覺得政治討厭、骯髒，不想管政治，結果就是政治更加討厭、骯髒--而且到頭來還是避不開政治的影響。
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劉文助 為什麼不把那民代名字公布呢？
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劉玲華 是阿應該把那些民代名字公佈最重要是要把老闆關起來
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我們是專業的藥師！不只是會包藥而已
10月24日
【黑心難防！台灣五大造假食品】
大統假油事件愈演愈烈，坊間到底還有多少「造假食品」，成為昨日立法院質詢的焦點。衛生福利部食品藥物管理署昨公布國內五大造假食品排行榜，以「素食摻葷」居首，其他還包括豬肉混充牛肉乾、蜂蜜不純、果汁沒果汁、米粉沒米等。
多位立委提及，從塑化劑事件、不鏽鋼食品器具含錳、毒澱粉等食安問題連環爆，一再挫傷台灣美食王國門面。歐盟日前公布了十大造假黑心產品，以橄欖油最多，立委請衛福部比照，公布台灣有哪些黑心產品？至少列舉五項。
食藥署食品組組長蔡淑貞指出，國內五大造假食品排行榜中，以「素食摻葷」最為嚴重，違規比率也最高。蔡淑貞舉例，三年前雲林縣調查站與衛生局人員查獲，
「正素香食品公司」在素食食品中摻入魚、雞、豬、牛等葷食，偵訊後依詐欺、違反《食品衛生管理法》等罪嫌，移送地檢署偵辦。
去年新北市衛生局抽驗市售素食產品，也發現有兩件不符規定，一件標示不實，一件素蝦丸摻葷，衛生局要求業者立即下架，並依法處六萬元以上、六百萬元以下罰款。
蔡淑貞指出，今年七月上路的新食品衛生管理法第四十九條，已針對食品摻假、摻偽，加重刑責，可處三年以下徒刑，併科八百萬元以下罰款，檢調也可依民生詐欺起訴。
她表示，凡宣稱「素食」的包裝食品，都需依二○○九年公告規定，在產品外包裝上標示「全素或純素」、「蛋素」、「奶素」、「奶蛋素」及「植物五辛素」等五
種字樣。若業者宣稱為素食，結果卻被檢驗出含有動物性成分，將被處四萬元以上、二十萬元以下罰鍰。如因製程品管不當，而被添加葷食，限期改善不改善者，將
會被處六萬元以上、三十萬元以下罰鍰；一年內再次違反者，並得廢止其營業或工廠登記證照。
蔡淑貞強調，食品標示不實，依食品相關法規可罰款四萬到二十萬元；但若為長期造假，則不只是民生詐欺，更屬重大經濟犯罪，必須仰賴檢調機關配合執行及調查。
據衛福部統計，今年國內總共發生九件食品安全事件，其中五件是民眾檢舉、三件政府抽驗發現，另一件毒醬油則由媒體先踢爆，再交由衛生單位稽查。作者：陳玲芳
相片：【黑心難防！台灣五大造假食品】
大統假油事件愈演愈烈，坊間到底還有多少「造假食品」，成為昨日立法院質詢的焦點。衛生福利部食品藥物管理署昨公布國內五大造假食品排行榜，以「素食摻
葷」居首，其他還包括豬肉混充牛肉乾、蜂蜜不純、果汁沒果汁、米粉沒米等。
多位立委提及，從塑化劑事件、不鏽鋼食品器具含錳、毒澱粉等食安問題連環爆，一再挫傷台灣美食王國門面。歐盟日前公布了十大造假黑心產品，以橄欖油最多，
立委請衛福部比照，公布台灣有哪些黑心產品？至少列舉五項。
食藥署食品組組長蔡淑貞指出，國內五大造假食品排行榜中，以「素食摻葷」最為嚴重，違規比率也最高。蔡淑貞舉例，三年前雲林縣調查站與衛生局人員查獲，
「正素香食品公司」在素食食品中摻入魚、雞、豬、牛等葷食，偵訊後依詐欺、違反《食品衛生管理法》等罪嫌，移送地檢署偵辦。
去年新北市衛生局抽驗市售素食產品，也發現有兩件不符規定，一件標示不實，一件素蝦丸摻葷，衛生局要求業者立即下架，並依法處六萬元以上、六百萬元以下罰
款。
蔡淑貞指出，今年七月上路的新食品衛生管理法第四十九條，已針對食品摻假、摻偽，加重刑責，可處三年以下徒刑，併科八百萬元以下罰款，檢調也可依民生詐欺
起訴。
她表示，凡宣稱「素食」的包裝食品，都需依二○○九年公告規定，在產品外包裝上標示「全素或純素」、「蛋素」、「奶素」、「奶蛋素」及「植物五辛素」等五
種字樣。若業者宣稱為素食，結果卻被檢驗出含有動物性成分，將被處四萬元以上、二十萬元以下罰鍰。如因製程品管不當，而被添加葷食，限期改善不改善者，將
會被處六萬元以上、三十萬元以下罰鍰；一年內再次違反者，並得廢止其營業或工廠登記證照。
蔡淑貞強調，食品標示不實，依食品相關法規可罰款四萬到二十萬元；但若為長期造假，則不只是民生詐欺，更屬重大經濟犯罪，必須仰賴檢調機關配合執行及調
查。
據衛福部統計，今年國內總共發生九件食品安全事件，其中五件是民眾檢舉、三件政府抽驗發現，另一件毒醬油則由媒體先踢爆，再交由衛生單位稽查。作者：陳玲
芳
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10月24日
【延緩洗腎！補充低蛋白+酮酸胺基酸】
國內洗腎人口已突破7萬大關，洗腎盛行率世界第一。日前毒物專家林杰樑醫師因病逝世，外界才知道他因不明原因噵致洗腎已30年。腎臟病患都會問：「有辦法
延緩洗腎時間嗎？」答案是：「慢性腎臟病患可進行低蛋白飲食，並搭配酮酸胺基酸營養劑，的確有可能延緩洗腎。」
台北慈濟醫院腎臟科主治醫師郭克林表示，腎臟跟肝臟一樣是沒有神經的器官，一開始受損時，並沒有特別的症狀，因此慢性腎臟病初期難以察覺。慢性腎臟病分為五期，多屬病情最嚴重的第五期慢性腎臟病患者(尿毒症)需要洗腎。
一旦洗腎，將是漫長的療程，可以延緩洗腎時間嗎？目前透過低蛋白飲食，必要時，搭配酮酸胺基酸營養劑，的確可延緩洗腎的時機。1位罹患糖尿病、肌酸酐
8mg/dL，屬於第五期慢性腎臟病的老太太，原本連手臂的洗腎廔管，都已經作好，準備開始洗腎，後來積極配合低蛋白飲食及酮酸胺基酸營養劑，肌酸酐降低
到6到7 mg/dL之間，目前，已延緩1年多，未進入洗腎治療。
低蛋白飲食來源 魚肉蛋奶尤佳
腎臟病患必需注意飲食調理，首先要補充低蛋白飲食，以滿足患者生理所需，包括魚、肉、蛋、奶類所含的高生理價值蛋白質，是低蛋白飲食中必需攝取食物；而豆
類、麵筋、堅果類等所含的是低生理價值蛋白質，食用過多會產生過多的含氮廢物，反而增加腎臟的負擔，不可不慎。
酮酸胺基酸 提供人體必需營養
酮酸胺基酸是一種特殊的氨基酸，提供人體所必需的營養，但不會產生含氮廢物，所以可以減輕腎臟的負擔。酮酸胺基酸一方面可以改善營養狀態，搭配低蛋白飲食一段時間後，能有效降低血液中尿素氮的值。
慢性腎臟病患 7點保健叮嚀
1.控制理想血壓：建議控制至130/80mmHg以下。若非第五期慢性腎臟病或急性腎衰竭患者，可優先考慮使用血管加壓素轉換酶抑制劑或血管加壓素受體阻斷劑。
2.注意控制血糖：糖尿病患者要控制血糖，將糖化血色素應控制在7左右。
3.低蛋白飲食補充：低蛋白飲食搭配酮酸胺基酸的補充，有效降低血液中尿素氮的值。
4.控制血脂與膽固醇：除了控制血脂與膽固醇，還要注意其他心臟血管疾病的危險因子。
5.戒掉菸癮：戒菸能避免誘發疾病因子。
6.規律作息與運動：維持良好的作息，以及充足的睡眠與運動。
7.避免感染：非有必要，勿使用消炎性止痛劑或抗生素。
目前各級醫療院所都可以進行慢性腎臟病的篩檢，腎臟病友應該多鼓勵家人接受高危險群篩檢，早期發現早期治療。腎臟病患應該請營養師設計適合的飲食計畫，依情況調整營養需要量，以避免發生營養不良，而導致洗腎。
相片：【延緩洗腎！補充低蛋白+酮酸胺基酸】
國內洗腎人口已突破7萬大關，洗腎盛行率世界第一。日前毒物專家林杰樑醫師因病逝世，外界才知道他因不明原因噵致洗腎已30年。腎臟病患都會問：「有辦法
延緩洗腎時間嗎？」答案是：「慢性腎臟病患可進行低蛋白飲食，並搭配酮酸胺基酸營養劑，的確有可能延緩洗腎。」
台北慈濟醫院腎臟科主治醫師郭克林表示，腎臟跟肝臟一樣是沒有神經的器官，一開始受損時，並沒有特別的症狀，因此慢性腎臟病初期難以察覺。慢性腎臟病分為
五期，多屬病情最嚴重的第五期慢性腎臟病患者(尿毒症)需要洗腎。
一旦洗腎，將是漫長的療程，可以延緩洗腎時間嗎？目前透過低蛋白飲食，必要時，搭配酮酸胺基酸營養劑，的確可延緩洗腎的時機。1位罹患糖尿病、肌酸酐
8mg/dL，屬於第五期慢性腎臟病的老太太，原本連手臂的洗腎廔管，都已經作好，準備開始洗腎，後來積極配合低蛋白飲食及酮酸胺基酸營養劑，肌酸酐降低
到6到7 mg/dL之間，目前，已延緩1年多，未進入洗腎治療。 低蛋白飲食來源 魚肉蛋奶尤佳
腎臟病患必需注意飲食調理，首先要補充低蛋白飲食，以滿足患者生理所需，包括魚、肉、蛋、奶類所含的高生理價值蛋白質，是低蛋白飲食中必需攝取食物；而豆
類、麵筋、堅果類等所含的是低生理價值蛋白質，食用過多會產生過多的含氮廢物，反而增加腎臟的負擔，不可不慎。 酮酸胺基酸 提供人體必需營養
酮酸胺基酸是一種特殊的氨基酸，提供人體所必需的營養，但不會產生含氮廢物，所以可以減輕腎臟的負擔。酮酸胺基酸一方面可以改善營養狀態，搭配低蛋白飲食
一段時間後，能有效降低血液中尿素氮的值。 慢性腎臟病患 7點保健叮嚀
1.控制理想血壓：建議控制至130/80mmHg以下。若非第五期慢性腎臟病或急性腎衰竭患者，可優先考慮使用血管加壓素轉換酶抑制劑或血管加壓素受體
阻斷劑。 2.注意控制血糖：糖尿病患者要控制血糖，將糖化血色素應控制在7左右。
3.低蛋白飲食補充：低蛋白飲食搭配酮酸胺基酸的補充，有效降低血液中尿素氮的值。
4.控制血脂與膽固醇：除了控制血脂與膽固醇，還要注意其他心臟血管疾病的危險因子。 5.戒掉菸癮：戒菸能避免誘發疾病因子。
6.規律作息與運動：維持良好的作息，以及充足的睡眠與運動。 7.避免感染：非有必要，勿使用消炎性止痛劑或抗生素。
目前各級醫療院所都可以進行慢性腎臟病的篩檢，腎臟病友應該多鼓勵家人接受高危險群篩檢，早期發現早期治療。腎臟病患應該請營養師設計適合的飲食計畫，依
情況調整營養需要量，以避免發生營養不良，而導致洗腎。
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林鳳嬌 要多補充益生菌，讓腸道菌相平衡！
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10月22日
【研究－夜貓子比早鳥 容易得憂鬱症】
美國一項研究指出，長時間使用電腦、電視機直到深夜，甚至連睡覺時都不關螢幕，可能會使憂鬱症的機率大幅增加。
俄亥俄州立大學(Ohio StateUniversity)醫學中心的神經科學家們利用微弱燈光照射倉鼠，發現倉鼠的行為與腦部變化，與憂鬱患者的症狀雷同；科學家表示，近50年來，夜間暴露在人工光線的人數持續增加，與憂鬱症病患增加的比例成正比。
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相片：【研究－夜貓子比早鳥 容易得憂鬱症】
美國一項研究指出，長時間使用電腦、電視機直到深夜，甚至連睡覺時都不關螢幕，可能會使憂鬱症的機率大幅增加。 俄亥俄州立大學(Ohio
StateUniversity)醫學中心的神經科學家們利用微弱燈光照射倉鼠，發現倉鼠的行為與腦部變化，與憂鬱患者的症狀雷同；科學家表示，近50年
來，夜間暴露在人工光線的人數持續增加，與憂鬱症病患增加的比例成正比。 研究領導者貝德羅希安(Tracy
Bedrosian)表示，讓倉鼠在夜晚暴露在微光下，這種情況相當於在陰暗房間內盯著電視螢幕，4週下來倉鼠變得比較沒有活力，對飲用含糖飲料的興趣也
比平常低，其大腦的海馬體變化，也與憂鬱症患者一樣。
貝德羅希安還說，晚上暴露在燈光下與乳癌和肥胖風險增加有關，而女性得到憂鬱症的機率更是男性的2倍；不過只要守著電視與電腦的夜貓子，回歸正常的生活作
息，就有機會改善。目前這項研究結果也刊登在《分子精神醫學》(Molecular Psychiatry) 期刊。 ETtoday國際新聞 |
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我們是專業的藥師！不只是會包藥而已分享了生病看醫師，用藥問藥師！ 的相片。
10月22日在 Taoyüan 附近
中藥也是國人常用的治療方式，由於中藥飲片的來源廣泛，成分複雜，加上台灣屬於溫暖潮溼的海島型氣候，藥材的選購及保存更須特別留意，以免購買或誤食到有
瑕疵的中藥材。葉明功建議，民眾在選購中藥前，應該先讓中醫師診斷個人體質再行購買，購買中藥製劑時則要留意包裝上是否有衛生署核准字樣；而中藥保存時若
出現發霉、變色或是油敗味等狀況時，就不宜再使用。
【選購保存藥品多留心】別讓良藥成毒藥
常言道：「病從口入。」飲食對身體健康有很大的影響，吃藥也是相同道理；吃對藥可以治病，吃錯藥就會傷身，就算良藥也會變成毒藥。國人有許多常見的錯誤用
藥觀念，例如「呷好道相報」地與別人分享藥品，這種未經醫師診斷而擅自使用藥品的行為，恐有高危險性潛在危機。此外，華人社會也常將中藥當成養生補品，但
中藥本身也是藥物的一種，更要謹慎使用，並且需要依照個人體質來調整，使用中藥時，應由合格中醫師診治並開立處方後，才能達到真正的療效。
協助醫師開對藥
病人最常吃的藥品來自於醫院開立的處方箋，病患就醫前應先瞭解自身的身體狀況，才能協助醫師開立正確的藥物；至藥局領藥時，要先核對姓名、年齡是否正確？
並要確認用法、用量及使用方法，像是看清藥品上標示的適應症是否與自身狀態相符；檢查藥品外觀、顏色、是否與藥袋上的形容相符等；若對於藥品的保存期限及
保存方法不清楚，要立刻詢問藥師或醫師，之後如有用藥上的問題時也可依照藥袋的洽詢電話詢問。
藥品正確吃 健康沒煩惱
國防醫學院預防醫學研究所教授葉明功表示，許多民眾拿到藥物後常見的問題是：「飯前」與「飯後」，究竟該間隔用餐多久時間再吃藥？為什麼要6個小時吃一次？不能都飯後一起吃嗎？
所謂飯前與飯後用藥的區別，在於「空腹」和「肚子有食物」，飯前用藥常見的目的是為抑制胃酸分泌、促進腸胃蠕動（例如胃腸藥）；控制飯後血糖升高（例如降血糖藥）；降低藥品的吸收（例如部分降血壓藥）等，因此飯前的正確服用時間應為飯前1小時或飯後2小時。
飯後用藥則是在「肚子有食物」時服用，正確的用藥時間為飯後立即服用或隨餐服用，主要因素為藥物對胃腸刺激性大（例如：阿斯匹靈、抗生素）或是為增加藥品的吸收（例如：脂溶性維生素A、D、E、K等）。若是藥品上沒有特別註明，則表示飯前飯後皆可。
服用藥品的間隔時間與三餐或睡前有關；有些藥物（常見於抗生素）每6小時、8小時、12小時吃一次則是為了維持體內藥物濃度穩定，以達到最佳療效；至於一天服用1次的藥品，通常只要每天固定一個時間服用即可。
選購保存藥品多留心
購買市售成藥前，病患須對自己的病症有一定程度的瞭解，並注意應在合法經營、有藥師執照之藥局或健保藥局購買。
選購藥品時要注意幾點事項，包括：（1）包裝是否完整；（2）是否標示保存期限，且在有效期限內；（3）藥品是否有衛生署許可證字號；（4）藥品的使用方式是否瞭解，像是服用劑量應該多少？服用時間該是何時？及服用時的適應症、禁忌症與副作用的說明等。
除了西藥外，中藥也是國人常用的治療方式，由於中藥飲片的來源廣泛，成分複雜，加上台灣屬於溫暖潮溼的海島型氣候，藥材的選購及保存更須特別留意，以免購
買或誤食到有瑕疵的中藥材。葉明功建議，民眾在選購中藥前，應該先讓中醫師診斷個人體質再行購買，購買中藥製劑時則要留意包裝上是否有衛生署核准字樣；而
中藥保存時若出現發霉、變色或是油敗味等狀況時，就不宜再使用。
培養正確用藥 守護家人健康
葉明功認為要促進國人正確用藥，可遵循以下3個方向來執行：
一、提供正確用藥環境：政府營造健康用藥環境，提供各種宣傳管道教育民眾，促進民眾正確的用藥知識。
二、培養正確用藥態度：民眾除知道正確用藥知識外，還要經常保持正確的用藥態度，例如不要聽信誇大不實的藥品廣告，政府對於不法業者也應該予以嚴懲。
三、採取正確用藥行為：知道正確用藥觀念後，以實際作為來支持，不隨便跟他人分享藥物。對於不知的藥物要問清楚，回家後要遵照醫囑的規定服用，養成正確用藥習慣，遠離藥害。
民眾想瞭解正確的用藥知識及藥害救濟，可利用政府提供的多元資源管道諮詢，例如：行政院衛生署的「食品藥物消費者知識服務網」(http://consumer.fda.gov.tw/)、「正確用藥互動數位學習網」（http://doh.gov.whatis.com.tw/）或藥害救濟基金會（http://www.tdrf.org.tw/）的藥害救濟資訊，提供許多正確用藥的相關知識及藥害救濟資源；民眾也可至各地的正確用藥教育資源中心或社區藥局做諮詢。希望透過正確用藥觀念的建立與多方的諮詢管道，民眾更可安心用藥，保護自己與家人的健康。
相片：【選購保存藥品多留心】別讓良藥成毒藥
常言道：「病從口入。」飲食對身體健康有很大的影響，吃藥也是相同道理；吃對藥可以治病，吃錯藥就會傷身，就算良藥也會變成毒藥。國人有許多常見的錯誤用
藥觀念，例如「呷好道相報」地與別人分享藥品，這種未經醫師診斷而擅自使用藥品的行為，恐有高危險性潛在危機。此外，華人社會也常將中藥當成養生補品，但
中藥本身也是藥物的一種，更要謹慎使用，並且需要依照個人體質來調整，使用中藥時，應由合格中醫師診治並開立處方後，才能達到真正的療效。
協助醫師開對藥
病人最常吃的藥品來自於醫院開立的處方箋，病患就醫前應先瞭解自身的身體狀況，才能協助醫師開立正確的藥物；至藥局領藥時，要先核對姓名、年齡是否正確？
並要確認用法、用量及使用方法，像是看清藥品上標示的適應症是否與自身狀態相符；檢查藥品外觀、顏色、是否與藥袋上的形容相符等；若對於藥品的保存期限及
保存方法不清楚，要立刻詢問藥師或醫師，之後如有用藥上的問題時也可依照藥袋的洽詢電話詢問。 藥品正確吃 健康沒煩惱
國防醫學院預防醫學研究所教授葉明功表示，許多民眾拿到藥物後常見的問題是：「飯前」與「飯後」，究竟該間隔用餐多久時間再吃藥？為什麼要6個小時吃一
次？不能都飯後一起吃嗎？
所謂飯前與飯後用藥的區別，在於「空腹」和「肚子有食物」，飯前用藥常見的目的是為抑制胃酸分泌、促進腸胃蠕動（例如胃腸藥）；控制飯後血糖升高（例如降
血糖藥）；降低藥品的吸收（例如部分降血壓藥）等，因此飯前的正確服用時間應為飯前1小時或飯後2小時。
飯後用藥則是在「肚子有食物」時服用，正確的用藥時間為飯後立即服用或隨餐服用，主要因素為藥物對胃腸刺激性大（例如：阿斯匹靈、抗生素）或是為增加藥品
的吸收（例如：脂溶性維生素A、D、E、K等）。若是藥品上沒有特別註明，則表示飯前飯後皆可。
服用藥品的間隔時間與三餐或睡前有關；有些藥物（常見於抗生素）每6小時、8小時、12小時吃一次則是為了維持體內藥物濃度穩定，以達到最佳療效；至於一
天服用1次的藥品，通常只要每天固定一個時間服用即可。 選購保存藥品多留心
購買市售成藥前，病患須對自己的病症有一定程度的瞭解，並注意應在合法經營、有藥師執照之藥局或健保藥局購買。
選購藥品時要注意幾點事項，包括：（1）包裝是否完整；（2）是否標示保存期限，且在有效期限內；（3）藥品是否有衛生署許可證字號；（4）藥品的使用方
式是否瞭解，像是服用劑量應該多少？服用時間該是何時？及服用時的適應症、禁忌症與副作用的說明等。
除了西藥外，中藥也是國人常用的治療方式，由於中藥飲片的來源廣泛，成分複雜，加上台灣屬於溫暖潮溼的海島型氣候，藥材的選購及保存更須特別留意，以免購
買或誤食到有瑕疵的中藥材。葉明功建議，民眾在選購中藥前，應該先讓中醫師診斷個人體質再行購買，購買中藥製劑時則要留意包裝上是否有衛生署核准字樣；而
中藥保存時若出現發霉、變色或是油敗味等狀況時，就不宜再使用。 培養正確用藥 守護家人健康
葉明功認為要促進國人正確用藥，可遵循以下3個方向來執行：
一、提供正確用藥環境：政府營造健康用藥環境，提供各種宣傳管道教育民眾，促進民眾正確的用藥知識。
二、培養正確用藥態度：民眾除知道正確用藥知識外，還要經常保持正確的用藥態度，例如不要聽信誇大不實的藥品廣告，政府對於不法業者也應該予以嚴懲。
三、採取正確用藥行為：知道正確用藥觀念後，以實際作為來支持，不隨便跟他人分享藥物。對於不知的藥物要問清楚，回家後要遵照醫囑的規定服用，養成正確用
藥習慣，遠離藥害。 民眾想瞭解正確的用藥知識及藥害救濟，可利用政府提供的多元資源管道諮詢，例如：行政院衛生署的「食品藥物消費者知識服務網」(http://consumer.fda.gov.tw/)、「正確用藥互動數位學習網」（http://doh.gov.whatis.com.tw/）或藥害救濟基金會（http://www.tdrf.org.tw/）的藥害救濟資訊，提供許多正確用藥的相關知識及藥害救濟資源；民眾也可至各地的正確用藥教育資源中心或社區藥局做諮詢。希望透過正確用藥觀念的建立與多方的諮詢管道，民眾更可安心用藥，保護自己與家人的健康。
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【選購保存藥品多留心】
購買市售成藥前，病患須對自己的病症有一定程度的瞭解，並注意應在合法經營、有藥師執照之藥局或健保藥局購買。
