炎炎夏日，美白的第一步就是先防曬，再來就是秘密武器「美白錠」！！讓美白保養從內到外更加升級，一起對抗紫外線。但是，琳琅滿目的商品該如何挑選呢？內文幫你介紹最熱賣的款式、該去哪裡買、哪款最好用以及美白錠該怎樣吃。
每年一到夏天除了要面臨酷暑，還有最讓女生們如臨大敵的就是曬黑。亞洲人屬黃色的皮膚，若沒有特別擦助曬油，膚色容易曬成黑偏黃，會讓人感覺蠟黃、好像皮膚髒髒的感覺。白嫩嫩的皮膚也是大部分女生追求嚮往的，防曬加美白是夏天最重要的事了，除了市面上許多防曬商品，由外抵抗紫外線的傷害，現在更多了內服的美白錠或是美白液，由內解決肌膚問題、有效補充體內營養，使皮膚透、亮、白。內文介紹幾款高人氣好評美白錠，想美白的姐妹們必買！！
服用美白錠之前，你必須更深入了解
美白錠要怎麼吃最有效？
■如何吃最有效美白
「抗氧化之母」-穀胱甘肽（Ｇｌｕｔａｔｈｉｏｎｅ，簡稱ＧＳＨ），為人體最重要的抗氧化物質之一，當體內的穀胱甘肽含量不足時，容易皮膚粗糙、暗沉、乾癢等。建議早、晚服用，維持體內濃度才能有效地幫助抗老化。
■美白錠的成分、注意事項
根據日本厚生省的規定，在藥局販售的商品分為三類。第一類：只能由藥師販賣，其副作用可能會影響健康與作息，須由專業人士指導使用。第二類：要求販售店家需有駐店藥師，藥局有告知購買者其成分內容及副作用的義務。第三類：一樣需有駐店藥師，但並沒有特別要求需告知成分。而大部分的藥妝品都屬第三類醫藥品，而且可以網路或郵寄販售。
雖然美白錠正紅，而且許多皆標示為食品，但其實美白錠裡面的成分為藥品居多，必須注意相關的副作用，較不適合長期服用，避免造成肝腎的負擔。維生素在天然的食物就可以補充，即使飲食中補充不足，綜合維他命也可以補足。若是真的要吃美白錠，也不建議長期服用，孕婦則是禁止食用的。
日本必買美白錠8選
POLA WHITE SHOT INNER LOCK TABLET IXS美白錠
出典：amazon
通常美白錠最主要的成分為「半胱胺酸」，透過抑制酪胺酸酶的活性，達到減少黑色素形成之效果。根據POLA研究，酪胺酸酶的活性在早上11點前較不活躍，因此建議在早餐後就可以盡快食用。日本的貴婦級肌膚保養專家POLA所推出的美白錠相當高人氣，在櫃上經常賣到缺貨，一顆難求。主打植物成分，著重在淨白機能，萃取來自南法的高抗氧化酵素瓜類（Melon Glisondin）及品牌獨家成分布蘭諾爾®ＥＸ，擁有更佳的抗氧化功能，更能幫助體內新陳代謝，對於肌膚深層的頑固黑色素分解效果更好。
■官網・參考網站
■商品名稱（日語）：POLA ポーラ ホワイトショット インナーロック タブレット IXS
■參考價格： 60顆（30天份） / 6,696円（含稅）
DHC Healthy White 240
出典：amazon
相信大家都對DHC的健康食品不陌生，從B群到鐵劑等各種營養品，DHC可說是面面俱到。而介紹的這款與常見的健康食品不太一樣，屬於第三類醫藥品。
添加第三類醫藥品許可範圍內最高的「半胱胺酸」240mg，還添加了泛酸 （維生素B5）跟維他命C，可以緩和因日照的黑色素沈澱、斑點、雀斑。除了美白的功效之外，對於濕疹或是皮膚問題也有改善作用。半胱胺酸不僅可幫助皮膚的新陳代謝，也可以促進肝臟產生精力，有效減緩宿醉或是全身倦怠感。
■官網・參考網站
■商品名稱（日語）：DHCエルシスホワイト240
■參考價格： 180顆 / 1,803円（含稅）
FANCL White Force
出典：amazon
FANCL這款White Force美白錠，一直是熱銷排行榜上的霸主。主打無添加，許多注重食品安全的人，大多會選擇這款美白錠。除了一般美白錠的成分「半胱胺酸」，更添加了「橄欖多酚」，據研究有維他命C十倍以上的抗氧化功效，對於抗衰老、美白都有其功效。對於容易受紫外線影響，造成膚色不均、膚色變深、曬斑的的人來說，是一款不錯的抗斑美白營養補充。若想要加強效果則可以搭配膠原蛋白錠一起食用，美膚效果會更加明顯。特別注意孕婦避免服用哦。
■官網・參考網站
