原来只是虚惊一场,多数人空腹血糖高是因为测错了
提要
多数人空腹血糖高是因为测错了
空腹血糖高的几大最常见原因
怎么就知道自己为什么高了
多数人空腹血糖高,是因为测错了
空腹血糖是8小时以上不吃任何东西,晚上睡得好,一觉睡到自然醒,醒来后,身心舒畅,马上测血糖比较准。
1、闹铃叫醒,忽然从睡梦中惊醒,身体一下子从睡眠抑制状态变兴奋状态,血糖可能升高一点。
2、起床洗漱后,尤其是赶时间挤公交、坐地铁、开车去公司后,即使没吃东西,血糖往往也会升高一点,只能算早餐前血糖。
3、午餐和晚餐前的血糖不是空腹血糖,因为一般不符合8小时以上没吃东西。
4、半夜加餐了,清晨起床间隔不到8小时,不算空腹血糖。
5、前一天晚上聚餐轰趴了,吃了不少肉,喝了不少酒,肉蛋白脂肪多,酒热量高,一晚上都未必能消化吸收完,第二天清晨测血糖往往不算严格意义上的空腹血糖。
很多人以为的空腹血糖包括这些血糖,一看高了,就着急,别怕,先多测几次标准空腹血糖看看。
空腹血糖你测对了吗?
空腹血糖高的几大最常见原因
1、 黎明现象
黎明现象就是夜间没有发生低血糖,清晨每个人都会有升糖激素产生,是身体正常的一个升糖激素高峰,升糖激素和食物一样有升高血糖的作用。糖尿病人因为胰岛素不足,空腹血糖可能会升高,一般空腹血糖比凌晨3点血糖升高超过2mmol/L以上就属于黎明现象。
2、 苏木杰现象
苏木杰现象是由于糖尿病患者半夜发生了低血糖,低血糖时,身体为了保护自己,会产生升糖激素升高血糖,纠正低血糖,如果升糖激素产生过多,就会造成反弹性高血糖,导致空腹血糖升高。
3、 降糖药物作用不够
有的糖尿病患者未按医生医嘱规律使用降糖药,或者降糖药物方案过久没有调整,已经不适合自己现在的身体情况,血糖整体偏高。既没有空腹血糖比夜间血糖明显升高;也没有半夜低血糖,清晨反弹高血糖。而是从早到晚,血糖一直很高。
怎么就知道自己为什么高了
每个人空腹血糖高的原因不一定相同,大家想找出自己的空腹血糖为什么升高,可以通过以下方法: 选取一天连续监测睡觉前,半夜3点,第二天早晨起床时连续的三个时间点的血糖,因为每个人起床和睡觉时间不同,大家可以根据自己的起居作息时间测睡前血糖和空腹血糖。
时间 | 睡前 | 03:00 | 空腹 |
血糖 | A | B | C |
时间 | 睡前 | 03:00 | 空腹 |
血糖 | A | B | C |
时间 | 睡前 | 03:00 | 空腹 |
血糖 | A | B | C |
时间 | 睡前 | 03:00 | 空腹 |
血糖 | A | B | C |
时间 | 睡前 | 03:00 | 空腹 |
血糖 | A | B | C |
时间 | 睡前 | 03:00 | 空腹 |
血糖 | A | B | C |
时间 | 睡前 | 03:00 | 空腹 |
血糖 | A | B | C |
时间 | 睡前 | 03:00 | 空腹 |
血糖 | A | B | C |
1、如果凌晨3点B血糖不低,高于3.9mmol/L,空腹血糖C比凌晨3点血糖B升高超过2mmol/L,就是黎明现象。
即:C-B>2,B>3.9。
2、如果凌晨3点发生低血糖,B血糖低于3.9mmol/L,空腹血糖C明显升高,超过7mmol/L,就是苏木杰现象。
3、如果睡前血糖A,凌晨3点血糖B,空腹血糖C均明显升高,高于7mmol/L,就属于降糖药效果弱或剂量偏小,降糖作用不足,血糖整体偏高。
现在最方便的方法是戴个实时动态血糖仪,能连续监测每天连续24小时血糖,看看夜里有没有低血糖发生,就能一目了然的知道自己空腹血糖高是为什么了。不少糖友每天和每天的血糖变化是比较大的,光看一天可能不够,需要多看几天。