怎样使牙齿重新变白？

更新一张用完牙贴两个月之后的照片：

那段时间每天熬夜，爆痘严重，请忽略我的皮肤状况（在家自己涂口红玩拍的，没打粉底。看我惨不忍睹的皮肤就知道我没修图）

另外我牙齿本身比较小，牙贴都是从中间对半剪开分成两次用。现在还剩一半准备过半年需要了再用～

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牙贴用完十天来更新：

用完牙贴的感觉就是，恨不得手边随时有面小镜子来欣赏自己的牙齿！好白好闪亮！

其实一些原本严重染色的地方仔细看还是能看出来，但是除了牙医谁会那么近看你的牙啊～

我用的是这个牙贴：

以下是原答案

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作为一个从因为牙齿黄几乎不愿露牙笑到现在会被人夸牙齿好、被口腔科医生表扬口腔卫生做的好的人，分享一下我的经历。

我从十八九岁开始戴牙套，而且因为种种原因一戴就是近三年。期间一直不怎么注意口腔卫生加上爱喝咖啡，摘下牙套的时候牙齿状况非常糟糕。

牙齿严重脱矿，整个牙面完全没有光泽，甚至摸起来不是光滑的，而是像生了黄色的苔藓一样是绒绒的，靠近牙龈的地方还有弧形的非常明显的褐色痕迹。

医院给开了一种美白的药膏，挤在牙托里戴在牙上，结果牙龈敏感的受不了，做了几次就不做了。

其实到那时候还没自觉地注重起口腔卫生来，直到有一次在口腔科候诊的时候听到两个中年女性聊天说的一句“一过了四十岁，牙齿外面看起来再好，也从里面开始烂了。”我当时是在心里发誓整完牙后再也不要和口腔科打交道了，听到这话简直想哭，难道将来还得在口腔科受折磨？！

就是从那时候开始注重刷牙的，再也不是糊弄一下就过去了，而是认认真真把三个面都刷到。

特别感谢老公——那时的男朋友给买了oral-b的电动牙刷（我不是广告），另外牙膏选了高XX的含氟牙膏（几乎看过的每一个口腔科大夫都推荐牙齿脱矿的我用含氟牙膏，至于美白牙膏什么的则没有一个医生提起过），只是最基本的早晚刷牙偶尔中午也刷一次，当时的想法只是不要长蛀牙，对于牙齿变白基本没报奢望。这么过了一年，突然有一天在饭店吃饭的时候坐在桌对面的人说我牙齿好。

回去后对着镜子看，发现牙齿虽然还是发黄但是已经很有光泽了，也不再有那种雾蒙蒙的感觉，褐色的痕迹已经变浅了面积也小了很多，虽然还是清晰可见，但是因为靠近牙龈，只要不是大笑其实不太看得到。在饭店那种暖色的灯光下我的牙看起来已经很好了。

但之后有段时间比较堕落，将近一年时间里每天喝至少一听可乐，结果牙齿又不太好。后来改成一个星期最多喝一两次，而且每次喝完就刷牙或是漱口，总算救回来了。

后来出又陆续加入了漱口水、牙线。去年夏天回国的时候主动去口腔科洗牙，结果牙医看了我的牙齿后说基本没有牙石，这次不用洗也可以。不过最后还是花几分钟给我清理了一下。（洗牙并不是美白牙齿，前面几位已经说得很清楚了，就不复述了。一定要定期洗牙。）

虽然口腔卫生做的不错，但是牙齿依然发黄（这里要特别说明一下，成年人健康的牙齿就应该是浅黄色的，广告上还有明星的那种大白牙都是处理过的），尤其靠近牙龈的部分，还是不美观。

现在在做美白牙贴，买的佳洁士的，今天第六天，效果还是挺明显的，微笑的时候（不露出靠近牙龈部分）看起来有点像广告里的牙了。虽然也有牙齿酸痛敏感的反应，但是比当年医院开的那种药膏温和多了。不过使用美白牙贴的前提是口腔健康，如果有口腔问题请先看牙医！

经验总结：

1、推荐使用电动牙刷。（请选择靠谱的牌子，比如oral-b和飞利浦）

2、使用含氟牙膏。

3、至少保证早晚刷牙。有条件一天刷三次，每次吃东西后漱口。

4、使用漱口水、牙线。

5、尽量避免碳酸饮料。

6、定期洗牙、做口腔检查。

7、在口腔健康的前提下使用正规品牌的美白牙贴。

8、不要追求速度，坚持才有效果。

洗牙是把牙齿表面的牙结石洗掉，这是事关牙齿健康的大事，每年两次常规牙周检查和洁牙，以及正确的口腔卫生习惯是牙齿健康的保证，如果您希望牙齿变白是出于美观考虑，那么一口红肿的牙龈加上张嘴就来的口臭配上再白的牙齿也很难让人产生美好的联想。

你觉得超声洁牙治标不治本是因为，通常人们看到的牙齿黄并不是由于牙结石导致的，由于牙齿的唇颊面（也就是靠外侧、能直接看到那一面）沉积的牙结石相对较少，你第一眼看到的恰好是你牙齿本来的颜色。如果通过超声洁牙去除牙结石以及外源性色素之后，您还是觉得您的牙齿偏黄，这个时候才考虑根据“偏黄”的原因选择漂白或者贴面修复。

综上，要解决牙齿“黄“，首先要确认自己是否做到了每年两次的常规洁牙以及正确的口腔卫生措施（洁牙和您自己每天的口腔清洁同等重要，关于怎样才算正确的口腔卫生措施，请自行搜索”巴氏刷牙法“和”牙线的使用方法“），在此基础上，再考虑漂白等使牙齿本身颜色变白的措施。