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天然無毒居家清潔術:林碧霞博士的55個安心生活環保祕笈大公開!
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天然無毒居家清潔術:林碧霞博士的55個安心生活環保祕笈大公開!

《恐怖的家庭有毒物質》「全新實境拍攝版」新登場! 連續暢銷5年, 「抓毒達人」大...

網路價
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  • 商品詳細說明
分級標示普級
出版日期:2016-01-15
作者:林碧霞
出版社:蘋果屋
ISBN/ISSN:9789869224291
裝訂:平裝
內容簡介:
《恐怖的家庭有毒物質》「全新實境拍攝版」新登場!

連續暢銷5年,
「抓毒達人」大聲疾呼「遠離生活化學毒」的觀念力作繼續發燒!
不但帶你看清「家中暗藏多少污染與毒害危機」,
更教你實用、好用的「無毒生活方式」,
讓你與家人從此不再因為「無知」,
而深陷「恐怖的家庭有毒物質」之中!


◎你知道嗎?我們每天平均接觸500種以上的化學物質,而絕大多數都來自各式各樣的「清潔劑」!

◎從牙膏、洗髮精、沐浴乳,到洗衣粉、漂白水……,你是否清楚這些東西會為身體帶來多大傷害?
→→洗碗精含有壬基苯酚難以去除,殘留在碗盤中就會被身體吸收,危害比工業污染還大!
→→浴廁清潔劑含強鹼,一接觸水就產生具腐蝕性的煙霧,不但傷眼、傷皮膚,還會傷到肺!
→→洗衣精含有螢光劑,留在衣服上與汗水一結合,就會從皮膚跑進身體,是可怕的致癌物!

本書作者林碧霞博士幾十年來在化學實驗室進行研究,
因遭到毒害侵襲,歷經惡性乳癌後,已於2015年9月7日過世,享年65歲。
而這本書,就是她生前極力想告訴大家的「無毒生活」祕笈。
透過這本小書,她期盼有更多人具備「識毒與避毒」的能力,從此不再因「毒」受苦。

本書特色

◎「天然無毒居家清潔術」傳遞2大觀念

先具備觀念1:「使用有毒清潔劑=把毒埋進身體!」
再實踐觀念2:「只要清潔,不要殘留!」

別以為待在客廳、廚房、浴室、臥房……等居家空間,就一定安全!
你我每天吃、穿、用、住到底隱含多少毒害?又造成多少環境污染?……

這本現代家庭必備的無毒環保手冊,
將精確傳授你55個救地球、救自己的無毒生活方式,
讓你學會「從此不再使用傷身的清潔劑」,也能輕鬆去除髒污油垢,維護居家清潔!

→ 用高筋麵粉水能吸附葡萄殘留的農藥,最安心!
→ 只要用熱水清洗油膩碗筷鍋具不殘留,最乾淨!
→ 自製天然橘子油是最有效的殺蟑高手,最無毒!

◎「天然無毒居家清潔術」具備4大特點

1. 告訴你!──拋掉錯誤知識,給身體最安全的防護!
少做家事就能改善富貴手?──錯!含有「化學界面活性劑」的洗潔劑,才是導致富貴手的主因!
洗澡後覺得皮膚乾,就大量塗抹乳液?──錯!只要減少化學沐浴乳的用量,就能解除皮膚乾燥!
這些「錯誤觀念」常常會造成身體出問題,所以,從今天開始,務必掌握正確知識,才能重拾健康!

2. 教會你!──拒絕毒害侵襲,改用天然的清潔方式!
你知道嗎?自製橘子水,就能取代市售化學清潔劑;利用熱水先除去碗盤的油膩感,就能減少清潔劑的使用量;燒一鍋開水烹煮鍋蓋,就能輕鬆殺菌除垢……,這些小撇步,都是讓你減少使用市售化學洗潔劑的方法,不但天然,而且有效──林博士身體力行的居家清潔術,將帶你把化學毒害減至最低!

3. 關心你!──預防有毒家具,佈置無毒的居住空間!
廚房的鍋具、微波爐、電磁爐、排油煙機,客廳的沙發、窗簾、家具,都會產生毒害,無聲無息的威脅全家人健康。而洗衣機、冰箱、鞋櫃、馬桶、水塔……,若是清潔不當,更是病菌的溫床。究竟該怎麼做,才能讓溫暖的家不被被毒物、細菌包圍?──這本書將給你最正確的方法,讓你安心過生活!

