 <內含楊麗姝醫師設計的完整基礎體溫表格>包含1-33-65天的空白婦女基礎體溫紀錄表( A4 size):：內含註明月經週期數字，或是圖表，或是完全空白的基礎體溫表，您可挑選需要的列印‧<楊麗姝醫師建議大家列印註明月經週期數字的版本，月經見紅為第一天來使用。> |
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| 本表使用方式，請下載自行列印，並填寫4-6各月，再交給醫生作為判讀依據。此基礎體溫表由楊麗姝醫師製作提供‧此為PDF檔案，若無法閱讀，請至官網下載Adobe Reader軟體) ●如何測量基礎體溫及製作基礎體溫表，楊麗姝醫師在首頁 > 健康醫療館 > 中醫不孕症科 > 懷孕生殖醫學中有文章說明。MEMO版本有設計MEMO月經規則、月經不規則的記事空白區塊，讓您有空間計算預測排卵日。PS:有網友反應IE瀏覽器，檔案無法開啟，解決方法為，此檔案請先下載到自己電腦中，點2下開啟執行檔，檔案會解壓縮到電腦中。
詳細體溫曲線含意文章，請到網址：http://www.doctoryang.info/health_detail.php?id=1265
另外，檔案中新增衛教文章資料夾，內含楊麗姝醫師設計的完整基礎體溫表格，只要下載此4.93MB檔案，就可以將實用文章打包帶走，列印出來使用‧ |
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| 【衛教說明】【水銀式基礎體溫溫度計】使用操作說明 |
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| 【水銀式基礎體溫溫度計】優點是溫度較不易變動所以溫度準確，缺點是不小心掉在地上破掉時，內含水銀丟棄後，會造成環境汙染‧此檔案為自我解壓縮exe執行檔，請下載到桌面後，在點2下開啟檔案‧
水銀溫度計使用說明，網址:http://www.doctoryang.info/health_detail.php?id=1887 |
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| 【衛教說明】【電子式基礎體溫溫度計】使用操作說明 |
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| 目前婦女基礎體溫溫度計有分水銀式跟電子式，【電子式基礎體溫溫度計】優點是可以顯示刻度比較清楚，缺點是變化幅度太大，有時稍為身體動一下，溫度就會改變‧
電子式溫度計使用說明，網址:http://www.doctoryang.info/health_detail.php?id=1879 |
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| ★24~40天月經週期的受孕危險期、排卵日期、安全期推算日曆法★(彩色及黑白列印版) |
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| 本表設計從24~40天不同週期型的婦女，依不同天數月經週期可以推算妊娠可能日(受孕危險期)和排卵日期，及安全期。因為月經週期日曆法，最大困難為很難預測每次週期天數，藉由此表讓你輕鬆選擇何時易於受孕，跟何時為排卵日‧此檔案為pdf檔案，特別設計可以用A3、A4黑白列印線條清楚好看，此表由楊麗姝醫師設計製作‧此表進階使用方法，若不明瞭，請問楊麗姝醫師‧
PS:有網友反應IE瀏覽器，檔案無法開啟，解決方法為，此檔案請先下載到自己電腦中，在點2下開啟。
詳細文章說明請到網址：http://www.doctoryang.info/health_detail.php?id=2669 |
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| 【衛教說明】標準範例：成功受孕女性所畫的懷孕基礎體溫圖 |
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| 下圖為楊麗姝診間成功受孕女性所畫的懷孕基礎體溫圖，當您高溫持續大於18天後，由表中可以看到1,2,3,4..........18,19,20,21,22持續體溫不下降，表示您有高機率懷孕成功。
排卵時，女性基礎體溫將上升，從第14日體溫下降溫度開始，體溫會上升0.3~0.6度C ( 或OV度數上升7～8格)，此日附近將是女性最易受孕時間。 |
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| 【衛教說明】如何計算女性安全期、排卵日、危險期月曆法？ |
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| 內容為月經規則、月經不規則女性的【危險期增加受孕】及【安全期避孕的推算法】 圖解公式‧可以A4紙張列印‧您只要填入公式，就可以輕鬆準確算出自己的月經週期密碼，不必再問別人了‧此公式法為楊麗姝醫師設計，特別針對女性設計，並破除仿間網友不正確的算法‧請注意:何謂排卵日：下次月經來潮日前的第14天 。另外，月經來潮見紅為經期第一天(不是月經見紅5天結束才算第一日)‧一些人的誤解，才造成意外的未婚懷孕‧
詳細文章說明請到網址：http://www.doctoryang.info/health_detail.php?id=1803 |
