失眠好痛苦　中醫教你自製食療醫失眠

失眠並唔好受，望著時鐘愈夜愈想瞓，但愈想瞓愈瞓唔到。中醫認為睡眠與心關係密切，只要心出現虛證或火熱擾心，皆可引起失眠。要治癒失眠，其關鍵是要判別症狀是他病所致。若你正面對失眠問題，註冊中醫師盧文健教你自製兩款茶湯，減緩失眠情況。

中醫認為失眠可以因為受其他病症影響，例如咳嗽、胃不適等；或臟腑功能失調，致心脾肺腎陰陽失衡，或熱擾心神所致。

另外，中醫認為睡眠與心關係密切，只要心出現虛證或火熱擾心，皆可引起失眠。例如飲食不節或偏嗜，喜好煎炸辛辣，致使胃氣不和，胃不和則眠不安；工作壓力過大，思慮過度，或情志長期抑鬱，可致心脾兩虛或肝鬱脾虛。久病或年邁體虛，血脈空虛亦可致失眠。

失眠臨床治療尤其常見病人對安神藥物依賴，或藥物有效時間不長，但其實要治癒失眠，其關鍵是要判別症狀是他病所致，或心自身的虛實證候，例如實證的火熱程度，虛證的心脾腎或血羸虛狀況。以下是減緩或鞏固療效的茶湯建議：

【花旗參棗仁茶】

材料：花旗參3錢、熟棗仁及大棗各6錢。

做法：大棗去核，將材料置兩碗半清水中浸15分鐘，中細火煎至一碗，上午服。

效用：適合神疲口乾，易中午打瞌睡，但晚間失眠的人士。其作用是促進日間衛氣運行陽經，至夜間則更好的潛行陰經，及有安神作用。

【石柱參雲苓陳皮粥】

材料：石柱參3錢、雲苓6錢及陳皮一角，米及鹽適量。

做法：藥材清水洗淨，4碗半清水煎煮藥材至2碗濃湯，加入白米煮成粥，適量鹽調味。

效用：適合消化不良、胃口欠佳、易脘腹脹滿及疲倦人士。其作用是安神益氣，並改善消化功能低的情況。

此外，患者亦可以考慮針灸治療。針灸除擅長處理痛症外，亦能調神助眠。筆者不難發覺接受針灸患者，總不其然呼呼大睡，這正正顯示針灸其調神安神之功效！

（原文：中醫治療失眠）