選購藥品時要注意幾點事項，包括：（1）包裝是否完整；（2）是否標示保存期限，且在有效期限內；（3）藥品是否有衛生署許可證字號；（4）藥品的使用方式是否瞭解，像是服用劑量應該多少？服用時間該是何時？及服用時的適應症、禁忌症與副作用的說明等。
【選購保存藥品多留心】別讓良藥成毒藥
常言道：「病從口入。」飲食對身體健康有很大的影響，吃藥也是相同道理；吃對藥可以治病，吃錯藥就會傷身，就算良藥也會變成毒藥。國人有許多常見的錯誤用
藥觀念，例如「呷好道相報」地與別人分享藥品，這種未經醫師診斷而擅自使用藥品的行為，恐有高危險性潛在危機。此外，華人社會也常將中藥當成養生補品，但
中藥本身也是藥物的一種，更要謹慎使用，並且需要依照個人體質來調整，使用中藥時，應由合格中醫師診治並開立處方後，才能達到真正的療效。
協助醫師開對藥
病人最常吃的藥品來自於醫院開立的處方箋，病患就醫前應先瞭解自身的身體狀況，才能協助醫師開立正確的藥物；至藥局領藥時，要先核對姓名、年齡是否正確？
並要確認用法、用量及使用方法，像是看清藥品上標示的適應症是否與自身狀態相符；檢查藥品外觀、顏色、是否與藥袋上的形容相符等；若對於藥品的保存期限及
保存方法不清楚，要立刻詢問藥師或醫師，之後如有用藥上的問題時也可依照藥袋的洽詢電話詢問。
藥品正確吃 健康沒煩惱
國防醫學院預防醫學研究所教授葉明功表示，許多民眾拿到藥物後常見的問題是：「飯前」與「飯後」，究竟該間隔用餐多久時間再吃藥？為什麼要6個小時吃一次？不能都飯後一起吃嗎？
所謂飯前與飯後用藥的區別，在於「空腹」和「肚子有食物」，飯前用藥常見的目的是為抑制胃酸分泌、促進腸胃蠕動（例如胃腸藥）；控制飯後血糖升高（例如降血糖藥）；降低藥品的吸收（例如部分降血壓藥）等，因此飯前的正確服用時間應為飯前1小時或飯後2小時。
飯後用藥則是在「肚子有食物」時服用，正確的用藥時間為飯後立即服用或隨餐服用，主要因素為藥物對胃腸刺激性大（例如：阿斯匹靈、抗生素）或是為增加藥品的吸收（例如：脂溶性維生素A、D、E、K等）。若是藥品上沒有特別註明，則表示飯前飯後皆可。
服用藥品的間隔時間與三餐或睡前有關；有些藥物（常見於抗生素）每6小時、8小時、12小時吃一次則是為了維持體內藥物濃度穩定，以達到最佳療效；至於一天服用1次的藥品，通常只要每天固定一個時間服用即可。
選購保存藥品多留心
購買市售成藥前，病患須對自己的病症有一定程度的瞭解，並注意應在合法經營、有藥師執照之藥局或健保藥局購買。
選購藥品時要注意幾點事項，包括：（1）包裝是否完整；（2）是否標示保存期限，且在有效期限內；（3）藥品是否有衛生署許可證字號；（4）藥品的使用方式是否瞭解，像是服用劑量應該多少？服用時間該是何時？及服用時的適應症、禁忌症與副作用的說明等。
除了西藥外，中藥也是國人常用的治療方式，由於中藥飲片的來源廣泛，成分複雜，加上台灣屬於溫暖潮溼的海島型氣候，藥材的選購及保存更須特別留意，以免購
買或誤食到有瑕疵的中藥材。葉明功建議，民眾在選購中藥前，應該先讓中醫師診斷個人體質再行購買，購買中藥製劑時則要留意包裝上是否有衛生署核准字樣；而
中藥保存時若出現發霉、變色或是油敗味等狀況時，就不宜再使用。
培養正確用藥 守護家人健康
葉明功認為要促進國人正確用藥，可遵循以下3個方向來執行：
一、提供正確用藥環境：政府營造健康用藥環境，提供各種宣傳管道教育民眾，促進民眾正確的用藥知識。
二、培養正確用藥態度：民眾除知道正確用藥知識外，還要經常保持正確的用藥態度，例如不要聽信誇大不實的藥品廣告，政府對於不法業者也應該予以嚴懲。
三、採取正確用藥行為：知道正確用藥觀念後，以實際作為來支持，不隨便跟他人分享藥物。對於不知的藥物要問清楚，回家後要遵照醫囑的規定服用，養成正確用藥習慣，遠離藥害。
民眾想瞭解正確的用藥知識及藥害救濟，可利用政府提供的多元資源管道諮詢，例如：行政院衛生署的「食品藥物消費者知識服務網」(http://consumer.fda.gov.tw/)、「正確用藥互動數位學習網」（http://doh.gov.whatis.com.tw/）或藥害救濟基金會（http://www.tdrf.org.tw/）的藥害救濟資訊，提供許多正確用藥的相關知識及藥害救濟資源；民眾也可至各地的正確用藥教育資源中心或社區藥局做諮詢。希望透過正確用藥觀念的建立與多方的諮詢管道，民眾更可安心用藥，保護自己與家人的健康。
相片：【選購保存藥品多留心】別讓良藥成毒藥
常言道：「病從口入。」飲食對身體健康有很大的影響，吃藥也是相同道理；吃對藥可以治病，吃錯藥就會傷身，就算良藥也會變成毒藥。國人有許多常見的錯誤用
藥觀念，例如「呷好道相報」地與別人分享藥品，這種未經醫師診斷而擅自使用藥品的行為，恐有高危險性潛在危機。此外，華人社會也常將中藥當成養生補品，但
中藥本身也是藥物的一種，更要謹慎使用，並且需要依照個人體質來調整，使用中藥時，應由合格中醫師診治並開立處方後，才能達到真正的療效。
協助醫師開對藥
病人最常吃的藥品來自於醫院開立的處方箋，病患就醫前應先瞭解自身的身體狀況，才能協助醫師開立正確的藥物；至藥局領藥時，要先核對姓名、年齡是否正確？
並要確認用法、用量及使用方法，像是看清藥品上標示的適應症是否與自身狀態相符；檢查藥品外觀、顏色、是否與藥袋上的形容相符等；若對於藥品的保存期限及
保存方法不清楚，要立刻詢問藥師或醫師，之後如有用藥上的問題時也可依照藥袋的洽詢電話詢問。 藥品正確吃 健康沒煩惱
國防醫學院預防醫學研究所教授葉明功表示，許多民眾拿到藥物後常見的問題是：「飯前」與「飯後」，究竟該間隔用餐多久時間再吃藥？為什麼要6個小時吃一
次？不能都飯後一起吃嗎？
所謂飯前與飯後用藥的區別，在於「空腹」和「肚子有食物」，飯前用藥常見的目的是為抑制胃酸分泌、促進腸胃蠕動（例如胃腸藥）；控制飯後血糖升高（例如降
血糖藥）；降低藥品的吸收（例如部分降血壓藥）等，因此飯前的正確服用時間應為飯前1小時或飯後2小時。
飯後用藥則是在「肚子有食物」時服用，正確的用藥時間為飯後立即服用或隨餐服用，主要因素為藥物對胃腸刺激性大（例如：阿斯匹靈、抗生素）或是為增加藥品
的吸收（例如：脂溶性維生素A、D、E、K等）。若是藥品上沒有特別註明，則表示飯前飯後皆可。
服用藥品的間隔時間與三餐或睡前有關；有些藥物（常見於抗生素）每6小時、8小時、12小時吃一次則是為了維持體內藥物濃度穩定，以達到最佳療效；至於一
天服用1次的藥品，通常只要每天固定一個時間服用即可。 選購保存藥品多留心
購買市售成藥前，病患須對自己的病症有一定程度的瞭解，並注意應在合法經營、有藥師執照之藥局或健保藥局購買。
選購藥品時要注意幾點事項，包括：（1）包裝是否完整；（2）是否標示保存期限，且在有效期限內；（3）藥品是否有衛生署許可證字號；（4）藥品的使用方
式是否瞭解，像是服用劑量應該多少？服用時間該是何時？及服用時的適應症、禁忌症與副作用的說明等。
除了西藥外，中藥也是國人常用的治療方式，由於中藥飲片的來源廣泛，成分複雜，加上台灣屬於溫暖潮溼的海島型氣候，藥材的選購及保存更須特別留意，以免購
買或誤食到有瑕疵的中藥材。葉明功建議，民眾在選購中藥前，應該先讓中醫師診斷個人體質再行購買，購買中藥製劑時則要留意包裝上是否有衛生署核准字樣；而
中藥保存時若出現發霉、變色或是油敗味等狀況時，就不宜再使用。 培養正確用藥 守護家人健康
葉明功認為要促進國人正確用藥，可遵循以下3個方向來執行：
一、提供正確用藥環境：政府營造健康用藥環境，提供各種宣傳管道教育民眾，促進民眾正確的用藥知識。
二、培養正確用藥態度：民眾除知道正確用藥知識外，還要經常保持正確的用藥態度，例如不要聽信誇大不實的藥品廣告，政府對於不法業者也應該予以嚴懲。
三、採取正確用藥行為：知道正確用藥觀念後，以實際作為來支持，不隨便跟他人分享藥物。對於不知的藥物要問清楚，回家後要遵照醫囑的規定服用，養成正確用
藥習慣，遠離藥害。 民眾想瞭解正確的用藥知識及藥害救濟，可利用政府提供的多元資源管道諮詢，例如：行政院衛生署的「食品藥物消費者知識服務網」(http://consumer.fda.gov.tw/)、「正確用藥互動數位學習網」（http://doh.gov.whatis.com.tw/）或藥害救濟基金會（http://www.tdrf.org.tw/）的藥害救濟資訊，提供許多正確用藥的相關知識及藥害救濟資源；民眾也可至各地的正確用藥教育資源中心或社區藥局做諮詢。希望透過正確用藥觀念的建立與多方的諮詢管道，民眾更可安心用藥，保護自己與家人的健康。
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Christine Cheng
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張原銘 借分享謝謝
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我們是專業的藥師！不只是會包藥而已
10月10日
藥師們，讓我們也一起聲援護理專業！守護就醫安全！
【「黑色國殤日」 控訴職場過勞血汗！】
職場過勞高壓 護理專業幻滅
去年二月，嘉義基督教醫院急診室接連發生二位新手護理師燒炭自殺，其中，嘉基護理師陳怡君，在離世之前留下遺書，沉痛追問：「連自己都照顧不好，怎麼照顧別人？」⋯⋯更多
相片：藥師們，讓我們也一起聲援護理專業！守護就醫安全！ 【「黑色國殤日」 控訴職場過勞血汗！】職場過勞高壓 護理專業幻滅
去年二月，嘉義基督教醫院急診室接連發生二位新手護理師燒炭自殺，其中，嘉基護理師陳怡君，在離世之前留下遺書，沉痛追問：「連自己都照顧不好，怎麼照顧
別人？」
護理人員的「被自殺」工殤，不僅反映護理職場的惡劣至極的勞動條件，這一整代年輕勞動者，都將成為用過就丟的拋棄式人力、為財團牟利的犧牲品。嘉基不願承
認錯誤，陳怡君的家人至今仍深陷痛苦，台灣基層護理產業工會與工傷協會邀請護理人員、以及各世代的勞動者，在雙十國慶之前加入「黑色國殤日行動」，許多護
理人員、以及非護理工作的青年勞動者透過臉書表達支持，受害護士的母親也將從嘉義北上，要求衛福部對嘉義基督教醫院究責。
「早知道是這樣的工作，我不會讓女兒去做護理！」
基護工會與工傷協會從陳怡君死前執業半年來的行事曆、筆記本、遺書與家屬口中，看見陳怡君是如何一步步被嘉基推下斷崖，更看見衛福部不思改進醫療產業政
策，與醫院徹底以營利手段犧牲護病生存權。
陳怡君畢業於長庚技術學院，100年8月回到嘉義，進入嘉基開刀房工作，在她半年的執業生涯，見證了護理職場的惡劣條件： （一）受訓期過短、倉促上線
號稱三個月試用期，實則僅有8個工作天，使得陳怡君的勞動強度與工作壓力倍增，嘉基沒有盡到應給予勞工足夠工作訓練的雇主責任。新人缺乏完整訓練就馬上當
人力使用的歪風，已是各醫院的常態，新人被期待成為解救護士荒的解藥，但惡劣的勞動條件反而成為餵養新手護理師的毒藥！ （二）跨科用人，訓練不足
陳怡君到職8天就被要求快速上工，每週一、三、五是口腔外科、週二是兒童外科、週四是胸腔外科，天天面對不同的疾病開刀流程與工作團隊，造成職場適應困
難。手術室護理工作特性是快速的節奏與團隊工作，新進護理人員每天轉換科別，難以累積跟工作團隊的經驗。但醫院卻可以因此賺飽開刀房的翻檯率，減少空房增
加盈收。跨科調動普遍成為醫院管理利器，彈性運用護理人力，用最少的人增加最大的收益。臨床經驗無法累積，醫護人員難以準確掌握病情觀察，護病權益都是犧
牲品。 （三）違約賠償，不敢離職
就讀護理學校是高額投資，護理教育錯誤強調「白衣天使」是白領階級，護生畢業投入職場後卻發現勞動環境惡劣無處容身，不只投資失利的落差，要離職家人無法
諒解，被社會污名為逃兵。加上嘉基挾勞資關係優勢，為了防堵護理人員流動率高及減少培訓費用損失，設立違約金條款的不平等勞動契約，造成陳怡君身為剛出社
會的新鮮人，在開刀房工作不適應時，亦無力面對申請離職所應支付的違約金。既無法自由轉換工作，加上高強度的職場壓力導致陳怡君自殘，事後雖然嘉基有所顧
忌未向陳怡君要求違約金，但確有造成陳怡君職場壓力之實。
據家屬說，只見陳怡君下班苦讀不同科別的器械原文，缺乏休息，但她最終仍疲於應付惡劣職場環境，8/27她於工作中昏倒，10/14企圖用剪刀刺脖子自殺
未遂後離職。倖存的怡君，打電話給同學們，尋找相對友善的勞動職場，沒想到所有同學都同樣處在新人碰壁的火坑裡，只能同病相憐，互訴慘狀。在護理勞動條件
陷於谷底，短期之內無法扭轉的客觀現實下，陳怡君只好退而求其次，於同年11月再次應徵嘉基門診護士，護佐月薪僅18780元。怡君同期到嘉基急診室擔任
助理的吳護士，工作兩週後燒炭自殺身亡，怡君於101年2月8日也隨之燒炭自殺身亡。
基護工會認為，這些逼走護理人員，威脅護理人員生命的招數，正是各家醫院用來苛扣人事成本、增加營收的手段。當嘉基察覺怡君身心受創，卻只派出院牧部輔導
人員，而不願調整院內制度，讓護理人員真正健康勞動。這種「自殺防治」方法，根本是愚弄勞工！陳媽媽憤恨不平的說，「早知道是這樣的工作，我不會讓女兒去
做護理！」 工殤就是國殤！護病生存權優於財團利益！
9月30日是全國護理師考試放榜日，有6853名護理人員取得入場門票，即將踏入護理職場。歷經五專、二技護理專業學科，苦熬過臨床實習磨練，付出昂貴的
學費(五專一畢業就得負擔三十多萬的學貸)，拿到護理師專業證照，本是一種對未來就業保障的投資，但護理臨床勞動條件進入前所未有的黑暗期，甫出校門的學
生是否知道，護理專業教育碰上財團醫院，恐怕讓護理人員武功全廢，淪為運轉失靈的生產機器。當執政者埋首政爭、準備在國慶日上粉飾太平，對照剝削至極的勞
動現況，與無法自主的人民健康，簡直是國難當頭！
陳媽媽說：「我的孩子在家好好的，為了生活去工作，怎會反而死了。我以為護士是個好工作，哪知這個護理職場這麼嚴重，我希望不要再有其他護士像我的女兒一
樣，被逼到走絕路」。基護工會與工傷協會要求衛福部立即提出對策，讓嘉基醫院對陳家公開道歉、負起賠償責任，並改善院內勞動條件，別讓護理新人成為下一位
陳怡君。 【陳怡君工殤大事紀】 100.08.05-08.16 新人訓練期，僅有8個工作天。 100.08.17---
天換科，每天都是不同的疾病開刀流程、器械技術與工作團隊。 100.10.12 自述生不如死、腦中僅剩自我結束一途 100.10.14
凌晨因情緒低落而自殘，被家人送至嘉基急診室緊急縫合。於100年10月17日自行向嘉基離職。 100.11-100.12
打電話給同學們，與面試中南部醫療院所，試圖找更好的職場。 101.01.02 進入嘉基急診室擔任急診室助理一職，每月薪資18780元。
101.01.17 與陳怡君同期到嘉基急診室做急診室助理的吳姓護佐，工作後兩週燒炭自殺身亡。 101.01.30
至台中榮總嘉義分院身心醫學科就診，因「護理職場的工作與人際壓力」，診斷為「憂鬱症」 101.02.08
於101年2月8日燒炭自殺身亡，遺書「工作不像讀書，努力就一定會有回報」。
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10月9日
【三高藥給付新制 省千萬】
「三高」病人重複領藥，健保署將砍診所藥費。健保署宣布11月1日起，凡診所高血壓、糖尿病及高血脂等3高慢性病連續處方箋，若處方日數重複率過高，超出的藥費診所須自付，健保不再買單，預計可為健保省下1000多萬藥費，但不影響民眾領藥權益。
據健保署統計，去年整體門診慢性病藥費達681億元，其中高血壓、糖尿病及高血脂藥費分別各為257億、87億及25億元，占了門診慢性病藥費高達54%。
⋯⋯更多
相片：【三高藥給付新制 省千萬】
「三高」病人重複領藥，健保署將砍診所藥費。健保署宣布11月1日起，凡診所高血壓、糖尿病及高血脂等3高慢性病連續處方箋，若處方日數重複率過高，超出
的藥費診所須自付，健保不再買單，預計可為健保省下1000多萬藥費，但不影響民眾領藥權益。
據健保署統計，去年整體門診慢性病藥費達681億元，其中高血壓、糖尿病及高血脂藥費分別各為257億、87億及25億元，占了門診慢性病藥費高達
54%。
健保署醫審及藥材組視察曾玟富表示，慢性病患者持連續處方箋最長一次可請領3個月慢性病藥物，並可提前10天領藥，但部分民眾藥物可能沒吃完就重複領。
過往統計發現，高血壓、糖尿病及高血脂的領藥日數重複率，平均各達1.24%、1.43%及1.04%。
為杜絕重複用藥，健保署經與醫界協商後，訂出3高慢性病連續處方箋重複領藥不支付指標，11月起若同一診所、同病患高血壓重複給藥日數比率達5.5%、
糖尿病達6.8%、高血脂達5.19%，健保將刪除超出藥費，不再買單。
曾玟富說，3高患者8至9成會在固定醫療院所就診，四處逛醫院領藥比例不高，不支付指標已考量病人可能因出國需提前領藥、藥物不見、或因病情控制不佳，
須請醫師調整藥物等因素。
因醫院已有藥品抽審制度，曾玟富指出，這次管理措施將從基層診所著手，採事後審查，以季來計算，制度上路後，盼促使診所、醫師開藥時能自我把關，留意不
要重複處方，造成醫療資源浪費。 樂活首頁 醫藥健康
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10月8日
【胃潰瘍出血 台版治療指引出爐】
台灣消化性潰瘍出血盛行率是歐美國家的3倍以上，全台30多位消化系專家制定出「消化性潰瘍出血專家共識」，提供第一線醫師參考，提升治療品質，未來可望成為本土化的治療指引。
消化性潰瘍是指食道、胃、十二指腸粘膜受到胃液侵蝕，進而深入粘膜組織，損害消化道壁。台中榮總胃腸肝膽科主治醫師吳俊穎指出，台灣消化性潰瘍患者約有1
成，以十二指腸潰瘍及胃潰瘍最常見，其中約25％患者會發生潰瘍出血，嚴重時可能吐鮮血或吐出類似咖啡物質、糞便黑色帶血，甚至有生命危險。
歐美國家對胃潰瘍出血治療早有共識，但台灣人生理、生活飲食型態有別於歐美，治療方法也有所差異。消化系醫學會理事長林肇堂表示，消化系醫學會邀集北、中、南、東30多位內視鏡專家，經半年多次會議，以實證醫學制定出消化性潰瘍內視鏡治療流程的共識。
吳俊穎補充，有別於其他國家的治療共識，台灣將本土健保資料庫納入，研究人口涵蓋全台99.7％，且追蹤時間長達10餘年。
共識內容包含術前準備、手術進行流程到術後照顧共35項。吳俊穎舉例，像術前是否輸血、內視鏡如何止血、哪些人特別容易再出血，以及老年人做完手術是否發生併發症等都詳列其中，可讓醫師在最短時間內吸收，並應用在患者照顧上。
他說，研究發現肝硬化、洗腎患者反覆出血機會高，腦中風及心臟病患因為使用止痛藥、抗凝血藥物及抗血小板凝集藥物，增加第一次出血風險，上述這些患者都以老人居多。
然而許多老年人自行購買止痛藥治腰酸背痛，或服用抗凝血劑預防中風，傷胃卻不自知。吳俊穎說，治療共識中亦包含潰瘍出血高危險群服藥建議，提醒患者發現疑似症狀，務必盡早就醫，切莫擅自買藥服用。圖片引用 藥師周刊
相片：【胃潰瘍出血 台版治療指引出爐】
台灣消化性潰瘍出血盛行率是歐美國家的3倍以上，全台30多位消化系專家制定出「消化性潰瘍出血專家共識」，提供第一線醫師參考，提升治療品質，未來可望
成為本土化的治療指引。
消化性潰瘍是指食道、胃、十二指腸粘膜受到胃液侵蝕，進而深入粘膜組織，損害消化道壁。台中榮總胃腸肝膽科主治醫師吳俊穎指出，台灣消化性潰瘍患者約有1
成，以十二指腸潰瘍及胃潰瘍最常見，其中約25％患者會發生潰瘍出血，嚴重時可能吐鮮血或吐出類似咖啡物質、糞便黑色帶血，甚至有生命危險。
歐美國家對胃潰瘍出血治療早有共識，但台灣人生理、生活飲食型態有別於歐美，治療方法也有所差異。消化系醫學會理事長林肇堂表示，消化系醫學會邀集北、
中、南、東30多位內視鏡專家，經半年多次會議，以實證醫學制定出消化性潰瘍內視鏡治療流程的共識。
吳俊穎補充，有別於其他國家的治療共識，台灣將本土健保資料庫納入，研究人口涵蓋全台99.7％，且追蹤時間長達10餘年。
共識內容包含術前準備、手術進行流程到術後照顧共35項。吳俊穎舉例，像術前是否輸血、內視鏡如何止血、哪些人特別容易再出血，以及老年人做完手術是否發
生併發症等都詳列其中，可讓醫師在最短時間內吸收，並應用在患者照顧上。
他說，研究發現肝硬化、洗腎患者反覆出血機會高，腦中風及心臟病患因為使用止痛藥、抗凝血藥物及抗血小板凝集藥物，增加第一次出血風險，上述這些患者都以
老人居多。
然而許多老年人自行購買止痛藥治腰酸背痛，或服用抗凝血劑預防中風，傷胃卻不自知。吳俊穎說，治療共識中亦包含潰瘍出血高危險群服藥建議，提醒患者發現疑
似症狀，務必盡早就醫，切莫擅自買藥服用。圖片引用 藥師周刊
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10月6日在Taoyüan附近
A new antidepressant gains approval from the Food and Drug Administration.