4.提醒你!──別再污染環境,還給下一代無毒淨土!
一顆鈕扣大小的電池,會污染600萬噸的水!一片紙尿布,需要500年才能分解!各種棉製衣物上所殘留的化學物,多達8000種以上……,這些數字,是不是讓人大感震驚?──愛護環境,其實可以從自己做起!只要我們能用對方法、不再因為無知而成為製造污染的一份子,地球就會更好更乾淨!
作者簡介:
林碧霞
台灣最具代表性的「防毒博士」!
◎她不僅是台灣大學的實驗室博士,更是著作等身的居家防毒專家!
◎她不但是「主婦聯盟」重要幹部,更是研發無毒清潔劑的創始人!
◎她不單是家人的好太太、好媽媽,更是推廣有機農業的食安先知!
提起「林碧霞」三個字,也許,你沒有什麼特別的感覺。但若談到近年來最具無毒清潔劑的代表品牌「橘子工坊」,那麼,你必須知道,她其實就是最早先的產品創始者。也因為「橘子油」打響知名度,所以,她有了「施力點」,更能將「無毒的概念」落實在國人的居家清潔中,因透過電視廣告強力放送,不但讓全台灣的主婦媽媽都更加注重「環保」、「無毒」、「愛地球」的觀念,也因而出版成一本本居家防毒專書,毫不藏私的將她自己身體力行的「天然無毒清潔術」分享給世人。
後來,她與深諳植物特性的丈夫鄭正勇教授,運用其植物學與化學知識,共同擔任兒子創辦的「綠藤生機」產品顧問,觸角更擴及生鮮食用、個人清潔保養用品,希望提供給消費者生活中更好的選擇。
如今,雖然林碧霞博士已於離開人間,但她的家人仍期望能將她生前無私的精神延續長存,並秉持著傳承發揚「無毒生活愛自己、居家環保愛地球」的理念目標,而繼續努力!


【重要經歷】
綠藤生物股份有限公司的產品總監
主婦聯盟消費品質委員會主任委員
主婦聯盟副董事長
台北市政府廚餘堆肥計畫主持人
共同購買發起人與首屆董事長
行政院環保署環保標章委員
永昇圃農業生物科技股份有限公司總經理(橘子工坊創始人)


【生平概述】
★1951年生。台大園藝系博士。大學畢業後,投入實驗工作二十年,從事農產品分析,深諳化學品的特性與毒性;長期參與主婦聯盟環境保護基金會,深入研究環境污染問題。身為人妻、人母,深感許多主婦朋友長期曝露於居家毒物中而不自知,二十年來,深入鄉間山野演講近千場,為主婦朋友健康而奔走。
★林博士擁有農業專家與環保生活家的背景,被媒體喻為「抓毒達人」。十多年前注意到橘子皮擁有天然清潔力,丟棄相當可惜,因此研發出橘子油的系列清潔劑,成立「橘子工坊」,希望藉由產品的推廣,傳達健康與環保的理念。
★自2011年起,擔任綠藤生物股份有限公司的產品總監,協助研發創新芽菜的栽培,並利用生鮮芽菜萃取物,製造安全無毒又高效的個人清潔品與保養品等產品。
★2015年9月7日因乳癌病逝,享年65歲。


【媒體報導】
蘋果日報、聯合報、今周刊、講義雜誌、東森新聞……等。
章節試閱:
◎無毒的排油煙機清潔配方,保護媽媽的肺!
排油煙機不像瓦斯爐那麼好整理,它的主要構造隱藏在機體中,平時若沒養成用完順手擦拭的習慣,日積月累的油垢保證讓你悔不當初。因為清理困難,所以大家總是硬撐著,忍耐到年終大掃除才送洗,那段硬撐的時日,主婦的肺就形同排油煙機,卡了油垢。

‧排油煙機送洗,小心藥劑殘留
排油煙機一旦卡了過多油污,運轉力不佳,便會降低排油效果,有鑑於很多家庭無力自行除油,丟棄又太可惜,於是有了清洗排油煙機這門生意。
送洗後,廠商會準備化學藥劑,將排油煙機大致拆開來浸泡一、兩天,然後再清洗。令人擔心的是,浸泡用的化學藥劑是可怕的溶油,幾乎不可能不殘留。洗過之後,外觀亮晶晶的排油煙機重新裝回廚房,就在主婦的頭上、食物的上頭,烹煮食物時,向上跑的熱蒸氣附著在排油煙機上,吸附了藥劑,冷卻後再凝結成水滴,滴落在炒菜鍋裡,這樣加料的菜餚,你敢吃嗎?

