【骨質不足除了補鈣　還要補充「它」…強化骨密度並減少骨折】
　
既然缺鈣，是不是要多補充？千萬不能將牛奶當水喝，因為過多蛋白質會增加尿液中鈣的排泄量，反而物極必反，讓骨質流失得更快。
　
除了補鈣，你其實還需要補充這些營養…↘↘
　
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