益生菌是怎么促进消化的？

首先给你看一下益生菌对人体的作用：

1.帮助营养物质消化吸收。2.益生菌会与有害菌竞争，抑制有害菌生长，抑制有害菌产生毒素，还可以清除有害菌已经产生的毒素3.益生菌在肠内发酵过程中会产生对人体有益的营养物质，比如维生素，矿物质，以及对骨骼和心脏有用的短链脂肪酸和抗氧化剂等等。

肠道是人体重要的消化器官，也是人体最大的排毒器官，而在肠道进行消化和排毒任务的就是肠道内的细菌，这些细菌有好有坏有中性，好的就是益生菌，它是怎么作用于人体的呢？

首先，肠道为益生菌提供天然的厌氧环境作为住所；益生菌特别擅长分解复杂纤维和多糖，把得到的葡萄糖、维生素、脂肪、微量元素，作为房租交给肠道，供人体吸收。

其次，大量的菌群黏附在肠壁上，为肠道穿上了一层天然的铠甲，避免肠壁与有害物质直接接触。益生菌与致病菌群都以肠道为生存环境，致病菌的入侵，直接侵占了益生菌的地盘。面对这种情形，益生菌自然不会答应，第一时间就会通过“菌数”优势，压制致病菌势力，在保护自己家园的同时，也保护人体的健康。

再者，正常的肠道菌群，会将分解的短链脂肪酸滋养肠壁细胞，促进肠壁细胞的生长和更替，还能促进肠壁分泌更多的消化酶。它们还能调节肠粘膜的生长，让受损的肠粘膜更快的得到修复。除此之外，肠道菌群能产生类胡萝卜素类物质，降低动脉硬化和中风的风险；还能通过跟淋巴系统谈判，降低对食物的过敏反应。

更为神奇的是，最新的研究成果表明，肠道菌群能根据对它对食物的喜好，调节你的生理和心理状态。

但是，补充益生菌一定要在专业人士指导下，根据你的身体情况来补充，不可自我盲目补充，不同人在不同阶段所需益生菌种类和数量都不同，用错了适得其反，有需要可以详细咨询~

国际上对益生菌的定义是，只有活的、有足够数量并对宿主有益的微生物菌种才能称之为益生菌。现在常用这 “三个标准”来判断益生菌酸奶是否有效。

首先，菌株决定功效。所有益生菌都是按属、种、株三个层次划分的，益生菌的功效是以“菌株”为准的。以动物双歧杆菌B益畅菌为例，双歧杆菌是属，动物双歧杆菌是种，DN-173010是株，动物双歧杆菌DN173010所具有的对消化系统的改善作用并不意味着所有的双歧杆菌都具有一样的功效。

其次，在经过胃酸、胆汁等环境后依然能存活的菌株，才能到达大肠发挥其功效。

另外，目前，我国乳酸菌标准明确规定，酸奶中活菌的数量要达到每毫升100万个。否则，就不能保证最终到达大肠的活菌量，也就无法保证功效。