運動是生命的泉源，無論你是學生、上班族還是已經進入退休生活，擁有規律的運動習慣，不但能讓你的身心保持健康，提升心肺耐力、肌耐力，還能增添自信，散發正向能量。
根據教育部體育署2019年發布的「運動現況調查」顯示，臺灣擁有規律運動習慣（每週至少運動3次、每次30分鐘、心跳達130或是運動強度會喘會流汗）的民眾僅有33.6％。其中，65～69歲年齡層規律運動人口比例最高（59.5％），而35～39歲年齡層規律運動人口比例最低（19.7％）。另外，世界衛生組織（World Health Organization）2018年公布的資訊也顯示，身體活動量不足為全球10大死亡因素之一，全球約1／4的成年人口身體活動量不足。
為促進民眾之體育參與，以及健全國內體育環境，體育署每年都會推行國民體育日（9月9日為國民體育日），提倡規律運動的重要性。在國民體育日當天及當月也有多項運動相關的優惠活動，鼓勵民眾走出門，揮灑汗水，無論是任何年齡、工作領域的人，都應保持良好、規律的運動習慣，才能落實「健康久久」的口號。
雖然2020年上半年由於疫情關係，許多運動場所受到管制及限制，不過下半年在臺灣疫情逐漸趨緩下，各大場所開始解封、鬆綁，此外政府還發行了400萬份的「動滋券」，供民眾使用，以響應防疫新生活。
現代人生活緊湊繁忙，許多人因工作關係或未養成運動習慣，而造成諸多健康隱憂，建議民眾可利用假日或是較不繁忙的時間，選擇一項最適合自己的運動，在有限的時間中「動一下」，維持身體機能及體能。另外，許多健康風險發生時，往往措手不及，因此若能及早配置相關風險保障，如醫療險、長照險等險種，能讓我們在面臨風險的人生當中，增添一份安心。
