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納豆紅麴具有降低膽固醇指數的功效,其原本存在於納豆中,而近年來市面上出現不少納豆紅麴保健食品,讓不愛吃納豆的朋友也能攝取營養。但面對著琳瑯滿目的商品,有些會添加維他命、有些則是採用納豆紅麴 Q10膠囊的型態,令許多人都不清楚究竟該如何挑選,也擔心是否會有副作用。
為此,這篇文章會實際訪問專攻保健食品領域的安營養師,深入探討如何選擇適合的納豆紅麴。此外,也將以人氣商品排行榜的形式為大家推薦多款納豆紅麴,這些商品都可以在 momo購物網、Yahoo購物中心等平台上購買。歡迎參考並比較個商品的功能和價格,希望對您的挑選有幫助!
在專家監製企劃中,專家、達人僅針對「選購要點」提供客觀的分析及建議。排行榜的內容皆由mybest編輯部依照各項評比結果排名,專家、達人並無參與。
納豆紅麴有心血管保健作用,可幫助降低膽固醇與三高指數。
納豆跟紅麴本身都對心血管有益,其中,紅麴還因形式與膽固醇藥物 Statin 類似,所以還有助於抑制膽固醇合成。此外,雖然血糖、血脂主要是會受到日常飲食所影響,但由於也與膽固醇有所關聯,因此可透過紅麴達到預防指數過高的保健作用。凡是有家族性遺傳膽固醇過高、已檢測出膽固醇較高,以及常常應酬、喝酒、吃外食導致血脂、血糖數值不佳的人,都能食用納豆紅麴作為預防保健。
目前台灣有許多商品已預防性下架檢測,在購買前可確認檢驗報告及最新消息。
近來日本大廠「小林製藥」爆發紅麴的食安事件,導致多人身體不適、需要洗腎甚至死亡,使各個國家都人心惶惶。
雖然確切的原因尚在調查當中,但小林製藥表示為紅麴原料中發現未知的成分,並已將相關資訊通報世界衛生組織 WHO。目前台灣有許多通路都已將紅麴相關的保健食品進行預防性下架並送檢驗,民眾在購買紅麴商品時,也要確認廠商有無檢附專業的檢驗報告,並可隨時留意最新的新聞消息。
認識完納豆紅麴的功效之後,以下就要進入選購要點,一起來看看該怎麼找到最符合自身需求的產品吧!
降低膽固醇、血糖、血脂的預防保健都要達到此劑量才會有效。
納豆的主要保健成分稱為納豆激酶,並以 FU(Fibrin Unit) 作為計量單位。雖說基本的劑量是每人每天2000fu,但如欲確實達到預防保健的效果,建議能以5000fu 為標準。至於紅麴的主要有效成分則是Monacolin k,有效劑量是每人每天4.8mg,並以15mg 為上限,務必謹記多食無益,過量食用恐反而造成抗凝血的風險。
相較於錠劑型,膠囊不會有氣味且較小顆的尺寸也方便吞嚥。
考量納豆紅麴是需要每日攝取的保健食品,因此也別忘了依照個人偏好與習慣來挑選劑型。市面上的納豆紅麴產品主要有錠狀及膠囊兩種,前者的單顆劑量普遍較高,但也相對比較大顆,且可能會散發出氣味,在意的人恐會覺得難以下嚥。而膠囊則不論硬膠囊、軟膠囊都不太會有氣味,大小則要看各個品牌產品而定,注重好吞嚥的人可尋找標榜小顆粒的款式。
除了主角納豆紅麴外,不少廠商也會在其中添加其他成分,藉此增加產品的保健效果,以下便將分別介紹台灣最常見的兩種複方。
納豆紅麴降膽固醇會連帶減少人體能量來源的輔酶Q10,複方有含就能同時補回來。
輔酶Q10是幫助人體能量生成與正常代謝的重要酵素,但由於在服用納豆紅麴來降膽固醇的同時,連帶會使體內的輔酶Q10出現減少,因此可選添加輔酶Q10的納豆紅麴保健食品補回所缺。
除此之外,常與納豆紅麴搭配的複方成份還有維他命K2,其可幫助抑制心血管鈣化與骨質合成,能夠一併保健骨質。無論是骨質不佳、想預防骨質疏鬆或骨質流失,還是有三高、心血管問題、膽固醇過高的人都能補充攝取。
橘黴素會造成腎肝負擔,要避免吃到就要確認檢驗報告。
紅麴在發酵過程中可能產生有毒的橘黴素,長期食用會傷害腎跟肝,也有極少數的人會因橘黴素造成脹氣等腸胃不適。
而根據台灣衛福部的健康食品管理法,橘黴素含量必須低於2ppm 才能上架銷售,也有產品包裝上會標明檢測報告,證明成分中完全不含任何橘黴素,以利確保食用安全。消費者在挑選時,也能以口碑好的知名大廠為優先,並注意原料供應商的口碑評價,再透過正當管道購賣合法上市的產品以策萬全。
商品 | 圖片 | 價格 | 推薦重點 | 詳情 | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