FDA Approves New Antidepressant, Brintellix
www.pharmatimes.com
Lundbeck and partner Takeda are celebrating after regulators in the
USA gave the green light to their antidepressant Brintellix. The US
Food and Drug Administration has approved Brintellix (vortioxetine) to
treat adults with major depressive disorder. The thumbs-up is based on
six clinical studies w...
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10月6日
【研究：雞塊裡只有一半是雞肉】
美國醫學期刊（The American Journal of Medicine）刊登最新科學研究指出，美國速食店菜單上經常出現的雞塊其中雞肉成分其實只占一半。雞塊當中除了雞肉，還含有脂肪、血管與神經細胞。
美國醫學期刊網路版9月中旬刊登密西西比大學醫學中心（University of Mississippi Medical
Center）研究人員發表的科學報告指出，從位於密西西比州傑克遜（Jackson）的速食連鎖店購買到的2個雞塊，經過化驗之後，發現實際成分並非全
是雞肉。
化驗結果顯示，雞塊當中的雞肉成分，大約只占一半而已。研究人員在結論中寫道，雞塊的大多數成分為脂肪，但名稱卻會讓民眾以為全是雞肉，有誤導之嫌。
研究人員發現，第1個雞塊的雞胸肉或雞腿肉含量約有50%，另外50%則由脂肪、血管及神經組成，尤其以雞皮與內臟部位的神經細胞居多；第2個雞塊的雞肉含量約40%，其他60%由脂肪、軟骨與骨頭組成。
研究團隊並不願透露購得雞塊的速食店店名。
路透社今天報導，研究團隊成員之一、密西西比大學醫學中心教授戴沙佐（Richard D. deShazo）表示，這項研究顯示雞塊事實上是雞隻的副產品，大部分都是鹽、糖與脂肪，卡洛里量加起來相當可觀。
他表示，更糟的是，雞塊主要銷售目標為孩童，因為好吃，而且價格相對便宜。
中央社
相片：【研究：雞塊裡只有一半是雞肉】 美國醫學期刊（The American Journal of
Medicine）刊登最新科學研究指出，美國速食店菜單上經常出現的雞塊其中雞肉成分其實只占一半。雞塊當中除了雞肉，還含有脂肪、血管與神經細胞。
美國醫學期刊網路版9月中旬刊登密西西比大學醫學中心（University of Mississippi Medical
Center）研究人員發表的科學報告指出，從位於密西西比州傑克遜（Jackson）的速食連鎖店購買到的2個雞塊，經過化驗之後，發現實際成分並非全
是雞肉。
化驗結果顯示，雞塊當中的雞肉成分，大約只占一半而已。研究人員在結論中寫道，雞塊的大多數成分為脂肪，但名稱卻會讓民眾以為全是雞肉，有誤導之嫌。
研究人員發現，第1個雞塊的雞胸肉或雞腿肉含量約有50%，另外50%則由脂肪、血管及神經組成，尤其以雞皮與內臟部位的神經細胞居多；第2個雞塊的雞肉
含量約40%，其他60%由脂肪、軟骨與骨頭組成。 研究團隊並不願透露購得雞塊的速食店店名。
路透社今天報導，研究團隊成員之一、密西西比大學醫學中心教授戴沙佐（Richard D.
deShazo）表示，這項研究顯示雞塊事實上是雞隻的副產品，大部分都是鹽、糖與脂肪，卡洛里量加起來相當可觀。
他表示，更糟的是，雞塊主要銷售目標為孩童，因為好吃，而且價格相對便宜。 中央社
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10月6日
【計程車起跳80元！藥師調劑費40元！！】
『......平均1張調劑處方箋，藥師只能領取約40元的調劑費，卻必須負擔管制藥物、處方確認、處方查核、藥品調配、核對及交付藥品、用藥指導、藥歷
管理及藥品耗損、包裝、倉儲、管理等服務，這些全部都包含在微薄的藥師調劑費，藥師實在難以負荷。......』
相片：【計程車起跳80元！藥師調劑費40元！！】
『......平均1張調劑處方箋，藥師只能領取約40元的調劑費，卻必須負擔管制藥物、處方確認、處方查核、藥品調配、核對及交付藥品、用藥指導、藥歷
管理及藥品耗損、包裝、倉儲、管理等服務，這些全部都包含在微薄的藥師調劑費，藥師實在難以負荷。......』
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10月4日
【智慧貼布 仿昆蟲腳趾「超黏 防水 透氣」】
中興大學生醫工程研究所副教授張健忠參考蟑螂、蒼蠅、螞蟻等「昆蟲腳趾」的結構，花3年時間研發出「仿生奈米」數位智慧膠布，能自動釋出藥物、增加黏性，又透氣、防水，可改善傳統貼布不透氣或造成皮膚紅腫刺痛等缺點。
這項研究近期將刊登在英國皇家化學學會（ＲＳＣ）知名期刊Journal of Materials Chemistry B，研發團隊並接受學會的「化學世界」刊物專訪。
⋯⋯更多
相片：【智慧貼布 仿昆蟲腳趾「超黏 防水 透氣」】
中興大學生醫工程研究所副教授張健忠參考蟑螂、蒼蠅、螞蟻等「昆蟲腳趾」的結構，花3年時間研發出「仿生奈米」數位智慧膠布，能自動釋出藥物、增加黏性，
又透氣、防水，可改善傳統貼布不透氣或造成皮膚紅腫刺痛等缺點。 這項研究近期將刊登在英國皇家化學學會（ＲＳＣ）知名期刊Journal of
Materials Chemistry B，研發團隊並接受學會的「化學世界」刊物專訪。
張健忠說，德國科學家研究發現，蟑螂、蒼蠅等昆蟲爬過玻璃等平滑表面時，會分泌微量圓形油性的小液滴，這些小液滴直徑在1、2微米之間，並有一層表面張
力，能增強昆蟲爪墊（pad）與爬行表面的黏度，提升粘附力。
張健忠指導研究生蔡甄憶根據這個原理，研發內含藥物、表面具微奈米纖毛結構的膠布，並增加具仿「壁虎原理」毛細現象的纖毛結構，可增加黏附力；又仿蟑螂蒼
蠅分泌油性液體的凡得瓦爾力原理，釋放藥物成分。
張健忠說，膠布可根據藥物釋出量增加黏性，透過濃度差，釋放到皮膚表層，目前實驗結果發現，抗發炎、非類固醇類的藥物釋放藥性最好、黏性最佳。「智慧膠
布」仿生物原理的吸附力概念，已申請國內專利。
張健忠指出，傳統含藥膠布緊黏不透氣，仿生的智慧膠布較不傷害皮膚；不過，每種藥物的分子大小不同，並非每一種藥物都適合製成貼布，這部分仍需進一步克
服。 http://mag.udn.com/
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10月3日
【研究：睡太少影響基因 晚年體弱】
睡眠不足造成的基因干擾對人體有多大的影響？目前尚不清楚。但研究人員卻越來越肯定睡眠不足對身體會有長期的不良影響。
據醫藥快訊網（Medicalxpress.com）報導，最新一篇睡眠研究共同作者、英格蘭薩里大學（University of
Surrey）學者西蒙阿徹（Simon Archer）表示：「如果人們經常睡眠不足，這個干擾可能造成長期的衝擊，在晚年時將左右他們的健康狀況。」
這篇研究發表在美國國家科學院論文集（Proceedin⋯⋯更多
相片：【研究：睡太少影響基因 晚年體弱】
睡眠不足造成的基因干擾對人體有多大的影響？目前尚不清楚。但研究人員卻越來越肯定睡眠不足對身體會有長期的不良影響。
據醫藥快訊網（Medicalxpress.com）報導，最新一篇睡眠研究共同作者、英格蘭薩里大學（University of
Surrey）學者西蒙阿徹（Simon Archer）表示：「如果人們經常睡眠不足，這個干擾可能造成長期的衝擊，在晚年時將左右他們的健康狀況。」
這篇研究發表在美國國家科學院論文集（Proceedings of the National Academy of Sciences）。
波士頓布里格姆婦女醫院睡眠醫學主任查爾斯切斯勒（Charles
Czeisler）表示，缺乏睡眠如何影響人體是一個問題。由於人在缺乏睡眠時會感到疲勞，科學家最近才開始探討缺乏睡眠除影響大腦外，還會影響身體。研
究者發現睡眠對身體非常重要，其影響直到細胞的層面。
在此項研究當中，研究者召集26位自願者，先是一週每天睡8.5小時，然後再一週每天睡5.7小時，自願者都能經歷深度睡眠時期。接著將參與者血液檢體上
的基因進行研究分析，結果發現許多基因（包括一些新陳代謝相關的基因）變得較無活力。
切斯勒表示，下一步則要研究長期睡眠不足對身體的影響，是否有些人會因睡眠不足較容易產生一些身體的負面結果。
切斯勒對自己的研究表示讚許。他認為，這可以讓醫師知道睡眠不足在血液檢測上有什麼變化，這很重要，因為像咖啡因這類物質會讓人失去缺乏睡眠感覺，而讓患
者無法意識到這個問題。◇
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9月30日
【研究：午睡有助于幼兒學習 可增強記憶力】
美國研究人員稱，午睡能幫助3到5歲的幼兒更好地記住幼兒園課程。
美國馬薩諸塞大學安默斯特分校的研究人對40名幼兒進行了觀察，發現午睡能讓孩子下午更有精神，甚至第二天也能從中受益。這項成果已經發表在《美國國家科學院院刊》上。
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相片：【研究：午睡有助于幼兒學習 可增強記憶力】 美國研究人員稱，午睡能幫助3到5歲的幼兒更好地記住幼兒園課程。
美國馬薩諸塞大學安默斯特分校的研究人對40名幼兒進行了觀察，發現午睡能讓孩子下午更有精神，甚至第二天也能從中受益。這項成果已經發表在《美國國家科
學院院刊》上。
研究結果顯示，午睡對鞏固記憶和早期學習至關重要。和沒有午睡的兒童相比，午睡的兒童在下午和第二天的視覺空間遊戲中的表現要好很多。另外，測試發現，午
睡過的兒童回憶起來信息也比他們不午睡時多出10%。
研究人員對睡眠實驗室裏的另外14名兒童進行了近距離的觀測，揭示了其大腦在睡眠狀態下的工作過程。兒童午睡時，其大腦中與學習和整合新信息有關的區域的
活動顯著增加。
研究人員麗貝卡・斯潘塞說：“我們是首個發現午睡對學齡前兒童的重要性的證據的。我們的研究證明，午睡能幫助兒童更好地記住他們在幼兒園學到的知識。”因
此，斯潘塞認為應該鼓勵幼兒午睡。
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9月29日
【研究：經常說「謝謝」的人 幸福感較高】
常說「謝謝」的人較幸福？！日本一項研究發現，懂得有意識傳遞自己的感謝之意的人，對於生活的幸福感普遍較高，而鮮少向他人表達謝意的人，生活壓力則較大，幸福感較低。
根據「Oricon style」網站引述日媒近期公布的一項調查結果指出，每周會說至少20次「謝謝」的受訪對象中，對於生活時常感到壓力的人佔了25.8%，而每周1次「謝謝」都沒有說的對象中，感到生活壓力的人則有40.5%。
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相片：【研究：經常說「謝謝」的人 幸福感較高】
常說「謝謝」的人較幸福？！日本一項研究發現，懂得有意識傳遞自己的感謝之意的人，對於生活的幸福感普遍較高，而鮮少向他人表達謝意的人，生活壓力則較
大，幸福感較低。 根據「Oricon
style」網站引述日媒近期公布的一項調查結果指出，每周會說至少20次「謝謝」的受訪對象中，對於生活時常感到壓力的人佔了25.8%，而每周1次
「謝謝」都沒有說的對象中，感到生活壓力的人則有40.5%。
報導稱，在會時常表達謝意的受訪者中，其中有87.3%的人會時常對同事說謝謝；有85%的人會時常對朋友說謝謝；有77.1%的人會時常對伴侶說謝謝；
有61.5%的人會時常對父母說謝謝。 另外，Oricon
style網站稱，此研究結果可證明，隨著雙方的關係親密程度，表達謝意的頻率也不同，關係若是越緊密，表示謝意的比率會成反比，反而下降。而美國也曾有
心理學家經過研究後發現，經常說「謝謝」的孩子EQ也較高。 NOWnews
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9月27日
讓老公早死的十種方法 謀殺親夫必看（大誤）
養生保健長壽的訣竅其實就是平時生活小細節的改善，老婆作為家庭的賢內助，老公在外打拼，要照顧好老公的身體，不當的健康照顧會令老公身體不淨化、蓄毒、免疫力下降等不利狀況，以下幾點一定要注意喔~特別是第10點XD
相片：讓老公早死的十種方法 謀殺親夫必看（大誤）
養生保健長壽的訣竅其實就是平時生活小細節的改善，老婆作為家庭的賢內助，老公在外打拼，要照顧好老公的身體，不當的健康照顧會令老公身體不淨化、蓄毒、
免疫力下降等不利狀況，以下幾點一定要注意喔~特別是第10點XD
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9月25日
【巧用生理周期保養 肌膚水噹噹】
愛美是女人的天性，但許多人因「大姨媽」的月月問候，肌膚狀態不穩定，顯得粗糙敏感，臉上不斷冒油長痘痘，情緒連帶受到影響。為了保持肌膚Q彈，青春不顯
老，女性朋友大肆塗抹各類保養品，但保養不當反而會加速老化，皮膚科醫師建議，保養應配合生理周期和皮膚狀況，選擇適合的保養方法，才能水噹噹！
受到生理周期雌激素和黃體素平衡律動的影響，女性肌膚狀態時好時壞，皮膚科醫師建議順勢而為，採行對應的保養方法，也能保持肌膚水噹噹。
受到生理周期雌激素和黃體素平衡律動的影響，女性肌膚狀態時好時壞，皮膚科醫師建議順勢而為，採行對應的保養方法，也能保持肌膚水噹噹。
第1周：月經期 加強保濕補水
受到雌激素和黃體素平衡波動的影響，女性肌膚在28天的生理周期過程也會有明顯變化。大千綜合醫院皮膚科醫師蕭毓良表示，月經周期的第1周「月經期」，因
月經來潮，雌激素和黃體素分泌都急速下降，皮膚容易變得乾燥、代謝差、敏感、缺乏光澤，加上生理的出血也會加速體力消耗、營養流失，有疲憊的倦容。
「月經期」的保養應內外雙管齊下，保養注重保濕補水、緊緻肌膚，但因肌膚抵抗力較低，應避免選用刺激性保養品；食療部分則可多補充含鐵食物，如瘦紅肉、豬血或鴨血，但對甜食應忌口以免肥胖上身。
第2周：濾泡期 任何保養皆適宜
月經期結束後的「濾泡期」，是雌激素分泌的高峰期、排卵前1周，新陳代謝旺盛、肌膚光滑細緻，正是皮膚狀態最好的時候，可進行任何保養和美容療程，吸收效果最佳。此時多攝取高纖和排水性高的食物，有助於新陳代謝，幫助改善經期水腫症狀。
第3周：黃體前期 注重美白祛痘
過了最能散發女性美麗的濾泡期後，緊接著是黃體前期，也就是排卵後1周，此時肌膚狀態逐漸走下坡，皮脂腺和黑色素分泌大幅上升，容易增生黑斑、色素沈澱和痘痘。蕭毓良醫師建議，此時保養品可以美白和祛痘功能的護理為主，飲食清淡，減少鹽類攝取以免水腫。
第4周：黃體後期 深層清潔去角質
到了第4周的的黃體後期，即為月經前1周，皮脂分泌旺盛，黑色素活性增強，是肌膚的不安定期，皮膚容易出現青春痘、黑斑、脂漏性皮膚炎、毛孔粗大等症狀，此時美肌保養注重深層清潔和去角質，且飲食清淡，減少鹽類攝取以防水腫。
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愛美是女人的天性，但許多人因「大姨媽」的月月問候，肌膚狀態不穩定，顯得粗糙敏感，臉上不斷冒油長痘痘，情緒連帶受到影響。為了保持肌膚Q彈，青春不顯
老，女性朋友大肆塗抹各類保養品，但保養不當反而會加速老化，皮膚科醫師建議，保養應配合生理周期和皮膚狀況，選擇適合的保養方法，才能水噹噹！
受到生理周期雌激素和黃體素平衡律動的影響，女性肌膚狀態時好時壞，皮膚科醫師建議順勢而為，採行對應的保養方法，也能保持肌膚水噹噹。受到生理周期雌激
素和黃體素平衡律動的影響，女性肌膚狀態時好時壞，皮膚科醫師建議順勢而為，採行對應的保養方法，也能保持肌膚水噹噹。第1周：月經期 加強保濕補水
受到雌激素和黃體素平衡波動的影響，女性肌膚在28天的生理周期過程也會有明顯變化。大千綜合醫院皮膚科醫師蕭毓良表示，月經周期的第1周「月經期」，因
月經來潮，雌激素和黃體素分泌都急速下降，皮膚容易變得乾燥、代謝差、敏感、缺乏光澤，加上生理的出血也會加速體力消耗、營養流失，有疲憊的倦容。
「月經期」的保養應內外雙管齊下，保養注重保濕補水、緊緻肌膚，但因肌膚抵抗力較低，應避免選用刺激性保養品；食療部分則可多補充含鐵食物，如瘦紅肉、豬
血或鴨血，但對甜食應忌口以免肥胖上身。 第2周：濾泡期 任何保養皆適宜
月經期結束後的「濾泡期」，是雌激素分泌的高峰期、排卵前1周，新陳代謝旺盛、肌膚光滑細緻，正是皮膚狀態最好的時候，可進行任何保養和美容療程，吸收效
果最佳。此時多攝取高纖和排水性高的食物，有助於新陳代謝，幫助改善經期水腫症狀。 第3周：黃體前期 注重美白祛痘
過了最能散發女性美麗的濾泡期後，緊接著是黃體前期，也就是排卵後1周，此時肌膚狀態逐漸走下坡，皮脂腺和黑色素分泌大幅上升，容易增生黑斑、色素沈澱和
痘痘。蕭毓良醫師建議，此時保養品可以美白和祛痘功能的護理為主，飲食清淡，減少鹽類攝取以免水腫。 第4周：黃體後期 深層清潔去角質
到了第4周的的黃體後期，即為月經前1周，皮脂分泌旺盛，黑色素活性增強，是肌膚的不安定期，皮膚容易出現青春痘、黑斑、脂漏性皮膚炎、毛孔粗大等症狀，
此時美肌保養注重深層清潔和去角質，且飲食清淡，減少鹽類攝取以防水腫。
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9月25日在Taoyüan附近
長期翹二郎腿的姿勢不良所造成的脊柱骨盆變形側彎或是關節退化，若是症狀嚴重的話，通常往往發展至坐骨神經痛。目前中醫療法除了外用針灸、理筋推拿、內服
活血理氣止痛藥外，同時也必須進行病因治療，例如因椎間盤突出、脊柱側彎者就需配合整脊療法，以矯正排列不正脊柱。
在自我保健方面，王子欣醫師說，首先必須保持正確的坐姿，也就是再也不要翹二郎腿，同時加強下肢運動，例如健走、游泳等運動，以便增強腰背肌力量與柔軟
度，這也是目前世界性治療趨勢。不過，她強調，在治療時若患者無法改正翹二郎腿等不良習慣，療效往往不佳或症狀反覆發作。
【常翹二郎腿 會翹出脊椎、骨盆變形】
翹二郎腿是很多民眾普遍的習慣，殊不知這對健康影響甚大。中醫師王子欣表示，在減重門診中常無意中發現患者雙側腰部脂肪份量有極大的差異，雙臀雙腿呈一邊粗一邊細的現象，進一步觀察並詢問患者平日姿勢，結果發現，都有翹二郎腿的惡習！
王子欣醫師指出，翹二郎腿是一種造成脊椎骨盆變形、側彎的常見不良生活習慣，甚至被知名健檢中心評選為「十大錯誤生活習慣」的第四名，跟不運動、每天長期打電腦三小時以上、睡醒立刻下床等並列為主要的錯誤生活習慣。
王子欣醫師強⋯⋯更多
相片：【常翹二郎腿
會翹出脊椎、骨盆變形】翹二郎腿是很多民眾普遍的習慣，殊不知這對健康影響甚大。中醫師王子欣表示，在減重門診中常無意中發現患者雙側腰部脂肪份量有極大
的差異，雙臀雙腿呈一邊粗一邊細的現象，進一步觀察並詢問患者平日姿勢，結果發現，都有翹二郎腿的惡習！
王子欣醫師指出，翹二郎腿是一種造成脊椎骨盆變形、側彎的常見不良生活習慣，甚至被知名健檢中心評選為「十大錯誤生活習慣」的第四名，跟不運動、每天長期
打電腦三小時以上、睡醒立刻下床等並列為主要的錯誤生活習慣。
王子欣醫師強調，脊椎骨盆變形側彎所衍生的疾病非常多，病情輕微者通常會有下背痛、腰腿痠痛麻木、下肢靜脈曲張、假性長短腳、Ｏ型腿、下肢水腫，若是病情
嚴重者則恐出現下肢神經壓迫綜合征、膝關節退化、椎間盤突出、男性不育、血管拴塞、坐骨神經痛等病症。
長期翹二郎腿的姿勢不良所造成的脊柱骨盆變形側彎或是關節退化，若是症狀嚴重的話，通常往往發展至坐骨神經痛。目前中醫療法除了外用針灸、理筋推拿、內服
活血理氣止痛藥外，同時也必須進行病因治療，例如因椎間盤突出、脊柱側彎者就需配合整脊療法，以矯正排列不正脊柱。
在自我保健方面，王子欣醫師說，首先必須保持正確的坐姿，也就是再也不要翹二郎腿，同時加強下肢運動，例如健走、游泳等運動，以便增強腰背肌力量與柔軟
度，這也是目前世界性治療趨勢。不過，她強調，在治療時若患者無法改正翹二郎腿等不良習慣，療效往往不佳或症狀反覆發作。 全文網址: 常翹二郎腿
會翹出脊椎、骨盆變形 - 筋骨毛病多 - 疾病大全 - udn健康醫藥
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9月23日
【戴隱形眼鏡須知】
收治上述病例的新光醫院眼科醫師葉威毅昨在衛教記者會中指出，很多隱形眼鏡族有眼睛泛血絲、乾澀困擾，此時若點含防腐劑眼藥水，可能會產生沉澱物，覆蓋在鏡片上，導致視線不清或摩擦角膜，進而誘發角膜炎與破皮。
葉威毅指，即使沒戴隱形眼鏡，也不可濫點眼藥水，因只要藥水內含防腐劑，長期濫點，都可能使防腐劑在眼內沉積，導致角膜傷害。民眾若要點眼藥水，應使用醫師開立藥物，除非另有醫囑，否則一天最多點四次、每次點一滴為限。
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相片：【戴隱形眼鏡須知】
收治上述病例的新光醫院眼科醫師葉威毅昨在衛教記者會中指出，很多隱形眼鏡族有眼睛泛血絲、乾澀困擾，此時若點含防腐劑眼藥水，可能會產生沉澱物，覆蓋在
鏡片上，導致視線不清或摩擦角膜，進而誘發角膜炎與破皮。
葉威毅指，即使沒戴隱形眼鏡，也不可濫點眼藥水，因只要藥水內含防腐劑，長期濫點，都可能使防腐劑在眼內沉積，導致角膜傷害。民眾若要點眼藥水，應使用醫