‧自製排油煙機清潔劑
我家的排油煙機使用多年,至今效果仍然不錯,有賴於隨時擦拭和定期清理。每天煮完菜,我會用微溫的抹巾擦拭排油煙機,大約1〜2週就清理集油槽,同時噴灑些橘子油,預防蟑螂前來偷吃。另外,我用肥皂水(100c.c.)、檸檬酸鈉和小蘇打(各1g)混合拌勻,裝進有噴頭的瓶子,處理較油膩的地方,就用這自製噴劑來處理。
如果做一頓飯菜,就令你滿身油煙味,就該檢討是否用了太多油、排油煙機是否過度老舊或髒污,導致吸力不夠。
有些排油煙機附有濾網,那裡最容易卡油污,也是蟑螂最愛造訪的地方,必須特別清理。我建議換購排油煙機時,儘量選擇吸油面較傾斜(貼牆面)的機種,而非傳統位在炒菜鍋上方,這樣能吸得較乾淨,能減少主婦吸入油煙,也較不會污染到食物。


◎砧板、抹布一定要定期清洗!
家家戶戶的廚房都有砧板、抹布和刷子,是再尋常不過的東西了,因為它們牽涉的層面很廣泛,又稱為「廚房三寶」,但若未能善加使用和清理,家人的健康、廚房的清潔都很難維護。

‧不同材質的砧板,要用不同的清潔法
砧板的材質有許多種,並非各種材質都適合做同一用途。例如木質砧板非常耐用,適合用來處理肉類和剁切的動作;塑膠砧板不耐用力剁切,只適合拿來切蔬菜;至於強化陶瓷砧板,常用來切熟食或水果。
大家都曉得,比較衛生的做法,是把生食、熟食分開,用不同的砧板處理,以免造成污染。但還有個很重要的部分要注意,那就是清潔方法。
為了延長木質砧板的使用年限,有些人主張剛買回來時,要先泡水或塗油,但我不建議這麼做,那樣容易有發黴和吸引蟑螂的問題。把木質砧板「用到壞」,並不是指裂開,而是指砧板表面因刀痕刮傷太嚴重,容易卡污垢,造成清洗困難,這時就該汰舊換新了。至於清潔方法,可使用清水或鹽水沖洗,然後自然晾乾。
塑膠砧板很容易發黴,使用後一定要洗乾淨,一般用水浸泡、清洗就足夠了,若有異味,不妨用醋加水清洗,但切忌用鋼刷猛力刷洗,那會添加更多刮痕。
強化陶瓷砧板不易留下刮痕,若無油垢以清水沖洗即可,如果油膩難除,可使用小蘇打水稍微浸泡。
無論哪一種砧板,洗乾淨後都需要自然晾乾,才能阻絕黴菌的孳生。

‧抹布,要像對待毛巾一樣重視
有些家庭定期把洗臉毛巾汰換成廚房抹布,有了源源不絕的抹布來源後,反而不太在乎它的清理工作,抱著「大不了扔了」的念頭,並不是很正確。
毛巾用來洗臉,上頭會殘留角質層和毛屑,放在潮濕的浴室裡,格外容易孳生塵螨和微生物。我認為它和衣物一樣,必須經過洗和晾的動作。同樣地,抹布會擦拭餐桌、廚房各處,上頭沾染的油垢和食物殘渣不少,光以水沖一沖是難以徹底清潔的,有必要準備一個大鍋子,放入抹布,加入肥皂水煮沸,再取出用手搓洗、太陽下曬乾,這是杜絕微生物孳生的唯一方法。
我常建議主婦朋友,抹布最好準備2〜3組,才能輪流洗和曬,而且擦拭餐桌和接觸砧板的抹布要區分開來,每隔2天就做煮沸、清洗、晾乾的動作。

