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營養師監製10 大益生菌推薦排行榜
面對著緊繃忙碌的現代生活，腸胃不適、消化不良、過敏與私密處感染，可說是每個人都會遭遇到的問題。雖然市面上許多益生菌都標榜能改善上述狀況，但看著架上琳瑯滿目的商品，不但添加的複方、吃法與功效都各有所異，價格亦是相差甚遠，令人苦惱著不知該如何著手挑選。
為此，本篇文章會實際採訪專攻保健食品領域的安營養師，深入剖析益生菌的種類及功能，也將以人氣商品排行榜的形式為大家推薦多款商品，且都可以在 momo購物網、Yahoo購物中心等平台上購買，希望能幫助大家邁向更加舒適自在的每一天！
在專家監製企劃中，專家、達人僅針對「選購要點」提供客觀的分析及建議。排行榜的內容皆由mybest編輯部依照各項評比結果排名，專家、達人並無參與。
益生菌有什麼功效？跟乳酸菌有什麼差別？
自然界中有著成千上萬的「乳酸菌」，普遍存在於泡菜、優格等發酵食品中。而當中經過嚴格檢測，已證實對人體健康有所助益的菌種便稱為「益生菌」，例如許多人都聽過的 AB菌、LP33、比菲德氏菌等。根據菌種與菌株的不同，益生菌可能具有調整腸道環境、促進消化、改善過敏等功能。如果已經有特定的身體狀況，就要選已知能夠改善該問題的益生菌。
相較之下，沒有經過篩選的乳酸菌價格實惠，適合沒有特定健康需求的一般人作為日常補充。順道一提，有些人會希望透過益生菌來幫助減肥，但雖然益生菌有助於促進消化，但目前醫學上並未證實其能直接改善肥胖。可見如有減肥計畫，仍應搭配運動及控制飲食才是上策。
益生菌的選購要點
首先將解說挑選益生菌時的幾項小技巧，以幫助大家在眾多商品中快速鎖定目標。
依照身體狀況與需求挑選菌種
雖然都統稱為益生菌，但當中又可細分為許多菌株與菌種，其所具備的功能亦有所不同。有鑒於此，必須根據最主要的保健目的來仔細挑選。市售產品大致是以腸道保養、促進消化排便、改善敏感體質、私密處保養等為主，以下將列舉幾種常見的菌種供參考。
改善過敏應含有R菌與LP菌，兒童要注意食用量不宜過多
台灣備受過敏所苦的人不在少數，若想藉由益生菌調整過敏體質，可以著眼於 LP菌以及 R菌。LP菌的全名為副乾酪乳桿菌（Lactobacillus paracasei），代表性的菌株有 LP-33、LP-133等。R菌則是鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus GG），最常見的菌株為 LGG菌。而針對家中有過敏兒的家長，也要提醒小朋友跟大人的劑量不同，務必依照包裝說明的用量給予孩子以策萬全。
私密處保養可藉芽孢乳酸桿菌趕走壞菌，並能搭配前花青素
舉凡環境悶熱潮濕、壓力與生活作息不正常，都會導致女性的私密處感染或發炎。因應這樣的問題，建議挑選芽孢乳酸桿菌（Lactobacillus sporogene），其能幫忙沖刷掉腸道內的壞菌，包含會造成私密處感染的念珠菌。但因芽孢乳酸桿菌並非人體的原生菌種，不像一般益生菌會在腸道內生殖，故必須持續長時間食用為佳。
除此之外，前述提及的 R菌（鼠李糖乳桿菌）以及 LP菌（副乾酪乳桿菌）也對私密處保健有一定程度的效益，並可搭配具抗菌作用的 PCA 前花青素保健食品以提升功效。
改善便秘與脹氣需以A菌與B菌調整腸道菌象
