【親子時尚】產後2個月成功甩肉18公斤 廖家儀大方分享瘦身秘訣
▲幸福人妻廖家儀在今年1月生下小兒子，生產時75公斤，產後2個月就成功甩肉18公斤，瘦身秘訣就是「親餵母乳」。（圖／廖家儀提供）
記者藍嵐╱專題報導
曾經拿下環球中華小姐冠軍，轉戰本土劇的女星廖家儀，嫁給香港太古可口可樂總經理，婚後以家庭為重，育有2子1女，家庭生活幸福美滿。廖家儀在今年1月生下小兒子，生產時體重直逼75公斤，產後2個月就成功甩肉18公斤，她大方分享瘦身秘訣，就是「親餵母乳」，並沒有特別做運動或節食，她笑說，親餵母乳不僅對寶寶好，還能快速瘦身喔！
▲廖家儀在懷孕期間，飲食完全沒有控制，依然大吃大喝，因為她覺得懷孕就是要開心吃。（圖／廖家儀提供）
過去為美控制飲食 懷孕開心大吃大喝
廖家儀一口氣在3年半內生了3個寶貝，而且懷孕期間沒有任何的身體不適，飲食上也沒有任何改變，依然大吃大喝，三胎孕期平均皆胖25至27公斤左右，使得原本體重只有48至50公斤的她都胖到75公斤，她笑說，「我沒有控制飲食，因為我覺得懷孕就是要讓自己開心」。其實廖家儀盼望很久才懷了第一個孩子，期間為了懷孕控制飲食，再加上自19歲出來選美後便一直節食，讓她覺得人生很沒意思，她表示，「這幾年來一直都在克制飲食，所以一懷孕後，就產生了一種報復心態，覺得不及時享樂，這樣的胎教也不會好，我的心情也會非常不好，於是就用吃來讓自己開心」。
▲廖家儀在懷孕期間不忌口，開心大吃大喝。（圖／廖家儀提供）
媽媽體力不足與胎兒體積太大都會影響順產，所以醫生都會建議要適時做一些運動，不過有些孕婦卻是無法運動的，如廖家儀就是，她鄭重的說，「我有肌腺瘤，所以懷了孕後是不能亂動的，許多人都提議上瑜珈之類的課程，但我要提醒大家，可以適時的動，但一定要先問過醫生，你適不適合運動？像我就是問過醫生，他說因為我好不容易懷孕了，小心的保護寶寶才是最重要的事情」，也因為這樣，廖家儀懷孕期間的運動很克制，平時常打的高爾夫球也不打了，她笑說，可別看打高爾夫好像進行的很慢，但其實運動量滿大的，而且瞬間的殺傷力也很大，所以懷孕期間她的運動就是四處遊玩，輕鬆的走路。
三胎寶貝產檢幾乎不缺席 廖家儀老公超貼心
懷孕三次幾乎都沒有不舒服，完全不孕吐，不過懷第一胎時，廖家儀卻很緊張，甚至還臥床4個月，她苦笑說，「我三胎的狀況都很不一樣，第一胎很緊張，當時快嚇死了，臥床了4個月，除吃飯起來外，都是躺著，真的非常小心，就怕孩子離開我，但我並沒有任何的孕吐情況，只是想讓寶寶更安全。第二胎是完全沒有任何的不舒服，所以就大吃大喝大玩，到處飛，沒有任何禁忌。第三胎則是情緒起伏比較大，因為剛好家裡有一些狀況，但很感謝老天爺，肚子裡的寶貝們都滿乖的，都很順利平安的出生」。
▲廖家儀老公超貼心，工作很忙碌的他，3個寶貝的產檢從不缺席。（圖／廖家儀提供）
有些孕婦懷孕時，總是會抱怨老公不貼心，但廖家儀老公身為總經理，工作很忙碌的他，3個寶貝的產檢卻從不缺席。廖家儀甜甜的說，「我老公都是秉持著我一懷孕後，每次的產檢都一定要到的心態，第一胎、第二胎是如此，但第三胎則因繁忙所以偶爾缺席，畢竟有時候他也得在家中照顧另外2個小寶貝，但是基本上，每個月的大檢查他一定都會到，三胎都是如此」。就是因為這樣貼心、令人感動的舉動，廖家儀才願意替他生3個孩子。
