跟医院、医生有啥关系，感觉功效很强大、更有效、更安全。
其次，很多医美面膜标的是妆字号，常见的敷尔佳、可复美等都有分妆字号和械字号。
妆字号跟医疗、医用是没有一点关系的。
产品里成分很简单，都是面膜里常见的保湿成分，就不要期望有太多的惊喜效果。
还有妆字号和械字号的面膜其实功效是相同的，厂家也是这么宣传的，只是械字号面膜可以宣传功效，而妆字号不能。
最后最大的坑来了！
妆字号是要求有成分标识的，而械字号是没有要求成分标识的，相关成分你也是查不到的。
类似上面这种既有妆字号、又有械字号的还有不少，打着医美的旗号，流通在市面上（药店、淘宝店），有些甚至是医生推荐的。
所以，不要轻信所谓的医美面膜。特别是听到械字号的面膜，更要谨慎。
最后的总结：
面膜保湿可行，但不能迷信其带来的效果。
基础保湿要做到位，不然面膜也没法救你。
留个心眼，多方考证，才是真正地对你娇嫩的皮肤负责
希望这样的内容能对你有帮助。
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