脹氣、便秘與消化不良也是現代人普遍常見的問題。如欲改善腸道的菌象，就可尋找含有 A菌與 B菌的益生菌。A菌即為嗜乳酸桿菌（Lactobacillus acidophilus），B菌則是大家耳熟能詳的比菲德氏菌（Bifidobacterium bifidum）。而 B菌中的 BI-07菌株更以幫助消化著稱，大家不妨以此為選購目標。
雖然益生菌能調整腸道菌象，但若想改善脹氣、便秘等腸胃道問題，主要應該注意飲食均衡並搭配消化酵素。順道一提，比起添加消化酵素的益生菌，更建議分別補充兩種保健食品，才能達到更充分的效果。此外，因腸道內可以留存的菌數有其上限，所以菌種並非越多越好，過多可能反而感受不到作用。
添加益生質能打造適合益生菌生長的腸道環境，後生元則可同時調節免疫力
在掌握各種益生菌的主要功效之後，第二步便是要檢視產品中是否含有益生質，例如乳寡糖、半乳寡糖、果寡糖、異麥芽寡糖等寡糖類，其能夠打理腸道的環境，使益生菌保留在腸道內持續生殖，進而加強保健功效。至於後生元，則是能幫助調節免疫系統的死菌，因無法長期保存於腸道內，所以需要持續攝取。而近來市面上也有添加 GABA、芝麻素的益生菌商品，可供有失眠困擾的人參考。
除了出廠菌數還要確認保證菌數
一般市售益生菌都會經過耐胃酸與耐膽鹽測試，並標明含有的菌數。但其實此菌數只是出廠菌數，而考量益生菌都是不耐高溫的活菌，若注重吸收率與功效的話，更應該留意商品是否有提供保證菌數。其代表在有效期間之內，都保證會有一定份量的有效活菌存在，而不會隨著時間經過逐漸減少。此外，在購買益生菌回家之後，也別忘了妥善保存於陰涼處，室溫盡量不超過25度以免失去活性。
劑型建議以粉末與膠囊為優先，液態與果凍多會添加對人體無益的香料與甜味劑
與其他保健食品相同，益生菌也有膠囊、粉狀、液態等各種型態，而主要的差異就在於添加物與味道。膠囊與粉狀通常較少添加物，而後者更加方便攜帶與吞嚥，很適合年長者或兒童食用。相對地，液態與果凍雖然可口，但大多會額外添加調味料或糖分，且難以保證經過加工之後是否還留有活菌，故一般較不建議選擇此類益生菌。
確保成份天然安全應留意重金屬與賀爾蒙殘留等檢驗報告
除了保健功能之外，產品本身的品質安全性也是一大重點。選購時應確認是否通過不含重金屬、塑化劑、微生物以及荷爾蒙殘留等檢驗，以及有無健康認證等標章，同時仔細確認營養成分表，以無香料、色素、甜味劑等多餘成分的款式為優先。不僅如此，部分主打緩解便秘的市售益生菌，其實是添加了輕瀉劑以達到作用，如乳糖、氧化鎂、決明子、阿勃勒、番瀉葉、蘆薈等，消費者在購買時務必多加留意。
益生菌 推薦排行榜
在台灣每三個人當中就有一個人需要調整體質，長時間的健康問題不僅會影響日常生活，久而久之身體的保護力也會出現狀況。
多次蟬聯 momo購物網、屈臣氏銷售冠軍的保健品牌——大研生醫的「舒敏益生菌膠囊-300億新升級」，嚴選5種國際文獻實證的益生菌製成，一顆即達300億配方，並採用近1000人臨床專科研究證實能有效強化舒敏、調節生理機能，由內而外打造績優體質，成為你最堅強的保護盾。
完全無添加香料、色素，透過專利五層包埋凍乾技術幫助維持活性、加強穩定性，讓活菌能夠安全抵達消化道、完整發揮作用，優異的品質更榮獲 Monde Selection世界金獎肯定，一日一粒即可補充日常所需，一天兩粒更能加強保護力，讓一家大小都能輕鬆面對外來威脅。
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商品 | 圖片 | 價格 | 推薦重點 | 詳情 | ||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
