盧學叡半年甩肉31.6公斤　曬超狂對比照揭秘訣兩個字

參加過第一屆「超級星光大道」的盧學叡，近來分享自己減重心得，半年內甩肉31.6公斤，他曝秘訣就是兩個字「自律」，還笑稱這是一個有點勵志又帶點炫耀又有點不可思議的故事。

盧學叡臉書上透露，今年年初做健康檢查，除了體重超標外，發現血壓、膽固醇等數值都顯示「盧先生，您這幾年確實過度享受了。」，於是就先從睡眠開始改善，以往都是要見到太陽才闔眼，現在改成最晚凌晨兩點就休息，雖然聽起來還是很晚，但這樣做的好處是，減少了晚上朋友的酒局、少了一頓酒後宵夜。

盧學叡自承是易胖體質，再加上又懶得運動，去看了醫師還提出「我還是想吃好吃的，也會喝酒」，於是醫師教了他一個「算是正常飲食」的方法，就是改變飲食的順序，這樣他不用吃水煮餐、養生難吃餐，最後又復胖、更胖、炸胖，半年的時間他甩肉31.6公斤，這樣的改變他覺得讓生活變規律，周末不再喝酒到宿醉，疫情前傍晚時會去打排球，現在偶爾會跟著YouTube運動一小時。