找登山鞋看這篇就夠！2024登山鞋推薦，登山鞋挑選重點，登山鞋評比新手登山必備，我的第一雙登山鞋

登山鞋推薦&挑選重點

精選章節

登山鞋重要性
如何挑選登山鞋? 挑選重點?
登山鞋鞋底材質比較
登山鞋推薦
登山襪的重要性
登山襪材質評比
登山襪推薦

登山鞋重要性

你是否有爬山爬到咬腳、起水泡、磨破皮的經驗?可能是因為你穿了不適合的登山鞋，好的登山鞋如同神隊友，助你輕鬆攻頂; 壞的登山鞋雖然便宜，但可能無法支持你長時間活動，甚至成為扯後腿的豬隊友。

如何挑選登山鞋? 挑選重點?

1. 支撐性: 對於需要時間行走時尤其重要，支撐性好的鞋子非常省力並保護腳踝正常運動，可避免扭傷﹑關節損傷
2. 防水性: 高山氣候多變，若沒有防水功能，儘管沒下雨露水可能也會滲到鞋子裡，造成鞋內潮濕(會腳臭，而且是很臭!!)或摩擦起水泡
3. 包覆性: 包覆性好也有支撐效果，同時避免異物(樹枝、小碎石等)侵入
4. 重量: 登山新手可選輕量鞋來爬郊山或是百岳，而有經驗的登山者請選支撐強、包覆強的登山鞋來大縱走。
5. 搭配襪子穿: 登山最適合穿羊毛襪，至於厚薄度則需和登山鞋搭配，訣竅是: 重裝配厚襪、輕裝配薄襪; 穿襪後試鞋記得預留1個指頭的空間，以防行走時腳趾頂到鞋頭造成紅腫。

登山鞋鞋底材質比較

很多人會疑惑，登山鞋鞋底材質有什麼差別?我適合哪種?列舉三大材質:
1. Eva底: 重量輕、吸震強，軟底且價格便宜，適合輕裝者
2. PU底: 重量次之，彈性強、不易變形，輕裝重裝都適合的全能底
3. 橡膠底: 支撐性最強，但重量最重、吸震較差，適合重裝者

登山鞋推薦

好的登山鞋能讓每一步更加安穩，讓新手也能盡情體會大自然的美好; 登山鞋品牌眾多各有特色，該如何挑選呢? 以下好鞋推薦:
1.【Mammut】中筒登山健行鞋
特色: 獨家支撐彈簧鋼中底，增加穩定、防止足部扭轉，攀登健行不費力，Gore-Tex防水透氣

2.【Columbia 哥倫比亞】防水高筒登山鞋
特色: Outdry零滲透防水、Omni-Grip抓地力、Techlite輕量支撐

3. 【LOWA】中筒多功能健行鞋
特色: Gore-Tex防水膜， Vibram®黃金大底，增強抓地力、穩定性，專利MONOWRAP® TPU支撐片與PU中底加強支撐，寬楦頭適合東方人的腳型

這款鞋子越看越好看耶…也有女生福利:

4.【GOODYEAR固特異】多功能戶外越野防水健行鞋
特色: 靜態4小時5cm防水、防撞鞋頭、鞋舌翼防砂石進入、夜間安全反光 (這系列顏色非常耐髒，是~~不拘小節的懶人福音)~~

5.【MERRELL】戶外鞋 Moab 2
特色: Gore-Tex防水透氣、風箱式鞋舌防止碎石、內嵌式避震氣墊、5mm刻紋鞋底，算是高CP入門款

6.【La sportiva 】中筒健行登山鞋
特色: Gore-Tex防水透氣, 穩定橡膠大底、IBS減震防滑

7.【Salomon所羅門】中筒登山鞋(男)
特色: Gore-Tex，輕量、舒適腳感、抓地力強

8.【Garmont】GTX大背包健行鞋 (男)
特色: 寬敞鞋頭內襯，足踝雙側外高內低加強包覆性，後套鞋跟穩固腳跟

9.【Garmont】GTX中筒越野健走鞋 私心推
特色: 米其林大底，鞋側排氣孔、寬敞鞋頭內襯，足踝雙側外高內低加強包覆性，後套鞋跟穩固腳跟 (這雙太美了~尖叫!!)

10.【The North Face】DryVent防水健行鞋
特色: 山友指定推薦品牌，鞋髒了放到水裡抖一抖就好(大拇指)，是許多山友定期回購的牌子

登山襪的重要性

1. 預防水泡: 登山襪可減緩長時間磨擦﹑高溫高濕而導致水泡
2. 降低衝擊: 行走在顛簸的路段，可能使腳板﹑腿部受傷，登山襪能做為緩衝，減少步行震動衝擊
3. 維持體溫: 登山最怕體溫失衡，登山襪可保溫﹑降低體溫流失，還能吸收腳汗
4. 防汗侵蝕: 登山襪對外可作腳與鞋中介，防止登山鞋被濕氣﹑汗水侵蝕而受損

登山襪材質評比

成分	特點
棉	襪子常見成分，但不太適合於登山使用，因其吸汗後乾的慢，無法保暖﹑增加摩擦後易起水泡
羊毛	天然材質界的寵兒，保暖﹑吸震效果一流，還不易發臭
化學纖維	排汗快乾，不易縮水
羊毛混化纖	匯集前兩種優點，保暖﹑吸震﹑快乾之餘又不易縮水