主要成分 | 菌種 | 其他搭配成分 | 保健目的 | 形式 | 添加益生質 | 容量 | 添加後生元 | 建議食用頻率 | 保證菌數 | 單次食用份量 | 健康食品認證 | 通過重金屬檢驗 | 通過塑化劑檢驗 | 通過微生物檢驗 | 通過荷爾蒙殘留檢驗 | 食品添加物 | 適用族群 | 保存期限 | 保存方式 | |||||
1 | 統一 LP33健字號益生菌膠囊 | | 小綠人把關，名廠菌種四合一 | 益生菌 | LGG菌、NCFM箘、LP菌 | 葡萄糖、果寡醣等 | 調整過敏體質、調節免疫力、減少呼吸道阻力、減少塵蟎過敏 | 膠囊 | 30顆／盒、60顆／盒 | 一天1次 | 25億以上 | 一次1顆 | 無添加 | 成人、兒童、青少年、孕婦、銀髮族、健身族 | 2年 | 需冷藏於7°C冰箱內。 | ||||||||
2 | 台塑生醫 舒暢益生菌 | | 促進消化機能，排便更順暢 | 益生菌／乳酸菌 | 比菲德氏龍根菌、雷特氏B菌、嗜酸乳桿菌等 | 鳳梨酵素、白腎豆萃取、柿子抽出物、維生素C等 | 調整過敏體質、幫助腸道順暢 | 粉劑 | 30包／盒 | 一天1次 | - | 一天1包 | 香料、甜味劑、果汁粉 | 成人、銀髮族、孕婦 | 2年 | 置於陰涼乾燥處，避免日光直射、高溫、潮濕。 | ||||||||
3 | BHK's PACs蔓越莓益生菌粉 | | 含專利益生菌，呵護女性私密處 | 益生菌、蔓越莓 | 專利複合乳酸菌（LA25、LDL11、LP115、LF26、LRH10、LPC12） | 異麥芽寡糖、阿拉伯膠 | 調理女性私密處不適 | 粉劑 | 30包／盒 | 一天1次 | 65億 | 一次1包 | - | 成人、6歲以上兒童、青少年、孕婦、銀髮族、健身族 | 3年 | 置於陰涼乾燥處，避免日光直射、高溫、潮濕。 | ||||||||
4 | 善存 舒眠益生菌膠囊 | | 添加番紅花萃取，夜晚放鬆入眠 | 益生菌 | 發酵乳桿菌（Lactobacillus Fermentum） | 番紅花萃取物、芝麻素、麩胺酸發酵物（含GABA）、色胺酸 | 幫助夜晚入睡，提升白天精神 | 膠囊 | 30粒／盒、60粒／盒 | 一天1次 | - | 一次2粒 | - | 成人、銀髮族 | 2年 | 置於陰涼乾燥處，避免日光直射、高溫、潮濕。 | ||||||||
5 | 大研生醫 舒敏益生菌 | | 選用適合亞洲人體質的AP專利益生菌 | 益生菌 | AP88、AP86副乾酪乳桿菌、AP13發酵乳桿菌、AP31雷特氏B菌、AP11嗜酸乳桿菌 | 果寡糖 | 調整過敏體質、調節生理機能、滋補強身、幫助排便順暢 | 膠囊 | 30粒／盒 | 一天1次 | 300億 | 一次1粒 | - | 成人、兒童、青少年、孕婦、銀髮族 | 3年 | 置於陰涼乾燥處，夏天可放置冰箱冷藏保存。 | ||||||||
6 | WEIDER威德 益生菌 | | 粗顆粒劑型好入口，全年齡皆能服用 | 益生菌／乳酸菌 | BACOSPHERE 17芽孢乳酸菌、嗜熱鏈球菌、比菲德氏菌（雷特氏B菌）、龍根雙歧桿菌、複合乳酸菌 | 菊糖、果寡糖、木寡糖、維生素C、B2、B6、E | 調整過敏體質、幫助消化及排便順暢 | 顆粒 | 30包／盒、90包／盒 | 成人：一天1～3次，兒童：一天1次 | - | 一次1包 | 食用香料 | 成人、兒童、青少年、孕婦、銀髮族 | 2年 | 置於陰涼乾燥處，避免日光直射、高溫、潮濕。 | ||||||||