‧小心鋼刷殘留重金屬
想一想,你的廚房裡有幾把刷子呢?無論你的習慣如何,刷子和抹布一樣,至少要準備2組,一組使用中,另一組充分洗淨並晾乾。
洗刷食物、鍋子和杯子的刷子最好做區別。食物專用刷,多用來處理蔬果殘餘農藥,雖不會沾到油,卻容易卡泥沙,清洗時必須用流動的水多沖幾下。杯刷多半質地較軟,才不會把細緻的茶杯刮壞,有些家庭喜歡用窄口玻璃杯,便得用類似奶瓶刷的刷子來清洗,這種刷子刷毛較長,格外容易藏水,很快就有黴菌,記得使用後一定要隨手晾乾。
至於鍋刷,最常見的是鋼刷。鋼刷是用不鏽鋼的鋼片刨絲所做的,製作過程會用到很多化學藥劑,所以新鋼刷可能殘留重金屬,買回家後,建議先用熱的肥皂水浸泡一晚後,清洗乾淨後再使用。此外,強烈建議鋼刷用來刷鍋底和爐具就好,不要去刷砧板或碗盤等調理食物的器具,因為會造成肉眼未必看得見的刮痕,刮痕裡會藏汙垢和食物碎屑,變成細菌的溫床。


◎別在冰箱養細菌!
許多人認為冰箱的溫度低,各種微生物的活動力降低,不易大量繁殖,就把它視為萬靈丹,以為食物進駐冰箱就不會壞,也不認為冰箱需要定期清潔消毒,這樣的觀念是不正確的。

‧定期清理冰箱,維持新鮮品質
冰箱裡存在著許多微生物,它的數量與溫度成反比,以最高溫的蔬果保鮮室最多,然後是一般冷藏室,溫度最低、數量最少的是冷凍室。
冷凍室的溫度約攝氏零下18度,此處微生物最少,但絕非沒有。如果包裝容器有外露,令冷凍室產生氣味,外層較接近門邊的食物會因為不時開關而回溫,此時微生物就會大量滋生。
一般家庭平均2〜3個月,就應該徹底清理冷凍室,前提是將所有的結凍食物清空,且清理速度要快。若發現結霜或結冰,則要拔掉電源,開啟冰箱的門進行除霜。在清理冷凍室的前1週起,就要克制採購,儘量將現有的食物煮完;若養成清理的習慣,可改善食物在冷凍室裡的週轉率。
一般冷藏室溫度約攝氏2〜5度,是專門放熟食和其他食物的地方,大約每隔7〜10天應該整理一次;至於蔬果保鮮室約攝氏6〜7度,通常用來存放青菜和水果,清潔週期和一般冷藏室相同,清理時同樣要淨空處理。

‧製冰盒可能是細菌的溫床
有些家庭的製冰盒長年不洗,認為裡頭只是裝開水、做冰塊,不至於有細菌。這是完全錯誤的觀念。因為冷凍室放滿了肉類和魚蝦,難免會有異味,造成交錯污染,微生物照樣會跑到製冰盒裡。建議定期清洗製冰盒,只需用清水洗過,再以溫水沖一下,擦乾即可重新放入冰箱。
如果製冰盒另作他用,會用來製作咖啡冰塊、冬瓜茶冰塊,甚至是紅豆或綠豆冰塊(不建議將檸檬汁或酸性物質,放置於塑膠製冰盒中),這時洗法比照碗盤的清理方法,使用食品級以上原料製成的清潔劑,然後徹底沖洗乾淨。由於豆類會有油脂,若不好清洗,可使用溫熱的水浸泡一下。
有時候,結凍的冰塊黏在製冰盒上取不下來,很多人會拿到水龍頭底下沖洗,幫助回溫方便取出,這樣做會讓冰塊接觸到生水,建議花個兩、三分鐘,讓冰塊在室溫裡自然回溫吧!

‧冰箱門邊、手把,也要清潔
清潔冰箱時,內部的置物架可用浸過橘子水的抹布擦拭,髒污較嚴重時應取出以少量清潔劑做沖洗,以乾淨抹布擦乾再放入;如果冰箱裡有異味,可噴少量橘子油,或是切半顆檸檬擺入。
冰箱門邊的橡皮,不妨用牙膏和牙刷清理,但要避免鹼性較強的清潔劑,例如小蘇打就會使橡膠變性,失去彈性後,密合度變差。平日不要把太重的東西放在門邊的置物架,那會使門不易關緊,縮短冰箱的使用年限。
最好1〜2 天便以乾淨的抹布擦拭冰箱外層,須特別留意把手,這裡和門把、電燈開關並列細菌最多之處。有的家庭會在冰箱把手包上布巾,記得要定期拆洗。