主要成分 | 其他搭配成分 | 形式 | 容量 | 建議食用頻率 | 單次食用份量 | |||||
1 | 葡萄王 Q10納麴王 | 大廠品質保證,含乳酸菌促進活性 | 紅麴粉、納豆萃取物(含納豆激酶) | 輔酵素Q10 | 膠囊 | 100粒 | 一日1次 | 一次2粒 | ||
2 | Good Life得意人生 高單位納豆紅麴膠囊 | 配方再升級,全方位呵護健康 | 紅麴粉、納豆發酵物(含納豆激酶)、分離大豆蛋白 | 納豆酵素、玉米澱粉 | 膠囊 | 60粒 | 一日1次 | 一次1~2粒(飯後食用) | ||
3 | 統欣生技 納豆紅麴 | 百年藥廠研發,多元黃金配方 | 紅麴、納豆醱酵物(含納豆激酶) | 植物萃取粉、大豆萃取物、綜合維生素B群 | 膠囊 | 60粒 | 一日1次 | 一次1~2粒(加強保養一次2~3粒) | ||
4 | 遠東生技 超氧複方納豆紅麴膠囊 | 高活性劑量,有助每日輕鬆補給 | 紅麴粉、納豆發酵抽出物(含納豆激酶) | 微藻萃取物(含藻紅素)、輔酵素Q10、綠藻 | 膠囊 | 90粒 | 一日1次 | 一次1粒(加強保養一次2粒) | ||
5 | 日本味王 Q10紅麴納豆膠囊 | 添加兒茶素,協助調理體質 | 紅麴萃取粉、納豆發酵物(含納豆激酶) | 輔酵素Q10、綠茶萃取粉(含兒茶素)、維生素E | 膠囊 | 60粒 | 一日1次 | 一次2粒 | ||
6 | LAC利維喜 活性納麴Q10膠囊 | 適合全年齡保健,輔助身體能量循環 | 紅麴米抽出物、納豆菌抽出物、大豆抽出物、輔酵素Q10 | 乳糖、二氧化矽、硬脂酸鎂 | 膠囊 | 60錠 | 每日1次 | 1次2錠 | ||
7 | HAC永信 納麴Q10膠囊 | 獲SNQ國家品質標章認證,製程嚴謹安心 | 紅麴米抽出物、納豆菌萃取物 | 大豆抽出物、輔酵素Q10 | 膠囊 | 90粒 | 一日1次 | 一次2粒 | ||
8 | 威瑪舒培 納豆紅麴素食膠囊 | 全素可食用,120粒包裝方便長期吃 | 紅麴粉、納豆酵素 | 蛋白質分解酵素 | 膠囊 | 120粒 | 一日1次 | 一次2粒 | ||
9 | 台鹽生技 納豆紅麴膠囊 | 結合多重營養成分,從根本鞏固營養 | 紅麴粉末、納豆發酵萃取粉末(含納豆激酶與納豆益菌) | 輔酵素Q10、葡萄籽萃取物、專利植物固醇 | 膠囊 | 90粒 | 一日1次 | 一次2粒 | ||
10 | 台糖生技 糖健納豆紅麴 | 萃取濃縮精華,送禮自用都推薦 | 紅麴粉末、納豆醱酵粉末(含納豆激酶) | 輔酵素Q10 | 膠囊 | 60粒 | 一日1次 | 一次2~3粒(晚飯後服用) |
為了預防忘記食用的狀況發生,最好每天於固定時間食用納豆紅麴,並推薦於飯後吃,以免腸胃敏感的人空腹吃保健食品會感到不適。此外,也因納豆紅麴與膽固醇有關,所以需要體內有食物才會產生作用。
納豆紅麴基本上沒有特別的副作用,但因葡萄柚、葡萄柚汁、柚子都會減少肝臟解毒的酵素,可能會削弱藥物或保健食品的功效,甚至使成分累積在體內,所以不宜跟納豆紅麴同時食用。再者,針對有在服用抗凝血藥物或降膽固醇藥物的人,考量其作用與納豆紅麴相似,故應該先諮詢醫師或營養師。而孕婦、哺乳婦女、兒童、患有肝腎疾病的人也建議先諮詢醫師為佳。
除了納豆紅麴以外,市面上還有許多主打抗氧化、促進新陳代謝、調理腸胃環境等的保健品值得參考,有望為長期久坐、三餐外食的人保養身體。有興趣的讀者可繼續瀏覽以下連結,找出符合自身需求的保健幫手!
這次介紹了保健效果豐富的納豆紅麴保健食品,並從眾多商品選擇中精心列出人氣推薦排行榜,不知道各位覺得如何呢?只要根據每個人的健康狀況與生活習慣,相信大家都能順利找到最適合自己的一款,藉由持之以恆的補充攝取來維持身體健康,打造更加舒適自在的生活!
第1名: 葡萄王|Q10納麴王
第2名: Good Life得意人生|高單位納豆紅麴膠囊
第3名: 統欣生技|納豆紅麴
第4名: 遠東生技|超氧複方納豆紅麴膠囊
第5名: 日本味王|Q10紅麴納豆膠囊
看更多排名商品介紹參考製造商、品牌官網及各大電商通路內容所製作。
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