7 | 營養師輕食 新升級300億機能益生菌 | | 獲獎無數，益菌數與存活率皆為業界頂尖 | 益生菌／乳酸菌 | LP28專利植物乳桿菌、BAL06動物雙歧桿菌、LRH113鼠李糖乳桿菌、BL986長雙歧桿菌、LC122乾酪乳桿菌、BB14兩歧雙歧桿菌、LA1063嗜酸乳桿菌 | 果寡醣粉 | 調整過敏體質、幫助消化及排便順暢 | 粉劑 | 30條／包 | 一天1次 | 300億 | 6～12個月嬰兒：一次半包，1歲以上（含成人）：一次1～2包 | - | 成人、兒童、青少年、孕婦、銀髮族 | 2年 | 置於陰涼乾燥處，避免日光直射、高溫、潮濕。 | ||||||||
8 | 葡萄王 益菌王粉末顆粒 | | 鳳梨酵素配方，大人小孩皆可吃 | 益生菌／乳酸菌 | LP菌、LGG菌、LF菌、LPL菌、A菌、B菌、C菌 | 半乳寡糖、菊苣纖維、鳳梨酵素 | 調整過敏體質、幫助消化及排便順暢 | 粉劑 | 30包／盒 | 一天1次 | 150億 | 兒童：一次1包，成人：一次1～2包 | 香料、優酪粉、蘋果果汁粉 | 成人、兒童、青少年、孕婦、銀髮族 | 2年 | 置於陰涼乾燥處，避免日光直射、高溫、潮濕。 | ||||||||
9 | 日濢Tsuie 強效版安敏素益生菌 | | 添加牛初乳粉，為學齡兒童補充營養 | 益生菌／乳酸菌 | 專利乳酸菌（W52、W51、W22、W63、W108、W20、W21、W24、W19） | 玉米可溶性膳食纖維、半乳寡醣、維生素C、柑橘萃取物、美國初乳粉 | 調整過敏體質、滋補強身、提升防護力 | 粉劑 | 30包／盒 | 一天1～2次 | 2億 | 一次1包 | 即溶覆盆莓果汁粉 | 成人、兒童、青少年、孕婦、銀髮族 | 2年 | 置於陰涼乾燥處，避免日光直射、高溫、潮濕。 | ||||||||
10 | 達摩本草 五國專利300億ABC益生菌 | | 結合玉米膳食纖維，促進腸道蠕動 | 益生菌／乳酸菌 | A菌（LA1嗜酸乳桿菌）、B菌（比菲德氏龍根菌）、C菌（LC5酪酸乳桿菌） | 玉米可溶性膳食纖維、果寡糖 | 幫助消化及排便順暢 | 粉劑 | 30包／盒 | 一天1次 | 300億 | 一次1～2包 | - | 成人、兒童、青少年、孕婦、銀髮族 | 2年 | 置於陰涼乾燥處，避免日光直射、高溫、潮濕。 | ||||||||
小綠人把關，名廠菌種四合一
知名益生菌品牌 LP33所推出的膠囊，裡頭除了抗敏好幫手 LP33之外，還有分別從丹麥、美國杜邦公司取得的 LGG、NCFM 等可保養循環的乳酸菌，同時也獲得了小綠人標章，以頂尖品質替消費者進行全身保健。本款可直接吞食也能打開膠囊泡水飲用，即使不擅長吞錠也能自在攝取，推薦給想調節過敏體質的各年齡層族群。
| 主要成分 | 益生菌 |
|---|---|
| 菌種 | LGG菌、NCFM箘、LP菌 |
| 其他搭配成分 | 葡萄糖、果寡醣等 |
| 保健目的 | 調整過敏體質、調節免疫力、減少呼吸道阻力、減少塵蟎過敏 |
| 形式 | 膠囊 |
| 添加益生質 | |
| 容量 | 30顆／盒、60顆／盒 |
| 添加後生元 | |
| 建議食用頻率 | 一天1次 |
