痛症伸展治療班(適合有興趣人士) - 高智能教育有限公司

痛症伸展治療班(適合有興趣人士)

都市人長時間使用手機、或久坐於電腦前,加上不正確的坐姿及不斷低頭,亦不愛做運動,日積月累,或多或少都會逐漸患上不同的痛症,例如:腰背痛、肩頸痛、腕管綜合症等。除了慢性痛症外,香港人在進行運動前,缺乏適當的熱身,導致急性肌肉拉傷,亦屢見不少。

倘若,肌肉長期處於繃緊,除了出現疼痛外,亦會喪失其保護關節及其他軟組織的功能,引致退化性關節炎及椎間盤突出等問題。研究顯示,針對性的伸展運動有助治療及預防肌肉及軟組織的病變。俗語說:「筋長一寸,壽延十年」。事實上,只要我們每日花十分鐘進行適當的伸展運動,對改善及預防痛症有莫大的裨益。

本課程由註冊中醫師或整脊治療師教授,以實踐練習為主,務求令學員於短時間內學懂全身肌肉伸展方法,自我舒緩及預防疼痛。

課程內容

課程主要介紹:

  1. 常見痛症的成因
  2. 姿勢及肌肉健康評估
  3. 伸展運動技巧及應用

備註

各學員上課時請穿著輕便運動服及帶備大毛巾及瑜伽墊

上課地點

路德會包美達社區中心

九龍何文田忠孝街 89 號一至三樓
路德會包美達社區中心

報名查詢

請致電 2199 9383 向職員查詢。

電話: 23912543(Mon-Sat 09:30-18:00)
旺角塘尾道64號龍駒企業大廈2樓B2室