「秋分」，秋天兩分，秋天到此是中點。秋分是二十四節氣之一，前後長達十五天，秋分日每年在9月23日前後到來。對人來說，秋分是一年中很關鍵的節氣，為什麼呢？關於秋分，有些重要的概念和重要的事你知道嗎？
一、秋分是年中「二分日」的關鍵節氣
春分、秋分日和夏至、冬至日合稱「二分二至」，它們分別是春、夏、秋、冬四季的中點。「二分二至」標誌著天地陰陽消長變化的均分點和轉折點；所以看地球陰陽消長的變化，春分、秋分和夏至、冬至這四個節氣是重點。因為秋分是一年中陽消陰長的開始，從此以後的半年，陽氣漸漸低降，陰氣慢慢增長，萬物走向衰敗，在人的心理上面臨的是下坡的適應，所以「秋分」是一年中很關鍵的轉折點。
二、為何說「夜從今夜長」？
一年中日消夜長的轉折變化，就發生在秋分這一天。秋分日，「夜從今夜長」。因為在秋分這一天太陽直射地球赤道，日夜剛好均分，過了這一天，太陽直射帶逐日南移，北半球的白日將越來越短，黑夜越來越長，直到冬至（南半球恰恰相反）。 這種天地陰陽的消長，反應到熱氣降寒氣生的變化，保養身體也要有相應的準備了。
三、秋分到了，自然界的常態有哪三種物候現象？
古人說秋分有「三候」，分別是：
1. 雷始收聲：根據經驗，秋分一過雷也消聲了。
2. 蟄蟲坯戶：每年冬眠的蟄蟲，開始塗堵洞穴的出入口，慢慢縮、越縮越小，直至大寒時完全閉堵穴口。
3. 水開始乾涸：天地間陽氣一日衰於一日，肅殺之氣一天甚於一天，河湖之水開始乾涸。
四、秋分到了，在生活上要注意哪些氣候變化？
過了秋分，陽氣日衰，肅殺之氣日甚，形成三種明顯的氣候變化，在生活上要留心應變：
1. 秋氣乾燥：秋氣燥，容易傷到肺氣管、口鼻黏膜和皮膚，導致過度乾燥引起的異常症狀或病症。中醫學講秋天養生首重養肺、潤燥。外在的防護重點在防乾保溼的功夫，身體內部的養護要點在於補水、滋陰。中醫師推薦秋天補水、滋陰以白色蔬果最上選，例如水梨、蓮藕、山藥、銀耳、百合等等，加點酸味食物收斂肺氣，同時，少吃油炸和辛辣刺激性的食物，以免傷害肺氣。
2. 日夜溫差大：秋分以後，日夜的溫差可能達到10度以上，要有心理準備和對應措施。俗話說「白露秋分夜，一夜冷一夜」，過了秋分，一夜冷一夜，所以要留心夜間的保暖。涼蓆要收起來了，睡覺時窗戶不要大開，還有被子準備好了嗎？注意著涼。
3. 天氣多變化：秋分後天氣陰晴、寒暖變化可能很大，秋陽日少，秋風、秋雨、寒霜、寒露帶來天氣多變。俗諺說「一場秋雨一場寒，十場秋雨穿上棉。」對於天氣多變的現象，要多留一份心。
五、古人為何在秋分、春分校正度量衡？
秋分和春分之日，日夜均、寒暑平，展現自然界「平」的現象，對應到人間就是「公正、公平」的精神。中國古代歷朝就在春分、秋分日，校正度量衡準器，齊一市場上使用的各種度量衡的標準，不管是度量長短、權衡重量、衡量容量都能夠達到公平的水準。[1]齊一度量權衡工具，持正人間公道，讓人與人之間的交易買賣能夠依據公平的準據來進行，可以防止紛訟的發生。就是說逢秋分，人們效法公平、公正的天理，自我提醒去實踐誠實交易、貿易的精神。
六、古人為何在秋分後才行秋決？
這是順應天地陰陽消長的做法。從春分到秋分，天地間是處於陰消、陽長的繁茂時期，為了不干擾天地萬物和人間萬象的生長滋榮，所以古代的法律避免在「二分」之間執行刑罰。刑罰的肅殺會干擾滋榮，古代在秋分過後才執行罪人的「秋決」就是這個道理。那麼過了秋分，也就是肅殺之氣明顯降臨的時候了。
七、防範秋之肅殺，如何養生？
1. 養收：秋天在五行中屬金，秋氣如兵刃帶著肅殺之氣，草木拂之而變色、葉落。秋聲淒淒切切，秋氣摧敗萬物，容易讓人百感交集、百憂鬱心。從盛盛發發的夏天轉入衰退衰落的秋天，養生養心相形地重要。秋分時，天地交和而萬物成；天地秋「收」的精神是人間秋天養生的重要啟示。春夏耕耘的作物到了秋天要收割，中醫養生講究仿效天道，到了秋天也要收養心志，把競逐的心收回來，從容淡泊、平寧保泰，可以休養生息，儲備來年的精力。一年復一年，無休無止的競逐中，不覺紅顏轉為灰槁、黑髮轉為斑白，耗失的是健康的泉源，青春一去不回來。
2. 補正防風、開心解鬱：秋分，正當氣候開始轉陰寒時，也是人體陽氣收斂之時，保健具體做法，除了上述的滋陰潤肺防燥之外，還要補正氣防風寒，開心解鬱。
秋晨早起吸收秋陽帶來的溫暖陽氣，可以驅除憂鬱的情緒。另外有研究指出，欣賞高雅的古典音樂，神性能量強，可以遣懷忘憂，更能增強正能量。
「秋分」是一年中很重要、很關鍵的節氣，陰陽的消長變化分別表現在天、地、人三方面，以「天人合一」的生活態度來對應，就是一種順應的智慧之道。
註[1]：《禮記‧月令》提到秋分時節效天地之理而正人事之道：「日夜分，則同度量，平權衡，正鈞石，角斗甬（斛）。 」
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責任編輯：王愉悅