師開立藥物，除非另有醫囑，否則一天最多點四次、每次點一滴為限。
葉威毅指隱形眼鏡族若覺得眼睛乾澀，可拔掉隱形眼鏡改善角膜缺氧情況，若要點眼藥水，更要拔掉鏡片再點，以防防腐劑附著在鏡片上。
而據新光醫院在上月底至本月初對二百名年齡介於十九歲至二十九歲隱形眼鏡族所做調查顯示，七成受訪者每周有三天、每天戴隱形眼鏡逾十個小時。
可改用人工淚液振興醫院眼科醫師許粹剛說，民眾每天配戴隱形眼鏡不宜超過八個小時，以防角膜缺氧太久，若覺得眼睛不適，可使用不含防腐劑的人工淚液改善。
葉威毅指，部分隱形眼鏡族偏好使用含血管收縮劑的眼藥水，因使用後可快速改善眼內血絲，讓眼睛黑白分明，但這無助於改善角膜乾澀，且所含防腐劑會傷害角
膜，嚴重會致角膜穿孔、甚至失明。
每天戴逾10小時林姓女大學生昨指以前每天配戴隱形眼鏡逾十個小時，覺得眼睛乾澀，未拔隱形眼鏡就點眼藥水，沒想到點到角膜破皮，所幸停戴隱形眼鏡三個月
後已恢復健康，以後不敢再亂點眼藥水。 戴隱形眼鏡須知 ★每天配戴隱形眼鏡最好少於8個小時
★每天應以藥水與手搓洗隱形眼鏡鏡片，而日拋型隱形眼鏡勿重複使用 ★從事水上活動避免戴隱形眼鏡，預防水中不潔導致角膜發炎
★點眼藥水時，應先摘除隱形眼鏡後再點，除非醫囑有特別叮嚀，一天點眼藥水以4次為上限，1次點1滴 戴隱形眼鏡 再點眼藥水恐發炎 1
名大學生每天配戴隱形眼鏡超過10小時，眼睛經常感到乾澀且出現血絲，所以常點眼藥水舒緩不適，沒想到病況卻愈來愈糟，導致角膜發炎。新光醫院眼科醫師葉
威毅昨(9)日表示，戴隱形眼鏡出現血絲是角膜缺氧所致，此時若再點眼藥水，恐會產生沉澱物覆蓋在隱形眼鏡上，反而會磨擦角膜，造成角膜發炎，延誤治療甚
至會導致失明。 7成長時間配戴新光醫院眼科針對200位19~29歲隱形眼鏡族進行調查，發現7成民眾有長時間配戴隱形眼鏡的習
慣，平均每周有3天配戴超過10小時，其中5成常點眼藥水來舒緩眼睛不適，葉威毅醫師表示，乾澀也是隱形眼鏡族常有的問題，都是因角膜缺氧的原故，建議隱
形眼鏡可選透氧率高的矽水膠材質，但此類的隱形眼鏡價格也較貴，較一般水膠材質貴約2倍左右。
有異物感要就醫此外，建議每用眼30分鐘就休息5分鐘，也不要天天戴隱形眼鏡，或配戴時間過長，以傳統水膠材質來說，每天戴8小時為限，矽水膠又保濕的材
質則可戴10小時。若眼睛已出現血絲且有異物感，建議趕緊就醫，若延誤治療恐會角膜潰爛導致失明。 (蘋果日報) -- 眼藥水涼過頭…
傷了隱形眼鏡族角膜
隱形眼鏡族使用「酷涼型眼藥水」舒緩眼睛不適，當心傷眼！一名女大學生每天戴隱形眼鏡超過10個小時，眼睛一有血絲、乾澀，隨手就點「酷涼」功效的眼藥
水。連續使用幾個月下來，眼睛突然劇痛到睜不開，檢查角膜已經破損，治療3個月視力才漸恢復。
根據新光醫院眼科調查，7成民眾長時間配戴隱形眼鏡，平均每週有3天配戴的時間超過10小時，以致8成隱形眼鏡族眼睛出現血絲、乾澀不適，卻有5成僅點眼
藥水來舒緩不適，6成4受訪者即使眼睛不適，也不會更換隱形眼鏡。 檢查角膜已破損 險失明 新
光醫院眼科主治醫師葉威毅指出，該名女大學生在服務業打工，老闆要求上班時得戴隱形眼鏡，由於每天上課、打工都配戴隱形眼鏡，一天10個小時下來，眼睛嚴
重缺氧，雙眼佈滿血絲、又乾又澀，她只好隨手點眼藥水降低不適感，久而久之養成依賴，一天要點上好幾回，甚至戴著隱形眼鏡直接點眼藥水，直到眼睛劇痛無法
睜開，到醫院檢查才發現角膜已破損。 藥水沉澱物覆著 惹發炎
葉威毅說，門診經常收治不少年輕族群的類似病例，不僅長期配戴隱形眼鏡還使用「酷涼型眼藥水」，但是這類眼藥水幾乎都含有防腐劑、血管收縮劑，絕不能戴著
隱形眼鏡直接點，應該要先把隱形眼鏡摘下來再使用。 因為這類眼藥水會產生沉澱物，並覆蓋在隱形眼鏡上，會導致視線不清或摩擦角膜，進而誘發角膜炎。
眼睛乾澀別戴眼鏡 勿硬撐
葉威毅指出，眼睛乾澀表示隱形眼鏡的保濕度不夠，應立即取下隱形眼鏡，讓眼睛獲得適當休息，而不是亂點眼藥水、食鹽水。隱形眼鏡一天只能戴6至8小時，雖
然矽水膠材質透氧性較高，但也不要續戴超過10小時，千萬不能戴著隱形眼鏡入睡。 (自由時報) -- 隱形眼鏡戴太久 亂點藥水傷角膜
一名大學生每天配戴隱形眼鏡超過十小時，因為眼睛乾澀紅腫，直接點眼藥水，日前竟因為眼睛劇痛張不開就醫，檢查發現角膜已經破損。
類似這名大學生的案例，其實不少。新光醫院針對兩百名十九到廿九歲戴隱形眼鏡的民眾調查發現，高達七成民眾習慣長時間配戴隱形眼鏡，且平均每周有三天配戴
時間超過十小時。 此外，調查也發現，配戴隱形眼鏡的民眾，高達八成有眼睛出現紅血絲困擾，卻有半數民眾選擇直接點眼藥水，或甚至直接揉眼舒緩不適。
新光醫院眼科主治醫師葉威毅表示，這一類錯誤使用隱形眼鏡的病患，最近門診越來越多，尤其以國、高中愛美的女學生居多。
他說，這些年輕人一戴隱形眼鏡就是一整天，有時連洗澡睡覺都忘記拿下來。
葉威毅表示，紅血絲產生的主因來自眼睛缺氧，若直接點眼藥水，反而可能造成化學沉澱在鏡片上，不僅導致視線不清，也有可能刮傷角膜。
內湖國泰診所院長林思源表示，部分眼藥水含防腐劑，配戴隱形眼鏡直接點，藥水會隨著淚液滲入眼鏡後方，直接接觸角膜導致發炎。
一般而言，建議配戴隱形眼鏡每天不要超過八小時，尤其最忌諱戴著眼鏡睡覺，造成眼睛含氧量下降、水分流失，恐有失明危險。
葉威毅表示，國人第一次配戴隱形眼鏡的平均年齡約十九歲，甚至門診也可見到小六學生就在戴隱形眼鏡。
隱形眼鏡的保養比一般眼睛程序更複雜，不建議年紀太小的小朋友配戴，十八歲後是比較適合的年齡。
林思源也指出，民眾選擇隱形眼鏡，最好以日拋為佳，如果配戴長戴型隱形眼鏡，記得每晚以清潔液搓洗。
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9月23日在Taoyüan附近
【學名藥五強 瞄準美市場】
台灣生醫研發能量和製藥技術有實力打進國際競技場，吸引生醫業者紛以台灣作為全球布局的起點，安成、益邦（IMPAX）、台微體、法德藥和美時等「學名藥五強」，已鎖定美國市場為灘頭堡，並挑戰高門檻的學名藥市場。
其中，安成董事長陳志明、益邦董事長許中強是旅美台籍製藥界四大天王之一，與許照惠、趙宇天齊名；台微體的洪基隆有脂質藥物傳輸系統技術優勢，法德藥黃逸斌開發的口服緩控釋錠劑技術，已有藥品獲美國FDA通過上市，備受矚目。
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相片：【學名藥五強 瞄準美市場】
台灣生醫研發能量和製藥技術有實力打進國際競技場，吸引生醫業者紛以台灣作為全球布局的起點，安成、益邦（IMPAX）、台微體、法德藥和美時等「學名
藥五強」，已鎖定美國市場為灘頭堡，並挑戰高門檻的學名藥市場。
其中，安成董事長陳志明、益邦董事長許中強是旅美台籍製藥界四大天王之一，與許照惠、趙宇天齊名；台微體的洪基隆有脂質藥物傳輸系統技術優勢，法德藥黃
逸斌開發的口服緩控釋錠劑技術，已有藥品獲美國FDA通過上市，備受矚目。
前鴻海法務長、世博科技董事長周延鵬認為，只要具備專利智財優勢，先攻歐美再搶台灣市場，一定是最快速增加能見度的方式。
學名藥五強中，安成是採搶進Paragraph
IV（第四類學名藥）簡化新藥上市策略；法德藥和美時都是以高門檻的困難學名藥為主；IMPAX專注開發不同劑型的傳送技術，也鎖定利基市場，例如抗菸
癮、抗憂鬱症等藥品，大廠不願投入，但IMPAX就瞄準它，且做得不錯。
法德藥董事長黃逸斌表示，該公司是同步以美國和大陸為目標市場，除了研發總部設於台北外，GMP工廠則設於中國廣東，該藥廠已於今年7月25日通過美國
FDA查廠，並取得零483缺失的評價，是大陸首家獲此光榮的緩控釋制劑GMP生產廠，目前法德的降血壓藥Toprol
XL已向FDA送件申請藥證中，預計2014年可望上市銷售美國。 安成總經理陳志光表示，相較於新藥不及1％的成功率，挑戰Paragraph
IV藥品成功上市的機率有5成，且能領先其他學名藥廠擁有180天的獨賣保護，在節省了全新藥品的廣告行銷費用，獨賣保護的學名藥只要賣價是原廠的7成，
就可獲得同等的利潤貢獻。 陳志光說，挑戰Paragraph
IV藥品，平均需花費300萬～500萬美元，時間約3、4年，比起新藥動輒數億美元，開發時間長達10年，只要有特殊製程研發及生產能力的廠商，大都願
意投入此領域。目前安成共有7項產品申請上市中，適應症分別為中樞神經、心血管、癌症化療補充劑等。
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9月22日
【子宮頸癌新疫苗 掀功能戰】
葛蘭素史克藥廠（GSK）子宮頸癌疫苗「保蓓」，以女人為主要市場的疫苗競爭白熱化，GSK強調專利佐劑，抗體濃度最高，另一家默沙東「嘉喜」則以保護範圍最廣作為訴求，菜花、陰道癌、外陰癌都能預防。
據瞭解，默沙東「嘉喜」引進台灣一年多，目前約有近4萬人接種，除了女性之外，不少喜歡混夜店的男生也趨之若鶩，主動詢問醫師是否可以打針，預防自己變成菜花男。
台大醫院兒童感染科主任黃立民表示，子宮頸癌是由人類乳突病毒（HPV）所引起，目前醫界證實HPV病毒有100多種，其中約有15種型別屬於致癌性，而台灣女性的子宮頸癌約有70.6%係由HPV第16或18型所導致。
一項跨14國、超過1萬8000名15至25歲女性所進行的「保蓓」第三期臨床試驗研究顯示，該疫苗對於HPV第16及18型所造成的癌前病變，可提供高達100%的防護效果，對於HPV第31、45和52型也有不錯的預防效果。
子宮頸疫苗疫苗保護力相當高，但什麼時候施打最適合呢？黃立民表示，年輕越輕，施打子宮頸癌苗後，所產生的抗體濃度就越高，在完成疫苗接種後，10至14歲少女的HPV 抗體濃度相較15至25歲女性至少高兩倍以上，這也是醫界鼓勵盡早施打的原因之一。
黃立民表示，女性在12至13歲時的免疫系統最好、最強，而衛生署核准「保蓓」子宮頸癌疫苗的施打對象為10至25歲的女性，建議最好在性行為開始之前，就接種疫苗。
另外，「保蓓」疫苗中添加了專利佐劑，可使疫苗抗體產生高濃度，保護效力至少達6.4年以上，可說是全球目前追蹤效期最長的子宮頸癌疫苗。
至於兩種疫苗，該選哪一種？黃立民認為，這得視個人需求而定，如果默沙東「嘉喜」屬於四價，比「保蓓」多了兩價，可以預防菜花，如果只是單純想預防子宮頸癌的話，價格較低的「保蓓」競爭力似乎高了一點
相片：【子宮頸癌新疫苗 掀功能戰】
葛蘭素史克藥廠（GSK）子宮頸癌疫苗「保蓓」，以女人為主要市場的疫苗競爭白熱化，GSK強調專利佐劑，抗體濃度最高，另一家默沙東「嘉喜」則以保護範
圍最廣作為訴求，菜花、陰道癌、外陰癌都能預防。
據瞭解，默沙東「嘉喜」引進台灣一年多，目前約有近4萬人接種，除了女性之外，不少喜歡混夜店的男生也趨之若鶩，主動詢問醫師是否可以打針，預防自己變成
菜花男。
台大醫院兒童感染科主任黃立民表示，子宮頸癌是由人類乳突病毒（HPV）所引起，目前醫界證實HPV病毒有100多種，其中約有15種型別屬於致癌性，而
台灣女性的子宮頸癌約有70.6%係由HPV第16或18型所導致。
一項跨14國、超過1萬8000名15至25歲女性所進行的「保蓓」第三期臨床試驗研究顯示，該疫苗對於HPV第16及18型所造成的癌前病變，可提供高
達100%的防護效果，對於HPV第31、45和52型也有不錯的預防效果。
子宮頸疫苗疫苗保護力相當高，但什麼時候施打最適合呢？黃立民表示，年輕越輕，施打子宮頸癌苗後，所產生的抗體濃度就越高，在完成疫苗接種後，10至14
歲少女的HPV 抗體濃度相較15至25歲女性至少高兩倍以上，這也是醫界鼓勵盡早施打的原因之一。
黃立民表示，女性在12至13歲時的免疫系統最好、最強，而衛生署核准「保蓓」子宮頸癌疫苗的施打對象為10至25歲的女性，建議最好在性行為開始之前，
就接種疫苗。 另外，「保蓓」疫苗中添加了專利佐劑，可使疫苗抗體產生高濃度，保護效力至少達6.4年以上，可說是全球目前追蹤效期最長的子宮頸癌疫苗。
至於兩種疫苗，該選哪一種？黃立民認為，這得視個人需求而定，如果默沙東「嘉喜」屬於四價，比「保蓓」多了兩價，可以預防菜花，如果只是單純想預防子宮頸
癌的話，價格較低的「保蓓」競爭力似乎高了一點
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9月16日
【中秋少吃烤肉 多吃青菜水果 「腸」保健康無負擔】
國健局指出，腸道的健康和吃進去的食物有絕對的關係，又根據世界衛生組織（WHO） 公布了一份全球十大垃圾食物排行榜，除了油炸類、醃漬類、肉類加工食品外，燒烤類食品也名列其中。因此，國健局提供烤肉「三多三不」原則，讓民眾能歡度節慶又能吃得健康。
烤肉食材選擇及烹調方式不當，可能會傷害身體健康！國健局指出，除了肉質本身如紅肉（豬、羊、牛）及加工肉品（煙燻、鹽漬或以亞硝酸鹽加工），已被證實會提高大腸癌的發生率外，用攝氏100度以⋯⋯更多
相片：【中秋少吃烤肉 多吃青菜水果 「腸」保健康無負擔】
國健局指出，腸道的健康和吃進去的食物有絕對的關係，又根據世界衛生組織（WHO）
公布了一份全球十大垃圾食物排行榜，除了油炸類、醃漬類、肉類加工食品外，燒烤類食品也名列其中。因此，國健局提供烤肉「三多三不」原則，讓民眾能歡度節
慶又能吃得健康。
烤肉食材選擇及烹調方式不當，可能會傷害身體健康！國健局指出，除了肉質本身如紅肉（豬、羊、牛）及加工肉品（煙燻、鹽漬或以亞硝酸鹽加工），已被證實會
提高大腸癌的發生率外，用攝氏100度以上高溫烹調肉類，也會產生致癌物質雜環胺，且烹調的時間越長，產生越多；當肉類放在烤架上以直火進行燒烤時，肉類
油脂滴落在火上也會產生致癌物質多環芳烴（Polycyclic aromatic hydrocarbons
，PAHs），附著在食物表面，吃下肚後恐將誘發腸癌。
為讓民眾能夠輕鬆過節，亦能享受健康美食，國健局提供烤肉「三多三不」原則，即「食材鮮、多蔬果、多喝水、不烤焦、無奶油、少醬料」。
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9月15日在Taoyüan附近
只有照顧好照顧病人的人，病人才會得到真正好的照顧!!!
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9月14日在Taoyüan附近
【治療膝退化性關節炎 】
通常，對早期 (第一、二期) 關節炎治療是以保守的藥物治療或運動為主，目前已有很好、不傷胃的非類固醇消炎止痛劑問世；而近年來，也證實了某些口服或用關節注射的軟骨潤滑、滋養藥物，也有減少疼痛、減緩關節退化進行的效果。
但基本上，都屬於「買時間」的治療；一旦關節退化厲害，進入第三期末、甚或已進入第四期了，此時軟骨已破壞殆盡，整個關節外觀甚至都會變形、浮腫....，舉步維艱，保守治療此時已無效，則應當機立斷做人工關節置換手術，才可回復較好的關節功能與生活品質。
【膝退化性關節炎 】
上了年紀，漸漸走站膝痛、蹲屈不便，上下樓梯感到吃力、晨間關節僵硬....，這多半就是膝關節開始退化了。就像車子開久了或東西用久了，變得不靈光一樣，人的關節也會退化，只是有人退化早有人退化晚而已。
全身的關節都會退化，但一般在身體負重的關節，如：膝關節、腰椎關節、髖關節、頸椎關節較常發生；關節的退化與性別、年齡、基因、女性荷爾蒙、體型、工作的型態、運動、受傷(如骨折後).......都有關係，這一點與類風濕性關節炎發生的原因，大大的不同。
通常，女性較⋯⋯更多
相片：【膝退化性關節炎
】上了年紀，漸漸走站膝痛、蹲屈不便，上下樓梯感到吃力、晨間關節僵硬....，這多半就是膝關節開始退化了。就像車子開久了或東西用久了，變得不靈光一
樣，人的關節也會退化，只是有人退化早有人退化晚而已。
全身的關節都會退化，但一般在身體負重的關節，如：膝關節、腰椎關節、髖關節、頸椎關節較常發生；關節的退化與性別、年齡、基因、女性荷爾蒙、體型、工作
的型態、運動、受傷(如骨折後).......都有關係，這一點與類風濕性關節炎發生的原因，大大的不同。
通常，女性較男性多，女人停經後不僅骨質會流失，關節也會退化。目前認為關節的退化始於軟骨的「耗用與磨損」；軟骨有如塗敷在硬骨表面的一層「釉」，有保
護、滑潤關節活動及分散關節壓力的作用。
一旦軟骨磨損、受傷、軟化以至於崩潰、破壞，則關節會一路不可逆的先是疼痛、僵硬、終至變形、功能喪失，這就是退化性關節炎。近年來，如何營養、保養、早
期修復軟骨的損傷，比後期的人工關節置換的改良更受到大家的重視；有多項研究指出關節腔內較低的含氧量與較少的自由基介入，對關節軟骨的修復與存活有利；
學界已著手研究在關節受傷後，注入一種酵素，刺激軟骨細胞本身產生抗氧化劑，來防衛本身，提昇存活率；這項研究若成功，那又將是另一個劃時代的發明了。
依軟骨損害的程度，退化性關節炎分成4期。第一期還只限於軟骨軟化、磨損的階段，此時X光可見關節腔變窄，但臨床上已有關節疼痛等症狀。第二期軟骨已有破
裂，但還沒有裂穿，第三期則整層軟骨都已裂穿、潰壞，軟骨面已不平整，X光上已可見贅骨(骨刺)增生等情形，第四期則關節面軟骨已不堪使用，關節的活動已
是硬骨磨硬骨了。 通常，對早期 (第一、二期)
關節炎治療是以保守的藥物治療或運動為主，目前已有很好、不傷胃的非類固醇消炎止痛劑問世；而近年來，也證實了某些口服或用關節注射的軟骨潤滑、滋養藥
物，也有減少疼痛、減緩關節退化進行的效果。
但基本上，都屬於「買時間」的治療；一旦關節退化厲害，進入第三期末、甚或已進入第四期了，此時軟骨已破壞殆盡，整個關節外觀甚至都會變形、浮
腫....，舉步維艱，保守治療此時已無效，則應當機立斷做人工關節置換手術，才可回復較好的關節功能與生活品質。
由於人口的老年化，退化性關節炎已成為健康的重要議題。平日生活起居注重關節保健，不體重過重，不過度勞動；運動時做好暖身、穿戴護具、減少受傷。
上了年紀，不逞強打球、跑跳，也避免過度蹲屈、爬山，平常多DIY做做大腿前肌 (股四頭肌)
的肌力加強運動；有症狀時，適時求醫，庶幾才能防範退化性關節炎的過早發生與過快惡化。
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9月14日
【研究：寬心飲可改善肝功能】
國內約有15％至20％B型肝炎帶原者，患者需長期服用多種口服抗病毒藥物和干擾素，雖可降低病毒複製、減輕肝組織發炎，並減少肝硬化和肝癌的發生，但仍無法完全清除HVB病毒，且常有噁心、疲倦等不適。
為了緩解不適，許多肝病患者尋找缺乏科學根據的偏方療法，導致肝病惡化。不過，台北市立聯合醫院林森中醫院區在2年前與國立陽明大學傳統醫學研究所合作，
研究發現中藥複方的「寬心飲」，具有改善B肝患者肝功能和降低病毒量的療效。此研究成果已刊登於7月份SCI國際期⋯⋯更多
相片：【研究：寬心飲可改善肝功能】
國內約有15％至20％B型肝炎帶原者，患者需長期服用多種口服抗病毒藥物和干擾素，雖可降低病毒複製、減輕肝組織發炎，並減少肝硬化和肝癌的發生，但仍
無法完全清除HVB病毒，且常有噁心、疲倦等不適。
為了緩解不適，許多肝病患者尋找缺乏科學根據的偏方療法，導致肝病惡化。不過，台北市立聯合醫院林森中醫院區在2年前與國立陽明大學傳統醫學研究所合作，
研究發現中藥複方的「寬心飲」，具有改善B肝患者肝功能和降低病毒量的療效。此研究成果已刊登於7月份SCI國際期刊《Journal of
alternative and complementary medicine》。 自製稀釋寬心飲 健脾保肝沒負擔
上述醫學研究所使用的寬心飲，需經中醫師診斷才能處方和使用，不適合所有人。不過，台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師劉佳祐表示，若是將寬心飲
稀釋，做成一般的茶飲，不僅可做為慢性肝炎患者的保養方，也能做為癌症患者和一般民眾的健脾保健良方。
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9月11日在Taoyüan附近
【掌握保存原則 確保中藥穩定】
國人素有愛燉補中藥養生或是至中醫看診的習慣，拿到中藥飲片（中藥材）或是濃縮中藥（科學中藥）時，往往不知如何保存較好，提供一些原則供參考。
●中藥飲片：藥材放置於避免陽光照射的陰涼乾燥處，或者是使用密封的真空罐存放也可以（罐子選擇不透光較佳）。部分藥材因含水量高，易發霉，建議放於冰箱內冷藏較適宜，例如當歸、枸杞、紅棗、人參、生地等。
●濃縮中藥：室溫下放置於陰涼乾燥處，避光、避熱、避濕即可。
●水煎劑（藥液）： 煎煮好的湯藥，若未喝完，建議應放冰箱冷藏，隔夜就不應再服用。
此外，注意藥材是否有發霉、氧化、出油及變色的情形，若有以上現象，藥材的效用可能會減低，保存不當也可能會造成細菌生長，考量健康因素後建議不要再使用較好。
至醫療院所看診拿取的科學中藥，應注意標示的保存期限或使用期限，超過使用期限後，考量症狀不同，建議不應再使用；過期的藥千萬不要再使用，也不要吃變質、變色或出現異味的藥粉。藥品應放在原有的藥袋裡，並避免分裝；應放置在孩童不易拿取的地方，以免誤食。
（陳佳玲 台南郭綜合醫院藥劑科藥師）
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9月10日在Taoyüan附近
【遠離高血壓 健康生活六守則】
對高血壓病人來說，除了規律就醫及服藥以外，健康的生活型態，更是達成血壓控制的重要關鍵，國民健康局提供以下訣竅，幫助國人遠離高血壓的威脅：
1. 減鹽：多吃新鮮、天然的食物，避免醃製、減少加工，以及含鈉量高之調理食品；吃火鍋的時候，可以把握「多吃新鮮食材、多用蔥、蒜、蘿蔔泥等天然調味料，少喝湯、少吃加工食材、少用沙茶醬及豆瓣醬等調味料」的原則。
2. 減重：維持BMI 18.5-24的健康體位，男生腰圍不超過90公分，女生腰圍不超過80公分。
3.