‧冰箱管理收納術
我常對主婦朋友說,應該用工作時對待文件檔案的態度來對待冰箱。煮過的肉在冰箱裡不宜擺超過2天,蔬菜和蛋則要當天吃完。如果確定不會吃剩菜,不如趁早做廚餘回收,而不是放入冰箱等菜餚壞掉後再丟棄。只要利用一些小工具輔助,就讓你家冰箱保持乾淨新鮮。
1保鮮盒收納,拿取好方便
使用冰箱時,先把要放進去的食物加以分類,並使用保鮮盒收納,且放入前要以乾淨的抹布將外盒擦乾,不但可以維持新鮮又可避免食物亂塞找不到。
此外,放置東西時不要推至最深處,頂到冰箱的內壁,以免阻礙冷凝空氣的對流循環。一般來說,冷藏室和蔬果保鮮室可以放至八分滿,至於冷凍庫,食物放入半天若還無法結凍,就表示東西太多或溫度太高。
2便利貼,避免食物被遺忘
雙薪家庭習慣每星期買一次菜,卻因忙碌而忘記冰箱裡有哪些食物,常造成重複採購;或是有些婆婆、媽媽年紀大了,記性變差,記不得冰箱裡有什麼,這時建議採用列表方式,每放入食物就寫在紙上,每拿出食物就劃掉,就能夠自我提醒了。
3造型磁鐵,輕鬆好管理
如果懶得記錄的話,也可以選購食物造型的小磁鐵,買回蔬菜、水果、豬肉、雞肉、魚的小磁鐵吸在冰箱。把什麼菜放入冷凍室,就在冰箱門上擺同樣的磁鐵;一旦拿出來煮了,就把磁鐵拿掉,最適合懶人與老人家清楚管理冰箱了。


◎微波爐、電磁爐,有看不到的危險!
每回逛百貨公司的家電用品,我就忍不住向老公嘀咕:「微波爐賣這個價錢,實在太便宜了!」不是我擺闊,是因我了解微波爐的作用和危險,很擔心廠商一味降低成本,犧牲了品質和安全,到頭來吃虧的還是消費大眾。

‧小心微波外漏
微波是特殊的加熱方式,微波產生器太強或太弱都不適合,這屬於技術規範的一部分;若能嚴選門的材質,相信防範微波外洩會容易得多。有些賣場或店家,有微波爐外漏偵測器可以幫忙檢驗有無外漏問題。
我買微波爐一定嚴選產地,因為這牽涉到可信度。微波爐的安全必須靠製造技術和嚴謹管理來共同維護。我認為歐美和日本所製造的商品,相對上,安全係數較高,而這些國家對微波爐也有一定的規範,所以我只選購這幾個國家製造的微波爐。
身為使用者,我們的責任是把微波爐門的內側,以及和內側的接觸面維持乾淨,這樣才能關得密合。接觸面若卡有油垢和湯汁,微波漏出的機率會大增。
微波的器皿最好以玻璃、陶瓷為主,塑膠、金屬、鐵器,都不要使用,即使有些標榜可以微波的塑膠盒,我也不建議使用。另外要提醒大家,微波爐的電磁波具有穿透力,下回在家微波,或是到便利商店買微波食品時,千萬別站在微波爐前面,也不要湊近去看,以減免身體受傷害。

‧電磁爐的電池波超強
電磁爐是很可怕的小家電,我已經不敢用了,儘管它的加熱速度很快,但電磁波卻很強大。電磁爐需要搭配鐵的或不鏽鋼鍋具,若是陶瓷或強化玻璃鍋,幾乎都得在鍋子底部塗上金屬。大家圍著電磁爐,等於大量接受電磁波。
也許大家會問,沒有電磁爐,該怎麼吃火鍋呢?我的建議是改用電熱爐。從外觀可以看見電熱爐加熱時的紅光,它的缺點是耗電、導熱的速度緩慢。如果你不耐煩久等,買一只電熱碗來替代,這樣吃火鍋還是很有感覺的。


◎水塔不乾淨,你用水能安心嗎?
無論平房、公寓或大樓,幾乎都設有水塔,尤其在自來水管線末端的住家,有時還不只裝設一只水塔。水塔可以蓄水,透過它給水,有助於水壓穩定。不過,哪怕水塔裝的只是水,還是會髒污,必須定期清理,理想的頻率是每年清洗2〜3次。

‧水塔怎麼清洗才安全?
多數公寓大樓的水塔,是請清潔公司來清理。管委會公告水塔清潔日,提醒住戶事先蓄水備用後,清潔公司會把進水總開關關閉,再用抽水機把水塔裡的餘水排空,使用高壓洗淨機把水塔的內壁、入水和出水管線沖洗過,再以清潔劑或50ppm〜100ppm的高濃度氯溶液進行噴霧消毒,接著用大量的水把氯溶液沖洗掉,直到水質檢驗符合安全範圍才算完成。
至於獨門獨戶的家庭,水塔只供自家使用,理想的做法是每年請清潔公司來做1次大清洗,其他時候,約3〜4個月便自行清洗一遍。清洗時未必要使用高濃度氯溶液,勤於清洗的家庭,以食用級原料製作的清潔劑清洗就可以了,清洗時要特別留意空氣流通,以策安全。

