內容簡介：

臺灣每年有超過70萬人次因為暈眩症而就診，

連大家熟知的歌手江蕙，都因為暈眩決定封麥。

睡相太好反而容易導致暈眩，長時間側躺床上看書也可能造成……

暈眩到底是身上哪裡出了事？平常好端端的，發作起來有如世界末日。



你，或你的朋友是否有以下症狀？

◎常覺得耳鳴，覺得耳朵塞住，甚至想吐，然後天旋地轉超過20分鐘。

◎躺在床上，翻身或突然起身就會暈，儘管30秒就恢復，有時整晚得坐著睡。

◎除了頭暈，還出現熱潮紅、燥熱、肩膀僵硬、盜汗等。

◎有人暈起來會嚴重到口齒不清、雙重視覺甚至手指麻痺。



以上這些症狀，統稱為暈眩症。

但在專業醫生眼中，暈眩其實有七種類型：

前庭神經炎、站立性低血壓、梅尼爾氏症、良性陣發性姿勢性暈眩，

也可能是更年期障礙……還有，高血壓、糖尿病也可能導致暈眩。



暈眩的病因，多半來自耳朵、腦部，或因腦部而導致的自律神經失調，

其中又有70％的暈眩，是從耳朵引起。

所以，治療暈眩，你可能得先找耳鼻喉科醫生，不是腦科。



本書作者肥塚泉是耳鼻喉科醫生、日本暈眩平衡專家，

專攻暈眩、平衡障礙、中耳手術、外淋巴?管、鐙骨手術、人工內耳手術……

他用全圖解方式，幫你分析目前暈眩症的最新醫學知識與最新療法。

讓你靠飲食和運動，就能有效改善，甚至自癒。



【你的頭暈是哪一型？從症狀察知病情】

口齒不清、雙重視覺、走路搖晃、手指不靈活，可能是腦中樞出問題！

暈眩超過20分鐘、耳鳴、噁心想吐，反覆發作，這多半是梅尼爾氏症。

腳底發軟、眼前一片黑……這種內因性暈眩，只要消解壓力後，就不再發生。

多數頭暈屬於「良性陣發性姿勢性暈眩」──躺床上翻個身就暈，晚上沒法睡。



【為什麼步伐穩健，眼前的景色卻搖搖晃晃、害我走歪？】

為何中年婦女特別容易暈眩？因為骨質疏鬆導致「耳石」脫落。

耳石在哪裡？有何作用？醫生怎麼幫你自行復原？本書全圖解告訴你。



【隨時動一動，頭昏眼花不再來】

•暈眩是身體告訴你「該休息了」：

「翻身體操」對解決頭暈相當有效。為什麼？

如果你因腰痛導致睡覺都不敢亂動，更應該大膽嘗試「翻身體操」！



•人天生就能對抗暈眩：

身體可以自行減輕頭暈、維持平衡，但不是馬上。怎麼辦？

名醫說，伸出手臂，豎起手指，將頭來回擺動、或邊走邊搖頭，

等等！這不是更暈嗎？別擔心，治療頭暈的關鍵，就在於習慣暈！怎麼說？



【消除頭暈，從生活習慣做起！】

•壓力無所不在，怎麼釋放？

暈眩跟壓力有關。壓力越大，頭暈得更嚴重，

所以，煩躁時記得用腹部深呼吸，去KTV唱歌也很有效。



•補充鐵分與維他命C，預防貧血：

你可以吃花椰菜、小魚乾、小松菜……〈分別補充維他命E、C、D〉，

從三菜一湯開始！鰻魚、南瓜、青椒、味噌湯都很有效。

外食時，要注意卡路里不能過量，因為高血壓與肥胖都會導致暈眩。



暈眩成因非常多，連醫生都容易誤判。

完美主義者是暈眩高危險群，而且不只限於成人，孩童更要當心。

耳鼻喉科名醫教你怎麼找出原因、怎麼治療！

搭配簡易的耳石復位運動、手指冥想體操、搖頭步行法，頭暈不再來。



【各界推薦】

台灣耳鳴學會創會理事長、光田綜合醫院耳鼻喉頭頸部部長╱賴仁淙

自律神經失調症協會理事長、《早安健康》專欄作家╱郭育祥