謄固醇和三酸甘油脂過高吃紅麴還是納豆還是魚油好?優缺點在那? | Yahoo奇摩知識+
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匿名使用者 發問時間: 健康其他:保健 · 1 0 年前

謄固醇和三酸甘油脂過高吃紅麴還是納豆還是魚油好?優缺點在那?

膽固醇和三酸甘油脂過高,到底吃什麼來保健最好?

有人說魚油...有人說吃納豆...有人說吃紅麴....

那個比較好呢???優缺點又各在那???

已更新項目:

感謝各位大大的分享!!

但是我懋要知道這三種:魚油,納豆,紅麴在使用上的優缺點

最好有學理上的依據。感恩不盡喔~~

6 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    魚油雖屬"好的油脂",但仍屬於動物油脂,所以仍然具有"膽固醇"(之前看"健康兩點零醫師說的)

    至於你說的納豆應該就是指"納豆激酶",的確是對心血管疾病有不錯的功效喔!

    紅麴也是有降血脂的功效!只是我本身有在服用降血脂的藥物,醫師說我可以搭配紅麴,效果真的是顯著,只是我有看過ㄧ本書籍,反倒是說服用降血之藥物不能夠再搭配紅麴,因為這樣傷肝臟。

    所以你可以到藥局詢問專業的藥師,他們可以給你很多不錯的意見,另外,最好能夠定期抽血檢驗血脂肪,多運動,多喝水,多吃蔬果...這些都是降低血脂的不二法門喔!

    其實很多保健食品都是對人體環環相扣的

    像是其他維他命C、藍藻、乳酸菌、海豹油、蒜精、綠茶素、...到你提到的魚油、納豆激酶、紅麴都對血脂、心血管有保健的功能

    說這些 因為我自己是有遺傳性的高血脂症

    對於保健食品嘗試很多

    真的 每天花半小時至一小時流汗的運動

    水分 蔬果的補充

    食物攝取的篩選(這就不多說了)

    才是維持健康身體的最大關鍵~因為 那些保健食品真的很貴!:p

    另外 如果你有吸煙 吸菸倒是會使血脂上升 吃再多藥都不會降喔!

    希望對你有幫助 也請多多指教

    參考資料: 唸護專又遺傳性高血脂的我
  • 匿名使用者
    6 年前

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  • 慧貞
    Lv 7
    1 0 年前

    CPMDA 中華民國製藥發展協會

    國立臺灣大學生命科學院微生物與生化學研究所教授潘子明所研發獨特優異的紅麴菌株NTU568,而此論文已發表在國際知名之科學生技研究雜誌。

    NTU568紅麴菌株具有顯著降低膽固醇的效果,但是對於高密度脂蛋白膽固醇的提昇則較差。但以此菌株開發的紅麴發酵產物│紅麴山藥,經動物試驗證實,除可降低二一‧三%壞膽固醇,對提高好膽固醇亦有顯著效果,兼具預防和改善心血管疾病和記憶衰退的效益,紅麴山藥顯著降低血清中三酸甘油酯的,含量達四二‧九%。www.ntu568.org.com【台灣新生報╱記者鍾佩芳/台北報導】2008.07.23 0800-699-568

  • 1 0 年前

    中藥房有一帖民間流傳藥方既補陽還吾湯,此方可降膽固醇和三酸甘油脂,清血活血舒筋活絡,每天服用效果不錯且常服可增加血液循環及增強免疫力........

    平常多運動,飲食清淡,少糖少鹽少油,多吃蔬菜水果,再加上頸背腰推拿舒筋放筋,讓筋路有彈性才能常保身體健康..................

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  • 1 0 年前

    簡單的說吧:

    1. 「深海魚油」的主要功效便是降低壞的膽固醇。

    2. 「紅麴」的主要功效是降低血脂肪,也就是三酸甘油脂。

    3. 「高活性納豆激脢」的功效是溶解血管中已經形成的血栓,也就是通血路。

    所以如果你是膽固醇和三酸甘油脂都過高,那魚油與紅麴可以搭配著吃,但要注意劑量不可超過安全劑量。

    如果經濟上許可的話可以再加上納豆激脢,因為真正頂級好的納豆激脢,通常其價格不會太便宜的,當然如果是純度上比較低的產品就另當別論了!

    如果這三種保健產品要搭配吃的話,其劑量必須控制在安全範圍內,所以最好選擇醫師等專業人士常用的產品品牌,會比較有保障。

    我現在吃的是「日本高活性納豆激脢紅麴」,它是來自日本納豆銷售冠軍品牌,也是醫師介紹我吃的。我到藥局買的時候它有隨貨送一盒「高單位純化深海魚油」,藥師說早上吃一粒高單位純化深海魚油,睡前吃「日本高活性納豆激脢紅麴」,但不可以兩種同時吃,怕效果會太強。

    我吃了確實改善了許多,可以參考看看!

    參考資料: http://www.ivital.com.tw/ 與我的經驗
  • 優質的魚油最佳,有科學跟據(JAMC 2002;166(5):608~15. )

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    產品特色

    1. 由高科技研發程序,經嚴格品管控制與重金屬檢驗,自深海鮭魚提煉出無污染、容易吸收之魚油,含高濃度、高純度的ω-3多元不飽和脂肪酸(EPA+DHA)。

    2. 每顆魚油含EPA 330毫克、DHA 220毫克,濃度高,幫助調節生理機能。

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    營養小秘訣

    魚油中的ω-3脂肪酸具有抗發炎、降血脂、降血壓的功能,可降低心血管疾病發生的機率與危險性。

    JAMC 2002;166(5):608~15.

    納豆活性保存問題

    紅麴....有微毒性

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