神經醯胺（Ceramide）聽起來很像一種能與神經作用相關的成分，但其實，美容保養成分的名稱可能都和字面上看起來不一樣。嚴格來說，神經醯胺是護膚行業的無名英雄，它與視黃醇、維生素C或是玻尿酸相比，似乎知名度比較低，但是，它在保護肌膚表面屏障、減少皺紋出現，一直到改善膚質，絕對是相當有感。VOGUE幫你整理出神經醯胺不可多得的種種好處。
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神經醯胺對肌膚的好處
是人體天然存在的一種脂質，又名分子釘，占皮膚結構的50%。Nedik8的研究主任Daniel Isaacs說：「你可以把它看作是皮膚细胞之間的黏合劑，可以防止環境侵略者進入，同時防止肌膚表面的水分流失，幫助保持肌膚屏障的強大和健康。」
雖然我們的皮膚已經含有天然的神經醯胺，但日常生活的現實情況很容易就消耗掉，導致一連串的後續問題。想想看，皺紋、細紋、黯淡、膚質不穩、皮膚乾燥、脫皮，這全部都是你沒有保護好自己，而引起的刺激。使用含有神經醯胺的保養品好處是多方面的，Daniel Isaacs說：「使用含有神經醯胺的成分，可以加強皮膚的屏障層，讓肌膚更健康保濕。你可以局部使用，也可以全面塗抹，好處是，它不分膚質屬性，是一款所有肌膚類型都適用的成分。」
神經醯胺有幾種，哪些對皮膚最好？
皮膚裡有九種不同的神經醯胺，有一些被用於護膚保養，其中有三個基本的神經醯胺對皮膚的效果最好，它是神經醯胺1、3和6-II。想要護膚效果好的話，許多品牌會利用這三種作出不同的組合，像是Medik8是使用神經醯胺1、3的組合，而CeraVe是三種都使用。
可以每天使用嗎？玻尿酸的比較如何？
將神經醯胺納入日常護膚程序是再簡單不過了，因為不刺激、沒有畏光性，所以使用它完全沒有時間上的限制，早上、晚上皆可使用。如果肌膚很乾燥，選擇使用含有神經醯胺的保濕潤膚霜，是確保肌膚瞬間得到滋養的好方法。哈德街55號皮膚顧問Anjali Mahto博士說：「如果你每天早上使用玻尿酸結合神經醯胺的產品，會對肌膚特別有效。玻尿酸是一種皮膚保溼劑，它的分子可以吸引和結合皮膚深層的水分。神經醯胺是脂質，可以發揮潤膚劑的作用，透過填補皮膚細胞之間的空隙和替代皮膚脂質來發揮作用，雖然兩者都是保濕劑，但它們的作用方式略有不同，因此結合兩者可以幫助創造一個健康的皮膚屏障。」
保濕一直蟬聯保養的最大關鍵字，許多保濕霜、保濕精華更都用「玻尿酸」來幫助肌膚保濕。到底玻尿酸有什麼神奇之處？6款神級玻尿酸保養，除了基礎的保濕之外，重點是還可以創造醫美等級的澎潤、平滑、無毛孔。
神經醯胺和A醇哪個比較好？
神經醯胺雖然在白天使用相當安全，但其實，它在夜間使用特別有效，可以在你睡覺時與皮膚的自然修復一起工作，但這並不是說你應該可以在晚上捨去A醇，事實上，你可以在晚上先抹A醇之後，再塗抹神經醯胺，這樣反而更有效果。
Anjali Mahto博士說：「神經醯胺有助於建立健康的皮膚屏障，而更健康的皮膚屏障意味著你的維生素A，可以在這樣的情況之下發揮到最好的效果，此外，如果你的皮膚屏障是健康的，你就不太可能與遇到使用A醇過於刺激甚至是脫皮的現象。」
A醇屬於維他命A家族的保養成分，比A酸更溫和，直接對外讓肌膚表層光滑平整，對內深入肌膚內部，刺激膠原蛋白產生，這是真的嗎？
可以藉由那些食物獲取神經醯胺？
如果你真的很在意皮膚健康，甚至願意從飲食著手，那麼，也可以開始攝取一些富含神經醯胺的食物，畢竟，你吃入身體的東西，也會反映在肌膚上。
Together Health的營養師Lola Biggs說：「神經醯胺劑就像膠水一樣，幫助皮膚細胞固定在一起，並在肌膚表面形成保護的屏障。用富含神經醯胺的食物滋養肌膚，這意味著，你正從內到外積極促進肌膚健康。」她建議攝取含有Omega3和6的食物，像是魚類和亞麻籽，因為它們是構成細胞膜的一部分，使肌膚屏障更強大，另外，也應該說食用像是乳製品、雞蛋、小麥胚芽、糙米、菠菜、紅薯和大豆，這些都含有高量的神經醯胺。
原文出自VOGUEUK
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