| 保證菌數 | 25億以上 |
| 單次食用份量 | 一次1顆 |
| 健康食品認證 | |
| 通過重金屬檢驗 | |
| 通過塑化劑檢驗 | |
| 通過微生物檢驗 | |
| 通過荷爾蒙殘留檢驗 | |
| 食品添加物 | 無添加 |
| 適用族群 | 成人、兒童、青少年、孕婦、銀髮族、健身族 |
| 保存期限 | 2年 |
| 保存方式 | 需冷藏於7°C冰箱內。 |
促進消化機能，排便更順暢
此款益生菌不只含有9種複合益生菌，更添加了鳳梨酵素、白腎豆與柿子萃取物等3種營養素，有助於維持腸胃及消化道機能，幫助日常消化更順利。另外產品製程搭載三包埋技術，有效包覆益生菌並保持好菌活性，讓菌種可在體內順利運作。適合推薦給愛吃肉、經常外食且排便不順暢的人士。
| 主要成分 | 益生菌／乳酸菌 |
|---|---|
| 菌種 | 比菲德氏龍根菌、雷特氏B菌、嗜酸乳桿菌等 |
| 其他搭配成分 | 鳳梨酵素、白腎豆萃取、柿子抽出物、維生素C等 |
| 保健目的 | 調整過敏體質、幫助腸道順暢 |
| 形式 | 粉劑 |
| 添加益生質 | |
| 容量 | 30包／盒 |
| 添加後生元 | |
| 建議食用頻率 | 一天1次 |
| 保證菌數 | - |
| 單次食用份量 | 一天1包 |
| 健康食品認證 | |
| 通過重金屬檢驗 | |
| 通過塑化劑檢驗 | |
| 通過微生物檢驗 | |
| 通過荷爾蒙殘留檢驗 | |
| 食品添加物 | 香料、甜味劑、果汁粉 |
| 適用族群 | 成人、銀髮族、孕婦 |
| 保存期限 | 2年 |
| 保存方式 | 置於陰涼乾燥處，避免日光直射、高溫、潮濕。 |
含專利益生菌，呵護女性私密處
這款益生菌專為婦科護理而生。成分當中特別添加了蔓越莓萃取物，能夠舒緩私密處不適、提升防護力。於此同時，還有包含6種好菌的專利複合益生菌，搭配麥芽寡糖、阿拉伯膠等優質異生元，有助於改變體內的細菌叢生態，由裡而外調整體質。推薦給水喝不夠、作息較亂且想調理生理機能的女性。
| 主要成分 | 益生菌、蔓越莓 |
|---|---|
| 菌種 | 專利複合乳酸菌（LA25、LDL11、LP115、LF26、LRH10、LPC12） |
| 其他搭配成分 | 異麥芽寡糖、阿拉伯膠 |
| 保健目的 | 調理女性私密處不適 |
| 形式 | 粉劑 |
| 添加益生質 | |
| 容量 | 30包／盒 |
| 添加後生元 | |
| 建議食用頻率 | 一天1次 |
| 保證菌數 | 65億 |
| 單次食用份量 | 一次1包 |
| 健康食品認證 | |
| 通過重金屬檢驗 | |
| 通過塑化劑檢驗 | |
| 通過微生物檢驗 | |
| 通過荷爾蒙殘留檢驗 | |
| 食品添加物 | - |
| 適用族群 | 成人、6歲以上兒童、青少年、孕婦、銀髮族、健身族 |
| 保存期限 | 3年 |
| 保存方式 | 置於陰涼乾燥處，避免日光直射、高溫、潮濕。 |
添加番紅花萃取，夜晚放鬆入眠
如果有難以入睡的問題，不妨參考看看這款舒眠益生菌膠囊。其內含法國專利的番紅花萃取物，搭配益生菌、芝麻素、GABA 及色胺酸等因子，在睡前服用即能幫助使用者進入放鬆狀態並好好睡覺。此外，產品無添加色素，更通過多項合格檢驗，適合推薦給有失眠困擾、不容易入睡的族群。
| 主要成分 | 益生菌 |
|---|---|
