演艺经历

苗圃的父母都是秦腔演员。从小受家庭环境影响，5岁时，就和父母一起登台演出，出演《祝福》中祥林嫂的儿子阿毛。

1995年，苗圃获得了全国第二届影视表演推新人大赛第一名。从北京电影学院毕业后一年，她已经与滕文骥、冯小刚、黄建新等一大批导演合作过，并且与李小璐、陶虹、朱媛媛一起被媒体评为“四小青衣”。

1996年她拍摄了张子恩导演的电影《白马飞飞》，在大银幕上崭露头角。除在国内首部进入数字院线的电视电影《关中刀客》中有上佳表现外，她还拍摄了吴子牛导演的大戏《热血忠魂之独行侍卫》。

2004年，苗圃拍摄了《求求你，表扬我》。随后，在日本学习电影多年的上海导演张加贝，拍摄一部“恐怖色彩”的影片《陶器人形》，苗圃参加了此部恐怖电影的拍摄。在《绝对控制》中她塑造了“中国第一警花”，从此奠定了她“四小青衣”的地位。

2005年她拍摄的电影《雪花那个飘》也在戛纳电影节上展出。

2007年和日本演技男星中井贵一合作了电影《凤凰》，又在影片《樱桃》中挑战演技，扮演一个智障母亲。同时她的多部电视剧也被播出。而苗圃的第一部文学作品—一部以计谋类为题材的小说《骗·爱》也正式发表。

2008年，她在电影《证人》中扮演张家辉的植物人妻子，很见功力，这一年，热爱航空的苗圃获得了商用飞行驾照，成为内地娱乐圈第一个拥有飞行驾照的明星。

2009年苗圃奉献了两部荧屏作品《闯关东2》和《走西口》。

2010年苗圃与张家辉通过电影《线人》再续前缘，并在电影《一不留神》中首次出演反面角色，饰演一个为了谋取他人钱财而装神弄鬼的女骗子。同年7月13日下午，苗圃被授予航天科普公益大使，并体验了在狭小的模拟太空舱进行“太空漫步”活动。

2011年，苗圃在古装电视剧《穆桂英挂帅》中，演绎了苗圃版的巾帼英雄穆桂英。同年她还在电影《真心话大冒险》中，饰演一位女跆拳道教练，该片在2012年2月上映。2011年中，苗圃先后出任了西安世界园艺博览会绿色推广大使和西宁•FIRST青年电影展推广大使。

2012年参与录制奥运歌曲《北京祝福你》。

2015年出演东方神话魔幻电视剧《修仙记之何仙姑传》，饰演何仙姑。

2017年3月，参加综艺节目《跨界歌王第二季》。4月18日出演民国年代电视剧《桃花依旧笑春风》，饰演贺桃花。

2018年8月30日出演年代谍战电视剧《冬蛾》，饰演刘玉蛾。

2019年11月12日，主演的电视剧《鹤唳华亭》播出，在剧中饰演赵贵妃。^[1]

社会活动

2012年9月8日，苗圃与她影迷会的数位成员一起看望了“北京通州人工耳蜗培训学校”的在校师生，并为贫困孩子送去了学习用品和善款。粉丝团也捐出了由苗圃主演的人气剧集《穆桂英挂帅》中的宣传T恤筹得的两万元善款。为表示对苗圃的感谢，人工耳蜗培训学校授予苗圃该校“爱心大使”称号，此番苗圃再率粉丝团携带为孩子们准备的多台洗衣机、打印机、电脑、打印纸和孩子们必须的床上用品赶赴聋哑学校，兑现当初跟孩子们的约定。

2013年2月22日，过生日的苗圃对“二”这个数字情有独钟，她的粉丝亦常戏谑地称其为“二姐”。这一次种树，苗圃也是欣然选择了22棵这个吉祥的数字。2013年3月9日，苗圃带领影迷会成员再次看望“北京通州人工耳蜗培训学校”的在校师生，并送去拍卖所得的善款和学习用品和设备。精心筹划了环保知识图片和聋哑孩子们分享环保知识，举行环保知识竞赛游戏。并和苗家大院影迷会成员和师生们在校园种下22棵爱心树，为地球着上春装。

2014年，作为西安世园会的绿色推广大使和首位进驻世园的苗圃，回到老家西安并亲临世园会，与宁强县地震灾区的孩子们同游世园。在公益献爱心的同时，不忘倡导人们支持绿色生活，推行低碳行动。

2015年12月23日，作为嘉宾出席了第30届中国电视剧飞天奖典礼。

人物评价

苗圃在《走西口》成功地塑造了冰清玉洁的豆花生动的人物形象，苗圃的表演更轻柔、平静、细密。而这种彻底，耿直、乐观和豁达也是苗圃的性格。也是西部人身上常见的一种精神气质，无论是苗圃自己，还是她饰演的豆花，在性格上都有含蓄与安静、自尊与刚强的特点。（南海网评）

《绝对控制》中的现代警花形象“楚晓明”、《苍天有眼》的小保姆王燕、《宋连生坐堂》中的绣女洪三燕、以及《大宋提刑官》中让人印象深刻的玉娘，《范府大院》的主角“坏”女人玲子。苗圃正是凭借自己超凡的实力，成为备受关注的获奖对象。（新浪网评）^[2]