三岛由纪夫是如何健身的？

用现代健美的标准去评判三岛由纪夫，确实三岛的肌肉形态不算发达，也就是柔王神所说的“他肌肉还行吧，正常人都能练出的的水准，可能怪我看太多人肉坦克了，觉得非常好练”。

不过对比下，直到上个世纪40年代所谓的现代健美运动才进入黄金时期。众所周知的标杆性人物斯瓦辛格也是大概在1970年获得了健美先生的称号，关于当代健身的训练理论、训练体系，包括健身器材和经营体系等方面在那个时期也才能算是真正开始完备与成熟起来。而这时候在东方，健身运动当时才算刚刚起步吧。

引述1：健美的“黄金时期”一般是指从1940年左右一直到1970年。在这段时期中，早期审美观开始发生变化，人们追求更加庞大的肌肉，对肌肉的对称性和轮廓清晰度提出更高要求。这很大程度上是由于曾经的二战爆发使很多年轻人开始追求更加强壮的体格和更烈的性格，他们通过改善训练技巧、提高营养水平以及使用更有效的器械达到了这些目的。很多有影响力的发行刊物也开始出现，新的比赛也应健美运动的发展而兴起。

《健美全书》 施瓦辛格。州长比起现在的健美选手，肌肉也不算发达啦。

三岛由纪夫练习健身早在1955年，在那个时期，有意识的健身运动在亚洲相对来说大概还是极为小众的，当时他已经30岁，过了最容易塑造肌肉形态的年龄了。

其致力于塑造肌肉的背景大致如下：

• 他身体自幼孱弱，为肉体的自卑而感到困扰，具体而言其作品《金阁寺》中的主角也是对于自己肉体自惭形秽的。
• 随着他的审美思想发展，开始追求希腊式肉体美，家中的庭院里就放置着阿波罗裸体雕塑，创作《金阁寺》的期间三岛开始了“肉体改造”。
• 因其武士道等传统主义的思路，他认为强大的肌肉形态，不仅仅是西方人的专利，作为东方人同样可以拥有好的身体状态。

三岛的健美式肌肉主要是在健身房锻炼的。

通过照片，以及《三岛由纪夫传》电影看得出，当时的健身房也是很简陋的。

矢头保摄影集：年轻的武士

《三岛由纪夫传》（绪形拳主演）

另一方面，除了时代原因健身运动相对不发达之外，三岛塑造出的肌肉形态，不仅仅来自健身运动。

除了健美之外，三岛由纪夫还从事空手道、剑道等运动，30岁开始练习剑道，后来成为剑道5段。当然，他的体格还是会专业空手道家要差很多。比方说在日韩裔的曹宁柱（？- 2001）作为刚柔流空手道家，曾教导过极真会总裁大山倍达刚柔流空手道，肌肉相当饱满，力量极大。年龄上，曹宁柱大概比三岛由纪夫要大一辈吧。

曹宁柱（？- 2001）

引述4：信件：三岛由纪夫致川端康成1970年7月6日

川端康成先生：

拜复……我的空手道在第三年终于获得了黑带，武艺总计已达九段，但如此强悍却没有袭击者，总感到美中不足……谨颂安康！

三岛由纪夫匆匆

从上述信件中可以看到，他是在大约1967年开始练习空手道，流派不详，当时已经40多岁了，也就是说，他并不只是为了塑造肌肉而进行练习的，同时也专注于提升运动功能。

从他的作品中可以看见，在《镜子之家》中的四个主要人物，一个执着于健身，一个擅长于拳击，这很明显是三岛将自己思想上的变化以及自身的行动融入到了小说之中。

到了1968年，三岛组织了自己的私人武装——“盾会”，声称要保存日本传统的武士道精神并且保卫天皇，接受自卫队的正规军事训练，并对会员约法三章：涵养军人精神、磨炼军事知识及领会军事技术。

在这一方面，他亲自参与军事训练，这时候也43、44岁了。

那么综合起来看，他接受的训练包括：

• 健身房的重量训练

• 空手道的打击系训练

• 剑道的训练（从肌肉训练角度来看算是轻量级的自由力量肌耐力、速度训练）

• 军事训练

• 甚至据说他还对拳击、柔道有所涉猎

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总体而言，这就构成了发展运动能力与保持肌肉的交叉训练。

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从交叉训练CROSSFIT这个角度来看，三岛由纪夫的体型，更接近篮球、足球运动员等对抗性竞技运动员的风格，以及格斗运动员的体型，而不是健美选手或狂热健身爱好者的风格。

我没进过健身房，以上就瞎说，不服来咬我。

John Nathan 的《Mishima: A Biography》裏有詳細描寫。補充一下現有的回答。

• 水平，以現在標準肯定是一般，見本版同文答案。不過按照 Nathan 書裏的記述，當年三島就犯了一個在今天只要在知乎上看看健身答案就知道要注意的錯誤：只練上半身。1963 年，小學館編百科全書，想把三島的照片放在「body building」詞條旁邊，但 Nathan 說由於他不練腿，整個身材像是兩根火柴棍撐起一坨肌肉。據說後來三島堅持只以上半身出鏡。
• 健身的慾望來自希臘之旅。1952 年夏天開始練習游泳。他運動神經很差，但意志堅強，最終學成，也只是普通水平。不過這方面他又很要面子。有一回作家北杜夫跟他在酒店泳池游泳，三島先下水，蛙式，北杜夫以自由泳後發，很快趕上並超越，在終點等着三島慢慢遊到後，三島看也不看他，直接上岸走入酒吧。Quite a sour loser。
• 1953 年開始上健身課，一週一次，練拳擊，進步同樣遲緩，經常被打成豬頭（或許很享受）。1959 年以後沒有再打拳，但有資助一些拳手。
• 1955 年 7 月開始舉鐵。他的健身房在東京的後樂園，一週三次，雷打不動。發燒也去，寫得昏天黑地也去。1956 年，Donald Keene 到東京，原本三島說去機場接他，結果是他的編輯去了，說不好意思，三島老師在 body building，來不了。