戒菸：戒菸的好處在第一天就看得到！吸菸者在戒菸的20分鐘後，血壓會降低，心跳也減慢至正常的頻率；戒菸8小時血中的尼古丁和一氧化碳濃度減半，氧氣濃
度回到正常值；戒菸2週至3個月得到心臟病危險性開始下降，肺功能開始改善；戒菸1年後罹患冠狀動脈心臟病機率可減少一半，而戒菸5年後中風之機率甚至可
降低至與不吸菸的人一樣。
4. 節制飲酒：每天男性不宜超過2個酒精當量（drinks/day），女性不宜超過1個酒精當量（每個酒精當量為15公克，約相當於啤酒360毫升，葡萄酒120~150毫升，白蘭地等烈酒30~40毫升）。
5. 運動：養成規律運動的習慣，或是利用零碎的時間來進行身體活動也很好，如走路上下班、上下樓爬樓梯、幫忙做家事等。
6. 量血壓：定期量血壓是及早發現及控制高血壓的首要步驟。國民健康局呼籲18歲以上的民眾每年至少要量一次血壓，如果血壓超過140／90
mmHg就應該諮詢醫師。而正在接受治療的高血壓病人更應該要有系統的在家量血壓，並做好紀錄，除幫助醫療人員瞭解病人血壓控制情形，也可顯示生活型態改
變與高血壓藥物之控制情形。
中華民國心臟學會高血壓委員會主任委員江晨恩表示，美國針對高血壓的終生發展風險進行研究，發現即使六十五歲之前都沒有高血壓，但隨著年紀增長、高血壓風險也隨著增加，終其一生高達九成的人會罹患高血壓。
一、高血壓與心血管疾病
【控制血壓 從改變生活型態開始】
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相片：中華民國心臟學會高血壓委員會主任委員江晨恩表示，美國針對高血壓的終生發展風險進行研究，發現即使六十五歲之前都沒有高血壓，但隨著年紀增長、高
血壓風險也隨著增加，終其一生高達九成的人會罹患高血壓。 一、高血壓與心血管疾病 【控制血壓 從改變生活型態開始】
高血壓是讓心血管疾病風險以倍數增加的重要因素，江晨恩指出，當血壓超過一四○／九○毫米汞柱，研究顯示會造成百分之六十九初次心肌梗塞、百分之七十四冠
狀動脈心臟病、百分之七十七初次中風、百分之九十一心臟衰竭的風險。
相對來說，控制血壓的好處就是能降低死亡率，收縮壓若能降低二毫米汞柱，可降低百分之六中風死亡率、百分之四冠心病死亡率；收縮壓降低三毫米汞柱，可降低
百分之八中風死亡率、百分之五冠心病死亡率；收縮壓降低五毫米汞柱，可降低百分之十四中風死亡率、百分之九冠心病死亡率。 二、高血壓與生活習慣的關係
高血壓一般認為與基因和體質有關，但多數患者的後天生活習慣也是重要原因。
江晨恩表示，嗜好菸酒、飲食高鹽高油高糖、缺乏運動、體重過胖，都是誘發高血壓的危險因子，因此雖然使用降血壓藥物，平均一種藥可降十毫米汞柱收縮壓、五
毫米汞柱舒張壓，但若生活型態不改變，如同賺錢速度比不上花錢速度，依然難以達到控制目標。 三、少鹽少酒少體重 戒菸蔬食多運動
最新出爐的《高血壓治療指引》，治療的第一步就是強調六大生活型態改變，口訣為：「少鹽少酒少體重、戒菸蔬食多運動」，江晨恩表示，其中又以「少鹽」的效
果最顯著，若高血壓患者每天攝取低於六公克食鹽（約一茶匙食鹽、也就是二千四百毫克的納），可降低二至八毫米汞柱的收縮壓；對於已經使用三種藥物及利尿
劑，仍無法降低血壓的「頑固型高血壓」，甚至只要減半茶匙鹽，血壓可降低達二十二毫米汞柱。
此外，英國的研究也發現，對於尚不需要治療、但已達高血壓前期者（血壓超過一二○／八○毫米汞柱），限制鹽分攝取可以降低死亡率。
（一）減鈉：鈉隱藏在各式食品中，天然食材約占百分之十，絕大多數則來自烹調時添加的鹽、醬油及味精等調味料，此外，加工或調理食品也提供許多鈉的來源，
如果沒有仔細注意與計算營養標示上的鈉含量，加上常常外食，恐怕很難控制鹽分攝取量。
（二）減重：減重也是有效的降壓方式，江晨恩表示體重每減少一公斤，收縮壓及舒張壓平均可減少一毫米汞柱，要達到減重目標，可搭配飲食控制與運動，一般建
議高血壓患者採「得舒飲食」：多吃蔬菜水果、低脂肪乳製品、五穀類、白肉和堅果，減少脂肪、紅肉、甜食和含糖飲料。運動則推薦規律從事有氧運動，每次至少
動三十分鐘、一週運動五天。
（三）戒菸、避免酗酒：另外，吸菸本身會引起血管阻塞，因此雖然不會有降血壓的成效，但是可降低引起心血管病的風險；酒類應適量，小酌即可。
江晨恩表示，以生活型態改變作為高血壓治療基礎，醫師會再評估病患過去的經驗、危險因子、器官損傷、任何禁忌症或不適宜狀況、專業判斷、費用、用藥順從
性，針對不同風險族群患者，分別給予一種或多種的藥物組合。
他強調惟有生活型態與用藥兩相配合，才能控制高血壓，並建議要規律測量血壓、定期回診，讓醫師可及時調整最適患者狀況的藥量。 張雅雯／人間福報
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9月10日在Taoyüan附近
【殺蟲劑、芳香劑、燒香...含揮發性有機化合物，呼籲民眾減少使用】
日常生活中最常見的VOCs，包括苯、甲苯、甲醛、烷類等物質，這些物質一旦暴露在空氣中，將迅速從液體或固體揮發成氣體，也因為這種特性，被廣泛使用在
油漆、溶劑、油性筆、指甲油、修正液、芳香劑、修正液、紙錢、殺蟲劑、電蚊液等消費性用品中，這些產品都具有芳香或刺鼻等特殊氣味，長期吸入對人體將造成
不良影響，包括氣喘、肺炎等...
【易產生揮發性有機化合物產品及建議事項】
油漆、殺蟲劑、芳香劑、紙錢等日常消費性用品，使用後易產生「揮發性有機化合物（簡稱VOCs）」，據環保署統計，國人消費性用品所產生的VOCs，約佔
全國污染排放量的五分之一，不只危害環境，長期吸入對民眾的呼吸系統產生不良影響，環保署預計完成訂定產品內VOCs含量使用標準，同時訂立相關懲罰性條
款，並提醒民眾多選用有環保標章產品，降低污染。
長期吸入易罹氣喘、肺炎
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相片：【易產生揮發性有機化合物產品及建議事項】
油漆、殺蟲劑、芳香劑、紙錢等日常消費性用品，使用後易產生「揮發性有機化合物（簡稱VOCs）」，據環保署統計，國人消費性用品所產生的VOCs，約佔
全國污染排放量的五分之一，不只危害環境，長期吸入對民眾的呼吸系統產生不良影響，環保署預計完成訂定產品內VOCs含量使用標準，同時訂立相關懲罰性條
款，並提醒民眾多選用有環保標章產品，降低污染。 長期吸入易罹氣喘、肺炎
環保署空保處長楊慶熙指出，日常生活中最常見的VOCs，包括苯、甲苯、甲醛、烷類等物質，這些物質一旦暴露在空氣中，將迅速從液體或固體揮發成氣體，也
因為這種特性，被廣泛使用在油漆、溶劑、油性筆、指甲油、修正液、芳香劑、修正液、紙錢、殺蟲劑、電蚊液等消費性用品中，這些產品都具有芳香或刺鼻等特殊
氣味，長期吸入對人體將造成不良影響，包括氣喘、肺炎等。
此外，VOCs排放至大氣後，楊慶熙表示，經過日照、風力、降雨等作用，VOCs會與氮氧化物進行光化學反應產生煙霧，進而降低能見度及空氣品質，像是產
生臭氧等。 環署籲多用環保標章產品
為降低VOCs對環境的衝擊，楊慶熙指出，預訂明年將制訂揮發性有機化合物使用標準，例如油漆中VOCs總含量不得超過幾百毫克，同時得在產品標示中列出
VOCs含量，也會訂立相關懲罰性條款，商品若不合格，第一次通知製造商，通知後不改正者將處罰。
在此之前，若不能避免使用，也希望民眾多多選用有環保標章的產品，這些產品不含VOCs，或者含量少，有助於減緩對環境及人體健康的影響。
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9月9日在Taoyüan附近
【重大傷病是什麼病？】
一名病家曾在醫院憤憤不平地質疑：「我爸爸躺在病床上奄奄一息了，怎麼還不是重大傷病？還有什麼傷病，比人快死了更嚴重？」
重大傷病，這個可能是台灣獨有的創制，據監委說，可能會拖垮健保財務。
翻開所有的疾病分類，根本找不到「重大傷病」的這名詞。這其實不是醫學上名詞，在某種程度上，只是在醫學考卷上，借用醫學符號，填滿政治考量的答案。
重大傷病卡目前在健保上的最大功能是，可以免除健保部分負擔。這個實質優惠的強大誘因，懷璧其罪，成為各病友團體競逐的戰場。
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9月9日
【新版愛滋治療方針 性伴侶染愛滋就可立即投藥】
愛滋病研討會：防疫從自身做起
為了防止愛滋病持續傳染蔓延，疾管署公告新版愛滋治療指引，主要以提早對愛滋病毒感染者進行投藥，如性伴侶確定感染愛滋，不論淋巴球數值是多還是寡，都可以先進行投藥。
愛滋投藥治療標準放寬 與世衛同步⋯⋯更多
相片：【新版愛滋治療方針 性伴侶染愛滋就可立即投藥】愛滋病研討會：防疫從自身做起
為了防止愛滋病持續傳染蔓延，疾管署公告新版愛滋治療指引，主要以提早對愛滋病毒感染者進行投藥，如性伴侶確定感染愛滋，不論淋巴球數值是多還是寡，都可
以先進行投藥。 愛滋投藥治療標準放寬 與世衛同步
疾管署指出，新版的愛滋病治療指引，將開始服藥的免疫指標CD4淋巴球數值，由小於或等於350調整為小於或等於500。這意謂著，當病人免疫力尚稱良
好，甚至根本沒有發病症狀時，就可以吃藥抑制愛滋病毒。另外，性伴侶如染上愛滋，不論健康狀況如何，都可開始服藥治療。
對此，疾管署第三組組長陳昶勳指出，現有1萬2600多人服藥治療愛滋，另有4000多人定期檢查而未服藥，常見理由是自覺身體狀況良好，吃藥反而會有副
作用，例如四肢脂肪位移到腹部、肝功能受影響等，而且吃了就不能隨便停藥。
陳昶勳說，正在治療的感染者，平均是CD4淋巴球數值平均260到270時才開始服藥，新版指引可以提前給藥，有的感染者會想要早用藥早心安，有人可能不
領情，但這會增加多少愛滋藥費負擔，大約要半年後才能具體評估。 愛滋病研討會：防疫從自身做起
衛生福利部疾病管制署8日舉辦「第11屆台北國際愛滋病研討會」，邀請國內外重要公衛領域專家學者，就國際及兩岸的愛滋防疫現況進行剖析。 染病年輕化
應加強宣導
疾管署署長張峰義表示，台灣平均每天有6人確診感染愛滋，對社會及經濟造成影響。今年台北國際愛滋病研討會以「逆轉愛滋，從我做起」為標語，就是希望疫情
控制能「從我開始」，希望民眾保護自己也保護別人。他特別強調「個人責任」的重要性，無論是認識愛滋的民眾，或是愛滋感染者本身，在愛滋防疫的工作上，個
人都必須承擔更多的責任。
負責愛滋防治的疾管署第3科科長陳昶勳指出，2008至2012年間，感染愛滋的男性有3／4是因為男性間性行為（MSM）而感染。他表示，年輕人性生活
活躍，其中又以MSM為主要感染途徑，1984年至2012年為止，15至24歲的感染者占了18.5％。
張峰義表示，面對愛滋感染年輕化的趨勢，政府需多加強衛教宣導，增進民眾對愛滋的認識。另外他也提到，網路的推波助瀾，以及導致性行失控的用藥情形日益頻
繁，未來這部分需要多加研究，希望找到解決辦法。
國際社會部分，根據聯合國愛滋防治計畫（UNAIDS）的數據，截至2012年為止，全球有3,400萬名愛滋感染者，其中2,350萬人生活在撒拉哈沙
漠以南地區。需獲得愛滋治療的有1,480萬人，其中有8百萬人獲得治療。 約翰霍普金斯大學彭博公共衛生學院（Johns Hopkins
Bloomberg School of Public Health）教授尼爾森（Kenrad
Nelson）指出，接受抗反轉錄病毒療法的人數已有大幅增加，新的感染案例持續減少，愛滋死亡率也不斷在下降，愛滋疫情高峰期已經成為過去式，但是「邁
向零愛滋」（Getting to Zero）的「零成長、零歧視、零死亡」願景，仍因為某些因素而遇到阻礙。 部分國家存在防疫漏洞
尼爾森表示，MSM導致的愛滋感染，在許多國家日益嚴重，樂觀的治療心理、歧視的存在（降低篩檢及治療的意願）、性邀約的管道（如網路）增加、助興藥物的
使用，都助長了MSM感染愛滋的風險。
他提到，防止愛滋疫情擴大的另一項難題在於俄羅斯、東歐及中亞等許多國家有嚴重的靜脈藥癮者（IDUs）問題，但政府沒有提出因應辦法，這些國家正好是目
前全球僅剩的幾個愛滋疫情仍在持續惡化的地區。尼爾森認為，將藥癮者視為病患而非犯罪者，有助於控制愛滋疫情。
另外，性活躍的異性戀族群，包括非洲南部的已成年青年以及未成年少女，還有其他各地的性工作者，也都是控制愛滋疫情的漏洞。
儘管世界衛生組織在2013公布最新的HIV治療指引，放寬HIV感染者開始接受藥物治療的標準，每1微升（μl）血液的淋巴球數量不足500時，即可接
受治療。但尼爾森認為，符合門檻規的感染者大量增加，眼下的問題在於是否有足夠的資金可以因應。
另外尼爾森提到，站在公衛立場，他支持同志婚姻合法化，他相信婚姻要求的忠誠，可減少愛滋擴散，但真實情況如何，須要未來的研究來證明。但他強調，從人權
角度出發，同性戀必須跟異性戀一樣，享有同等權利，否則就是歧視，全世界都應該同性婚姻合法化。 中國面臨多元防疫重點
研討會也談論到中國的愛滋防治現況。美國疾病預防控制中心的全球愛滋項目（GAP）中國辦事處主任卜特瑞（Marc
Bulterys）表示，中國已經穩定住HIV疫情，卜特瑞認為，整體來說，感染愛滋的人口比例並不算高，然而中國在不同地區面臨著不同的防疫重點。
卜特瑞指出，中國的都市及省會地區，男性間性行為導致的感染問題較為嚴重，平均占50％以上。在低收入及農村地區，女性性工作者（FSW）所造成的感染則
相對較為嚴重。南方邊境省份及新疆地區，最為棘手的是靜脈毒品注射。
卜特瑞表示，中國立下宏遠目標，希望2015年之前，將全國愛滋感染者控制在120萬人以下，同時將新增的感染案例減少25％。但他認為，中國距離這個目
標仍十分遙遠。
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9月7日
【西洋參仿人參 誤用恐血壓升高】
西洋參與人參的價格、治療患者適應症都不同；國人營養過剩，多適合用西洋參溫補，若誤用大補的人參恐血壓升高、心悸。
台灣基層中醫師協會理事長、中醫師陳潮宗說，人參屬大補，適合體質虛寒者改善手腳冰冷；西洋參藥性溫和，易疲勞者可用來補身，該吃西洋參而誤吃人參者，恐因補過頭致口乾舌燥、心悸；反之則會因補不夠，無法改善手腳冰冷等不適。
人參外觀的橫紋較粗，參味濃、味苦；西洋參橫紋密且味道淡些、口感則是苦中甘，若是整支參的外觀，中藥界人士還能辨別，如果磨成粉或切片連內行人也難辨。中藥全國聯合公會理事長朱浦霖指國內西洋參1年產值近2億元。
相片：【西洋參仿人參 誤用恐血壓升高】
西洋參與人參的價格、治療患者適應症都不同；國人營養過剩，多適合用西洋參溫補，若誤用大補的人參恐血壓升高、心悸。
台灣基層中醫師協會理事長、中醫師陳潮宗說，人參屬大補，適合體質虛寒者改善手腳冰冷；西洋參藥性溫和，易疲勞者可用來補身，該吃西洋參而誤吃人參者，恐
因補過頭致口乾舌燥、心悸；反之則會因補不夠，無法改善手腳冰冷等不適。
人參外觀的橫紋較粗，參味濃、味苦；西洋參橫紋密且味道淡些、口感則是苦中甘，若是整支參的外觀，中藥界人士還能辨別，如果磨成粉或切片連內行人也難辨。
中藥全國聯合公會理事長朱浦霖指國內西洋參1年產值近2億元。
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9月7日
【益生菌真有益？五大迷思待釐清】
最近幾年市面上流行各式各樣的益生菌產品，廠商大肆宣傳益生菌的好處，益生菌真的對健康有益處嗎？
林口長庚醫院兒童過敏氣喘風濕科主治醫師姚宗杰發表在歐洲「小兒科醫學會醫學期刊」 (Pediatric Allergy and
Immunology) 的一篇研究報告指出，一般人對益生菌常有以下五大迷思：第一，過度濫用「益生菌」一詞。
第二，忽略益生菌菌種特異性、疾病特異性和宿主特異性，各種益生菌對不同疾病、不同宿主物種的效果可能也會不一樣。 第三⋯⋯更多
相片：【益生菌真有益？五大迷思待釐清】 最近幾年市面上流行各式各樣的益生菌產品，廠商大肆宣傳益生菌的好處，益生菌真的對健康有益處嗎？
林口長庚醫院兒童過敏氣喘風濕科主治醫師姚宗杰發表在歐洲「小兒科醫學會醫學期刊」 (Pediatric Allergy and
Immunology) 的一篇研究報告指出，一般人對益生菌常有以下五大迷思：第一，過度濫用「益生菌」一詞。
第二，忽略益生菌菌種特異性、疾病特異性和宿主特異性，各種益生菌對不同疾病、不同宿主物種的效果可能也會不一樣。
第三，過度重視少數幾篇報告，這些報告專門強調益生菌好處，而有些指出益生菌負面效果的研究報告，卻往往被人所忽略。 第四，忽視疾病正規療法的重要性。
第五，益生菌可能為健康帶來某些潛在威脅，但大部分人卻沒有正視這問題。
姚宗杰醫師解釋，世界衛生組織定義「益生菌」：「當進食足夠份量時，對人體健康有益處的活微生物」才能稱為「益生菌」，並訂立多項嚴格標準。但「益生菌」
這個名詞卻常遭到濫用。此外，目前醫界公認益生菌可以減緩病毒性腸胃炎腹瀉症狀，且似乎也能預防抗生素引起的腹瀉。除了這兩種情況外，其他療效都還有很多
爭議，未見定論。
有些人認為益生菌可以幫小孩對抗過敏，姚宗杰醫師說明，很多人把各種過敏性疾病、症狀通通混為一談，若有一篇報告指出益生菌有助改善異位性皮膚炎症狀，可
能有人就會將這樣的結果無限上綱，進而延伸認為益生菌也能抗過敏、抗氣喘、抗過敏性鼻炎，事實上這些都是不同的疾病，不能相提並論。
姚宗杰醫師進一步解釋，芬蘭學者曾經做過一項研究，主要針對有過敏家族史的孕婦，研究人員讓孕婦在產前二到四周攝取 LGG
乳酸菌，小孩出生後，如果母親有餵母乳，就讓母親繼續服用 LGG
乳酸菌，若小孩是吃配方奶，就讓小孩自行攝取，持續六個月。二○○一年時研究結果顯示，小孩適量攝取 LGG
乳酸菌可降低二歲前罹患異位性皮膚炎的機率，罹病風險減少五○％
左右。因此許多人因這份報告而提倡益生菌功能。不過，姚宗杰醫師提醒，這份芬蘭研究在二○○七年時再度公佈一份追蹤報告，分析攝取 LGG
乳酸菌的孩子到七歲時的健康狀況，研究中指出，這些孩子罹患異位性皮膚炎的比率的確減少約三分之一，不過罹患氣喘的機率卻上升三倍之多，得過敏性鼻炎的機
率也增加了二倍。但許多人都忽略這份二○○七年研究。
醫師也指出，許多有關益生菌的研究還只侷限在動物研究，像老鼠等卻還沒有正式的人類臨床研究，有些益生菌對老鼠健康有益處，卻不見得表示人類也能得到相同
的好處。
姚宗杰醫師強調，益生菌千萬不能取代正規療法。氣喘、異位性皮膚炎、過敏性鼻炎等患者，還是需要接受正規藥物治療，所有研究也都沒有偏廢正規治療，只把
「益生菌」當成輔助角色。
因此，出現過敏性疾病時，該吃藥時還是要吃藥，異位性皮膚炎患者該擦乳液時就要擦乳液，民眾一定要有正確認知，若貿然終止正規治療，反而容易造成更大傷
害。
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9月7日
【心血管疾病的中醫療法】
中醫對於心血管疾病的治療，主要採取「辨證論治」方式，就是「辨」別患者表現出來的「證」型，再依照個人不同體質類型，討「論」應如何用藥「治」療。簡單的說，就是配合個人體質與病情來「量身打造」屬於自己的藥物處方。
★「望、聞、問、切」辨證論治
中醫如何診斷患者病情是屬於哪一類？一般來說，中醫以「望、聞、問、切」四診之法，將心血管疾病患者區分為「濕熱鬱結型」、「肝鬱化火型」、「胃熱腑實
型」、「脾虛痰盛型」、「脾腎兩虛型」及「氣滯血瘀型」等6種類型。即使罹患同一類型的心血管疾病，也可能因為「證型」演變的不同，而予以不同的治療。
所謂的「望診」，是指醫師透過視覺觀察患者的病情，例如黃疸性肝炎患者會出現皮膚發黃，貧血患者往往面色蒼白等；「聞診」是指醫師根據患者的呼吸、咳嗽、
口氣、排泄物等發出的聲音、氣味來判斷疾病；「問診」是指醫師提出詢問，並聆聽患者訴說自己病情的診斷方法；「切診」是指醫師用手觸、摸、按、壓患者的身
體（包含把脈），以瞭解病情的一種診斷方法。
何一成
相片：【心血管疾病的中醫療法】
中醫對於心血管疾病的治療，主要採取「辨證論治」方式，就是「辨」別患者表現出來的「證」型，再依照個人不同體質類型，討「論」應如何用藥「治」療。簡單
的說，就是配合個人體質與病情來「量身打造」屬於自己的藥物處方。 ★「望、聞、問、切」辨證論治
中醫如何診斷患者病情是屬於哪一類？一般來說，中醫以「望、聞、問、切」四診之法，將心血管疾病患者區分為「濕熱鬱結型」、「肝鬱化火型」、「胃熱腑實
型」、「脾虛痰盛型」、「脾腎兩虛型」及「氣滯血瘀型」等6種類型。即使罹患同一類型的心血管疾病，也可能因為「證型」演變的不同，而予以不同的治療。
