醫師提醒，若發現長輩鞋子越買越大雙時，可能是因為足部老化導致足弓塌陷，出現後天性扁平足問題，造成腳變寬甚至出現腳痛的狀況；圖為情境照。（圖取自freepik）

羅碧／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕家中長輩鞋越買越大雙，小心是有後天性扁平足問題！台中光田醫院骨科醫師嚴可倫表示，足部老化會讓足弓塌陷，造成腳變寬，甚至出現腳痛的狀況，此外，若有體重過重、久站久坐、外力壓迫（如常穿高跟鞋）、足部或膝蓋有損傷等，也可能造成足底肌肉的肌腱出現慢性撕裂及塌陷，導致後天性扁平足。

肌腱退化或斷裂 致足弓支撐力不足

嚴可倫在臉書專頁「溫度的嘮叨 台中光田骨科 嚴可倫醫師 脊椎關節骨鬆專業 - 骨筋中外」發文分享，扁平足屬足部變形，也就是原先足弓應該出現凹陷的部分，反而呈現平板的狀態，除了先天性原因外，後天的習慣也可能造成扁平足。

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關於後天性扁平足的成因，嚴可倫說明，最常見的原因為後徑肌腱功能失調，由於肌腱退化或斷裂，造成足弓支撐力不足而塌陷。此外，年齡老化、體重過重、久站久坐、外力壓迫（如常穿高跟鞋）、足部或膝蓋有損傷等，都可能造成足底肌肉的肌腱出現慢性撕裂及塌陷，進而導致後天性扁平足。

後天性扁平足有哪些症狀？嚴可倫指出，肌肉鬆弛而導致足弓支撐不足，因此初期容易出現腳踝足部疼痛腫脹，尤其在活動時較為明顯，而後甚至會連帶影響產生肩頸痠痛、下背痛、膝關節疼痛等狀況，同時伴隨平衡能力變差，無法單腳站立的問題。

運動強化足底肌群 且選有足弓支撐鞋墊

嚴可倫提及，若想要改善後天性扁平足，可透過運動復健來強化足底肌群，像是練習用腳趾撿小物品、用毛巾套在腳底拉筋、練習反覆墊腳尖，都能鍛鍊足部肌肉及靈活性，同時也能緩解腳底痠痛的狀況。

除了透過運動改善，鞋墊的選擇也相當重要！嚴可倫建議，可選擇具有足弓支撐的鞋墊，讓足弓墊貼合足底，協助分散走路時的衝擊力，同時擁有避震功能，減輕各種不適感，也能避免不正確的走路姿勢，導致下肢施力錯誤而結構改變。

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