"外食族"相關健康好文，共61篇|早安健康|P1
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外食族不「挑」食 小心營養不均，疲勞、初老症狀都上身！

外食族不「挑」食 小心營養不均，疲勞、初老症狀都上身！

2019-03-29 早安健康企劃 41.7 K
現代人外食習慣多，重口味、喜歡肉食、精緻澱粉更是外食族的飲食常態。根據國家衛生研究院2016年最新外食人口調查則顯示，國人平日早餐外食比例64.8%、超過110...
2024市售6款苦瓜胜肽推薦！外食族促代謝、調節生理機能 挑選注意3原則

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2024-01-16 新聞中心蔡菲麗 67.9 K
近年來備受矚目的苦瓜胜肽，被推崇為促進新陳代謝的保健聖品，使不少消費者趨之若鶩！台灣美食眾多，但多為精緻澱粉，例如甜食、手搖飲料等，對於常吃外食的現代人而言，苦...
外食族、飲食不均！營養師推薦3大準則挑選納豆紅麴顧健康

外食族、飲食不均！營養師推薦3大準則挑選納豆紅麴顧健康

2021-05-25 早安健康企劃 275.1 K
上班工作壓力大，天天外食又不運動？現代人毛病多多，主要原因在於飲食與生活型態的習慣造成。現代人很忙碌，外食是多數家庭為了遷就上班、上學的選擇。一項國家衛生研究院...
挑對好食材 吃得健康

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2016-12-31 立達診所 4.2 K
【早安健康／鄭宛青（康聯預防醫學顧問營養師）】 • 外食族健康警訊不可不知 根據調查，台灣人高達八成一周外食五天，其中又以午餐佔大多數，如何讓「...
自助餐、小吃店絕不碰5菜色，外食族也甩30公斤！

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2022-09-24 李一休（80萬粉絲推崇的減重領袖） 1257.4 K
【早安健康／李一休（80萬粉絲推崇的減重領袖）】聰明選擇外食，避開減肥地雷—如果實在不方便自己煮自己做菜，肯定是最能控制食物熱量並掌握食材品質的方法...
外食族想要增肌減脂不困難！便利商店冷凍食品大進化，在家也能吃出健康美味

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2023-11-01 早安健康企劃 28.7 K
備餐不容易，外食又容易營養攝取不均衡，還好現在便利商店最新I.Q.F急速冷凍技術，讓冷凍食品再進化，提供多元健康鮮食，讓運動應援×纖食應援再升級，在...
中西料理都適用！外食忌5地雷輕鬆甩肉

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2018-07-01 野村喜重郎（消化內科醫師） 34.4 K
【早安健康／野村喜重郎（日本知名消化內科醫師）】 不用餐餐計算熱量，主食減半就沒問題 最適合忙碌外食族的「半斷糖」瘦身法 若你是忙碌的上班族，餐餐吃外食...
10大恐怖外食組合要少吃！博士傳授6關鍵照樣吃得健康

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2016-11-26 潘懷宗 藥理所教授 520.5 K
【早安健康／藥理所教授潘懷宗】國內2014年6月份一項針對1020名上班族的調查顯示，平均八成有一餐以上靠外食解決，每天三餐均外食者也高達六成，外食情況與兩年前...
比減肥食譜有效！營養師：20撇步三餐不挨餓也能瘦

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2017-07-11 Donna營養師 807.0 K
【早安健康／Donna營養師】「減肥」一直是很多人有興趣的話題，各種減肥方法層出不窮，像是蘋果減肥法、香蕉減肥法、吃肉減肥法、生酮飲食、斷糖飲食…...
遠離5個外食地雷，外食族也能「聰明挑食」輕鬆減重！

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2017-06-29 H2U CLUB 120.8 K
【早安健康／ 康聯預防醫學顧問營養師 梁育群】近幾年來，外食人口的比例逐漸升高，依據調查指出，約有高達五成的國人三餐均外食，很少人能夠每一餐都親手做，因此，如何...

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