《VO》導讀：
人與人之間的關係非常微妙，渴望互相依賴但又希望能保有自己的獨立空間，若沒有拿捏好該有的距離，很有可能會讓彼此喘不過氣，導致關係出現變化。
韓國精神科醫師金惠男分享了在親密關係中保持距離的方法，試圖找到和另一半「遠不孤單、近不受傷」的剛剛好距離。
（責任編輯：周彥均）
文／韓國精神科醫師 金惠男
人與人之間需要保持距離，一如樹木之間為了讓彼此都能順利地長成大樹，就要有適當的距離。然而，如果我們對一個親密的人提及希望彼此保持距離時，對方或許會產生一種誤解，以為說「你嫌我很煩嗎？」或者「你不再喜歡我嗎？」
因此，越是親密的關係之間，越難談及想要彼此「保持距離」，因為一不小心可能就會對彼此造成深深的傷痕。然而，從結論來說，越是親密的關係之間，越需要為彼此保持適當的距離。
一如任何人都渴望依賴某人，但也都希望隨心所欲而獨立自主，這兩種需求會同時存在。雖然人人都想要透過人際關係去愛人和被愛，並且因此變得幸福，但是卻不希望因為這種關係而損及自己與眾不同的主體性或獨立性。
當我們越是偏向親密或距離感的某一邊時，就會離另一邊越遠
在人際關係中所產生的失望及挫折，通常始於一方想要靠近一點，而另一方想要保持距離。如果有人靠近自己時，我們通常會本能地後退一步，因為任何人都有一個不希望被別人侵犯的空間，也就是所謂的「私人空間」（personal space）。
你我之間的最佳距離
首次提出了私人空間概念的美國文化人類學家愛德華．霍普（Edward Hopper），在《隱藏的維度》（The Hidden Dimension）一書中，談及四種類型的人際距離區，值得一提的重點在於他是透過各種實驗，提出人與人之間所需距離的具體數值。
首先，親密距離區（Intimate Distance Zone）是從零到四十六公分的距離，這是產生分享愛意、彼此較量、互相安慰、給予保護等行為的距離。因此，當一個不是那麼親近的人突然侵入這個距離時，我們會感到卻步、緊張和焦慮，並且覺得受到威脅。換句話說，這是自我防衛的最小距離，所以它不能隨意侵入。
接下來的個人距離區（Personal Distance Zone）是四十六公分到一點二公尺。這是害怕接觸對方的人，彼此之間所保持的一定距離，通常出現在與朋友或感覺差不多親近者的關係之中。相較於肢體接觸，屬於這一區的人，主要透過對話來溝通，在擁有適度親密感的同時，也需要維持某種形式的禮儀。當彼此有輕微的肢體接觸而靠得更近時，若對方神態自在，則可以感覺到好感。
社交距離區（Social Distance Zone）是一點二公尺到三點六公尺，這是超出了可支配範圍的距離。除非藉由特別的努力，否則它不會觸及對方，甚至也不會期望與對方接觸。此一空間主要適用於非個人的業務，具有正式和官方性質。
最後，公眾距離區（Public Distance Zone）是三點六公尺到七點五公尺之間，此為個人和公眾之間的距離，需要誇張的聲音和非語言交流手段，如手勢和姿勢。諸如老師與學生、演員、歌手或講師與聽眾之間，在演講和上課時所需的距離。
究竟應該保持多少距離，才是最好的呢？
肯定有一種最佳距離，不會讓人因為過於親近而受傷，也不會因為太過疏遠而感到孤單。請試著勇敢一次，保持距離並不是變得疏遠，這當中意味著彼此尊重，因為藉由保持距離，我們將得以喘息，也會明顯地體會到關係變得更好的感覺。
在親密關係之中保持距離，雖然意味著尊重對方的選擇，但並不是指忽視對方的所有舉動，變得漠不關心。若是我們所愛的人真的走錯路，應該要阻止他，確實地告訴他為什麼不應該走那條路。不過，最後的選擇權還是在他身上。
無論對方做了什麼選擇，我們都會永遠守候著對方
這才是真正的保持距離。因此，即便可能再次受傷，也要試著鼓起勇氣，一起學習如何保持距離的方法。
現在，在你和他之間保持適當的距離吧！兩人之間的距離，將會使雙方感到自由，又彼此想念。那麼，即使獨自一個人，你也會很開心，兩個人在一起，你也可以很幸福。
（本文書摘內容出自《你和我之間：找到遠不孤單，近不受傷，剛剛好的距離》，由 大田出版社 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。首圖圖片來源：unsplash）
