皮膚痕癢原因是甚麼？中醫教路半夜周身痕5個解決方法｜改善風癩敏感即見效

其實，除了皮膚敏感，面部或全身起風癩之外，不少人都經歷過晚上皮膚痕癢，而背後的皮膚痕癢原因是與體溫有莫大關係。人的體温和血液在晚上會升高，身體皮膚因而變暖，這導致體溫上升令皮膚痕癢。而且，皮膚在晚間會流失更多水分，令皮膚變得乾燥，這亦自然容易誘發皮膚痕癢粒粒等敏惑症狀，半夜痕癢得令人無法入睡。

在白天當皮膚痕癢時，由於工作和其他活動會分散人的注意力，令人減少專注於皮膚痕癢感。但是，當到了晚上，在沒有其他活動的干擾下，對自身身體變化會變得更加敏感，痕癢感自然會加倍強烈。

而當中最普遍造成晚上皮膚痕癢的原因是由蕁麻疹，即「風癩」所誘發。蕁麻疹可分為慢性蕁麻疹和急性蕁麻疹。急性蕁麻疹的症狀出現不超過6周，致敏原多數來自食物或藥物；若症狀持續或反覆發生超過6周，便是慢性蕁麻疹。

蕁麻疹（即風癩）成因是當血管內的肥大細胞受敏感物刺激，分解多了組織胺，令皮膚出現風疹或血管性水腫，又痕又熱。由於肥大細胞在晚上較為活躍，會釋放更多組織胺，因而在晚上感到特別痕癢，嚴重更會影響睡眠。

如果是由壓力引發皮膚問題，可以嘗試冥想、瑜伽或漸進式肌肉放鬆等技巧來平靜心靈。

你可於早上和睡前塗抹不含香料、無酒精的身體潤膚膏body lotion來滋潤皮膚，紓緩皮膚痕癢。當痕癢發作時，可用冷水或冰涼的毛巾濕敷來鎮靜皮膚，亦有立即止痕效果。

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在睡覺時可以使用加濕器，增加睡房濕度，減少皮膚被空氣抽乾水分，預防皮膚因太乾燥而出現痕癢。

同時注意以下幾點，可減少晚上皮膚痕癢問題發生：

⚪️為確保睡眠質素，選擇柔軟舒適且採用天然物料如棉或絲綢製成的睡衣，避免穿著不透氣物料的衣服而刺激皮膚。

⚪️保持睡房溫度涼爽，避免因過熱而流汗，汗水刺激皮膚，令皮膚痕癢。

⚪️睡前避免飲用含有咖啡因和酒精的飲品，以免血液循環加快而令體溫上升。若皮膚過度溫暖，容易引發皮膚痕癢。

⚪️避免使用任何刺激皮膚的化妝品、潔膚或護膚產品，以免引起皮膚敏感反應。

⚪️切勿抓痕。事實上，抓痕並不能止痕，只是用力搔癢會產生痛感，利用痛感來掩蓋皮膚痕癢感，讓人誤以為暫時止了痕。抓痕或許可以暫時得到紓緩，但有可能加劇刺激皮膚，讓人感覺愈撓愈癢，形成惡性循環。過度用手抓痕甚至可能抓損皮膚表層，造成傷口流血。

⚪️注意洗澡時水溫不能過熱，熱水會令皮膚油脂分泌減少，令皮膚變得乾燥，容易發癢。

現年23歲的鄧月平自從參加viu TV 選美節目後，正式入行成為藝人，亦因其樣子甜美和身材豐滿獲封為「宅男女神」，拍攝工作不斷，但原來她有偶發性皮膚敏感，發作的時候皮膚都會紅腫起來！

鄧月平（Larine）曾在IG上分享面部皮膚出現一撻撻紅腫的照片並寫着：「好驚腫到上次咁開唔到工」，皮膚敏感又發作！