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| <新聞影片>針灸有助受孕？ |
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| 針灸有助受孕？針灸治不孕 健保有給付 /英國醫學期刊科學評論/針灸 可能提高懷孕機率 。
台北市立聯合醫院楊麗姝醫師電視訪問(970209)。 |
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| Athens失眠指數 |
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| 依據阿森斯Athens失眠量表，所製作的互動遊戲，檢測忙碌的您，是否有失眠的徵兆，並提供穴道按摩及失眠茶飲。(此為FLASH檔案，若無法閱讀，請下載 官網免費 Adobe Flash Player軟體‧)
詳細失眠藥膳茶飲文章說明，請到網址：http://www.doctoryang.info/health_detail.php?id=1692 |
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| 更年期指數 |
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| 遊戲依照西方醫學的更年期檢測公式，搭配更年期期症狀，及不同比重因子，讓您自我評估，期望能留住風華，享受更高生活品質，本程式由台北市立聯合醫院楊麗姝醫師設計規劃.
(此為FLASH檔案，若無法閱讀，請下載 官網免費 Adobe Flash Player軟體‧)
詳細更年期茶飲文章說明，請到網址：http://www.doctoryang.info/health_detail.php?id=375 |
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| 體重記錄表： 一週飲食運動計畫 |
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| 飲食控制是現代人減重最好且最健康的方法，如果每天少吃500大卡，則一週可以減少0.5公斤體重，一個月可以少2公斤。此份減重熱量控制的衛教單張，由楊麗姝醫師設計製作，並於診間教導病患正確的健康減重方式。(此為PDF檔案，若無法閱讀，請至官網下載Adobe Reader軟體) |
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| <新聞影片>八段錦 |
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| 八段錦是一種傳統的健身、練功的運動，它將全身肢體的伸展拉筋運動，配合呼吸吐納來進行。八段錦招式簡單、容易學、容易單獨練習，運動量不劇烈，不拘場地等特點，最適於中老年人的健身練功運動。 |
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| Adobe Flash Player 軟體下載網頁 |
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| 有些遊戲或動畫，會做成SWF的FLASH檔案，若您目前無法閱讀網站上的SWF等FLASH檔案，我們對您的困惑深感抱歉‧並請您去官網免費下載 Adobe Flash Player就可以看了‧另外，安裝過程中，你可以選擇不安裝Google Toolbar 的選項‧ |
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| 【衛教說明】月經週期：排卵性女性28天基礎體溫曲線說明-圖例 |
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| 月經週期是女性一段豐富生命歷程的開始，此時期除了荷爾蒙明顯的變化外，肌膚、身心各方面也都有巧妙改變，提供您28天基礎體溫表曲線含意說明，讓你更了解自己‧ |
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| Adobe Reader 軟體下載網頁 |
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| 為了兼顧文件便利性及品質，有些檔案會以 pdf檔的型式來公佈，若您目前無法閱讀網站上的PDF檔案，我們對您的困惑深感抱歉‧並請您去官網免費下載 Adobe Reader就可以看了‧ |
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| <新聞影片>BMI大於27，屬於肥胖。 |
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| 現代人多吃少動，所以容易肥胖。正常人BMI介於18.5～23.9，若BMI大於27，則屬於肥胖；中醫可利用減肥茶飲，針灸，耳針等，幫助控制體重。此為台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師接受電視專訪片段。 |
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