| 菌種 | 發酵乳桿菌（Lactobacillus Fermentum） |
| 其他搭配成分 | 番紅花萃取物、芝麻素、麩胺酸發酵物（含GABA）、色胺酸 |
| 保健目的 | 幫助夜晚入睡，提升白天精神 |
| 形式 | 膠囊 |
| 添加益生質 | |
| 容量 | 30粒／盒、60粒／盒 |
| 添加後生元 | |
| 建議食用頻率 | 一天1次 |
| 保證菌數 | - |
| 單次食用份量 | 一次2粒 |
| 健康食品認證 | |
| 通過重金屬檢驗 | |
| 通過塑化劑檢驗 | |
| 通過微生物檢驗 | |
| 通過荷爾蒙殘留檢驗 | |
| 食品添加物 | - |
| 適用族群 | 成人、銀髮族 |
| 保存期限 | 2年 |
| 保存方式 | 置於陰涼乾燥處，避免日光直射、高溫、潮濕。 |
選用適合亞洲人體質的AP專利益生菌
大研生醫出品的舒敏益生菌標榜單顆菌數高達300億，研發過程更經過近千人的臨床實證。其挑選可幫助調整體質、舒緩過敏的 AP88、AP86及 AP13乳桿菌，再加上維持消化道機能的 AP13與 AP11，以多種專利益生菌配方進行日常護理。很適合換季容易過敏、想促進腸胃功能的人士。
| 主要成分 | 益生菌 |
|---|---|
| 菌種 | AP88、AP86副乾酪乳桿菌、AP13發酵乳桿菌、AP31雷特氏B菌、AP11嗜酸乳桿菌 |
| 其他搭配成分 | 果寡糖 |
| 保健目的 | 調整過敏體質、調節生理機能、滋補強身、幫助排便順暢 |
| 形式 | 膠囊 |
| 添加益生質 | |
| 容量 | 30粒／盒 |
| 添加後生元 | |
| 建議食用頻率 | 一天1次 |
| 保證菌數 | 300億 |
| 單次食用份量 | 一次1粒 |
| 健康食品認證 | |
| 通過重金屬檢驗 | |
| 通過塑化劑檢驗 | |
| 通過微生物檢驗 | |
| 通過荷爾蒙殘留檢驗 | |
| 食品添加物 | - |
| 適用族群 | 成人、兒童、青少年、孕婦、銀髮族 |
| 保存期限 | 3年 |
| 保存方式 | 置於陰涼乾燥處，夏天可放置冰箱冷藏保存。 |
粗顆粒劑型好入口，全年齡皆能服用
美國保健品牌威德具有85年的專業經驗，這款益生菌嚴選15株活菌搭配3種益生質，不僅能夠改變體內菌叢生態、維持消化道機能，BACO 17倍活菌也具有極佳吸收率，確保人體確實攝取到營養。更棒的是設計成粗顆粒劑型，方便入口且能加入果汁或奶粉食用，從大人到兒童都適合吃。
| 主要成分 | 益生菌／乳酸菌 |
|---|---|
| 菌種 | BACOSPHERE 17芽孢乳酸菌、嗜熱鏈球菌、比菲德氏菌（雷特氏B菌）、龍根雙歧桿菌、複合乳酸菌 |
| 其他搭配成分 | 菊糖、果寡糖、木寡糖、維生素C、B2、B6、E |
| 保健目的 | 調整過敏體質、幫助消化及排便順暢 |
| 形式 | 顆粒 |
| 添加益生質 | |
| 容量 | 30包／盒、90包／盒 |
| 添加後生元 | |
| 建議食用頻率 | 成人：一天1～3次，兒童：一天1次 |
| 保證菌數 | - |
| 單次食用份量 | 一次1包 |
| 健康食品認證 | |
| 通過重金屬檢驗 | |
| 通過塑化劑檢驗 | |
| 通過微生物檢驗 | |
| 通過荷爾蒙殘留檢驗 | |
| 食品添加物 | 食用香料 |
| 適用族群 | 成人、兒童、青少年、孕婦、銀髮族 |
| 保存期限 | 2年 |
