广东
束身过步--检验鸡腿力
打劈拳时要束身过步，这时全身重量都在一条腿上，略停顿，束身，鸡腿力是否过关，由此可以检验。
鸡腿力初步过关的表现是：此时身体中正不歪斜，并且重心没有左右的摆动。
过步时左脚离开地面，离开地面高度以在右脚的踝骨处为度，此时身体重心全部坐在右足跟，尾闾中正腰下榻，不得晃动。
遗憾的是一些人练这式时，左脚落在地面上，鸡腿力全无。
孙氏拳是极为严格的拳学，练习时偷不得“巧”，讨“巧”必然练不出功夫。
我本人虽然很少练拳，但是只要练就不讨“巧”，所以，我练上半个小时的效果，比一些人练上半个月都强。
束身过步这个瞬间是非常重要的，不仅能检验鸡腿力，还是发力能否充沛浑厚的关键，通过该式，以极度束身之势蕴涵着浑圆炸力。
当年支燮堂先生一个劈拳练习了十几年，为什么呢？这里面蕴涵了太多的东西，功夫、技巧、打法、神意，说明支燮堂先生尝到了味道。
如果有谁一、两年就把五行拳都能比划下来，一定没有尝到拳味。如果希望自己真正尝到拳味，建议你一定要从三体式开始从头再来，一个式子，一个式子的研练。劈拳过关至少三年。
熊膀调力
刘汉林
1、两脚分开与肩同宽，两臂自然垂贴于大腿两侧，平稳呼吸。然后两肩峰柔缓地上耸，吸气；柔缓地下沉，呼气。反复 练习30次。
2、两肩同时向前方合拢，吸气；柔缓地向后方舒张，呼气。反复30次。
3、两叫两脚分开，距离一大步，两手抓握肋木，上体前俯振颤做下压动作，目视双脚，肩臂放松、挺胸、塌腰、收髋、两臂及两腿要伸直，幅度逐渐加大。反复30次。
4、两脚分开与肩同宽，屈膝下蹲，身体向左转体90度，右肩向前方下沉，右臂自然下垂，而后右肩带动肘和臂，向上曲肘过顶提到最大限度，如从井里打水状，顺势向右转体并带动髋、膝、踝各关节向右转动，右手向后方自然下滑；同时左肩向前方下沉，如右肩动作相同姿势，转肩活膀。反复30次后恢复直立，保持头顶项竖，脊柱中正，气沉丹田。
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