中醫食療方消皺紋 - 明醫網

中醫食療方消皺紋
土茯苓燉烏龜燕窩燉冰糖

[2013-05-27]

女人氣色不好怎麼辦中醫推薦六種美顏食療方。快節奏的生活和工作，讓很多女性缺乏對肌膚的「照顧」，常會出現膚色暗沉、粗糙，甚至是皺紋等。中醫指出，女性在日常生活中可通過食用一些食療方來調理膚色，達到美容養顏的目的。下面就來詳細介紹下：

女人氣色不好怎麼辦中醫推薦六種美顏食療方。快節奏的生活和工作，讓很多女性缺乏對肌膚的「照顧」，常會出現膚色暗沉、粗糙，甚至是皺紋等。中醫指出，女性在日常生活中可通過食用一些食療方來調理膚色，達到美容養顏的目的。下面就來詳細介紹下：

土茯苓燉烏龜

材料：烏龜一隻(約500克)、鮮土茯苓250克、生薑兩片。

製作：將烏龜用開水燙死後剖殺，去除內臟，洗淨血污，砍成粗塊備用;茯苓洗淨切塊;生薑洗淨。以上湯料準備就緒後，同放進燉盅內，加適量清水，隔水燉3至4小時。待溫後，調味飲食。

婦女月經不調，內分泌紊亂內分泌紊亂可使皮膚或過於乾燥，或是過於油膩，或是粗糙不光滑，或出現色斑，等等，影響皮膚嬌嫩。可選用下列一些湯水護膚、養膚。

燕窩燉冰糖

材料：血色燕窩15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖適量。

製作：將燕窩挑揀去雜質，用清水稍加浸泡再挑洗乾淨，備用。枸杞子、薏米用清水冼淨。然後將上述三物同放進燉盅內，加適量清水及冰糖(甜度隨人所好)，蓋好盅蓋，隔水用中火燉兩小時，待溫飲用。

雪蛤膏玉竹煲水鴨

材料：雪蛤膏10克、玉竹12克、水鴨肉100克、薏米12克、生薑1片、食鹽少許。

製作：將雪蛤膏去除雜質，用清水浸泡發透，再用清水清洗乾淨備用。玉竹、薏米用清水洗淨。水鴨剖殺，去除內臟用清水洗淨血污，砍成大塊。以上各物準備就緒後，一同放入瓦鍋，加適量清水，先用武火，再用中火煲一個半小時。待溫，加食鹽調味飲食。

百合蓮子煲鵪鶉湯

材料：百合30克、蓮子30克、生薑1片、鵪鶉肉100克、味料適量。

製作：將鵪鶉剖殺，去除內臟，並用清水洗淨血污，備用。百合、蓮子用清水稍浸片刻，洗淨備用。上述湯料準備妥當後，一同放進瓦鍋內，加適量清水，用中火煲一小時。待溫，調味飲食。

天氣濕熱，胃腸失調春夏二季，天氣潮濕悶熱，易出現胃腸失調，濕熱內積，濕熱之邪氣薰蒸皮膚，可使皮膚出斑、出疹、長痤瘡等等。可選用下列湯水護膚。

木瓜燉燕窩

材料：燕窩盞30至50克，鮮熟木瓜1/4至1/2個(視大小而定)，冰糖50克。

製作：先將木瓜洗淨外皮，用刀剖開，去除內核，用湯匙挖出木瓜肉，備用。將燕窩浸泡於清水中，約30分鐘後倒掉浸過的水，再次加入清水浸泡乾淨燕窩一個半小時，然後取出燕窩，和木瓜肉一同放進燉盅內。同時用第二次浸燕窩的清水煮溶冰糖，趁熱倒進已盛有燕窩、木瓜肉的燉盅內，加蓋，隔水燉兩小時，待溫後飲用。

無花果煲生地湯

材料：生地50克、無花果3個、鮮土茯苓150克、鮮豬瘦肉100克、味料適量。

製作：用清水洗淨茯苓沙泥，刮去褐色表皮，用刀切成片狀備用。無花果、生地用清水洗淨;鮮瘦肉用清水洗淨血污，切塊備用。以上材料準備就緒後，一同放進瓦鍋內，加適量清水，先用武火後用中火煲湯，煲一個半小時，待溫後，調味飲食。

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5大關鍵詞
夫妻關係可長久

結婚時間久了，生活難免變得平淡乏味，婚姻關係甚至也會受到威脅。要想擁有良好的夫妻關係，日常生活中點點滴滴的積累最重要。

為了找到良好婚姻的關鍵因素，美國伊利諾州州立大學人類和社區發展學院的布賴恩·奧格斯吉教授領導團隊在數年間開展了35次調查，訪問了超過1.2萬位已婚人士，最終總結出了良好夫妻關係的五大關鍵詞，越是幸福的夫妻，這五大關鍵詞就被運用的越充分，它們分別是：

忠誠：信用不僅要給予自己的商業夥伴，更要成為你和伴侶間的不變準則。這不僅體現在對對方的忠誠，也要讓他（她）體會到你永遠不變的支援和鼓勵；信守承諾，不僅包括平時約會的守時，更包括「死生契闊，與子成說」的誓約。

分擔：婚姻屬於兩個人，其中的大事小事自然不必劃分的太清楚，家務、工作、財務、照顧孩子等事情，都可以共同完成。

坦誠：與伴侶開門見山地交流，談談自己的感受，也鼓勵對方說出內心的想法。因為互相默不作聲，或者單方面喋喋不休，只會讓彼此間的理解日漸減少。

積極：在日常的交流和行為中，擁有積極樂觀的心態和態度，彼此都會從這些正面資訊中獲得能量和快樂。反之，如果伴侶興致勃勃地向你講述一件樂事，而你絲毫不為所動，甚至冷漠處之，就會打消對方的積極性，給夫妻間的良性互動大打折扣。

愛屋及烏：能夠做到接納和尊重對方的親人、朋友，是幸福婚姻的另一個表現。在活動中，別忘了邀請對方的親朋好友，你愛屋及烏的真誠表現，無疑會讓對方更愛你。而彼此的真誠、信任和關愛，也正守護著你和伴侶間的愛情越久越醇厚，越久越香濃。

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德國研究：
常說「我們」更快樂

說話方式也會影響人的快樂感。那些說話時經常使用「我」和「我自己」的人更容易產生抑鬱心情，而那些愛說「我們」、「咱們」、「大家」的人更快樂。

德國卡塞爾大學的研究團隊選取了數百名志願者，讓他們參與了一次長達90分鐘的帶有心理治療性質的訪談。談話內容有關他們的人際關係、自我認知。研究團隊對談話進行錄音，並計算了第一人稱單數和第一人稱複數在心理訪談中出現的次數，並與他們的心理健康情況和快樂程度進行了比較。結果發現，使用第一人稱單數「我」較多的人更容易出現抑鬱問題，而使用第一人稱複數「我們」較多的人與他人相處更和諧，也更樂觀。

研究者認為，談話時經常使用「我們」的人，會把自己放到社會關係中考慮問題，一般容易有較好的社會支援。而使用「我」的人，做事時習慣把自己獨立於社會之外，但又渴望獲得關注。