| 保存方式 | 置於陰涼乾燥處，避免日光直射、高溫、潮濕。 |
獲獎無數，益菌數與存活率皆為業界頂尖
營養師輕食是由一群營養師所創立的品牌，本款益生菌搭載 SYNPACK 專利技術，完全不使用8大食品添加物，因此敢保證出場後2年內存活菌數都維持在300億左右。更會定期提供原廠與第三方檢驗報告供消費者檢視品質，而且每種菌株都有提供含有比例的參考數值，推薦給重視食品安全的人士。
| 主要成分 | 益生菌／乳酸菌 |
|---|---|
| 菌種 | LP28專利植物乳桿菌、BAL06動物雙歧桿菌、LRH113鼠李糖乳桿菌、BL986長雙歧桿菌、LC122乾酪乳桿菌、BB14兩歧雙歧桿菌、LA1063嗜酸乳桿菌 |
| 其他搭配成分 | 果寡醣粉 |
| 保健目的 | 調整過敏體質、幫助消化及排便順暢 |
| 形式 | 粉劑 |
| 添加益生質 | |
| 容量 | 30條／包 |
| 添加後生元 | |
| 建議食用頻率 | 一天1次 |
| 保證菌數 | 300億 |
| 單次食用份量 | 6～12個月嬰兒：一次半包，1歲以上（含成人）：一次1～2包 |
| 健康食品認證 | |
| 通過重金屬檢驗 | |
| 通過塑化劑檢驗 | |
| 通過微生物檢驗 | |
| 通過荷爾蒙殘留檢驗 | |
| 食品添加物 | - |
| 適用族群 | 成人、兒童、青少年、孕婦、銀髮族 |
| 保存期限 | 2年 |
| 保存方式 | 置於陰涼乾燥處，避免日光直射、高溫、潮濕。 |
鳳梨酵素配方，大人小孩皆可吃
葡萄王的這款產品，將旗下最出名的益菌王膠囊改變為粉末型態，讓不擅吞嚥的孩子或年長者也能輕鬆配水飲用。同時透過離心過濾、冷凍乾燥等多重手法，精心萃取出天然純淨的鳳梨酵素。另外更採用獨家專利的保存技術，使高比例的好菌維持活性以抵達腸道，全家人都能一起服用。
| 主要成分 | 益生菌／乳酸菌 |
|---|---|
| 菌種 | LP菌、LGG菌、LF菌、LPL菌、A菌、B菌、C菌 |
| 其他搭配成分 | 半乳寡糖、菊苣纖維、鳳梨酵素 |
| 保健目的 | 調整過敏體質、幫助消化及排便順暢 |
| 形式 | 粉劑 |
| 添加益生質 | |
| 容量 | 30包／盒 |
| 添加後生元 | |
| 建議食用頻率 | 一天1次 |
| 保證菌數 | 150億 |
| 單次食用份量 | 兒童：一次1包，成人：一次1～2包 |
| 健康食品認證 | |
| 通過重金屬檢驗 | |
| 通過塑化劑檢驗 | |
| 通過微生物檢驗 | |
| 通過荷爾蒙殘留檢驗 | |
| 食品添加物 | 香料、優酪粉、蘋果果汁粉 |
| 適用族群 | 成人、兒童、青少年、孕婦、銀髮族 |
| 保存期限 | 2年 |
| 保存方式 | 置於陰涼乾燥處，避免日光直射、高溫、潮濕。 |
添加牛初乳粉，為學齡兒童補充營養
除了含有9種綜合益菌，此款益生菌還加入了16小時內產出、採用低溫低壓製程的美國牛初乳成分，為人體提供更多蛋白質養分。除此之外，配方也包含取自柑橘的生物類黃酮、維生素C 等因子。不只適合一般成人和銀髮族，更能為成長期的孩子注入營養活力，推薦給家中有學齡兒童的人士。
| 主要成分 | 益生菌／乳酸菌 |
|---|---|
| 菌種 | 專利乳酸菌（W52、W51、W22、W63、W108、W20、W21、W24、W19） |
| 其他搭配成分 | 玉米可溶性膳食纖維、半乳寡醣、維生素C、柑橘萃取物、美國初乳粉 |