所謂的「望診」，是指醫師透過視覺觀察患者的病情，例如黃疸性肝炎患者會出現皮膚發黃，貧血患者往往面色蒼白等；「聞診」是指醫師根據患者的呼吸、咳嗽、
口氣、排泄物等發出的聲音、氣味來判斷疾病；「問診」是指醫師提出詢問，並聆聽患者訴說自己病情的診斷方法；「切診」是指醫師用手觸、摸、按、壓患者的身
體（包含把脈），以瞭解病情的一種診斷方法。 何一成
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9月6日在Taoyüan附近
【不抬頭！4成低頭族滑出頸肩問題】
低頭族黏3C 姿勢不良肩頸痠
張志祥醫師說明，根據國外一項長期研究顯示，每周使用10小時電腦、長達8年以上，或是每周使用電腦20小時，不論幾年，一半的人會出現肩頸酸痛。事實
上，同樣狀況也發生在台灣，低頭族因各種錯誤姿勢及使用方式導致的健康問題也越來越多，尤其是長時間維持「頭向前低」這個動作，使頸、肩、背及腰部的肌肉
收縮，造成血液流動率下降，長期下來，容易導致頸項、肩及背部的肌肉僵硬，造成肌膜症候群；嚴重的情況還會引起神經壓迫、椎間盤突出，形成俗稱的骨刺，甚
至使頸部的退化性關節炎提早來報到。
頸椎關節退化在年輕族群頗為常見
張志祥醫師補充，以往骨刺發生原因大多是年長者退化產生，而現在骨刺則常見於年輕一代的低頭族中，其中因肩頸疼痛求診案例也明顯增加。診間也發現高達
３－４成的患者，因長期使用3C產品，加上長時間姿勢不良所引起頸肩痠痛，若疏於照顧與治療，頸椎一旦退化恐壓迫神經引起神經根病變，還可能導致手臂、手
掌麻且無力，造成難以挽回的頸椎病。
3招正確姿勢 教你遠離疼痛
網路吃到飽讓低頭族到處充斥，常常一用手機就是3、4個小時。張醫師也建議民眾，要避免疼痛找上門，平常生活中可利用簡單３種正確姿勢改善。
1.半小時應活動筋骨、眨眨眼：
每使用手機半小時就應動動脖子，做頸部伸展運動；同時用力眨眨眼，放鬆眼睛睫狀肌，讓眼睛和肌肉休息。
2.避免「烏龜頸」：
低頭族或長時間使用電腦的族群，很容易出現頭部往前伸的「烏龜頸」動作，讓頸椎跟頸部肌肉承受高於3倍的壓力，提醒民眾使用3C產品，要記得縮下巴。
3.眼睛與螢幕距離至少20公分：
調整適當的閱讀距離，讓眼睛與銀幕畫面距離至少20公分，螢幕的視角高度保持與眼部平行，以減少眼睛的不適。
【不抬頭！4成低頭族滑出頸肩問題】
陳同學今年16歲，某天在玩手機遊戲時頸肩突然聽到「喀」一聲脖子就動不了！就醫後才發現是因為長時間的低頭與駝背造成肩頸的肌肉過度疲勞，導致肌肉拉
傷。樂生療養院富健康張志祥醫師表示，「低頭族」因為長時間的低頭與駝背，肩頸部位承受龐大壓力。診間也發現，有高達３－４成的病患因為愛滑手機造成肌肉
拉傷，甚至頸椎長骨刺，而病患年齡層越來越下降的現象，也顯示頸椎退化已不再是老年人的專屬。
低頭族黏3C 姿勢不良肩頸痠
張志祥醫師說明，根據國外一項長期研究⋯⋯更多
— 在資訊來源:www.uho.com.tw
相片：【不抬頭！4成低頭族滑出頸肩問題】陳同學今年16歲，某天在玩手機遊戲時頸肩突然聽到「喀」一聲脖子就動不了！就醫後才發現是因為長時間的低頭與
駝背造成肩頸的肌肉過度疲勞，導致肌肉拉傷。樂生療養院富健康張志祥醫師表示，「低頭族」因為長時間的低頭與駝背，肩頸部位承受龐大壓力。診間也發現，有
高達３－４成的病患因為愛滑手機造成肌肉拉傷，甚至頸椎長骨刺，而病患年齡層越來越下降的現象，也顯示頸椎退化已不再是老年人的專屬。
低頭族黏3C 姿勢不良肩頸痠張志祥醫師說明，根據國外一項長期研究顯示，每周使用10小時電腦、長達8年以上，或是每周使用電腦20小時，不論幾年，一
半的人會出現肩頸酸痛。事實上，同樣狀況也發生在台灣，低頭族因各種錯誤姿勢及使用方式導致的健康問題也越來越多，尤其是長時間維持「頭向前低」這個動
作，使頸、肩、背及腰部的肌肉收縮，造成血液流動率下降，長期下來，容易導致頸項、肩及背部的肌肉僵硬，造成肌膜症候群；嚴重的情況還會引起神經壓迫、椎
間盤突出，形成俗稱的骨刺，甚至使頸部的退化性關節炎提早來報到。
頸椎關節退化在年輕族群頗為常見張志祥醫師補充，以往骨刺發生原因大多是年長者退化產生，而現在骨刺則常見於年輕一代的低頭族中，其中因肩頸疼痛求診案例
也明顯增加。診間也發現高達３－４成的患者，因長期使用3C產品，加上長時間姿勢不良所引起頸肩痠痛，若疏於照顧與治療，頸椎一旦退化恐壓迫神經引起神經
根病變，還可能導致手臂、手掌麻且無力，造成難以挽回的頸椎病。
3招正確姿勢 教你遠離疼痛網路吃到飽讓低頭族到處充斥，常常一用手機就是3、4個小時。張醫師也建議民眾，要避免疼痛找上門，平常生活中可利用簡單３種
正確姿勢改善。 1.半小時應活動筋骨、眨眨眼：每使用手機半小時就應動動脖子，做頸部伸展運動；同時用力眨眨眼，放鬆眼睛睫狀肌，讓眼睛和肌肉休息。
2.避免「烏龜頸」：低頭族或長時間使用電腦的族群，很容易出現頭部往前伸的「烏龜頸」動作，讓頸椎跟頸部肌肉承受高於3倍的壓力，提醒民眾使用3C產
品，要記得縮下巴。
3.眼睛與螢幕距離至少20公分：調整適當的閱讀距離，讓眼睛與銀幕畫面距離至少20公分，螢幕的視角高度保持與眼部平行，以減少眼睛的不適。
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9月4日
【瘦小女 也會心血管疾病】
別以為體重健康、身材纖瘦，就不會得冠狀動脈疾病。丹麥最新研究發現，三十一歲左右年輕女性無論體重是過重還是正常，只要有新陳代謝異常，罹患心血管疾病風險就會明顯增加。
研究也發現，體重過重的女性若新陳代謝都很正常，得心血管疾病的機率就會與體重正常的健康女性不相上下。研究作者認為，體重過重的女性若沒有高血壓、葡萄
糖代謝障礙，也沒有高血脂症，罹患心血管疾病的機率就會比較低。不過肥胖會增加這些代謝疾病風險，因此想要維護心血管健康，建議減重、改變生活習慣。
丹麥索倫‧史考特‧安德森醫師與蜜雪兒‧許米吉耶羅醫師分析超過二十六萬筆資料、追蹤五年時間發現，不管體重是正常還是過胖，只要新陳代謝功能都很正常，得心血管疾病機率便不會有差別。研究成果已發表於歐洲心臟病醫學會學術研討會。
許米吉耶羅醫師指出，醫學證據顯示，肥胖的人與高血壓、葡萄糖代謝異常、高血脂症等新陳代謝疾病患者都比較容易得心血管疾病。過去有研究發現，中年男性無
論是肥胖還是體重正常，只要新陳代謝很健康，心血管疾病風險便所差無幾。這次研究則發現，對於年輕女性來說，若新陳代謝健康，體重多寡並不會影響心血管疾
病發生機率。
研究人員還發現，體重過重且新陳代謝異常的女性較容易得心臟病、中風，她們得心臟病風險增加七倍之多，中風機率則增加四倍左右，代表新陳代謝功能正常與否，是心血管疾病風險重要關鍵。
相片：【瘦小女 也會心血管疾病】
別以為體重健康、身材纖瘦，就不會得冠狀動脈疾病。丹麥最新研究發現，三十一歲左右年輕女性無論體重是過重還是正常，只要有新陳代謝異常，罹患心血管疾病
風險就會明顯增加。
研究也發現，體重過重的女性若新陳代謝都很正常，得心血管疾病的機率就會與體重正常的健康女性不相上下。研究作者認為，體重過重的女性若沒有高血壓、葡萄
糖代謝障礙，也沒有高血脂症，罹患心血管疾病的機率就會比較低。不過肥胖會增加這些代謝疾病風險，因此想要維護心血管健康，建議減重、改變生活習慣。
丹麥索倫‧史考特‧安德森醫師與蜜雪兒‧許米吉耶羅醫師分析超過二十六萬筆資料、追蹤五年時間發現，不管體重是正常還是過胖，只要新陳代謝功能都很正常，
得心血管疾病機率便不會有差別。研究成果已發表於歐洲心臟病醫學會學術研討會。
許米吉耶羅醫師指出，醫學證據顯示，肥胖的人與高血壓、葡萄糖代謝異常、高血脂症等新陳代謝疾病患者都比較容易得心血管疾病。過去有研究發現，中年男性無
論是肥胖還是體重正常，只要新陳代謝很健康，心血管疾病風險便所差無幾。這次研究則發現，對於年輕女性來說，若新陳代謝健康，體重多寡並不會影響心血管疾
病發生機率。
研究人員還發現，體重過重且新陳代謝異常的女性較容易得心臟病、中風，她們得心臟病風險增加七倍之多，中風機率則增加四倍左右，代表新陳代謝功能正常與
否，是心血管疾病風險重要關鍵。
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9月3日在Taoyüan附近
【聰明吃 多運動 代謝症候群不上身】
根據美國國家膽固醇教育計畫成人治療計畫第三版定義（ATP
III），如果「中圍肥胖」、「血中三酸甘油酯偏高」、「血中高密度脂蛋白膽固醇偏低」、「血壓偏高」、「空腹血糖偏高」等5項指標中，具有3項或3項以
上便符合「代謝症候群」，此時就需特別注意健康已亮紅燈。
●中圍肥胖：男性腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm。
●血中三酸甘油酯（TG）偏高：≧150mg/dl。
●血中高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）偏低：男性＜40mg/dl、女性＜50mg/dl。
●血壓偏高：血壓≧130/85mmHg。
●空腹血糖偏高：空腹血糖≧100mg/dl。
◎代謝症候群重要嗎？
蘇格蘭的一項研究是追蹤約6000人、5年後發現，「代謝症候群」患者得心臟病的機會為一般人的2倍；得糖尿病的機會更超過3倍。
中央研究院生物醫學科學研究所研究員潘文涵和其他研究人員年初共同發表在《美國臨床營養學期刊》的文章指出，在同樣身體質量指數（BMI=公斤／公尺的平
方），台灣人的高血壓、糖尿病、高尿酸血症的流行率比美國白人高；BMI增加對血中三酸甘油酯濃度的影響，台灣人也比白人高。這群危險因子與台灣十大死因
榜中腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓性疾病密切相關。
全美第三次全國營養調查（NHANES III）的數據顯示，超過50歲的人口中，沒有糖尿病卻有代謝症候群的族群中，14%有冠狀動脈疾病，比起糖尿病患者卻沒有代謝症候群的族群近8%的流行率還要高。
2002年發表在《美國醫學會期刊》的研究顯示，代謝症候群整體的死亡率是非代謝症候群約2.5倍。代謝症候群不只是慢性病，影響力還遍及整體的健康。
◎為什麼會產生代謝症候群？
目前仍難破解。美國史丹福大學醫學院老人醫學中心教授 Dr. Gerald M Reaven（吉羅德．瑞文）直指「胰島素阻抗」理論，是導致代謝症候群的原因之一。
「阻抗」指的是細胞無法正常運用胰島素，使得細胞不能有效吸收血中葡萄糖，轉化成能量。Dr. Reaven（瑞文）推測，「胰島素阻抗」可能解釋這種症候群危險因子聚集的現象，也是許多疾病的中心，只是致病的機轉還不明。
◎如何預防代謝症候群？
預防或控制代謝症候群沒有特別的訣竅或捷徑，就是養成良好的健康習慣：
●保持標準體重
●聰明健康選擇食物
●不抽菸、少喝酒。
●多運動，因為運動可以增加細胞對胰島素的利用，減少阻抗的問題。
●適當紓壓。
●關心代謝症候群的5個指標：腰圍、血壓、三酸甘油酯、高密度脂蛋白膽固醇、空腹血糖，早發現、早治療。
莊志明 台大醫院心臟科醫師
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9月3日在Taoyüan附近
【少量用阿斯匹靈、女性荷爾蒙防腸癌】
阿斯匹靈、女性荷爾蒙可幫助預防大腸直腸癌？台安醫院大腸直腸外科專任醫師、慈濟大學外科學系副教授糠榮誠在昨（一）日舉行的「大腸直腸癌的過去與未來」
講座中表示，有些研究報告發現，低劑量阿斯匹靈、注射女性荷爾蒙似乎可以減少大腸息肉發生機率，進而降低罹癌風險。不過最重要的還是要改變飲食、生活習
慣、規律運動，並要定期篩檢才能早期發現病灶治療。
糠榮誠醫師指出，大腸直腸癌常見症狀包括排便習慣改變、排便出血、排便有黏液、直腸疼痛等，有些人甚至在腹部可摸到腫塊，或出現體重減輕等症狀。
糠榮誠醫師說，大腸直腸癌篩檢方式有每年糞便潛血檢查及大腸鏡檢查、肛門指診、雙重鋇劑攝影、電腦斷層、超音波、癌胎原蛋白抗體、正子攝影等。在大腸鏡檢查過程，若發現有病灶或息肉，可以直接取樣做切片，或將其切除。
糠榮誠醫師表示，治療大腸直腸癌方式有手術切除、化學治療、放射線治療、免疫化學治療、標靶治療等。手術治療可分為傳統手術與腹腔鏡手術，與傳統手術相
比，腹腔鏡手術傷口較小、住院時間較短，患者恢復時間也較快，對於八十歲以上年長者心肺功能影響也較小。不過如果腫瘤過大，就不適合使用腹腔鏡手術。
台安醫院營養師嶺瑤蓉表示，高纖維食物可以幫助稀釋腸道中有毒物質濃度，並改善細菌腸道生態，使益菌增加，進而減少有毒物質接觸腸道黏膜。膳食纖維無法被
體內消化酵素分解，主要分為水溶性膳食纖維與非水溶性膳食纖維，水溶性膳食纖維包括蔬菜、水果、全穀類、豆類、蒟蒻等食物，有些豆類、蔬菜、水果、根莖類
食物則含有非水溶性膳食纖維。如果食物口感「軟軟、QQ、滑滑、脆脆的」，通常就含有膳食纖維。像紅豆、綠豆、黑豆、花豆等乾豆類食物，或像燕麥、薏仁等
全穀類食物、芹菜、空心菜等蔬菜類食物、蘋果、梨子、橘子等水果類食物，以及山粉圓、洋菜等都含有膳食纖維。
嶺瑤蓉建議，一個人每天至少要吃到三份蔬菜、兩份水果，營養才會足夠。此外，飲酒也要節制，可多攝取鈣質豐富的食物；每天應喝六到八杯白開水以排除體內廢棄物。
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8月31日在Taoyüan附近
藥證疏於管理，3841項藥品涉危及藥品安全與品質！
隱匿、掩蓋，一錯再錯，竟以全民用藥反應取代BE臨床試驗！
【藥品安全大黑洞 全民竟成白老鼠 】
食藥署違法「藥」命三部曲：不為、隱匿、掩蓋
食安問題接二連三，現與民眾健康密不可分之藥品安全與品質管理亦出現嚴重安全黑洞！立法委員陳節如於近月接獲檢舉指出，有許多藥品違法上市，食品藥物管理
署(下稱食藥署)
不但未能依法處分，反而企圖隱匿與掩蓋！知法犯法！立法委員陳節如與民間監督健保聯盟於今日(8月30日)上午召開記者會，揭發並檢舉食藥署使全民無端成
為白老鼠的違法真相，強烈要求食藥署立即公布危及民眾用藥安全的藥品清單，並依法即日下架，而相⋯⋯更多
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全民竟成白老鼠 】食藥署違法「藥」命三部曲：不為、隱匿、掩蓋
食安問題接二連三，現與民眾健康密不可分之藥品安全與品質管理亦出現嚴重安全黑洞！立法委員陳節如於近月接獲檢舉指出，有許多藥品違法上市，食品藥物管理
署(下稱食藥署)
不但未能依法處分，反而企圖隱匿與掩蓋！知法犯法！立法委員陳節如與民間監督健保聯盟於今日(8月30日)上午召開記者會，揭發並檢舉食藥署使全民無端成
為白老鼠的違法真相，強烈要求食藥署立即公布危及民眾用藥安全的藥品清單，並依法即日下架，而相關人員知法犯法，應接受調查。
藥證疏於管理，3841項藥品涉危及藥品安全與品質
今年一月，食藥署執行ＧＭＰ查廠時(見附件一)，發現諸多藥品「與處方不符」等與許可證內容不一致的現象，涉及違反藥事法、藥物優良製造準則及藥品查驗登
記審查準則，嚴重危及藥品品質與安全的現象，例如：仿單、包裝、賦形劑與未做生體相等性(下稱BE，簡而言之，是學名藥上市前必須進行人體臨床試驗，以測
試藥品血中濃度與原廠相較是否符合法規要求)等；至三月為止已發現至少高達3841品項不符規定，卻仍允許繼續生產販售，其中衝擊民眾用藥安全最大者為
「應做生體相等性(BE)試驗而未做」之項目。
食藥署二十幾年來長期『不為』，忽視全民用藥安全，藥物許可證之管理零零落落，未能強制依法落實藥廠必須在處方變更時報備核准，或應完成BE試驗後才能取
得許可證，導致有許多廠商在生產和販售藥品時，發生「與處方不符」的違法現象，違規情形嚴重，已嚴重戕害本國民眾健康、藥品品質與國家形象。
隱匿、掩蓋，一錯再錯，竟以全民用藥反應取代BE臨床試驗
BE臨床試驗可視為學名藥品上市前，藥品品質的基本門票，食藥署未依法要求藥品應完成BE試驗即核發藥證販賣為先，後竟未依法要求有安全疑慮的違規藥品停
賣，竟於今年3月28日發文(請見附件二)，公然違法放水，罔顧人民生命安全，公文明確指『對於應執行BE之品項，若已上市多年，已有長期使用之臨床經
驗，如無重大嚴重之不良反應或療效不等事件發生，其臨床經驗得以取代生體相等性試驗(BE)。』，意圖隱匿並以『上市五年內全民沒有吃出問題』即免做BE
就地合法，尤有甚者，上市五年之內，依法應停賣、下架甚至廢止許可證的藥品，可享有兩年『補做BE』的期限，補作BE臨床試驗期間竟能照賣，等同由健保出
錢，在醫師不知情下，全民當白老鼠，民眾深陷用藥危機！食藥署『獨步全球』，宣告:藥品即便違法賣了五年沒出事，就等於有效，不作臨床試驗也無妨。對於食
藥署掩蓋依法應執行BE的事實，絕不能容許。食藥署帶頭漠視民眾用藥安全不止這樁，先前有食品廠為藥品代工包裝，接著立法院預算中心102年針對食藥署提
出糾正，其中最嚴重者莫過於應對危害藥品下架之回收率，連續三年嚴重偏低(見附件三)，其中涉及多項慢性病藥、鎮靜劑、氣喘藥等，顯示食藥署違法、失職，
已無能為民眾用藥安全把關！ 為健全優質學名藥，要求公佈不合格名單，相關人員接受調查
根據健保署資料顯示，『品質』是健保給付藥品的重要政策依據，目前健保給付藥品高達16654項，其中逾專利期之學名藥為15430項，占藥品品項數達
92.6%，顯見學名藥對守護民眾健康的重要性。然一直以來食藥署卻疏於稽查，事發後持續隱匿與掩蓋，帶頭破壞學名藥品質，同時又拒絕公布不合格藥品名
單，其心可議！為保障民眾用藥安全並支持台灣優質學名藥，不容魚目混珠！我們絕不容許食藥署使全民無端成為白老鼠，強烈要求食藥署立即公布危及民眾用藥安
全的藥品清單，並依法即日下架，通告全台醫療院所，相關違法失職人員並應接受調查。
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8月30日在Taoyüan附近
【急診室也有藥師的身影】
很多人總有這麼一個觀念，急診的患者很多都是來得急、走得快，周轉率很高，藥師在急診室起不了什麼作用。其實不然，很多時候在急診藥師可以發揮很重要的作
用。來急診室的患者不僅有成人，還有兒童，甚至新生兒，這就要求醫生、護士和藥師具有基本的成人和兒童的用藥劑量知識，以及急救知識。還有，有的急診患者
需要採取多種緊急搶救措施，比如鎮靜、插管、洗胃等，這其中的很多藥物就容易發生副作用，藥師完全可以加入患者的管理隊伍中。
在美國不同的城市和醫院，急診室的組成可⋯⋯更多
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8月30日
【華人最大工業設計獎 科技藥盤奪冠】
號稱華人最大工業設計獎的光寶創新獎，今日揭曉金獎得主，由來自義大利的Easy pill簡易用藥系統作品奪冠，拿走35萬元獎金。Easy
pill針對年長者設計，含藥罐和底盤，藥罐磁吸在底盤，當吃藥時間到，底盤即會燈光提醒，避免錯過或重複服藥，且可搭配專屬APP顯示個人資料和用藥紀
錄，協助醫療人員掌握病人用藥狀況；評審團認為該作品結合雲端科技與直覺式介面設計，具創意和前瞻性。
光寶創新獎今年參賽人數首次突破3000人，參賽作品件數更成長66%，達2077件，皆是歷年來最高。光大陸1289件參賽作品即超去年1245項總件數，而今年報名作品98%都來自台灣和大陸。
柯長錕
相片：【華人最大工業設計獎 科技藥盤奪冠】 號稱華人最大工業設計獎的光寶創新獎，今日揭曉金獎得主，由來自義大利的Easy
pill簡易用藥系統作品奪冠，拿走35萬元獎金。Easy
pill針對年長者設計，含藥罐和底盤，藥罐磁吸在底盤，當吃藥時間到，底盤即會燈光提醒，避免錯過或重複服藥，且可搭配專屬APP顯示個人資料和用藥紀
錄，協助醫療人員掌握病人用藥狀況；評審團認為該作品結合雲端科技與直覺式介面設計，具創意和前瞻性。
光寶創新獎今年參賽人數首次突破3000人，參賽作品件數更成長66%，達2077件，皆是歷年來最高。光大陸1289件參賽作品即超去年1245項總
件數，而今年報名作品98%都來自台灣和大陸。 柯長錕
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【藥師提醒》藥物越新鮮 效果越好！】
吃剩下的藥物該怎麼處理？是要留下來，下次生病時服用，或是給其他人服用嗎？眼藥水看起來沒壞，應該能夠繼續用吧？許多民眾喜歡存藥，家裡有如小小藥局，藥師提醒，該丟的藥物，還是得丟。