▲廖家儀感謝肚中寶貝都很乖，懷孕期間沒有讓她產生任何不適。（圖／廖家儀提供）
不怕胸部變形親餵母乳 反而使身材快速回復
當媽媽第一眼看到寶寶時總是很感動，但廖家儀生三胎的感覺都不一樣，她笑言，「老大剛出生時，我覺得眼睛怎麼那麼小，這個老頭是我兒子嗎？覺得跟他很不熟，直到14個鐘頭後，寶寶被抱來親餵母奶，當孩子在吸奶時心裡就覺得很溫暖，當時整個人都起雞皮疙瘩，這時才感覺到『我生了一個孩子，我好愛他』，有真的當媽的感覺；第二胎就駕輕就熟了，雖然看到老老的樣子，但覺得沒關係，過3個月後，整個長相就會不一樣了；到了第三胎，看到時就覺得這老頭又來了」。雖然廖家儀雲淡風輕的形容看到寶寶的感覺，但她非常愛小孩，每個孩子都是自己親餵母乳。
▲廖家儀生三胎駕輕就熟，看到每個寶寶的第一眼感受均不同。（圖／廖家儀提供）
許多媽媽都怕胸部變形，不願意親餵母乳，但廖家儀鼓勵媽媽們一定要餵母乳，不僅對寶寶好，還能快速瘦身。她強調，「我現在生完快4個月了，已經瘦回52公斤，但我並沒有劇烈運動，連飲食控制都沒有，完全靠餵母乳，其實我要鼓勵媽媽們，很多人不餵母乳是怕胸部變形，但我覺得就算了吧！為了寶寶好，這點犧牲沒什麼」，因為廖家儀是剖腹產，要過6個月後才能運動，她表示，「到時我會採用快走運動，大概走半個月左右，就會瘦到懷孕前的體重了」。
▲廖家儀鼓勵媽媽們一定要親餵母乳，這樣不僅對寶寶好，還能快速瘦身。（圖／廖家儀提供）
挑選月子中心首先觀察護理師 簡單新穎裝潢最舒適
女人懷孕是大事，坐月子更是女人調理體質、脫胎換骨的契機，現代人都會選擇到月子中心坐月子，廖家儀也是如此，因此她很慎重的挑選月子中心。她表示，「挑選月子中心的重點就是觀察護理師，看他們抱小孩的姿態、心情，雖然護理師都會戴著口罩，但我會看護理師的眼神，看他對小孩是不是真的有愛，若是沒有熱忱，我就不敢去那間了」，除了看護理師外，廖家儀還會看月子中心的裝潢，她認為，「裝潢要舒服、要新、簡單、東西不多、線條清楚，一進去可以清楚看到整間的裝潢」，簡單新穎的裝潢住起來才會舒服，不會讓媽媽煩躁。
▲廖家儀親自照顧3個寶貝，雖然辛苦，卻甘之如飴。（圖／廖家儀提供）
將尿布當衛生棉 親自試用才給寶寶用
為了給寶寶最好的，廖家儀都親自挑選寶寶用品，甚至都會親自試用。她說，「寶寶用品重視實用性，我喜歡沒有太多的裝飾，就是簡單、原本的樣子，以奶嘴為例，當奶嘴頭有裝飾圖案如骷髏頭、愛心、嘴唇等，這都會增加嘴唇的負擔」。此外，廖家儀也會親自試用寶寶用品，她笑言，「我曾經將尿布當成衛生棉試用一天，看看會不會不透氣、刮皮膚，還有擦在孩子身上的膏狀物，我都會自己先擦過，如修護膏就會先擦在我的嘴唇上試試看是什麼味道，感覺如何」。
寶寶用品和育嬰知識，廖家儀除了看書、上網找資訊外，她還會親自造訪專業的嬰兒用品藥局，當然身邊也有一些媽媽團體，不僅是聽聽其他媽媽們的建議，也會和她們交換意見，廖家儀說，最重要的還是要自己親身試用，確保品質後才敢給寶寶使用。
▲為了給寶寶最好的，廖家儀都親自挑選寶寶用品，甚至都會親自試用。（圖／廖家儀提供）
