【骨質不足除了補鈣 還要補充「它」…強化骨密度並減少骨折】
 
既然缺鈣,是不是要多補充?千萬不能將牛奶當水喝,因為過多蛋白質會增加尿液中鈣的排泄量,反而物極必反,讓骨質流失得更快。
 
除了補鈣,你其實還需要補充這些營養…
 
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