台北市立聯合醫院婦幼院區藥劑科藥師王桂芬表示，吃不完的感冒藥物，最好丟掉，不要以為感冒症狀都大同小異。因為下一次感冒症狀可能不一樣，且藥物放太久，可能會變質。
⋯⋯更多
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8月29日
【鮮奶vs.牛乳 同價不同成分！「加料」揭祕！】
很多人或許知道，調味乳因為添加不少人工成分跟香料，可能影響健康，因此轉而購買鮮奶，原本以為這樣最健康，不過市售卻有不少牛乳，價格跟鮮奶很接近，在
商店裡也跟鮮奶放在一起，買回家倒出來喝，乳白色液體散發濃濃奶香，卻不知道自己買的其實是沒味道的調味乳，仔細看這類牛乳的成分標示，除了部分鮮奶之
外，有的還加了奶粉、鮮奶油跟其他營養素，專家說，雖然喝這種牛乳，可以攝取較多的特定營養，但同時也喝下更多脂肪與香料，恐怕會增加身體負擔。
純鮮乳標榜高溫殺菌，直接包裝，不加任和添加物，只是放眼市售包裝，都用「牛」強調純度，但仔細看，怎麼還分成牛乳和鮮乳。民眾：「牛乳不是純鮮乳，是這樣子喔？」
民眾：「鮮乳跟牛乳，我覺得應該是，就是應該是相同的東西。」
關鍵就在成分裡，看似不應該出現在牛奶裡的鮮奶油、奶粉，甚至是牛奶香料，其實都有，以市售品牌成分來對照，水加上奶粉再加上鮮奶油以及鮮奶油，就是一罐營養強化牛乳。
董氏基金會營養師尤宣文：「(一般人覺得)巧克力調味乳、蘋果調味乳才叫調味乳，可是事實上，很多沒有這些什麼蘋果或是巧克力香料的牛乳，它其實也是等同於調味乳，無形之間就會攝取了過多的這些添加物。」
說穿了牛乳就是加了牛奶香料，或是鮮奶油的調味乳，生乳含量其實只有5%，不知情的消費者常常不小心過量喝下鮮奶油，引發心血管疾病，而實際在賣場比較價格，同樣936毫升鮮乳和牛乳，價格一樣，想真的喝到純鮮乳，不能單從包裝、價格比較，還是得把成分看仔細。
吳亭儀
相片：【鮮奶vs.牛乳 同價不同成分！「加料」揭祕！】
很多人或許知道，調味乳因為添加不少人工成分跟香料，可能影響健康，因此轉而購買鮮奶，原本以為這樣最健康，不過市售卻有不少牛乳，價格跟鮮奶很接近，在
商店裡也跟鮮奶放在一起，買回家倒出來喝，乳白色液體散發濃濃奶香，卻不知道自己買的其實是沒味道的調味乳，仔細看這類牛乳的成分標示，除了部分鮮奶之
外，有的還加了奶粉、鮮奶油跟其他營養素，專家說，雖然喝這種牛乳，可以攝取較多的特定營養，但同時也喝下更多脂肪與香料，恐怕會增加身體負擔。
純鮮乳標榜高溫殺菌，直接包裝，不加任和添加物，只是放眼市售包裝，都用「牛」強調純度，但仔細看，怎麼還分成牛乳和鮮乳。民眾：「牛乳不是純鮮乳，是這
樣子喔？」 民眾：「鮮乳跟牛乳，我覺得應該是，就是應該是相同的東西。」
關鍵就在成分裡，看似不應該出現在牛奶裡的鮮奶油、奶粉，甚至是牛奶香料，其實都有，以市售品牌成分來對照，水加上奶粉再加上鮮奶油以及鮮奶油，就是一罐
營養強化牛乳。
董氏基金會營養師尤宣文：「(一般人覺得)巧克力調味乳、蘋果調味乳才叫調味乳，可是事實上，很多沒有這些什麼蘋果或是巧克力香料的牛乳，它其實也是等同
於調味乳，無形之間就會攝取了過多的這些添加物。」
說穿了牛乳就是加了牛奶香料，或是鮮奶油的調味乳，生乳含量其實只有5%，不知情的消費者常常不小心過量喝下鮮奶油，引發心血管疾病，而實際在賣場比較價
格，同樣936毫升鮮乳和牛乳，價格一樣，想真的喝到純鮮乳，不能單從包裝、價格比較，還是得把成分看仔細。 吳亭儀
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【病人聰明用藥守則】
用藥安全除了是醫師、藥師時時刻刻應該留心的重點之外，民眾也該學習自保，做為自己和家人最可靠的守護神。
看病時…
◆詳細說明哪裡不舒服，有什麼症狀，以及最近做過什麼治療、吃過哪些藥，以避免交互作用或重複用藥。是否有慢性病史、及其他先天或代謝疾病，可減少藥品不良反應發生。⋯⋯更多
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8月27日
【覆盆子營養價值高 可提高受孕】
食用覆盆子可以增加受孕機率。美國能源部的研究指出，覆盆子營養成份高，含有維他命C、鎂、抗氧化劑、葉酸等；這些成份不僅可提升男性的生殖能力、可降低
女性流產的風險，也含有妊娠期及胎兒發展的關鍵營養素。營養專家指出，雖然覆盆子還沒獲得「超級食物」的稱號，但是其營養價值不容忽視。
研究人員指出，覆盆子含有維他命C及鎂，前者對於男性的生殖力有關鍵性影響，後者則與睪丸素的製造有關。另外，覆盆子也可預防「氧化逆境」，亦即有助於維持機體活性氧成分與抗氧化系統之間的平衡。
美國能源部勞倫斯伯克利國家實驗室發現，服用最高劑量維他命C的44歲以上男性，精子DNA的受損程度較他人少20%；而覆盆子、馬鈴薯、花椰菜都含有維
他命C。另外，覆盆子內含抗氧化劑，可降低女性流產的風險。營養專家威爾森指出：「無論對男性或女性，覆盆子都含有提升受孕機率的關鍵營養成份。」
威爾森進一步指出，一小份的覆盆子含有相當173顆葡萄的維他命C含量；此外，其葉酸成份對於女性懷孕的每個階段，以及胎兒的早期發育都相當關鍵。
雖然覆盆子還沒獲得「超級食物」的稱號，威爾森說，其營養價值不容忽視。英國的統計數據顯示，現代男性的平均精蟲數量較60年前的人減少了約一半，而食用覆盆子可望改善此一現象。
除此之外，覆盆子也可幫助維持健康體重，進而平衡性荷爾蒙以增加受孕機會。研究員指出，它在所有水果中擁有最低的升糖指數，表示其糖份是緩慢的被吸收至人體內。加上其高纖成份，食用覆盆子可以讓人有立即的飽足感，即使它的卡路里含量不高。
水果業者表示，覆盆子的營養價值常被忽略，但是它提升生育能力及抗氧化成份，使它成為夜間點心的絕佳選擇。
相片：【覆盆子營養價值高 可提高受孕】
食用覆盆子可以增加受孕機率。美國能源部的研究指出，覆盆子營養成份高，含有維他命C、鎂、抗氧化劑、葉酸等；這些成份不僅可提升男性的生殖能力、可降低
女性流產的風險，也含有妊娠期及胎兒發展的關鍵營養素。營養專家指出，雖然覆盆子還沒獲得「超級食物」的稱號，但是其營養價值不容忽視。研究人員指出，覆
盆子含有維他命C及鎂，前者對於男性的生殖力有關鍵性影響，後者則與睪丸素的製造有關。另外，覆盆子也可預防「氧化逆境」，亦即有助於維持機體活性氧成分
與抗氧化系統之間的平衡。
美國能源部勞倫斯伯克利國家實驗室發現，服用最高劑量維他命C的44歲以上男性，精子DNA的受損程度較他人少20%；而覆盆子、馬鈴薯、花椰菜都含有維
他命C。另外，覆盆子內含抗氧化劑，可降低女性流產的風險。營養專家威爾森指出：「無論對男性或女性，覆盆子都含有提升受孕機率的關鍵營養成份。」
威爾森進一步指出，一小份的覆盆子含有相當173顆葡萄的維他命C含量；此外，其葉酸成份對於女性懷孕的每個階段，以及胎兒的早期發育都相當關鍵。
雖然覆盆子還沒獲得「超級食物」的稱號，威爾森說，其營養價值不容忽視。英國的統計數據顯示，現代男性的平均精蟲數量較60年前的人減少了約一半，而食用
覆盆子可望改善此一現象。
除此之外，覆盆子也可幫助維持健康體重，進而平衡性荷爾蒙以增加受孕機會。研究員指出，它在所有水果中擁有最低的升糖指數，表示其糖份是緩慢的被吸收至人
體內。加上其高纖成份，食用覆盆子可以讓人有立即的飽足感，即使它的卡路里含量不高。
水果業者表示，覆盆子的營養價值常被忽略，但是它提升生育能力及抗氧化成份，使它成為夜間點心的絕佳選擇。
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8月27日
【咖啡的優點與缺點】
咖啡的優點:
1. 提神醒腦：咖啡所含的咖啡因為刺激大腦中樞神經，使頭腦清醒，提高注意力，能提昇工作及學習效率，以及提高人在運動時的敏捷度。
⋯⋯更多
相片：【咖啡的優點與缺點】 咖啡的優點: 1.
提神醒腦：咖啡所含的咖啡因為刺激大腦中樞神經，使頭腦清醒，提高注意力，能提昇工作及學習效率，以及提高人在運動時的敏捷度。 2.
加速脂肪分解：咖啡因可以加速脂肪分解，促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗。 3. 幫助消化：咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌。 4.
利尿：咖啡因有利尿的功用，可以提高排尿量。 5. 抗憂鬱：少量的咖啡可使人精神興奮，心情愉快，紓解憂鬱的心情。 6.
增加利於人體的膽固醇：喝咖啡可以使高密度膽固醇（HDL）增加，可加速不利於人體的膽固醇的代謝，可以減少罹患動脈硬化的機率。 7.
預防氣喘發生－咖啡因會促進交感神經興奮，抑制副交感神經作用，可使氣喘病患避免因副交感神經興奮而發作。 8.
降低罹患肝病及大腸癌的機會：咖啡中的咖啡因、cafestol、kahweol（咖啡由的組成成分），以及抗氧化劑，皆可能是護肝的成分。另外，哈佛大
學的Dr Edward Giovannucci表示，他個人的研究發現每天喝四杯或更多咖啡的人，得到大腸癌的機會會下降24%。 9.
抑制愛滋病毒：科學家自未烘培過的青咖啡豆中,發現一種稱為chicoric acid
的酸，在實驗室的時驗中可以成功地抑制HIV病毒的一個重要酵素"Intergrase"，進而可以對於愛滋病毒的複製有抑制的效果。但是藥效僅約三個
月。 咖啡的缺點: 1.
誘發心臟病：醫生指出：每天喝五杯以上咖啡的人，離換心臟病的機率可能是正常人的兩倍。因為咖啡因會使血膽固醇及三酸甘油酯增高，造成心率不整，久了以後
將導致心臟疾病的發生。 2. 誘發骨質疏鬆症：咖啡因會引起鈣質的流失，導致骨骼疏鬆症的產生。每天喝三杯咖啡以上的婦女，尤應小心堤防！ 3.
誘發腸胃疾病：咖啡因會刺激腸子收縮，造成腹瀉，經常空腹喝咖啡，易使胃酸分泌過多，導致胃酸過多或胃潰瘍。 4.
誘發膽結石發作：如果和有膽結石的人多喝咖啡，可能會因為咖啡因刺激膽囊收縮，而疼痛不已。因此有膽結石的人最好不要喝咖啡。 5.
誘發乳腺囊腫：咖啡因會刺激乳腺，導致乳腺纖維囊腫，甚至轉化成乳癌。 6. 誘發癌症：飲用過量的咖啡，可能會誘發胰線癌，乳癌以及卵巢癌。 7.
誘發經前症候群：婦女若在經前大量飲用咖啡，可能因咖啡因的刺激，而出現情緒不穩、緊張、易怒、精神不集中、頭痛或乳房痛等經前症候群。 8.
影響生育：懷孕時飲用咖啡會引起胎兒骨骼發育不良；如果每天喝三杯以上咖啡者，胎兒出生後體重過輕或自然早期流產率會提高。
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8月26日在Taoyüan附近
【你的用藥IQ有多高？】
安全、正確用藥，需要醫療專業人員與民眾共同努力。
和信治癌中心醫院藥劑科主任陳昭姿提醒，在醫生為你開處方前，你需要主動告知以下5點：
1.對哪些藥物過敏？⋯⋯更多
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8月25日在Taoyüan附近
過去如果因無知而放行，那麼在有知的未來，
是否還放任危害我們及後代子孫的事，繼續進行？
【反核】孩子的天空 首波名人版MV
孩子的天空 是誰遮住了彩虹 看春天的花 和秋天的楓 無言孤立在風中 孩子的天空 我們能留下什麼 大手牽小手 用愛守護著 我們唯一的家 唯一的夢
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8月25日
【由現代藥理與傳統功效看中藥紅麴】
在中國傳統醫學裡，紅麴的應用歷史相當久遠，藥材呈紅棕色不規則狀之碎米粒，氣微酸；味淡，具有「活血化瘀，健脾消食，治產後惡露不淨，瘀滯腹痛，食積飽脹，赤白下痢及跌打損傷」等功效2。而歷代醫家對紅麴之論述如下。
元朝《日用本草》吳瑞：「紅麴釀酒，破血行藥勢」；元朝太醫忽思慧《飲膳正要》曰：「紅曲；味甘、性平、無毒，健脾、益氣、溫中」；朱丹溪《本草衍義補遺》記載「紅麴，活血消食，健脾燥胃，治赤白痢，下水穀，陳久者良」。
明代李時珍《本草綱目》：「紅麴主治消食活血，健脾燥胃。治赤白痢，下水穀。釀酒破血行藥勢，殺山嵐障氣，治打撲傷損，治女性血氣痛及產後惡血不盡」。《神農本草經疏》：「紅麴，消食健胃與神麴相同，而活血和傷唯紅麴為能，故治血痢尤為要藥」。
清代汪昂《本草備要》：「入營而破血，燥胃消食，活血和傷，治赤白痢，跌打損傷」。《醫林纂要》：「解生冷物毒」。
膽固醇抑制作用
紅麴最廣為人知的藥理作用1979年日本Endo教授所發現5，自紅麴菌培養液分離出的monacolin
K成分具有膽固醇合成抑制作用。而monacolin K與Merck藥廠自Aspergillus
terreus二次代謝產物分離出的lovastatin具有相同化學結構與作用機轉，可專一性地抑制HMG-CoA
reductase的活性。目前自紅麴分離出的多種monacolin成分中，以monacolin K效果最佳。
一篇發表於1999美國臨床營養學期刊(American Journal of Clinical
Nutrition)，針對83位高血脂症患者的臨床研究發現，連續8週每天服用2.4g紅麴，能降低血中low-density
lipoprotein cholesteral、total
cholesteral與triglycerides的濃度6，顯見中藥典籍記載之「消食活血」功效確有意義2。
降血壓
Gama-aminobutyric acid (GABA)，是中樞神經系統中重要抑制性神經傳遞物質。1987
Kohama等人以自發性高血壓老鼠(spontaneous hypertension
rats)為研究對象，發現紅麴具有降低高血壓的作用，並自紅麴中分離出GABA的成分3。
肝臟保護與抗氧化
Aniya等人於1998年發現對acetaminophen誘導的肝損傷，紅麴可降低glutathione
S-transferase及aspartate
aminotransferase的活性，具有肝臟保護作用7，並於2000年確認紅麴中的dimerumic
acid成份具有清除α,α-diphenyl-β-pricrylhydrazyl (DPPH)自由基及抑制脂質過氧化的能力8。
阿茲海默症的治療
阿茲海默症為類澱粉樣蛋白(amyloid β-protein,
Aβ)在腦部大量堆積而導致的疾病。近年的研究指出statin類藥物對於阿茲海默症的預防及治療可能具有功效，一項由台大進行的研究顯示，於Aβ40誘
導的阿茲海默症動物模型中，給予紅麴製劑後，能有效抑制氧化、發炎反應與acetylcholinesterase的活性，並能有效改善罹病動物的學習記
憶能力，且效果較lovastatin為佳9。
腫瘤抑制作用
目前已知，發炎反應可能與致癌有關，而紅麴色素monascorubrin及monascin可經由降低發炎反應來抑制12-o-
tetradecanoyl-phorbol-13-acetate
(TPA)所誘導的老鼠皮膚腫瘤3。另外在癌細胞的研究中，對於前列腺癌細胞(prostate cancer cell)及結腸癌細胞(colon
cancer cell)的抑制作用，紅麴均較lovastatin為佳，顯見紅麴中尚有其他抗癌成分值得深入研究10,11。
其他
紅麴之研究相當豐富，除上述藥理作用外另有降血糖1、抗疲勞與抗肥胖等作用陸續被提出12, 13，但於臨床上的療效仍有待進一步評估。
服用禁忌
從中藥典籍《本草經疏》：「無積滯者勿用，又善破血，無瘀血者禁使。」與《本草從新》：「忌同神曲，脾陰虛胃火盛者勿用。能損胎」等論述來看，紅麴於傳統中醫的應用是有其禁忌的2。
另一方面，紅麴中主要的抗菌物質monascidin
A，在1995年被Blanc等證明與常見黴菌毒素citrinin具有相同化學結構，由於citrinin對肝、腎具有毒性，這使得紅麴在安全性上受到
質疑。動物實驗亦發現，自紅麴分離出的rubropunctatin、monascorubrin、monascin和ankaflavin四種成分，具
有胎毒性3。因此孕婦、腎功能異常及患有嚴重肝病或急性肝炎者應避免服用紅麴。
嘉義長庚紀念醫院藥劑科藥師 陳怡孜、戴俊典、林育、鄭奕帝
基隆長庚紀念醫院藥劑科藥師 謝右文
相片：【由現代藥理與傳統功效看中藥紅麴】
在中國傳統醫學裡，紅麴的應用歷史相當久遠，藥材呈紅棕色不規則狀之碎米粒，氣微酸；味淡，具有「活血化瘀，健脾消食，治產後惡露不淨，瘀滯腹痛，食積飽
脹，赤白下痢及跌打損傷」等功效2。而歷代醫家對紅麴之論述如下。
元朝《日用本草》吳瑞：「紅麴釀酒，破血行藥勢」；元朝太醫忽思慧《飲膳正要》曰：「紅曲；味甘、性平、無毒，健脾、益氣、溫中」；朱丹溪《本草衍義補
遺》記載「紅麴，活血消食，健脾燥胃，治赤白痢，下水穀，陳久者良」。
明代李時珍《本草綱目》：「紅麴主治消食活血，健脾燥胃。治赤白痢，下水穀。釀酒破血行藥勢，殺山嵐障氣，治打撲傷損，治女性血氣痛及產後惡血不盡」。
《神農本草經疏》：「紅麴，消食健胃與神麴相同，而活血和傷唯紅麴為能，故治血痢尤為要藥」。
清代汪昂《本草備要》：「入營而破血，燥胃消食，活血和傷，治赤白痢，跌打損傷」。《醫林纂要》：「解生冷物毒」。 膽固醇抑制作用
紅麴最廣為人知的藥理作用1979年日本Endo教授所發現5，自紅麴菌培養液分離出的monacolin
K成分具有膽固醇合成抑制作用。而monacolin K與Merck藥廠自Aspergillus
terreus二次代謝產物分離出的lovastatin具有相同化學結構與作用機轉，可專一性地抑制HMG-CoA
reductase的活性。目前自紅麴分離出的多種monacolin成分中，以monacolin K效果最佳。
一篇發表於1999美國臨床營養學期刊(American Journal of Clinical
Nutrition)，針對83位高血脂症患者的臨床研究發現，連續8週每天服用2.4g紅麴，能降低血中low-density
lipoprotein cholesteral、total
cholesteral與triglycerides的濃度6，顯見中藥典籍記載之「消食活血」功效確有意義2。 降血壓
Gama-aminobutyric acid (GABA)，是中樞神經系統中重要抑制性神經傳遞物質。1987
Kohama等人以自發性高血壓老鼠(spontaneous hypertension
rats)為研究對象，發現紅麴具有降低高血壓的作用，並自紅麴中分離出GABA的成分3。 肝臟保護與抗氧化
Aniya等人於1998年發現對acetaminophen誘導的肝損傷，紅麴可降低glutathione
S-transferase及aspartate
aminotransferase的活性，具有肝臟保護作用7，並於2000年確認紅麴中的dimerumic
acid成份具有清除α,α-diphenyl-β-pricrylhydrazyl (DPPH)自由基及抑制脂質過氧化的能力8。 阿茲海默症的治療
阿茲海默症為類澱粉樣蛋白(amyloid β-protein,
Aβ)在腦部大量堆積而導致的疾病。近年的研究指出statin類藥物對於阿茲海默症的預防及治療可能具有功效，一項由台大進行的研究顯示，於Aβ40誘
導的阿茲海默症動物模型中，給予紅麴製劑後，能有效抑制氧化、發炎反應與acetylcholinesterase的活性，並能有效改善罹病動物的學習記
憶能力，且效果較lovastatin為佳9。 腫瘤抑制作用
目前已知，發炎反應可能與致癌有關，而紅麴色素monascorubrin及monascin可經由降低發炎反應來抑制12-o-
tetradecanoyl-phorbol-13-acetate
(TPA)所誘導的老鼠皮膚腫瘤3。另外在癌細胞的研究中，對於前列腺癌細胞(prostate cancer cell)及結腸癌細胞(colon
cancer cell)的抑制作用，紅麴均較lovastatin為佳，顯見紅麴中尚有其他抗癌成分值得深入研究10,11。 其他
紅麴之研究相當豐富，除上述藥理作用外另有降血糖1、抗疲勞與抗肥胖等作用陸續被提出12, 13，但...【12種快樂食物 增加大腦幸福因子-血清素】
血清素是腦中主要的『幸福分子』之一，當腦中血清素缺乏時，則可能有憂鬱的現象發生。「血清素」是一種大腦神經傳遞物質，與情緒調節有關，血清素功能不足、分泌量不夠或作用不良會造成憂鬱症。
【香蕉】
⋯⋯更多拒喝"可口可樂"啦!!!