‧清洗水塔後不要立刻用水煮飯
嗅覺或味覺較敏感的朋友,有時會感覺到水塔清洗後,水的味道怪怪的。有時候,這是水塔或水管中難免有清潔劑或氯溶液殘留。
我建議在洗水塔前一天,事先把要使用的水蓄留下來,用來燒開水、洗米、洗菜和煮飯。洗水塔當天,不要用新流出來的水煮飯、燒菜,不妨比照出遠門回家後,讓水龍頭嘩啦嘩啦流幾分鐘,把流出的水收集下來洗衣服、沖馬桶、拖地,避免喝下較有消毒味道的水。
目錄:
◎推薦序一:跟著碧霞博士學會居家環保,打造台灣「無毒之島」!──財團法人主婦聯盟環境保護基金會董事長 江妙瑩
◎推薦序二:為後代子孫預約無毒的淨土!──主婦聯盟生活消費合作社理事主席 陳秀枝
◎推薦序三:堅持做「對的事」,教你打造無毒居家生活!──台大園藝系榮譽教授 鄭正勇
◎作者自序:「識毒與避毒」,現代人必修的一堂課!

Part1 廚房與烹調的事──做好廚房管理清潔,守護全家健康
1不做家事也會有富貴手!
2家庭清潔劑的傷害比工業汙染還要大
3不用清潔劑,也能去除油污
4漂白水能消毒,也能變毒害
5怎麼洗,農藥才能完全不殘留?
6清洗仔細,才能吃得安心
7蔬菜減硝酸鹽的必要性
8小心居家變成毒氣室!
9無毒的排油煙機清潔配方,保護媽媽的肺
10砧板、抹布一定要定期清洗
11別在冰箱養細菌!
12買菜回來,別急著進冰箱!
13小小雞蛋,挑選處理學問大!
14用錯鍋具,小心慢性症上身!
15微波爐、電磁爐,有看不到的危險
16請將濾水器列入家中必要的設備
17米保存不當,小心黃麴毒素!
18改掉塑膠袋裝熱食的習慣吧!
19橘子油讓廚餘乾淨不再臭!

Part2 居家與打掃的事──天然無毒清潔法,居住好安心
20危險!別再用鹽酸刷馬桶!
21衛生紙可以丟進馬桶嗎?
22潮濕的浴室最容易養黴菌!
23牙膏越清涼越好用嗎?
24你家冷氣機多久清一次?
25橘子油讓蟑螂不再來
26電蚊香比蚊香片安全嗎?
27窗簾、沙發、家具,通通都有毒!
28水塔不乾淨,你用水能安心嗎?
29用對除濕方法,擺脫濕霉空氣!
30別讓鞋櫃成為家裡最髒的地方
31書本竟成細菌屋?
32自製天然的木質家具保養蠟
33防水塗料安全嗎?
34一顆電池,會污染600萬噸的水

Part3 衣服與清潔的事──穿衣洗衣新態度,環保愛地球
35有機棉為什麼這麼珍貴?
36洗潔劑的成分標籤,你看得懂嗎?
37愛護地球,改用環保洗衣粉吧!
38洗衣機不乾淨,衣服當然愈洗愈髒!
39衣服分類清洗,才能徹底洗淨!
40別被螢光劑製造的假象騙了!
41別把柔軟精當成是必需品
42別再用松香水去除衣服油漬

Part4 育兒與保養的事──給自己與下一代最細膩的呵護
43塑膠奶瓶比玻璃奶瓶安全嗎?
44奶嘴怎麼消毒才安心?
45紙尿布要500年才能分解
46杜絕汙染源,新手父母必看!
47別把嬰兒房布置成毒氣室
48從小就給寶寶吃天然的食材
49少用濕紙巾,健康又環保
50洗澡非要沐浴乳不可嗎?
51用對洗髮精,才能呵護你的頭皮
52接受無味良品,拒絕人工香精
53乾洗手能取代水洗嗎?
54可以吃的就可以拿來保養
55磨砂洗面乳可以去粉刺?
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