10款「維生素B12」推薦!缺乏可能感到疲勞、肌肉無力,素食者更需補充
Skip

10款「維生素B12」推薦!缺乏可能感到疲勞、肌肉無力,素食者更需補充

孕婦、哺乳期女性或正在服用方劑者,請在使用前先諮詢醫生。

By Dalal Chen
the hand of a person with one pill on her fingers
Ana Maria Serrano//Getty Images

維生素B12對大腦功能至關重要、有助於增強免疫系統,參與新陳代謝、DNA和紅血球的產生,但隨著年齡增長,我們的身體吸收它會越困難,某些藥物和手術也可能增加缺乏B12的風險。當你缺乏B12時,可能會感到疲勞、想吐、肌肉無力,手腳發麻,甚至變得健忘、焦慮,皮膚可能變得較蒼白,視力也可能下降。

⚠️孕婦、哺乳期女性或正在服用方劑者,請在使用前先諮詢醫生。

2023「葉黃素」推薦!嚴選17款!告訴你每日攝取量

10款「維他命D」推薦!幫助鈣吸收還能抑制慢性發炎、維持肌肉力量

【維生素B12功效】

根據衛生局資料顯示,維生素B12有助於紅血球的形成、增進神經系統的健康。

廣告 - 內文未完請往下捲動

【維生素B12建議攝取量】

行政院衛生署建議,一般成人的建議攝取量為2微克、孕婦為2.2微克、哺乳中女性為2.6微克,但因為維生素B12較不容易被胃所吸收,所以補充劑含量從50微克到2000微克以上的都有。

廣告 - 內文未完請往下捲動

【維生素B12補充劑推薦】

廣告 - 內文未完請往下捲動
1

21st Century, 維生素B12營養片

b12
iHerb

份量:110片

每份含有:2,500 微克

每日建議攝取:成年人每日隨餐服用一 (1) 片

購買價錢:NT$263

立即購買

廣告 - 內文未完請往下捲動
2

Solgar, 維生素B12

b12
iHerb

份量:100 片

每份含有:100 微克

每日建議攝取:每日隨餐服用一 (1) 片

購買價錢:NT$245

立即購買

廣告 - 內文未完請往下捲動
3

Swanson, 維生素B12

b12
iHerb

份量:30 粒膠囊

每份含有:500 微克

每日建議攝取:每日一粒膠囊。

購買價錢:NT$68

立即購買

廣告 - 內文未完請往下捲動
4

Natural Factors, 維生素B12

b12
iHerb

份量:60 片

每份含有:1000 微克

每日建議攝取:每日 1 片,或遵醫囑。

購買價錢:NT$219

立即購買

廣告 - 內文未完請往下捲動
5

MRM Nutrition, 維生素B-12

b12
iHerb

份量:60 粒純素錠劑

每份含有:2,000 微克

每日建議攝取:每日隨餐服用 1 粒錠劑,或遵醫囑。

購買價錢:NT$303

立即購買

廣告 - 內文未完請往下捲動
6

Nature's Way, 維生素B-12(櫻桃味)

b12
iHerb

份量:100 塊全素錠劑

每份含有:2000 微克

每日建議攝取:每日服用 1 粒錠劑;吞嚥前在口腔中咀嚼並溶解,或者遵照醫生指示。

購買價錢:NT$565

立即購買

廣告 - 內文未完請往下捲動
7

NaturesPlus, 維生素B12

b12
iHerb

份量:90 片

每份含有:1000 微克

每日建議攝取:每日一片

購買價錢:NT$522

立即購買

廣告 - 內文未完請往下捲動
8

Bluebonnet Nutrition, Earth Sweet 維生素 B12咀嚼片(樹莓味)

b12
iHerb

份量:60 片咀嚼片

每份含有:5,000 微克

每日建議攝取:作為膳食補充劑,每日一片咀嚼片,或遵照醫生指示

購買價錢:NT$544

立即購買

廣告 - 內文未完請往下捲動
9

Nu U Nutrition, 維生素B12

b12
iHerb

份量:180 片素食片

每份含有:1,000 微克

每日建議攝取:每日隨一杯水服用 1 片,隨餐為宜,或遵醫囑。

購買價錢:NT$480

立即購買

廣告 - 內文未完請往下捲動
10

Nutrabio Labs, 維生素B12

b12
iHerb

份量:90 粒膠囊

每份含有:2,000 微克

每日建議攝取:根據需要,每日服用 1 粒膠囊

購買價錢:NT$408

立即購買

廣告 - 內文未完請往下捲動

Women's Health美力圈SAY

1
品牌提供
Watch Next
 
preview for 跟著時尚編輯做運動

保健食品

魚油

2024年22款「魚油推薦」,告訴你魚油5大功效、誰最適合吃以及每日攝取量

葉黃素推薦

「葉黃素推薦」最新好評21款,教你葉黃素怎麼吃最有效、功效及挑選原則

a person holding a glass of wine

2024「綜合維他命」推薦12款!上班族、青少年...7個族群都需要,綜合維他命功效、吃法一次看

鋅

不只男性需要!12款「鋅錠」補充劑推薦,素食者、孕婦、哺乳期女性也建議多補充

廣告 - 內文未完請往下捲動
廣告 - 內文未完請往下捲動
Logo
facebook
instagram
Hearst Magazines TW - A Part of Hearst Digital Media

A Part of Hearst Digital Media

Women's Health participates in various affiliate marketing programs, which means Women's Health gets paid commissions on purchases made through our links to retailer sites.

©2024 Hearst Magazines Taiwan All Rights Reserved. 任何未經本公司同意或授權,擅自抄襲、剽竊本公司報導、文章或照片,本公司為遏止抄襲歪風,維護創作秩序,一定會向法院提起民刑訴訟追究相關法律責任,絕不寬貸。

Privacy Policy 隱私權政策免責聲明