【可口可樂被證實含有致癌相關色素4-MI】，美國加州政府已要求飲料超過30微克4-MI就要加註「可能致癌」警語，也因此可樂公司已火速更改美國可樂
配方將4-MI從132微克降到4微克。但是美國公布至今已經三個月了，行政院衛生署尚未公告易致癌色素含量的標準，也沒有公布台灣可樂的4-MI含量。
要求衛生署應將4－MI列為可能致癌物質！並定下含量標準及檢驗標準，業者也應立即修改配方，降低易致癌色素的含量，或在包裝上加註警語提醒消費者，別為
了節省些許的成本就賠上了商譽以及消費者的信心，甚至是國人的健康。們是專業的藥師！不只是會包藥而已 鍾明達:
為了要迴避加註警語的法規，
當然得想辦法將4-MI的含量減少，
C公司和P公司兩大可樂大廠皆已修改配方將焦糖色素減量
但目前也僅止於美國
台灣、中國、英國等地區的配方並未做修正
⋯⋯更多【可
口可樂被證實含有致癌相關色素4-MI】，美國加州政府已要求飲料超過30微克4-MI就要加註「可能致癌」警語，也因此可樂公司已火速更改美國可樂配方
將4-MI從132微克降到4微克。但是美國公布至今已經三個月了，行政院衛生署尚未公告易致癌色素含量的標準，也沒有公布台灣可樂的4-MI含量。要求
衛生署應將4－MI列為可能致癌物質！並定下含量標準及檢驗標準，業者也應立即修改配方，降低易致癌色素的含量，或在包裝上加註警語提醒消費者，別為了節
省些許的成本就賠上了商譽以及消費者的信心，甚至是國人的健康。
【胃酸逆流嚴重 會增加咳嗽頻率】
需配合和胃；理脾方向調養
處方一般給予半夏瀉心湯、四逆散加味治療。半夏瀉心湯可幫助抗胃潰瘍作用，此方是一有效的胃黏膜保護劑，可能加強胃黏膜機能，達到和胃補中功能。而四逆散則可幫助加強疏肝理脾、解鬱作用。經過治療一週後，患者咳嗽頻率已經減少，兩周後咳嗽已經有效改善。
另外，李醫師表示，慢性咳嗽還可依照不同狀況，配合穴道針灸治療。對於肺部引起的慢性咳嗽，以合谷、曲池、肺俞、定喘穴為主。若是有鼻涕倒流問題，常加上迎香穴、足三里穴。而對於胃酸逆流引起的慢性咳嗽，以中脘、上脘、太衝、足三里穴為主，或是咳嗽嚴重加上合谷、曲池兩穴以治標。
李明哲表示，避免慢性咳嗽加重，應注意嚴禁抽菸、喝酒、冰冷食物、熬夜與刺激食物。若是胃酸引起慢性咳嗽，須避免甜食、甜的飲料、宵夜及咖啡。此外，可配合藥膳、茶飲方保健。
李明哲表示，若是在流感旺季或是週遭有人咳嗽，建議使用口罩。以及應避免自行亂服用感冒止咳藥物，以免延誤治療。此外，通常對於各種感冒最後剩下咳嗽，往
往不容易好，可以使用「咳嗽收尾方」調理，準備當歸、川芎、半夏、茯苓、陳皮、甘草、桑白皮、青皮、杏仁、五味子、川貝母各2錢、仙鶴草5錢，煮水
2000C.C約30分鐘，連續服用三天。
慢性咳嗽都是咽喉乾燥，發癢，癢就想咳者，可使用荊芥、薄荷、桔梗、連翹各3錢，防風、殭蠶、生甘草、蟬蛻各2錢，煮水2000C.C約20分，注意薄荷、荊芥最後10分鐘才丟入，一天一劑。
「旋覆花半夏茶」對於胃酸逆流引起的慢性咳嗽，可使用旋覆花、半夏、山藥、白朮、桔梗、甘草各3錢，煮水2000C.C約25分鐘當水喝調養。
新生報 - udn健康醫藥
【胃酸逆流嚴重 會增加咳嗽頻率】
需配合和胃；理脾方向調養
處方一般給予半夏瀉心湯、四逆散加味治療。半夏瀉心湯可幫助抗胃潰瘍作用，此方是一有效的胃黏膜保護劑，可能加強胃黏膜機能，達到和胃補中功能。而四逆散則可幫助加強疏肝理脾、解鬱作用。經過治療一週後，患者咳嗽頻率已經減少，兩周後咳嗽已經有效改善。
另外，李醫師表示，慢性咳嗽還可依照不同狀況，配合穴道針灸治療。對於肺部引起的慢性咳嗽，以合谷、曲池、肺俞、定喘穴為主。若是有鼻涕倒流問題，常加上迎香穴、足三里穴。而對於胃酸逆流
⋯⋯更多
【哪些蔬菜不能吃？】
素食健康風在台灣大行其道，許多蔬菜顛覆了傳統吃法，生食也成了主流，然而吃蔬菜其實也有健康上的禁忌，近來網路上流傳一篇「不能吃的蔬菜」提到，凡是發
芽的馬鈴薯、未成熟的青蕃茄、新鮮木耳、化肥生發的豆芽以及未煮熟的四季豆都不能吃，文中所述到底是真是假，且聽書田診所家醫科主任何一成解答。
迷思1：帶皮及發芽的 馬鈴薯不能吃？
網路流傳帶皮及發芽的馬鈴薯因其含有有毒的配糖生物鹼，所以不能吃。如果把帶皮馬鈴薯煮熟後、再剝皮，皮裡的配糖生物鹼會滲傳到馬鈴薯裡，食用後嚴重的會
引起配糖生物鹼中毒。因此帶皮馬鈴薯最好剝皮後再煮。另外，馬鈴薯發芽時，芽的四周和皮會產生一種「龍葵素」，人吃了也會中毒破壞紅血球。所以發了芽的馬
鈴薯先將發芽部分的周圍和芽一起削去，用清水浸泡一段時間，再放些醋來煮或炒著吃。
醫師解惑：基本上馬鈴薯綠色的部分都不能吃，包括其發的芽與葉子都會產生毒素，對懷孕中的胎兒可能造成神經系統受損，此外發芽的馬鈴薯千萬別選購，就算削掉芽的部分也有害健康，建議孕婦吃馬鈴薯最好自己料理，才能確保吃到的不是發過芽的。皮的部分則目前沒有文獻佐證。
迷思2：有黑斑的地瓜不能吃？表皮呈褐色或黑色斑點的番薯，因受黑斑病菌汙染，黑斑病菌排出的毒素，含有番薯酮和番薯酮醇，使番薯變硬發苦，對人體肝臟有
劇毒。食用後會在24小時內出現噁心、嘔吐、腹瀉等胃腸道症狀，嚴重的還發高燒、頭痛、氣喘、神志不清、抽搐、嘔血、昏迷甚至死亡。
醫師解惑：地瓜長黑斑的因素很多，有些直接影響表皮，有些則會讓裡面的澱粉變質，至於地瓜上的黑斑屬於哪一種必須經過化驗才會知道，基本上凡是有黑斑的地瓜都不要選購與食用。
迷思3：未成熟的青蕃茄不能吃？
未成熟的青蕃茄因其含有生物鹼，食後口腔會感到苦澀，嚴重的可導致中毒，出現頭暈、噁心、全身不適等症狀。成熟的紅色蕃茄，其毒物質已自行消失，可放心食用。
醫師解惑：這個觀念十分正確，只要是熟成會發紅的蕃茄，都不適合在青色的時候採收食用，未熟的番茄會有嚴重的苦澀感，其生物鹼的確會導致中毒，不過那種大顆、紅青交雜、咬起來口感甜酸的大蕃茄則可以生吃。
迷思4：新鮮木耳不能吃？
新鮮木耳因含有一種朴琳類光敏感物質，食用後經太陽照射，可引起日光性皮膚炎，人體曝曬部位易出現搔癢、水腫、疼痛等，甚至壞死。嚴重者還會因咽喉水腫而引起呼吸困難。因此，新鮮木耳不可馬上食用，一定要等其乾燥後，所含朴琳類光敏感物質即自行消失，並失去毒性。
醫師解惑：許多的蔬果都具有光敏感物質，包括檸檬、芹菜、蕃茄以及胡蘿蔔等，只要平日不攝取過量其實都不會有明顯的光過敏問題，事實上新鮮木耳具有防止心肌梗塞及血糖快速上升的作用，曬乾之後這樣的功效反而會被破壞掉。
迷思5：用化肥生發的豆芽不可食用？
這是由於化肥中多含氨類化合物，經細菌作用，可轉變成亞硝胺而存在於豆芽中。亞硝胺這種有毒物質，在人體內可誘發多種癌症，諸如胃癌、食道癌、肝癌等。因此，用化肥生發的豆芽千萬不可食用。
醫師解惑：用化肥生發的豆芽外觀的確特別白亮肥美，不過吃起來卻沒有爽脆口感，由於其會運用含氮的生長素，因此含亞硝酸的量也比較多，而吃到人體內就會變成有害的亞硝胺，因此選豆芽還是以普通大小的較為保險。
迷思6：未煮熟的四季豆不能吃？
四季豆不煮熟會傷害黏膜組織。生四季豆含有較多皂素和豆素，前者對黏膜有強烈刺激性，並含有破壞紅血球的溶血素，後者是一種植物性毒蛋白，有抗凝血作用，
兩個都必須經過高溫烹煮一段時間才會被破壞。如果生食會出現惡心、嘔吐，並常伴有腹瀉、頭痛、頭暈等症狀，部分嚴重病人，還有胸悶、四肢麻木、發燒等消化
系統和神經系統症狀。
醫師解惑：除了四季豆外，多數的豆類都有皂素 (如黃豆、綠豆及紅豆)，除了文中提到的症狀，豆類的蛋白質生吃也會拉肚子，生的豆吃起來苦澀，人的味覺代表身體的防衛機制，難入口的豆子就千萬別吃。
健康話題 - udn健康醫藥
【哪些蔬菜不能吃？】
素食健康風在台灣大行其道，許多蔬菜顛覆了傳統吃法，生食也成了主流，然而吃蔬菜其實也有健康上的禁忌，近來網路上流傳一篇「不能吃的蔬菜」提到，凡是發
芽的馬鈴薯、未成熟的青蕃茄、新鮮木耳、化肥生發的豆芽以及未煮熟的四季豆都不能吃，文中所述到底是真是假，且聽書田診所家醫科主任何一成解答。
迷思1：帶皮及發芽的 馬鈴薯不能吃？
⋯⋯更多不肯戒煙! 只好來這招喽!
讓老公早死的十種方法 謀殺親夫必看（大誤）
養生保健長壽的訣竅其實就是平時生活小細節的改善，老婆作為家庭的賢內助，老公在外打拼，要照顧好老公的身體，不當的健康照顧會令老公身體不淨化、蓄毒、免疫力下降等不利狀況，以下幾點一定要注意喔~特別是第10點XD
讓老公早死的十種方法 謀殺親夫必看（大誤）
養生保健長壽的訣竅其實就是平時生活小細節的改善，老婆作為家庭的賢內助，老公在外打拼，要照顧好老公的身體，不當的健康照顧會令老公身體不淨化、蓄毒、免疫力下降等不利狀況，以下幾點一定要注意喔~特別是第10點XD
"大愛路竹" ==== 吳明慧 write:
菲律賓義診等轉機
大家低頭努力與親朋連絡
報告目前情況！
菲律賓義診等轉機大家低頭努力與親朋連絡報告目前情況！
醫援菲律賓海地 路竹會不停蹄
：11:43:11
（中央社記者黃旭昇新北市14日電）海燕颱風重創菲律賓，路竹會會長劉啟群今天率隊前往菲國義診，視當地交通狀況，希望可以前進最前線災區提供醫療救援。
路竹會自2000年以來，每年都前往菲律賓首都馬尼拉周邊貧窮區、民答那峨或颱風肆虐的水患災區，提供醫療服務或緊急人道救援。劉啟群說，「除了SARS
(嚴重急性呼吸道症候群)那一年沒有去，每年都去菲律賓義診」。
路竹會表示，除了南亞海嘯前往斯里蘭卡義診，民國99年1月友邦海地遭逢強烈地震，傷亡慘重急需救援，當時，醫療團也自行搭機，轉多趟次飛機前往中美洲救災醫援，也是第一個進入海地災區的亞洲醫療團。
除菲律賓的緊急救援行程，路竹會原訂17日至29日前往海地義診的行程依舊照常出發，屆時，美國路竹會也會有志工隨同前往海地。菲律賓義診團預計21日傍晚搭華航班機回台。1021114 ==== 收回讚 · · 分享 · 5小時前 ·
你及其他 110 人都說讚。
范綱智 安全第一
5小時前 · 讚 · 1
楊濰駿 大家加油，祝平安
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吳明月 加油，注意安全喔，保重。
5小時前 · 讚 · 1
應盼寧 注意安全和衛生~
5小時前 · 讚 · 3
謝妍亭 祝一切順利哦
4小時前來自手機 · 讚 · 1
幸明麗 平安順利,藥局需要幫忙?
4小時前 · 讚
陳長安 忠義之士一路平安
4小時前來自手機 · 讚
熊鐵漢 順利平安
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龔朝煌 它們的治安很差！小心安全哦！龔大俠 關心您！
3小時前來自手機 · 讚
王華 順利平安.平安回來喔
3小時前 · 讚 · 1
Christie Shu 有了智慧手機.每一站都能看到大家努力的樣子....
3小時前 · 收回讚 · 1
Popsoss Lin 加油，安全第一
3小時前來自手機 · 讚
吳聖音 民視新聞捕捉到紅夾克俠女鏡頭!
2小時前 · 讚
陳雅德 加油，自己也要注意安全，平安順利！
過去五年，很多人心裡只有一個代表字 ：___
台灣年度代表字 「真.假.毒.丟」入選 | 壹電視 NextTV
nexttv.com.tw
【壹電視報導】要用一個字來代表今年的台灣，你會想到哪個字？2013年的年度代表字，各界名人一共提出五十七個選項，包括真、假、毒、食等，和食品安全相關的字都是首次入選。而今年特別的是，超過一半的字都是負面意義，就連丟鞋的丟字，也成為是選項之一。
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人氣留言
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Christine Cheng
留言⋯⋯
Hong Gu Song 幹
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Bowin Hsiao 騜
讚 · 回覆 · 9分鐘前
Chou Wish 幹
【生氣9大害處】
傷腦:氣血上沖，導致腦溢血；
傷神：神志恍惚，無精打采；
傷膚：顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生；
傷內分泌：甲狀腺功能亢進；
傷心:誘發心絞痛或心肌梗塞；
傷肺：氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康；
傷肝：肝膽不和、肝部疼痛；
傷腎:閉尿或尿失禁；
傷胃:胃腸消化功能紊亂。
【生氣9大害處】
傷腦:氣血上沖，導致腦溢血；
傷神：神志恍惚，無精打采；
傷膚：顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生；
傷內分泌：甲狀腺功能亢進；
傷心:誘發心絞痛或心肌梗塞；
⋯⋯更多最討厭和厭惡是壞心和污賴人的爛壞同事們.......... = 幹!! 混蛋.....
推荐此地. 滿山滿谷的螢火蟲 「螢」光閃閃喔! 最讚之地!!
【當你身體向你求救，你會懂嗎？】
1、心臟有問題時,左手臂會酸麻痛。額頭會長瘡,呼吸不順暢，胸口會刺痛,發作幾秒鐘.
2、肝臟有問題時,右上腹悶痛。右後腰酸痛。右肩酸麻痛，小腿晚上睡覺時容易抽筋。
3、腎臟：聲音就會沙啞,腰酸背痛頸部會僵硬。
4、脾胃：偏頭痛.食欲減退，腹部脹氣。
【當你身體向你求救，你會懂嗎？】
1、心臟有問題時,左手臂會酸麻痛。額頭會長瘡,呼吸不順暢，胸口會刺痛,發作幾秒鐘.
2、肝臟有問題時,右上腹悶痛。右後腰酸痛。右肩酸麻痛，小腿晚上睡覺時容易抽筋。
3、腎臟：聲音就會沙啞,腰酸背痛頸部會僵硬。
4、脾胃：偏頭痛.食欲減退，腹部脹氣。
【這樣喝牛奶很傷身】
①加糖過多；②牛奶過濃；
③牛奶服藥；④牛奶加巧克力；
⑤優酪乳喂嬰兒；⑥奶中添加橘汁或檸檬汁；
⑦以煉乳代替牛奶；⑧在牛奶中添加米湯稀飯；
⑨喝煮沸牛奶；⑩日光下曬牛奶。
【這樣喝牛奶很傷身】
①加糖過多；②牛奶過濃；
③牛奶服藥；④牛奶加巧克力；
⑤優酪乳喂嬰兒；⑥奶中添加橘汁或檸檬汁；
⑦以煉乳代替牛奶；⑧在牛奶中添加米湯稀飯；
⑨喝煮沸牛奶；⑩日光下曬牛奶。
收納小推車~
把板凳顛倒過來，加上4個小輪子及布袋，完成！
收納小推車~
把板凳顛倒過來，加上4個小輪子及布袋，完成！
via.diy-craft
#收納 #板凳 #整理
2013/11/14(四)節目播出預告：睡的好累?作個好夢有益健康?!
來賓：小鐘、艾莉絲、徐小可
專家：陳炯鳴、彭溫雅、洪素卿
做夢跟健康有關係嗎？做夢會成真嗎？夢多夢少對應到健康狀況竟是肝出問題？還有可能是身體哪些問題？噩夢、被追殺、從高處墜下，你以為是因為壓力造成，其
實小心有可能是腎不好？甚至連開心的夢都可能是疾病的預兆？該怎麼觀察？敬請鎖定超視33頻道每晚八點由侯昌明黃文華主持的「請你跟我這樣過」。
#作夢 #睡眠 #小鐘 #艾莉絲 #徐小可 #陳炯鳴 #彭溫雅 #洪素卿 #健康
常見的夜市小吃熱量有多高、要怎麼聰明又健康的選擇呢？
粉粉們快來看看唷!!!
另外12月，展覽強檔月，好展各地開花
12/06~09 五股兒童婦幼展
⋯⋯更多4 photos :
Oh,my God. 這個男人光看他的眼睛就知是不好的男人=花言巧語和自私自利和想利用廖s. 你看大錢是廖s. 在出錢的,............. 此男=負心漢的fu. 光看他的face 神情就不ok, no good. 不好.
好笨的廖s. 女人較優較善良. 此男不值.......呀! (已是她老公了) ; 唉~!!! 一定會負廖s. 的. 唉!! their PHOTOS: http://www.ettoday.net/news/20131114/295766.htm?from=fb_et_news
廖廷娟在今年3月拍婚紗、5月結婚、6月懷孕，對她來說是極具意義的一年，張心宇對她也無微不至，除了每次產檢都一定陪同外，還幫她訂好了高檔的坐月子中
心「文華苑」，每日要價兩萬元台幣，夢幻的房間令他苦笑：「那根本是飯店！雖然我們的經濟是獨立的， "但最但最近好像都我(=廖s.)在出。」"
===============================
Liang Jen write: 負心漢啊~
甩了從大學時期就交往並結婚的糟糠妻!!事業有成後就把人家丟了!(好像還生了兒子，這不是把人當衛生紙嗎)!!!
朝三暮四的男人!這種新聞也有臉見光!!
Howard Wu 瓦~~好驚人喔
卓r. write 以後對小孩付出多一點吧~~~
王r. write: 你們東森主播結婚懷孕為什麼要拿出來說給大家聽 請問她是明星或者名人嗎壞人們無罪!! 好人們被欺侮!! 什麼爛bad鬼島 & bad law & no justice 無正義.... = 幹!! e04. E04. E04..
[編] 本來想說如果無罪，小編我跟你姓。
但想想也不是沒可能的，還是算了....
二審開庭拚無罪 林益世低頭寫筆記 | 壹電視 NextTV
nexttv.com.tw
【壹電視報導】林益世案二審再開庭，這回高院針對案件細節，逐一確認詢問，和第一次激動辯駁的林益世相比，他這回冷靜不少，還不時低頭狂寫筆記，看得出來為了官司，林益世做足了功課，就是希望能夠全身而退！
林宗傑 豬腳麵線是三審啦 別偷吃步..........震怒
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陳鎮順 法官都敢換了，還不敢判無罪？
讚 · 回覆 · 1 · 59分鐘前來自手機
林小逸 你想跟牠姓.可能要付個3323
讚 · 回覆 · 約 1 小時前來自手機
蔡寶棋 無罪不可理喻，最多易科罰金一元
讚 · 回覆 · 52分鐘前來自手機
莊永吉 別想太多了。怎麼算都逃不過天的懲罰
讚 · 回覆 · 約 1 小時前來自手機
Nancy Hung 014也吃大統油?受孕難應提告?
佛白修了....., 有些人學佛和信基督教的人們 : 但他們/她們卻有部份會做壞事和騙人...... = 白修了, 還讓人誤以為某些人善良信教(卻騙人欺人), 可惡欺人!!!
行善不是表面而已，必須從心做起!否則只是陽奉陰違
上人 罵 魏r.
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蕃新聞 小編點頭如搗蒜呀
讚 · 8分鐘前
Christine Cheng
回覆······
Ivy Huang 這張嘴臉……難怪~拜佛都難自救
讚 · 回覆 · 3 · 21分鐘前來自手機
陳昰傑 無良的黑心商人.其實他的面相已經說明了一切.......
讚 · 回覆 · 1 · 25分鐘前
飄風 不是說做善事您做過的壞事就不算了，那只是讓自己心安。
讚 · 回覆 · 1 · 21分鐘前來自手機
陳美絨 無言....
以後吃前要翻起來看看. 很多客人不會翻起來看, 不會發現到會被這樣. 難怪以前我咬都怪怪怎咬到後端是無料的?
你可能不知道臉書又改變了隱私設定。因為新的 GRAPHIC APP，任何只要在臉書上的人都可以看到我們的照片，我們按讚的內容以及我們的留言。
我希望我與你分享的內容，維持在我們朋友之間，而不是給全世界所有的人看，我不希望我發佈的親朋好友照片，被陌生人看到，可是當你來按讚或是留言的話，就會被別人看到。不幸的是，這是臉書的設定，我們無法改變。
以下的動作：
把你的滑鼠游標放在我的大頭照上(這則留言左上方的小張大頭貼)，先不要按，等一個視窗出現，然後把游標移到"朋友"一詞上，等選項出現，按「設定」，把設定當中的兩個選項「遊戲類」與「留言和讚」的勾選刪掉，這樣我與親朋好友的活動就不會被公開。
不要去羨慕別人的表面風光，其實每個人都有自己內心的苦。
衛生福利部食品藥物管理署，成立「油品混充及違法」專區
網址：
http://bit.ly/1aQn1wP 2013/11/11 純油品不合格產品清單(廠商名稱)
大統長基 台灣糖業 辰邦 佳成食品廠 味全 東豐製油廠 金世元實 建國 建豐 恆記蔴油行 淡水永吉蔴油行 理想農產 富味鄉 惠家香 瑞昇實業社 道揚
福懋
⋯⋯更多衛生福利部食品藥物管理署，成立「油品混充及違法」專區
網址：http://bit.ly/1aQn1wP
2013/11/11 純油品不合格產品清單(廠商名稱)
大統長基 台灣糖業 辰邦 佳成食品廠 味全 東豐製油廠 金世元實 建國 建豐 恆記蔴油行 淡水永吉蔴油行 理想農產 富味鄉 惠家香 瑞昇實業社 道揚
福懋
醇芳
鎧逸 可轉貼:
"不合格油" 油品名單 －【12件含銅葉綠素油品黑名單（今日最新！）】 銅葉綠素油 泰山福壽上榜
（中央社）衛福部整理149項合格油品名單，其中包含食藥署檢驗純油66件（本頁）以及經濟部工業局檢驗食品GMP認證油品檢驗86件（其中3件純油與食藥署名單重複）以下為完整名單：（純油不合格名單）
⋯⋯更多4年前示警 衛福部怠惰
進品橄欖油摻假嚴重 西班牙點名泰山福壽
油品風暴重創台灣，掌管食品安全的衛生福利部迄今未追究責任。本刊取得一份西班牙政府行文給台灣的調查報告，顯示早在4年前，西國政府就發現台灣進口橄欖油摻假嚴重，還指控目前仍在合格名單中的油品大廠泰山、福壽販售的西班牙橄欖油為可疑造假商品。
只是，當時的衛生署並未採取大規模調查，導致國人平白吃了4年的摻混假油，衛生主管官員行政怠惰，應為消費者與商家所受的損害，負起最大責任。
⋯⋯更多【悠遊卡年終回饋】
即日起～12/31 使用悠遊卡小額消費滿300
就送 50元購物金唷！每卡限兌換一次 限量40萬組！
⋯⋯更多video
. 黑心商人大賺其財，對比 最偉大的台灣人
林醫師一家人的犧牲奉獻。【壹電視報導】食安風暴連環爆，讓人格外懷念起過去捍衛民眾食安的守護神，毒物俠醫林杰樑在的日子!昨天是林杰樑過世滿百日，也
是醫師節，林杰樑遺孀譚敦慈代替丈夫，從總統手中獲頒台灣醫療典範獎，也宣布成立「林杰樑關懷健康協會」，要延續丈夫精神繼續守護食安。
絕種好男人 買二手書桌內藏300萬 老實教師全數奉還
穆洛夫說：「我們把它打開，發現裡面竟然塞滿了鈔票。我們清點了一下，發現總共有9.8萬美元(約台幣294萬元)。」
⋯⋯更多【冰箱裡食物能放幾天？別以為冰箱萬能！】
大家都知道嗎？
鮮蛋：冷藏30~60天
熟蛋：冷藏6~7天
⋯⋯更多
你上哪間大學？
國立臺灣師範大學National Taiwan Normal University張主播、賴素燕和其他 5 位朋友都曾在此就讀
淡江大學陳木城、李君亮和其他 4 位朋友都曾在此就讀
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