| 保健目的 | 調整過敏體質、滋補強身、提升防護力 |
| 形式 | 粉劑 |
| 添加益生質 | |
| 容量 | 30包／盒 |
| 添加後生元 | |
| 建議食用頻率 | 一天1～2次 |
| 保證菌數 | 2億 |
| 單次食用份量 | 一次1包 |
| 健康食品認證 | |
| 通過重金屬檢驗 | |
| 通過塑化劑檢驗 | |
| 通過微生物檢驗 | |
| 通過荷爾蒙殘留檢驗 | |
| 食品添加物 | 即溶覆盆莓果汁粉 |
| 適用族群 | 成人、兒童、青少年、孕婦、銀髮族 |
| 保存期限 | 2年 |
| 保存方式 | 置於陰涼乾燥處，避免日光直射、高溫、潮濕。 |
結合玉米膳食纖維，促進腸道蠕動
達摩本草集主打東方草本調養，其推出的這款 ABC益生菌搭載獲得5國專利的雙層包埋技術，可提高益生菌在人體中的存活率，賦予充足活菌數。而且只採用人體原生菌種、完全無添加助瀉劑，食用起來更安心。搭配萃取自天然玉米的水溶性膳食纖維，很適合有排便困擾的外食族及孕媽咪們參考。
| 主要成分 | 益生菌／乳酸菌 |
|---|---|
| 菌種 | A菌（LA1嗜酸乳桿菌）、B菌（比菲德氏龍根菌）、C菌（LC5酪酸乳桿菌） |
| 其他搭配成分 | 玉米可溶性膳食纖維、果寡糖 |
| 保健目的 | 幫助消化及排便順暢 |
| 形式 | 粉劑 |
| 添加益生質 | |
| 容量 | 30包／盒 |
| 添加後生元 | |
| 建議食用頻率 | 一天1次 |
| 保證菌數 | 300億 |
| 單次食用份量 | 一次1～2包 |
| 健康食品認證 | |
| 通過重金屬檢驗 | |
| 通過塑化劑檢驗 | |
| 通過微生物檢驗 | |
| 通過荷爾蒙殘留檢驗 | |
| 食品添加物 | - |
| 適用族群 | 成人、兒童、青少年、孕婦、銀髮族 |
| 保存期限 | 2年 |
| 保存方式 | 置於陰涼乾燥處，避免日光直射、高溫、潮濕。 |
益生菌怎麼吃？什麼時候吃最有效？
基本上，益生菌任何時候都能吃，但一般在空腹時食用最易於吸收，以利在不受到胃酸及膽鹼的影響下抵達腸道。若同時有在服用藥物，則要注意分開攝取為佳。尤其是會將好菌與壞菌一併殺死的抗生素，更是要有所間隔以免益生菌失去功效。此外，也建議每3個月替換益生菌的品牌或菌株，以確保腸道內的菌象多元。
益生菌要吃多久才有效果？
論及吃益生菌的效果或持久度，會因每個人的體質、腸道狀況、飲食與生活作息而有所差異，所以需要長期攝取並觀察身體狀況才能確認功效。大致上都要持續吃2～3個月的期間，才能讓益生菌在腸道中生長，進而帶來較明顯的感受。
其他腸胃道的保健尖兵
除了益生菌之外，乳酸菌、酵素、膳食纖維等也是有助腸胃健康的功臣之一。若想了解其各自的特色及選購要點，不妨繼續參考以下幾篇文章，並從中挑選符合需求的產品。
總結
在閱讀完文中所提及的內容之後，各位是否都對益生菌有了更深的認識呢？在透過市售商品補充好菌之餘，平常也別忘了確保飲匙均衡，多多攝取全穀類、深綠色蔬菜等含有益生質的食物，讓保健效果更加分。同時，也要搭配正常的生活作息與適量運動，方能打造多采多姿的健康人生！
益生菌人氣推薦排行榜TOP5
商品介紹參考製造商、品牌官網及各大電商通路內容所製作。
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