■商品名稱（日語）：FANCL ホワイトフォース
■參考價格： 180顆（30天份） / 2,376円（含稅）
TRANSINO White C Clear（第一三共）
出典：amazon
TRANSINO 是第一個把傳明酸運用在OTC醫藥品的品牌。TRANSINO White C Clear是「第一三共製藥」推出的新款人氣美白錠，非一般的健康食品，屬日本厚生省認可的第三類醫藥品。保留了上一代美白錠的成分「半胱胺酸」240mg、1000mg維他命C、E、B2、B6之外，新款又添加了維他命B3，能夠提升身體新陳代謝的能力，幫助補充身體一天所需的抗氧化能量。食用方式也非常簡單，一天吃兩次，一次兩顆，溫和的成份針對色斑與雀斑卻相當有效，除了美白，還能增加身體機能。
■官網・參考網站
■商品名稱（日語）：トランシーノ ホワイトCクリア
■參考價格： 60顆（15天份） / 1,728円（含稅）
Chocola BB Lucent C 美白錠
出典：amazon
白色的瓶身，亮藍色的包裝大大的寫著BB兩個字，這款BB Lucent C在日本藥妝店也是大家必掃貨的項目之一。主要成分是B2、B6、維他命C、半胱胺酸，除了可以補充到飲食中攝取不足的營養素，主要的作用則是讓皮膚變得更透亮、淡化斑點以及修護曬後的肌膚。以安全、緩和的方式，針對斑點與雀斑，由表皮下方還原肌膚。利用B2與B6使皮膚正常代謝，維他命C及半胱胺酸使麥拉寧色素無色化，回到亮麗的肌膚。
■官網・參考網站
■商品名稱（日語）：チョコラBBルーセントC
■參考價格： 120顆 / 3,065円（含稅）
資生堂 Pure White 美白錠
出典：amazon
日本大廠資生堂Pure White 美白錠，除了維他命C與E，最特別的主打成分是枸杞精華，光是一天份就有1500mg的含量，再配合荔枝種子精華、薏仁精華、菊花精華等等，以植物成份為訴求，主打嚴選漢方精華，達到美容美白的效果。枸杞具有防曬、淡斑作用，荔枝種子、菊花、薏仁等成分，有效幫助皮膚淨白。口服錠使用方式為一日三次，一次三錠，另有口服液版本。 Pure White 美白錠屬於健康補助食品，非一般醫藥美白品，適合以營養補充為出發點的人唷。
■官網・參考網站
■商品名稱（日語）：ピュアホワイト ＜タブレット＞
■參考價格： 240顆（約1個月份量） / 4,320円（含稅）
白兔牌SS製藥 HYTHIOL-C WHITEA 美白錠
出典：amazon
日本SS製藥，長長的兔耳朵是藥廠的標誌，自1765年創業至今，已走過250多個年頭，是日本知名三大藥廠之一。白兔牌推出的HYTHIOL系列都是能促進肌膚代謝、使肌膚維持明亮氣色、抑制黑色素、淡化黑斑與雀斑，更能增強體力，減少疲勞感。小顆粒的設計，使服用時更加的輕鬆容易。一次兩顆，早晚服用，一日兩次發揮最大效果。親民的價格，非常適合有預算考量的人，比起高價較難下手的他牌美白錠，白兔牌可說是入門級的好選擇。
■官網・參考網站
■商品名稱（日語）：ハイチオールCホワイティア
■參考價格： 40顆 / 1,782円（含稅）
獅王PAIR A錠
出典：amazon
利用維他命B2與維他命B6幫助肌膚新陳代謝、排出老廢堆積物、改善肌膚狀態、促進美白，達到美膚效果。添加薏仁，改善痘痘與皮膚嚴重出油與炎症。針對生活作息不規律的人們，幫助肝臟排毒，促進代謝，進而使皮膚更加健康。改善毛孔粗大、粉刺、青春痘等肌膚問題，有效預防口角炎、皮膚濕疹等。一次服用一顆，一日兩次。補充維他命B2與維他命B6，恢復疲勞的身體，或是孕期、哺乳期，生病中或是剛痊癒不久的虛弱身體，能幫助恢復體力。
■官網・參考網站
■商品名稱（日語）：ペアＡ錠
■參考價格： 60顆 / 1,440円（含稅）
夏天來臨，防曬美白不能少。保養品外服內用，滴水不漏。
醫學發達的現今社會，美白越來越多樣化也更便利，除了以往塗塗抹抹的的方式，以上介紹了幾款熱門美白錠更可以依照個人的需求配合服用，有些還有美白以外的效果，只要依照正常的劑量服用，再搭配日常防曬，美白可以更輕鬆省力唷!
